Список из самых популярных хештегов по теме #ЗАЛСПБ

Тянем, потянем __________________________ Place: @gym_etage

Ну здравствуй,старый новый зал ⠀ ‼️Всем, кто оставит комментарий 31 Июля -распишу план питания БЕСПЛАТНО‼️ ⠀ Вы делаете перерыв в тренировках? Сколько раз в неделю тренируетесь? ⠀ Меня лето выбило из режима силовых, последние два месяца я бегала. Не хотела в зал и себя не заставляла ⠀ Главное правило для меня - активность. Конечно, мышцы помашут рукой, но это было не так важно сейчас плюс формой я вполне довольна ⠀ Сегодня тренировалась с удовольствием Планирую 3 силовые в неделю ⠀ Тренировка на #ягодицы и #бицепсбедра ⠀ ▪️Присед свободный вес. ✔️разминочный 15 повторений ✔️рабочий вес 4*12 ⠀ ▪️Болгарские выпады ✔️3*12 ⠀ ▪️Тяга ✔️3*15 ⠀ ▪️Ягодичный мост ✔️3*15 ⠀ ▪️Сгибания ног лёжа в тренажере ✔️3*15 ⠀ ▪️Разведения ног сидя в тренажёре ✔️4*20 . #тренерспб #тренерtogo #тренер #фитнесспб #залспб #фх #фитнесхаус #fitnesshouse #fitnessspb #всенаспорт #спортспб #планпитания #программатренировок #тренируйсяснами #тренировки #плантренировок ⠀ ⠀

the game is on

МОЯ ТРЕНИРОВКА ⠀ ⠀ Когда-то я часто снимала видео-тренировки. Новый зал вдохновил сделать это снова )) ⠀⠀ И так , тренировка на низ: ⠀⠀ -Разминка 5 мин -Приседания с грифом 4х12 ( повышаю вес на каждом подходе) -Тяга с акцентом на ягодицы ( максимально прожимаем пятками, включая ягодицы на подъёме) -Махи в кроссовере 4х12 на каждую ногу -Разведение ног сидя 4х12-15-20-20 -Пресс на 3 подхода по 30-50 повторений -Растяжка ⠀⠀ Видео ускоренно. ASAP Mob-Yamborghini High ( feat. Juicy J)⠀ Могу почаще снимать такие видео Кто за - ставь +

sportпит ⠀ Пора уже себя брать в руки и возвращаться к своему любимому режиму То болезни, то перелеты/ работа ‍♀️ миллионы отговорок в общем ) Без бега состояние совсем не то, да и подъемы не такие ранние ⠀ Делилась с вами уже спортивными вкусняшками, заказываю в основном только у @powerpro_russia Прошлый протеин давно закончился ‍♀️ На этот раз решила попробовать банановый И снова заказала смесь для панкейков, любимую Очень вкусные, быстрые и легкие в приготовлении, а самое главное низкокалорийныe Заказать все можно здесь @powerpro_russia ⠀ Костюмчик кстати от @sports__look

Сегодня полезный пост с подарком внутри Разыгрываю программу питания для похудения или набора массы Условия 1.Быть подписанным на меня 2.Отменить подругу /друга в комментариях 3.Угадать один НЕВЕРНЫЙ факт обо мне ниже 4.Итоги подведу уже ЗАВТРА ⛔ответ только один⛔ Факты 1.У меня есть 2 кота 2.В детстве и юности я играла на скрипке 3.До 2014 года у меня был только кнопочный телефон ☎️ 4.я пишу стихи✒ 5.Я не умею и не люблю кататься на коньках 6.По базовому образованию я психолог-педагог‍ 7.Я участвовала в соревнованиях по оочень разным видам спорта ,а именно - карате , бокс , тайский бокс , пауэрлифтинг,к1,грепплинг, bjj, панкратион ,mma. 8.я не боюсь пауков , мышей , тараканов , змей , всех их могу даже взять в ручки) 9.Я одна в семье и у меня нет родных братьев и сестер‍‍ 10. Участвовала в боях в весовых категориях от 50 до 67 кг

✌уже такой обожаемый зал ️‍♀️#RepostSave @my_fitness24 with @repostsaveapp ・・・ Листаем наш #myfitness24 и радуемся вашим спортивным результатам ... #myfitness24 #мойфитнес #фитнесклубспб #фитнесспб #качалкаспб #пауэрлифтинг #тренерспб #залспб #бодибилдинг #жим #присед #тренировка #программатренировки #lifting #sport #traning #piter #spb #питер

Ваша память - это монстр. Вы забываете, она нет. Она все копит в себе. Она сохраняет это все для вас, она прячет это от вас, - она сама решает, когда излить на вас все, что накопила. Вы думаете, вы имеете память, - нет, это она имеет вас. ⠀ Так много вопросов в Директ, костюмчик мой от @sports__look ❤️ Люблю красивые спортивные вещи, их должно быть много-именно они и мотивируют не сидеть на попке ровно Очень большой выбор классных костюмчиков у @sports__look

Все на йогу!!! . #Repost @zoyatsarakova ・・・ Кто-то очень просил йогу со мной... Пожалуйста) Завтра в 10.00 в @art_room101 от вас: 1,5 часа времени, 500₽, удобная одежда и свой коврик! От меня: прекрасное настроение, лёгкость, красота, здоровье и эстетическое удовольствие Грибоедова, 101. Если вдруг заблудитесь среди питерских достопримечательностей - звоните мне +79219324546