Список из самых популярных хештегов по теме #ЖКПОДСОЛНУХИ

Пожалуй самый дикий эксперимент в моей жизни так я выглядел где-то 10 минут, за это время и правда чуть не поседел от шока... Настя @salon_nikvinela не даст соврать Как вам этот образ ?) #botnaru #строгино #борода #тренер @botnaru_fit_club #тренер #bodybuilding #фитнесклуб #botnaru #фитнесклуб #диета #coach #мойтренер #строгино #твардовского #жкподсолнухи #сушка #тело #fbb #gym #bodypositive

Тренируемся на свежем воздухе #тренировки #тренер #бодибилдинг #фитнесклуб #botnaru #фитнесклуб #спорт #coach #мойтренер #строгино #твардовского #жкподсолнухи #bodybuilding

7 вещей, которые нельзя делать после еды 1. Курить. Выкуренная после еды сигарета равноценна выкуриванию 10 сигарет, к тому же курение лишает кровь кислорода, что приводит к спазмированию сосудов и ухудшает пищеварение. 2. Пить чай. В чае содержатся кислоты, затрудняющие переваривание белка. Кроме того, жидкость вообще разбавляет желудочный сок и ухудшает переваривание пищи. 3. Есть фрукты. Фрукты вообще нужно есть в отдельный прием пищи, съеденные с основной едой, они нарушают нормальный процесс пищеварения, так как начинают бродить. Кушать фрукты можно за час до или через 1,5 часа после еды. 4. Спать. После еды категорически нельзя ложиться спать или даже дремать, ведь во время сна спит и пищеварительная система. А скушанное за ужином остается в желудке, медленно перегнивая. 5. Принимать ванну и даже душ. Водные процедуры усиливают прилив крови к конечностям, что вызывает отток крови от желудка. Последствия ясны. 6. Заниматься спортом. Спорт требует мобилизации ресурсов всего организма, а после еды они должны быть направлены на переваривание пищи. Если пойти на беговую дорожку или в спортзал сазу после еды, то, во-первых, не будет достаточного тонуса для занятий, а во-вторых, пища не усвоится в нужном объеме. 7. Распускать ремень на талии. Объелись и чувствуете давление в области живота? Не нужно распускать ремень или расстегивать одну пуговку на брюках. Дело в том, что пища в перетянутом желудке удерживалась в определенном положении, а после ослабления ремня она сразу комом упадет в желудок, кровь резко прильет к нему, блокировав процессы пищеварения. #жкподсолнухи #тренировка #твардовского #строгино #бодибилдинг #пп #зож #худеемвместе #диета

Творожная запеканка-суфле с киви Ингредиенты: (Форма d=16cm) 2 яйца; 100 гр киви; 600 гр творога; Подсластитель по вкусу; 50 гр кукурузного крахмала; 150 гр натурального йогурта. Приготовление: Яйца разделить на белки и желтки. К творогу добавить желтки и йогурт. Сначала хорошо размять вилкой, а затем с помощью блендера пробить до однородной массы. Добавить крахмал, подсластитель и хорошо перемешать. Белки взбить с щепоткой соли до крепких пиков и аккуратно подмешать к творожной массе. Выложить в форму для выпекания (в рецепте силиконовая, которую можно не смазывать маслом) и отправить в разогретую до 170-180С духовку на 60-80 минут (до румяной корочки). Полностью остудить, достать из формы, сверху украсить кусочками киви. Готово! Приятного аппетита! #строгино #жкподсолнухи #рецепты #правильноепитание #запеканка #творог #белок #диета

#Repost @olga.home with @get_repost ・・・ Не имею привычки писать посты, но сейчас хочу поделиться с вами темой «я и зал»☺️☺️☺️ Не скрою, что я отношусь к тем людям,для которых начать ходить в #тренажерныйзал это целое событие И без какого - то внутреннего толчка это просто невозможно...‍♀️‍♂️кто - то ставит перед собой цели дальнейших выступлений, кто - то мечтает просто об идеальной фигуре и пр... ‍♀️ Моим толчком было то,что хотелось не только физического поддержания тела, но и духовного ... хотелось занять своё свободное время на что - то полезное для себя ... для тех ,у кого нет #хобби ,очень советую начать заниматься Мой выбор среди клубов #строгино этой весной пал на #фитнессклуб @botnaru_fit_club , а конкретно меня привлекло то, что есть возможность не покупать #абонемент ,а платить только за тренировки с персональным тренером.Таким образом , я даже экономлю ☝ ... Мне повезло и в данном клубе я занимаюсь с его основателем , очень целеустремленным человеком @botnaru_fit . Игорь, спасибо за знакомство! Так же, в данном клубе я познакомилась ещё с одним тренером , очень позитивной и легкой в общении девушкой, @zaitseva_botnaru_fit ✌ Конечно же, не буду скрывать и на многие занятия, особенно когда они проходят в дождливую, холодную погоду ,тяжело поднять себя и заставить пойти на тренировку думаю, многие меня поймут НО❗️после того, как я сделаю это , как всем известно , наступает именно то чувство, которое необходимо каждому из нас... и в частности , было нужно мне , то , ради чего я в принципе сюда пошла : поднимается #настроение, #тонус мышц, чувствуешь себя более уверенноСпасибо за оправданные ожидания команде @botnaru_fit_club ✌✌✌ Поэтому, всем, у кого есть время и возможность, кто думает, но не может решиться «быть или не быть»- конечно же, первый вариант! @botnaru_fit_club #тренер #bodybuilding #фитнесклуб #botnaru #фитнесклуб #диета #coach #мойтренер #строгино #твардовского #жкподсолнухи #сушка #фитоняшка #фитнесбикини #gym #bodypositive

Сегодня наконец добрался до любимого мастера, спасибо Настенька за прическу @nikvinela #строгино #фитнесклуб #жкподсолнухи #тренер #барбершоп

@botnaru_fit_club . #coach #gym #bodypositive #botnaru #instaday #тренер #тренировка #бицепс #youtube #бицепс #видео #motivate #botnaru #coach #зож #boy строгино#кач #strong #trending #строгино #fit #gym # #youtube #бицепс #жкподсолнухи

Классика жанра Селфи в лифте #строгино #твардовского #жкподсолнухи #тренер #botnaru #бодибилдинг #менсфизик #бицепс #coach #boy

Видео уже было здесь... я удалил но, сейчас мучаясь без тренировок решил выставить тут даже @botnaru_fit_club ещё в первоначальном виде #coach #gym #bodypositive #botnaru #instaday #тренер #тренировка #бицепс #youtube #бицепс #видео #motivate #botnaru #coach #зож #boy строгино#кач #strong #trending #строгино #fit #gym # #youtube #бицепс #жкподсолнухи #