Список из самых популярных хештегов по теме #ЗОЖИРКУТСК

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ От работы кони дохнут. ⠀⠀ Будни среднестатистической мамочки похожи на гонки героев‍♀️Всё успеть, ничего не забыть, разбудить, умыть, накормить, постирать, убрать, приготовить, опять убрать, погулять, а мы между прочим с Максом по 10-15 тыс шагов каждый день наяриваем, а ещё и про себя не забыть ⠀⠀ Каждый день после отбоя сына, собирая игрушки и одновременно загружая посудомойку, я ною Владу: «от моего режима и помереть не долго». На что муж меня утешает: «подожди, пятница не за горами» ⠀⠀Сегодня мой день, с Пятницой друзья #пятница #похудеть #пп #зож #фитнес #правильноепитание #худеемвместе #спортпит #похудеем #москва #здоровоепитание #консультантонлайн #зожиркутск #еда #худеемклету #правильныйзавтрак #спорт #sport #food #здоровье #фитнес #тренировки #кето #кетопитание #кетодиета #кетомафия #психология

По традиции фото с довольными вами _________ #сорокаиван #мануальныйтерапевтиркутск #остеопатиркутск #массажиркутск #фитнесиркутск #кинезиологиркутск #медицинскиймассажиркутск #зожиркутск #врачиркутск

Рекомендованная суточная норма 2 чайные ложки. Но у каждого человека норма своя, в зависимости от пола, возраста, суточной активности. Мы рекомендуем придерживаться нормы 30 гр. Кстати у нас имеются баночки по 30гр, очень удобно брать с собой для перекусов. #ореховаяпастаиркутк #люблюорехи #ореховмногонебывает #ореховаяпаста #иркутск #пп #ппиркутск #прeподнести #зож #зожиркутск #веганиркутск #мамочки38 #мама38 #мамочкииркутска

ШПАГАТ никогда не был для меня супер целью. Но, когда я сажусь на шпагаты, хожу на мостике, встаю на руки или на голову, то я чувствую, что моё тело живое и здоровое на % и может все, что я захочу. Кстати, вы знаете, что растяжка - это качество человеческого тела, которое вы можете развивать всю жизнь?. И, если вы регулярно практикуете это, то во взрослом возрасте ваша растяжка и гибкость может быть гораздо лучше, чем в детстве!! Это в отличие от других показателей, таких как скорость например. Одним словом, не придумывайте себе отмазки, делайте все с умом и с удовольствием, и живите на %. И если шпагат вам нужен, то он обязательно у вас когда-нибудь случится : #МИССИСИРКУТСК2019 #миссисРоссия #missisrussia #missisirkutsk #missis_life #шпагатиркутск #зожиркутск #йогаиркутск #фитнесиркутск #иркутскйога #ivanovayoga #iloveirk

#11мифовоеде Часть 2 . ❌ Глутамат натрия вреден. Не доказано. Это всего лишь усилитель вкуса. Глутамат вырабатывается нашими организмом также, как антиоксиданты. Он содержится в соевом соусе и сыре пармезан. Глутамат популярен в итальянской, китайской и японской кухнях. Единственное, чем он может быть опасен, так это риском переедания из-за насыщенного вкуса блюд. По этой причине его добавляют в фаст-фуд, чтобы клиент больше съел и заплатил. Чтобы не попасть на эту уловку, вы должны чувствовать насыщение и вовремя понимать, когда закончить приём пищи. . ❌ Е - опасные пищевые добавки и их следует избегать. Е расшифровывается как «Европейский стандарт». В магазине вы не купите продукт, который не содержал бы в себе химию. Если хотите без Е, покупайте дачу и разводите кур. . ❌ Красное мясо вредное. Напротив, оно полезное, только не каждый день. Именно в красном мясное содержится гемовое железо, которое так необходимо нашему организму. . ❌ Смузи заменяют фрукты и овощи. Да, но у них есть минусы:1)разрушается клетчатка; 2)при размельчении образуются более короткие цепочки углеводов, соответственно сахар в кровь попадает быстрее и также быстро проходит чувство насыщения. . Продолжение следует . #мифыоеде #зожиркутск #repostiw #глутаматнатрия #красноемясо #ешки #смузи #стратегияоптимальногоздоровья #коттима #мойкотяра

ПОЧЕМУ НА РУСИ ЖИЗНЬ КОРОТКАЯ . Наткнулась недавно на статью, где Скворцова замолвила слово о продолжительности жизни в России: . «В последние годы нам удалось достичь цели, которая еще совсем недавно казалась невыполнимой, — значительно увеличить продолжительность жизни. Сегодня темпы роста этого показателя в России одни из самых высоких в мире. За последние полтора десятилетия он вырос на восемь лет, до 73 (72,7 года). И это не предел. В ближайшие 12 лет Россия может войти в клуб стран 80+. Что для этого нужно? Прежде всего ИЗМЕНИТЬ ИДЕОЛОГИЮ И ЛОГИСТИКУ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ...» . И опять не в ту степь ушли. И опять про оснащение больниц, обеспечении и мотивации врачей, организации выдачи рецептурных лекарств, уменьшении очередей в поликлиниках, повышении медицинского лечебного звена в сёлах и бла, бла, бла... . Ну так дело не пойдёт. Начинать нужно с головы, а они все через задницу. Начинать надо не с конца, когда болезнь уже наступила. Начинать нужно с изменения мышления и культуры здоровья на ранних этапах, с организации доступности фитнеса, качественных полезных продуктов, грамотного режима труда и отдыха на рабочих местах, чтобы пятница не превращалась в питницу, и заедание стресса гамбургером перед ТВ. Если поменять культуру, тогда и больницы не нужны будут. . А нищие вечно голодные врачи, многие из которых во время конференции бегут к фуршетный столикам, прямо во время выступления лектора, а после окончания банкета собирают со столов остатки еды домой. Чем вы их хотите замотивировать? Им нет дела до продолжительности жизни а стране. . Один умный человек сказал, что наша российская медицина находится а глубокой ж ... кризисе. И пока мы не променяем культуру нашего мышления, мы не сдвинемся с мёртвый точки. . #антиэйдж #культураздоровья #зожиркутск #продолжительностьжизни #долголетие #российскийменталитет #reewk

В мире много заблуждений и в том числе о еде. Давай смотреть на ситуацию трезво без раздутых страхов, убеждений и предрассудков. Следите за информацией и всегда подпускайте её через себя. Только так вы поймёте всю истину вещей и событий. . ❌ Здоровое питание невкусное . ❌ Нужно исключать из рациона продукты с глютеном. Разоблачение мифа здесь #страстипоглютену Кстати глютен даже полезен - он выполняет такую же роль, что и клетчатка, - способствует перевариванию пищи. . ❌ Здоровое питание - это дорого. Прочитайте статью и сэкономьте деньги #11мифовоеде . ❌ ГМО опасно для здоровья и вызывает рак. Не доказано. Цветную капусту тоже можно назвать ГМО, но мы ее едим. ГМО создано для обогащения продуктов полезными веществами и предотвращения голода в неблагополучных странах. . ❌ Высокий гликемический индекс способствует увеличению веса. Нет, просто при употреблении продуктов с высоким индексом сахар быстрее поступит в кровоток, «прогорит» и соответсвенно быстрее захочется есть. В продуктах с низким индексом из-за медленного высвобождения сахара насыщение более длительное и меньше риска переедания. . Продолжение следует . #мифыоеде #доктор_ест #зожиркутск #стратегияоптимальногоздоровья #глютен #гмо #гликемическийиндекс #photoaik

Благодарю вас за... . Приятно, что кто-то ценит мои знания, идеи и ждёт каждый мой новый пост. Одних мои слова учат, других мотивируют, третьих поддерживают и вдохновляют. Делясь своими знаниями и опытом, я уже не сомневаюсь, что иду верным путём. Благодарю вас, мои читатели! Пишите мне, спрашивайте, задавайте вопросы, я всегда отвечу. Делитесь информацией с другими, вместе мы сделаем мир ещё лучше! . Спасибо @maria_rames_irkutsk за тёплый отзыв Очень приятно) . #благодарности #деньблагодарения #healthcoach #зожиркутск #repostih

Домашняя пастила ⠀ Ингредиенты: Яблоки (смотрите по объёму емкости, в которой будете запекать) ⠀ По желанию: Мёд Корица Любимые ягоды ⠀ Этот рецепт самый простой. Пастила получается сыроедная, в ней сохраняется больше всего полезных веществ. ⠀ 1. Вынимаем из яблок сердцевину и хвостики-плодоножки. Кладём яблоки в блендер и измельчаем в пюре. На этом этапе к яблокам можно добавить корицу, мёд, ягоды ⠀ 2. Застилаем лист противень пекарской бумагой, либо пищевой плёнкой, но идеально подойдёт силиконовый коврик для выпечки ⠀ 3. Выкладываем яблочное пюре на противень и распределяем тонким слоем по всей поверхности.Толщина слоя пастилы должна быть около 1 см. Если сделать слой толще, то пастила будет очень долго сохнуть ⠀ 4. Сушить в духовке с открытой дверцей. При этом температуру нужно выставить минимальную, сушится пастила около 6 часов ⠀ 5. Если пастила прилипает к пергаменту, то ее требуется ещё досушить ⠀ _____________________________________ ⠀ ПРОБОВАЛИ ДЕЛАТЬ ДОМАШНЮЮ ПАСТИЛУ? ⠀ #рецепты_yal