Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДОРЛВЬЕИКРАСОТА

МАРИЧАСАНА III ‍♀️ ⠀ Маричиасана III относится к позам йоги похудания. Благодаря массажу живота улучшается работа кишечника, а объем живота естественным образом уменьшается. Скручивание в этой позе избавляет от острых болей в спине, пояснице и бедрах, излечивает растяжения плечевых связок и смещения плечевых суставов, дает свободу движения плечам, тренирует мышцы шеи, тонизирует печень и селезенку. ⠀ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ⠀ 1. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед перед собой. Согните правую ногу так, чтобы ступня полностью опиралась на пол напротив промежности и находилась рядом с бедром. ⠀ 2. Оставьте левую ногу вытянутой вперед. Сделайте глубокий вдох и выдох. На выдохе потянитесь всем корпусом вверх и поверните торс к правой ноге таким образом, чтобы живот прижался к верхней части ноги. ⠀ 3. Положите правую руку на пол (или на блок) позади себя и в нескольких сантиметрах от ягодиц таким образом, чтобы раскрыть грудную клетку. ⠀ 4. Поднимите левую руку и согните ее в локте, разместив наружную часть локтя с наружной стороны правого колена. Пальцы руки должны быть сведены вместе и прижаты друг к другу, а кончики пальцев должны указывать точно в потолок. ⠀ 5. Поверните голову, чтобы смотреть поверх левого плеча. Оставайтесь в таком положении в течение 10-20 секунд. ⠀ 6. Опустите голову, руки и ногу, и вы окажитесь в исходной для этого положения позе. Повторите то же самое другой ногой и другой рукой. ⠀ ОТСТРОЙКА Левая стопа касается внутренней стороны правого бедра. Правая нога выпрямлена, колено подтянуто, носок направлен «на себя». Позвоночник вытянут вверх. Шея повернута в ту же сторону, куда и корпус, до упора. Взгляд поверх плеча. ⠀ Не поднимайте ягодицу от пола.

Отзыв Предварительная запись. Дзержинский район.89682840502, либо в лс. #массажлица #массаж #релакс #массажрелакс #сон #массажволгоград #здорлвьеикрасота #красота #красотаиздоровье #massage #massage #хорошиймассаж #хорошиймассажист

АКЦИЯ только до 10 августа! И только 5 мест! Массаж спины 40 мин. или хиромассаж лица 40 мин. всего за 400 р. Успей записаться ;) Предварительная запись. Дзержинский район.89682840502, либо в лс. #массажлица #массаж #релакс #массажрелакс #сон #массажволгоград #здорлвьеикрасота #красота #красотаиздоровье #massage #massage #хорошиймассаж #хорошиймассажист #волгоградакции #волгоград #акции #акцияволгоград #массажспины #хиромассаж #sunny_massage

АКЦИЯ только до 5 октября! И только 5 мест! Любой массаж всего за 400 р. Успей записаться ;) Предварительная запись. Центральный район.89682840502, либо в лс. #массажлица #массаж #релакс #массажрелакс #сон#массажволгоград #здорлвьеикрасота #красота#красотаиздоровье #massage #massage#хорошиймассаж #хорошиймассажист#волгоградакции #волгоград #акции #акцияволгоград#массажспины #хиромассаж #классическиймассаж#коррекцияфигуры #массажспины #sunny_massage

Доброе утро,друзья! Хорошего всем дня и настроения!) Предварительная запись. Дзержинский или Центральный район.89682840502, либо в лс. #массажлица #массаж #релакс #массажрелакс #сон #массажволгоград #здорлвьеикрасота #красота #красотаиздоровье #massage #massage #хорошиймассаж #хорошиймассажист #волгоградакции #волгоград #акции #акцияволгоград #массажспины #хиромассаж #sunny_massage

Мы вас ждем всегда в нашем уютном и полезном магазине! Будьте красивы и здоровы! Ваш БиоМаркет! #биомаркетмайкоп #магазиннатуральнойкосметики #майкоп #косметика #натуральнаякосметика #органическаякосметика #инстабьюти #сохранимолодость #бьюти #красота #безхимии #безконсервантов #здоровье #здорлвьеикрасота #instabeauty #instacool #экоголик

Выходные - это время, чтобы хорошенько отдохнуть и восстановиться после длительных неспокойных рабочих будней. ⠀ Отсутствие здорового сна, бессонница, нерегулярное питание, отсутствие двигательной активности, прямиком ведут к расстройству ЦНС. И у нас сейчас как раз есть время, чтоб привести свою жизнь в норму. ⠀ Сон - одна из важнейших составляющих нашей жизни. Часто расшатанные нервы приводят еще и к бессоннице, образуя замкнутый круг: для душевного равновесия нужно нормально высыпаться, а взбудораженная психика и нервный мандраж не дают уснуть. Выход есть! ⠀ Перед отходом ко сну важно: ⠀ проветрить спальню; обеспечить t +19/+24; теплый душ или ванна, можно с лавандовым маслом; массаж или самомассаж хотя бы шейно-воротниковой зоны; удобный матрас и свежее постельное белье; комфортная пижама + теплые носки зимой – добавит уюта и заставит испариться нервные переживания; выключить или вынести из спальни ноутбук и прочую электронику; почитать воспользоваться берушами. ⠀ Здоровому человеку этого вполне хватает, чтобы, наконец, уснуть и спокойно проспать 8 часов. Если в будни спать по 8 часов не получается, «добирайте» недостающие часы в выходные. Например, обеспечив себе сон после обеда. ⠀ А у Вас есть свои секреты хорошего сна Поделитесь !

Как изменилась ваша жизнь за прошедшую неделю? А за последний месяц, полгода? Нам кажется, что всё ещё будет. Когда-нибудь всё изменится станет намного лучше чем сейчас. Надо просто подождать. Но Давайте посмотрим правде в глаза: если вы не предпринимайте решительных действий, желанные перемены могут не наступить сами по себе. В тоже время где-то рядом с вами есть люди, которые меняют свою жизнь за считанные месяцы. Они достигают очень крутых результатов и исполняет свои мечты. Они увеличивают доходы и находят свое предназначение. Пока вы ждете чуда оно случается с другими. Так может хватит просто сидеть и ждать? Разрешите себе деньги, здоровье и счастливые отношения прямо сегодня! Начните менять свою жизнь вместе с Мастер кит. Очень просто понять, что случится с Вами через год -для этого лишь нужно быть максимально честным с собой. . Измени мышление и изменишь жизнь. Книга в профиле страницы. Скачивайте. #изменимышление #изменимышлениеизменитсяжизнь#отношения #здорлвьеикрасота #здоровье #деньги #предназначение #любовьксебе #миромправитлюбовь#мечтысбываются #разрешисебеденьги #разрешимечтамсбыватся

Иногда смотришь на человека и видишь белый лист ,а оказывается там может быть очень хороший человек #красивыелюди#здорлвьеикрасота#