Список из самых популярных хештегов по теме #ЗОЖОДЕССА

КБЖУ 1483/138/55/89 Добрый вечер!❤️ Сохраняйте и вкусной питайтесь! 1️⃣ Овсяноблин (1 яйцо, 60 г овсянки, 50 мл молока), миндальная паста (15 г), американо со сливками. 2️⃣ Суп с морепродуктами, гречневые хлебцы (2 шт). 3️⃣ Гречка (100 г в готовом виде), телятина отварная (120 г в готовом). 4️⃣ Толстолоб запечённый (200 г в готовом), овощной салат (заправлен льняным маслом 10 г). #моясвинка #похудениеодесса #худеемвместе #мотивация #одесса #яхудею #зож #fitness #cardio #training #lifestyle #motivation #diet #sportgirl #melnichenko_team #odessa #зожодесса #1500ккал #менюнадень

Диетический тортик манго-кокос. Нежный кокосовый бисквит, кокосовый крем на основе творога с кусочками манго, воздушное манговое суфле и йогуртовая глазурь. 110ккал. Вес тортика 1800г. #диетическийтортодесса #диетическийторт #безлишнихкалорий #безсахара #безкалорий #безмуки #зожодесса #зож

⠀ Бутерброд - это не обязательно про колбаску и сырок.... ⠀ «Raw брускетты» отличный перекус! ⠀ Я использовала ⠀ 2 небольших авокадо ⠀ 1 большую помидорку ⠀ 1/2 пучка укропа ⠀ 1 зубчик чеснока ⠀ соль и чёрный перец ⠀ ⠀ Льняные хлебцы можно купить, или высушить в дегидраторе, или используйте ваши любимые и полезные☝️ хлебозаменители!!! ⠀ ⠀ Жми сердечко♥️ и каждый следующий рецепт, будет вкуснее и полезнее!

Хорошим делают место не красивые стены, яркий свет, приятный звук, а люди, которые находятся там каждый день! И возвращаться хочется лишь туда, где хорошая АТМОСФЕРА #фитнесклубодесса #фитнесодесса #атмосфераодесса #фитнесклуб #одесса #тренажерныйзалодесса #тренажерка #тренажерныйзал #тренеродесса #персональныйтренер #фитнестренер #тренировкиодесса #спортзалодесса #спортивныедевушки #спортодесса #спорт #зож #зожодесса

Привет всем, кто меня знает И давайте знакомиться с теми, с кем еще не знакомы Я Катя, мне 29 лет и до 25 я жила с весом более 100 кг Настал момент, когда я устала так жить и встала на путь здоровья, красоты и спорта И вы знаете, меня тааак затянуло что за 5 лет я стала легче на 50 кг ❗❗❗ Это с учетом того, что в данный период я выносила, родила и кормила грудью своего первенца В роддом я шла с весом 92 кг, сейчас сыну 2,5 и мой вес составляет 57-58 кг. Мне так интересен процесс похудения, что я стала вовлекать в него окружающих) Первым под руку попался муж ☺ следом кумовья, друзья и родственники ☺ но мне все мало! Поэтому ➡️ Я разработала новый проект, совместно со своим тренером @glebsemkin_od "Познай свое тело и похудей", где будет ооочень много полезной информации о питании и спорте. Запустим через несколько недель. Но подробно о проекте чуть позже А пока давайте дружить? Ваша мотивашка Катя Карнаухова #Карнауховавспорте #познайсебя_и_похудей #катинымотивашки #карнауховаразмышляет #спортзалодесса #одессаспортзал #мотивация #fitnessodessa #fitnessclubfriends #sport #sportislife #зож #зожодесса #пп #правильноепитание #рацион #режим #допосле #допослепохудения #карнаухова_допосле

‍Она умная, он красивый)) #моясвинка #похудениеодесса #худеемвместе #мотивация #одесса #яхудею #зож #fitness #cardio #training #motivation #diet #sportgirl #melnichenko_team #odessa #trymfitness #зожодесса #sporttime

КБЖУ 1439/113/60/114 Добрый вечер!❤️ Не забудьте сохранить! 1️⃣ Булочка ржаная (70 г), Филадельфия лайт (20 г), авокадо (1/2 шт), яйцо отварное (1 шт), американо; 2️⃣ Мандарин (1 шт); 3️⃣ Перловка (100 г в готовом виде), куриные паровые котлеты (150 г), зелень/овощи; 4️⃣ Белая фасоль отварная (100 г в готовом виде), хлебцы; 5️⃣ Рулетики из грудинки с сыром (130 г), зелень/овощи. #моясвинка #похудениеодесса #худеемвместе #мотивация #одесса #яхудею #зож #fitness #training #motivation #diet #sportgirl #melnichenko_team #odessa #trymfitness #зожодесса #1500ккал #менюнадень #менюпп

Наш новый участник!) Братик наконец-то осуществит свою мечту и сделает методички по TRX с фотографиями упражнений! Но для этого он хочет быть рельефным и с кубиками пресса! Обратился ко мне за помощью, чтобы я составила рацион питания, который сделает из него мини-качка В общем, на данный момент показатели его тела следующие: масса тела 86,7 кг; 57,3% воды; 17,7% жира; 67,8 кг мышц. ✔️Срок: 5 недель. ✔️Задача: красивое, рельефное тело!✊ Суточный калораж 2500. БЖУ 250/83/187. Каждую неделю мы будем делать диагностику на весах-анализаторах и смотреть, как меняется качество его тела! Тренироваться брат будет 4-5 раз в неделю и каждый день минимум 10 000 шагов!️‍♂️

КБЖУ 1483/109/67/104 Доброе утро!❤️ 1️⃣ Омлет (4 белка, 1 желток) с брокколи, хлебцы; 2️⃣ Яблоко; 3️⃣ Спагетти (200 г в готовом виде), морепродукты (100 г); 4️⃣ Сёмга (150 г), овощной салат (льняное масло) с брынзой. #моясвинка #похудениеодесса #худеемвместе #мотивация #одесса #яхудею #зож #fitness #training #motivation #diet #sportgirl #melnichenko_team #odessa #trymfitness #зожодесса #менюпп #1500калорий #менюнадень