Список из самых популярных хештегов по теме #ЗАНЯТИЯНАСВЕЖЕМВОЗДУХЕ

Из архива: Крым 2016 подготовка к ОИ #migranarutyunyan #team_maestro_migran #maestro_migran #grecoromanwrestling #wrestling #борьба #грекоримскаяборьба #подготовка #спорт #mma #ufc #fightnight #tokyo2020 #тренировка #training #gym #motivation #мотивация #сила #power #powerful #занятиянасвежемвоздухе #видео #video #instavideo #armenia #армения #hay #hayastan #migranvideo

#Repost @savelev_airfit with @repostapp ・・・ Вечер! Воробьёвы! 20.00! #airfitru #nordicwalking #fitness #outdoor #скандинавскаяходьба #ходьбаспалками #ходьба #тренировка #спорт #зож #занятиянасвежемвоздухе #фитнесс #лужники #воробьевыгоры #паркгорького

Представляете какой это был кайф ⠀Эта тренировка очень энергозатратная, но при этом она отлично проработает все ваши мышцы особенно ягодички ;) ⠀НО! Тренировка подходит лишь для людей физически подготовленных и без проблем с суставами! Это важно! Прыжковые тренировки также не подходят при наличии большого количества лишних кг. Это ударная нагрузка, но если нет противопоказаний,то она заставит попотеть и поработать на славу! Во имя точёных форм ;) ⠀В видео я показала самые сложные из предложенных упражнений, но комплекс предлагаю выполнять следующий : ⠀ ⠀‍♀️ Прыжки на двух ногах (максимально работайте стопой,толкаясь вверх,а не вперёд) ⠀ ⠀‍♀️ Прыжки на двух вправо и влево (верхнее видео) ⠀ ⠀‍♀️ Бег с высоким подниманием бедра ⠀ ⠀‍♀️ Бег с захлестом голени назад ⠀ ⠀‍♀️ Боковые вышагивания (верхнее левое видео) ⠀ ⠀‍♀️ Вышагивания с высоким подниманием колена (верхнее правое видео) ⠀ ⠀‍♀️ Вышагивания со статической высотой (очень криво их назвала,но честно, не могу придумать более нормального названия! Поможете?) (нижнее левое видео) ⠀ ⠀‍♀️ Лягушка или выпрыгивания из приседа (правое нижнее) обратите внимание на то,что при толчке максимально задействованы стопы,а после момента максимальной амплитуды прыжка, колени направляются вверх( к груди) ⠀ ⠀‍♀️ В конце можно добавить 3-5 ускорений ⠀ ⠀❗️ Каждое из предложенных упражнений выполняется от 2 до 5 раз Для достижения ещё большей интенсивности тренировки вы можете заменить ходьбу между упражнениями (когда идёте к месту начала выполнения упражнения) - трусцой (легким бегом) ⠀ ⠀⠀ ⠀❓Показывать/записывать для вас тренировки такого формата? Если не актуальны такие,то на какую часть тела хотели бы увидеть тренировку? #kukutsтренировки

ЗОЖ!#дача #занятиянасвежемвоздухе #преодолениесебя #актер #зож #константинсоловьев #смех #всёсерьёзно

⠀⠀СМЕХ БЕЗ ПРИЧИНЫ - ПРИЗНАК ДУРАЧИНЫ? ⠀ По своей природе люди деляться на два типа: те, кто улыбается всегда и везде без причины и те, кто улыбаются редко, но метко. Оба типа люблю и уважаю за их индивидуальность. Но отношусь ко второму.‍♀️ ⠀ Неоднократно слышу в свой адрес слова: "больше улыбайся", "почему ты всегда такая серьезная?" "тебе так идет улыбка, а ты ее так редко показываешь". ⠀ А еще чаще приходится отвечать таким образом: "нет, у меня ничего не болит", "я выспалась", "все хорошо", и тд и тп. ⠀ Я не злая на кого-то, не обижена, иногда могу быть уставшей (это человеческий фактор). В момент когда ко мне кто-то обращается я могу быть полностью погружена в свои мысли и у меня на лице может не быть никаких эмоций. Иногда даже посреди разговора, смотря собеседнику в глаза могу задуматься о чем-то своем и не услышать, что мне рассказывают. Это происходит не потому, что я не воспитана или мне не интересно кого-то слушать. Нет. Просто я такая. Я долго присматриваюсь к человеку предже чем впустить его в свою жизнь. И не считаю это плохим качеством. Кто-то называет меня закрытой и просит больше улыбаться, кто-то считает, что я таким образом проявляю невежливость и обижается на меня. ⠀ Самое главное, что мои близкие знают какая я на самом деле. Я тоже умею улыбаться, смеяться, шутить. Кстати, у меня очень заразительный смех и все его любят, наверное, по этому просят, чтобы я больше улыбалась. Я не буду давить из себя тупую наигранную улыбку только "шоб було". И если я улыбнусь тебе, то это будет искренне. И это главное. ⠀ А вы как считаете, лучше давить из себя улыбку или все таки дарить искренние эмоции‍♀️

Как же я люблю лето И тренировки на свежем воздухе,ведь тренируясь, мы заставляем наше тело работать по-новому, втягивая в работу все мышцы тела. В свою очередь, это аккумулирует дополнительную силу в мышцах, легких и сердце. Вот ещё несколько преимуществ: ☀️Витамин Д, получаемый при нахождении на солнце, очень полезен. Он укрепляет нашу иммунную систему,кости,суставы. Пребывание на солнце – это популярное лекарство от депрессии и прочих аффективных расстройств. Тренировка на свежем воздухе может улучшить состояние внутренних органов и привести вас в тонус. Занятия на улице обеспечивают умственную перезагрузку. Тренируйте свою голову, так же, как и тело! Тренировки на природе, особенно среди деревьев и диких растений, дают здоровый импульс настроению и помогают справиться с чувством тревоги, снижает давление и высокий уровень стресса, присутствующий в повседневной жизни большинства из нас. ‍♀️ Доказано, что с психологической точки зрения занятия на свежем воздухе на самом деле легче переносятся нашим организмом и поэтому тренировка может длиться дольше по времени и быть более интенсивной. Вообщем плюсов масса - #занимайтесьспортом #занимайтесьсобой#фитнес#занятиянасвежемвоздухе#велопрогулка#бег#стретчинг#лето#москва#coach#fitnessgirl#fitnessmotivation#lovesport

С @taradorchik_fit утро добрым не бывает.., но продуктивным будет точно #спорт #фитнес #fitness #занятиянасвежемвоздухе #пп #правильноепитание #di_mor #утренняятренировка

Сегодня было много леса! Ходили подышать ёлками и просто поглазеть виды с высока на Сеул☺️ немного сама позанималась - собрала зрителей - здесь очень много кто занимается, но в основном те кто в возрасте! Молодёжь наверное на работе! Или в фитнес залах))) я б не вылазила из этого леса. Ухоженно, красиво, современно, все необходимое есть. Душ,вода,WC, дорожки, тропинки, полянки, зоны отдыха и релакса, даже пылесос для обуви если запылилась аааа чтоб совсем понятно было - добавим запах гибискуса , хвои и бархатцев#seoul #korea #koreastyle #природаматушка #отпуск2018 #сосновыйлес #занятиянасвежемвоздухе

Кто на спорте? Я на спорте! (и мой греческий профиль тоже) #настроениеосень #язакрываюглаза #иприбавляюгромкость #есликтоменяспросит #отвечуяживой #настроениеосень #вбелыхнайках