Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДОРОВЬЕЛЕГКО

Про лежание на валике на писал только ленивый))) Это прекрасное упражнение для костей таза и позвоночника, но думаю всем уже известное! Не будем повторяться... Не менее известное, но не такое растиражированное упражнение - Подъем ног на стену. Все очень просто, ложитесь, задираете ноги на стену и лежите 10-15 минут. Вот и все! В чем же польза? Давайте разберемся… В течение дня наше тело постоянно находится в вертикальном положении, и в самом вредном положении для человеческого тела – сидя. Благодаря этой доступной позе тело принимает перевернутое положение. В ней у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться. Улучшается венозный отток, уходит ощущение «тяжести в ногах». Поза приносит облегчение людям, страдающим от варикозного расширения вен. За счет оттока лишней крови от ног усиливается кровоснабжение внутренних органов и повышается тонус гладких мышц, от которых зависит перистальтика кишечника. Одновременно усиление кровообращения улучшает работу пищеварительных желез. А еще это прекрасная возможность совместить полезное упражнение с медитацией, если делать его в тишине))) Как выполнять: • Лучше положить подушку или валик под поясницу, чтобы положение тела было удобным. • Ноги вытянуть вверх вдоль стены, а руки вдоль тела, они должны быть полностью расслаблены. • Достаточно оставаться в такой позе 10-15 минут. Постарайтесь почувствовать равновесие, ощутите спокойствие, а чуть позже прилив крови к груди и голове. Лучше всего делать его перед сном, быстрое засыпание вам гарантировано! #упражнения #ногивверх #ногинастену #нетварикозу #отдохнувшиеножки #легкости #теловдело #зарядкапередсном #омоложение #оздоровление #организма #со2 #бытьмолодым #бытьздоровым #здоровьелегко #красота #перевернутые

#Полезные конфеты ⠀ Ингредиенты - морковь 300 г - изюм 100 г - финики 100 г - курага 100 г - кокосовая стружка 50 г - лимонный сок 2-3 ст.л. - корица 1\2 ч.л. ⠀ Способ приготовления ⠀ Очищенную морковь потереть на мелкой терке, отжать сок. Сухофрукты залить кипятком на пару минут, помыть, просушить. В чашу блендера выложить морковь, финики без косточек, курагу, изюм, 2-3 столовые ложки лимонного сока, 1 \ 2 чайной ложки корицы, 50 г кокосовой стружки. Измельчить до однородной массы. Сформировать небольшие шарики, обвалять в кокосовой стружке. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #на10летмоложе  #зож  #здоровье #молодость  #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #счастье  #вечнаямолодость  #утрогероя  #яна10ЛетМоложе #онлайнпрорыв  #твоездоровье  #живаяеда  #яучаствую  #veganlifestyle  #workout  #vegan #веган  #вегетарианец  #здороваяеда  #правильныеПривычки #здоровьеЛегко #энергия #жизнь #ямолодой #нафруктах #живаявода #сила #безспортпита

Итак, в прошлом посте мы выяснили, что лимфосистема требует к себе колоссального уважения, не прощает ошибок и нуждается в периодической чистке☝️ . КАКИХ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ДОСТИЧЬ С ПОМОЩЬЮ ОЧИСТКИ ЛИМФЫ? ✅ усиления иммунитета, ✅ снижения частоты заболеваемости ОРВИ, ✅ улучшения настроения, качества сна и общего тонуса, ✅ снижения остроты аллергических реакций, ✅ облегчения хронических заболеваний, ✅ устранения отечности, ✅ улучшения состояния кожи. Кстати, лучшее время для чистки – весна, поскольку в этот период организм особенно остро нуждается в стимуляции иммунной системы. В целом же, курс рекомендуется производить от 1 до 3 раз в год. Для начала разберем МЕХАНИЗМ ОЧИСТКИ ЛИМФЫ(из лекций Бутаковой О.А.): ❇️”Первый этап называется ЛИМФОСТИМУЛЯЦИЯ и производится НАТОЩАК. Чтобы заставить лимфу двинуться – нужно применить препарат-лимфостимулятор, после чего вся лимфа в организме резко взбодрится и начнет двигаться к выходу. Вместе с токсинами. . ❇️ Второй этап – СОРБЦИЯ. Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч, и если после применения лимфостимулятора в кишечник поступает СОРБЕНТ, то происходит отфильтровывание ядов на этот сорбент. Если попавшие из лимфы в кишечник токсины вовремя не вывести, они вновь попадут в кровь, а затем и в лимфатическую систему. . ❇️ 3-4-5 этап называются соответственно ВИТАМИНИЗАЦИЯ, МИНЕРАЛИЗАЦИЯ, и Пополнение Энергетического Запаса. То есть,1 часть программы – сорбция ядов, токсинов и ВЫВОД их из организма,2- восстановление полезного содержимого.” Ну вот мы и дошли до самого главного! ‼️ИНСТРУКЦИЯ ПО ОЧИСТКЕ ЛИМФЫ‼️ В течение 2-х недель каждое утро делаем следующее: 1️⃣НАТОЩАК принимаем столовую ложку сиропа солодки, предварительно разведенную в стакане теплой воды. Сироп ооочень сладкий, поэтому я предпочитаю использовать вместо него настой корня солодки, заваренный на водяной бане(как правильно заваривать, написано на аптечной упаковке). В случае, если вы тоже используете вместо сиропа настой, храните его в холодильнике не больше 3 дней и принимайте с утра натощак по 50г(где-то рюмка), запивая стаканом теплой воды. 2️⃣Через 40 минут,когда в кишечнике соберется ⏩Продолжение в карусели⏩

ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА ЧИСТИТЬ ЛИМФУ? В сентябре прошлого года я стала часто болеть. Вернее, перестала чувствовать себя здоровой- то нос отекал и не дышал, то в горле свербило, то кашель появлялся- и все это, не прекращаясь, перетекало из одного в другое. Нужно было что-то предпринимать и я вспомнила о давным-давно услышанных лекциях о лимфатической системе Ольги Алексеевны Бутаковой. Я с большим уважением отношусь к этому доктору и очень советую вам посмотреть ее лекции- их легко можно найти в интернете, а пока поделюсь основными их тезисами для того, чтобы вы понимали всю важность процедуры очистки лимфы☝️ . “Лимфатическая система на самом деле очень важна – это система вывода ЯДОВ из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших! Практически от этой системы зависит ИММУНИТЕТ человека, а иммунитет – это ЖИЗНЬ! . С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом – а с нею нужно обращаться только «на Вы»! От нее зависит собственно жизнь и обеспечение организма на уровне вывода из него солей тяжелых металлов, антибиотиков, токсинов, химических веществ: формальдегидов, уксусов, ацетонов, парацетамолов и прочей гадости – этим всем ведает лимфосистема. . Все абсолютно: плохие соки, испорченная пища, вино, лекарства – все это всасывается в кровь, попадает в межклеточную жидкость, а дальше наступает черед поработать лимфосистеме! И вот от того, КАК она у каждого из нас работает – вот такая у нас и жизнь! Три системы: кровь, сердечно-сосудистая система и лимфосистема – это три системы, образующие ПОТОКИ ЖИДКОСТИ в организме. Все остальное – лишь ВАРИАНТЫ этой жидкости: немного добавьте КИСЛОТЫ – получим Желудочный Сок, чуть Пищеварительных соков и Ферментов – получим СЛЮНУ, чуть Адреналина – получим Слезную жидкость, чуть Ядов и Солей – получим МОЧУ, немного Сперматозоидов – получим СПЕРМУ, очистите особо тщательно лимфу – и получится Спинно-Мозговая Жидкость. А в основе всего этого – одна и та же самая ЛИМФА!!! Не бывает отдельно крови, отдельно мочи, и отдельно лимфы. Все в организме ЕДИНО, во всем наблюдаем КРУГОВОРОТ ВОДЫ в организме человека, завязанный на огромном количестве межклеточной жидкости. ⏩Продолжение в карусели⏩

Вы знали, что жирные кислоты омега 3-6-9 помогают нам оставаться красивыми?⠀ Они оказывают противовоспалительное действие, а также помогают снизить риск развития экземы, псориаза и кожной аллергии. Более того, жирные кислоты позволяют сохранить коллаген, препятствуя появлению морщин.⠀ ⠀ БАД, не является лекарственным средством.⠀ #Solgar #SolgarRussia #solgarvitamin #иммунитет #дляздоровья #здоровье #красота #дляногтей #длякожи #дляфигуры #куспеху #здоровьеикрасота #здоровьелегко #фигуравпорядке

Дорогие подписчики! О каком продукте вам хотелось бы узнать поподробнее? Пишите в комментарии, и мы обязательно вам о нем расскажем в следующих постах. БАД, не является лекарственным средством. #Solgar #SolgarRussia #solgarvitamin #иммунитет #дляздоровья #здоровье #красота #дляногтей #длякожи #дляфигуры #куспеху #здоровьеикрасота #здоровьелегко #летожара #красивыйзагар #отпускмечты #фигуравпорядке

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЛЕТЬ или 7 ШАГОВ К КРЕПКОМУ ИММУНИТЕТУ ... 1 ОЧИЩЕНИЕ Здоровье организма начинается с живота. Вот одна из программ очистки: размолотые семена льна с утра, запивая водой натуральные пробиотики (самые доступные - квашеная капуста и йогурт) в течение дня напиток (тертый имбирь, рубленый лимон, мёд, куркума - залить теплой водой и настоять 30 мин) суп. Рецепт ниже ⚬1 ст бурого риса ⚬0,5 ст маша (промыть и замочить на 8 часов) ⚬1 ч/л каждой специи: тмин, куркума, кориандр, семена горчицы Крупы сварить по инструкции. В кастрюле подогреть специи на топленом масле. Добавить крупы и залить водой. Варить несколько минут после закипания. ... 2 ПИТАНИЕ 2-6 приемов пищи в день, желательно в одно и тоже время не нагружать желудок перед сном составлять полноценный рацион, желательно заранее кушать сезонные продукты для вашего региона исключить пищевой мусор (белый сахар, белая мука и другие рафинированные продукты) ... 3 СВЕЖИЙ ВОЗДУХ Кислород - одно из важнейших веществ для организма. Для того, чтобы он попадал к нам, необходимо ежедневно проветривать дом (особенно перед сном!) и рабочее место, а также бывать на воздухе. Для городских жителей выезжать в парк, лес, на природу хотя бы раз в неделю. ... 4 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Для восстановления достаточно зарядки и ходьбы. А для укрепления здоровья надо добавить любимый вид спорта или йогу. Спорт полезен не только для тела, но и способствует выработке гормонов счастья. ... 5 КОНТРАСТНЫЙ ДУШ Это супер доступный метод для укрепления иммунитета, придания тонуса коже, улучшения настроения и даже лечения заболеваний! Главное соблюдать принцип постепенности и практиковать ежедневно. ... 6 ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ Лимфа - важная жидкость организма. Она способствует выведению токсинов, участвует в метаболизме, обеспечивает связь между органами. Её застой подрывает иммунитет и приводит к болезням. Самый простой метод поддержки - массаж сухой кактусовой щеткой снизу вверх. Около 10 минут. ... 7 ЗДОРОВЫЙ СОН Ложиться нужно до 23:00 и спать не менее 7-8 часов. Желательно в полной тишине и темноте. ... Хотите быть здоровыми?) На какой пункт вам надо упор сделать?)

Что мы знаем о глутамине? Это одна из самых распространенных аминокислот, которая разрушается под действием высоких температур. Она является условно незаменимой, так как синтезируется в нашем организме, но в недостаточном количестве. Потребность в глутамине вырастает при стрессе и чрезмерных нагрузках. Эта аминокислота также помогает улучшить память, работу головного мозга и концентрацию внимания. Глутамин также необходим для заживления слизистой оболочки кишечника, а также в период восстановления после операций. Минимальная доза глутамина составляет 10 мг в сутки; ее можно получить из мяса, молочных и некоторых растительных продуктов. А в качестве альтернативы можно использовать Solgar «L-глутамин». БАД, не является лекарственным средством. #Solgar #SolgarRussia #solgarvitamin #иммунитет #дляздоровья #здоровье #красота #дляногтей #длякожи #дляфигуры #куспеху #здоровьеикрасота #здоровьелегко #летожара #красивыйзагар #отпускмечты #фигуравпорядке

Рубрика Камни для медитации Рекомендации на предстоящую неделю: #хризокола #аметист #авантюрин @synchrolog #NatalSanna #подборкамней #бизнес #пруха #minerals #healingcrystal #оберег #талисман #медитации #недели #здоровьелегко #камнидлямедитации #здоровье #ямедитирую #статус