Список из самых популярных хештегов по теме #ЗОЖРНД

⠀⠀ Бабу-Ягу выдают две особенные черты лица - и вы написали об этом сегодня в опросе в сториз: ⠀⠀ ☝️нос крючком – тут фейсфитнес разводит руками и отходит в сторонку, ⠀⠀ ✌подбородок – а вот с ним ситуация поправимая. ⠀⠀ В этом посте расскажу о мышцах подбородка и о том, к каким изменениям приводит их беспощадная эксплуатация. Если тема окажется актуальной – увижу это по количеству ваших сердец и в следующем посте дам практические рекомендации. ⠀⠀ Парная мышца подбородка начинается в районе резцов нижней челюсти, идёт вниз и вплетается в кожу. Правую и левую части соединяет отдельная мышца-перемычка.  Она образует естественную «прострочку» тканей на линии нижней челюсти. Когда мышцы подбородка сокращаются, то тянут нижнюю губу и кожу подбородка вверх. ⠀⠀ Участие подбородочных мышц в жевании, глотании, говорении весьма скромное, но спокойной их жизнь не назовёшь. ⠀⠀ Возьмём, например, Бабу-Ягу. Типичная женщина с неустроенной личной жизнью. Обиды, недовольство и разочарования такие же постоянные её спутники, как ступа и метла. Результат – поджатый подбородок. ⠀⠀ Но не только в эмоциях дело. Латинское название этой мышцы musculus mentalis намекает на то, что её работа связана с активными мыслительными процессами. Умницы-разумницы, понаблюдайте, что делает ваш подбородок, когда вы размышляете, читаете, считаете или как-то иначе используете серое вещество. ⠀⠀ Подбородок в стрессе, когда: ⠀⠀ 1️⃣ под нижней губой образовался глубокий статический залом. Присмотритесь, в какое время суток складка глубже, утром или к вечеру. ⠀⠀ 2️⃣ поверхность подбородка стала неровной, бугристой. Это значит, что отдельные волокна «разучились» расслабляться и вытягиваться, и кожа повторяет комковатый мышечный рельеф, ⠀⠀ 3️⃣ мышца укоротилась настолько, что подбородок будто подкручен, завёрнут кверху, особенно это заметно на лицах зрелого возраста, см.картинку в галерее. ⠀⠀ 4️⃣ на лице поселился грустный смайлик, ведь мышца подбородка часто работает в паре с треугольной мышцей, опускающей угол рта. ⠀⠀ Узнали себя описании выше? Напишите в комментах, какой пункт из четырёх про вас. ⠀⠀ А в следующий раз займёмся реанимацией подбородка ⠀⠀

⠀⠀ «Проснулась с улыбкой на губах. В теле чувствуется приятная ломота после танцевального разгула. В голове доигрывает любимый трек и крутится раскадровка вчерашней вечеринки. Здорово потусили с друзьями ⠀⠀ Ещё минутка на «поваляшки-потягушки», и решительно перемещаюсь в ванную. И тут улыбка опрокинулась, как лодка в шторм. Приплыли. Похоже, бокал вчерашнего вина заблудился и остался под глазами. К чему этот неестественный объём и цвет? Лицо растеклось, как блин по сковородке. ⠀⠀ А через пару часов планёрка. Хм. Чашку чего-нибудь бодрящего душистого на работе выпью, а сейчас пойду-ка лучше реанимировать лицо. На днях в ФейсШколе проходили техники от синевы под глазами и для рельефа скул и губ. В запасе минут 10, как раз хватит на пару-тройку упражнений. ⠀⠀ Ну вот, другое дело! Щёки и губы окрасило бледно-розовое воспоминание о вчерашнем игристом. Веки посветлели и вернулись в прежние берега, глаза заблестели уверенностью. Немного туши на ресницы - и на выход. По дороге на работу ещё нос и уши потренирую. ⠀⠀ Вот что фейсфитнес животворящий делает» ⠀⠀ #ФейсШкола открывает двери Здесь вы научитесь приводить себя в порядок за считанные минуты. ⠀⠀ 4 тренировки в неделю: понедельник, вторник, четверг, пятница. ⠀⠀ Тренировки в прямом эфире в закрытом профиле инстаграм - упражнения для осанки, шеи и лица, массажные техники. ⠀⠀ Начало в 20:00 часов по Москве, но можно заниматься по записи в любое время в течение 1 суток. ⠀⠀ Хотите тест-драйв? Берите неделю за 330₽. ⠀⠀ Созрели для забега на длинную дистанцию? Возьмите месяц (=5 недель) за 990₽. ⠀⠀ Пишите «Иду» в комментариях или в директ. ⠀⠀ ⠀⠀

Домашняя трапеза может быть не хуже ресторанной, а иногда даже и лучше, ведь весь процесс приготовления происходит не за кулисами, и мы знаем из чего и как это приготовлено✨ На фото потрясающе вкусная паста с креветками, с соусом из сыра рикотты и шпината. Просто взбиваем в блендере рикотту, шпинат и соль ( все на глаз) добавляем с горячую пасту, перемешиваем, добавляем креветки и вуаля ✨, наслаждаемся вкусным, лёгким и полезным блюдом #полезныеивкусныеблюда#дневникпитания#пп#зож#рецептывкусныхблюд#ппрецепты#рецептыпп_от_ане7ки#ппрецептырнд#ппрнд#зожрнд#выпечкаппрнд#дневникзожника#ппрецепты_от_Анн 7ки умрукрасивойистройной#люблюготовить#рецепты#пастаскреветками#пастасошпинатом#всемдобра❤️

⠀⠀ Тонкое покрывало платизмы любит, когда его расправляют и разглаживают. ⠀⠀ А если собираются складки или проступает нежелательный рельеф - оно ни при чём. Здесь нужно потрудиться над осанкой, шейным отделом позвоночника. ⠀⠀ Впрочем, об этом я уже рассказала под этим постом ⬇️ Кто пропустил - вернитесь этажом ниже. Кто в теме - дзынь на лайк ❤ и переходим от анатомии к фитнесу. ⠀⠀ УПРАЖНЕНИЕ НА ВЫТЯЖЕНИЕ ПЛАТИЗМЫ Исполняют фитнес-леди из фан-клуба «Йога для лица» в @xfit_rostov . Анастасия, Татьяна и Ольга, благодарю вас за дебют в рубрике #f2f_упражнения ⠀⠀ Фиксируем конец мышцы на груди под ключицами. ⠀⠀ Подбородок направляем вверх, чувствуем натяжение тканей. ⠀⠀ Удерживаем положение в течение 30-60 сек. Если считать самой или ставить таймер скучно - предложите детям попрактиковаться в устном счёте ☺ ⠀⠀ ❕Следим за тем, чтобы лицо было расслабленным, плечи направляем вниз. Запрокидывать голову назад нельзя. ⠀⠀ Выполняем упражнение 1 раз в день. Делать вытяжение менее 30 сек. нет смысла, мышца не успеет расправиться. Но и более 1 минуты держать позу не стоит. Важна не столько продолжительность, сколько регулярность выполнения. ⠀⠀ Отвечу на ваши вопросы в комментариях ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

Спирулина - необычайно полезный продукт. Но многих смущает ее специфический привкус в составе завтраков или салатных смесей. Этот вкус легко нейтрализовать! Мы знаем lifehack! ⠀ Сок дольки лимона! Просто добавьте его в завтрак или салат . Ждём вас ежедневно с 10.00 до 22.00 в нашем магазине ВКУСНОПОЛЕЗНО (ТРК МЕГАМАГ , ул. Пойменная 1, напротив 44 кассы АШАН) . Для заказа - Direct, WhatsApp 89185412661 (активная ссылка в шапке профиля) . БЕСПЛАТНАЯ доставка по городу . минимальный заказ - 1500 ₽ (центр города -1000₽) . ‼️на интернет-заказ предоставляется СКИДКА в размере 5%‼️ . P.S. Актуальное наличие товаров в магазине, цены и описание товара смотрите у @vkuspluss2 . #зож#правильноепитание#веган#вегетарианство#вкуснополезно#фитнесростов#неколорийно#низкокалорийнаяеда#худеюпп#эколавка#веган#напп#экотовар#пп#можновпост#пост#здоровоепитание#длякрасоты#органикмаркет#органикмаркетростов#ппростов#ппростовнадону#ппсладости#зожрнд#доставкапродуктовростов#безсахара#bombbar#завтрак#гранола#спирулина

Новинка Все мы любим сгущённое молоко! Это очень вкусно! Вы только попробуйте Низкоуглеводное лакомство с любимым детским вкусом. Обогащено растительными пищевыми волокнами с пребиотическими свойствами. Прекрасен и как самостоятельный десерт и как дополнение к блинчикам, выпечке, каше, творогу и горячим напиткам. Живите Вкусно ♥️ . Для заказа - Direct, WhatsApp 89185412661 (активная ссылка в шапке профиля) . БЕСПЛАТНАЯ доставка по городу . минимальный заказ - 1500 ₽ (центр города -1000₽) . ‼️на интернет-заказ предоставляется СКИДКА в размере 5%‼️ . P.S. Актуальное наличие товаров в магазине, цены и описание товара смотрите у @vkuspluss2 . #зож#правильноепитание#веган#вегетарианство#вкуснополезно#фитнесростов#неколорийно#низкокалорийнаяеда#худеюпп#эколавка#веган#напп#экотовар#пп#можновпост#пост#здоровоепитание#длякрасоты#органикмаркет#органикмаркетростов#ппростов#ппростовнадону#ппсладости#зожрнд#доставкапродуктовростов#безсахара#сгущеноемолоко

Ставим в закладки  полезный пост! ⠀  Высокое содержание витаминов, аминокислот и минералов Витамины: С, витамины группы В, РР Минералы: магний, кальций, калий, цинк, селен, йод, сера, марганец, бор, молибден. ⠀ Кроме того, вода из пальмовых плодов помогает усваивать витамины и минералы. Это происходит за счет нормализации РН-уровня. Щелочной эффект жидкости убирает лишнюю кислотность среды в организме, что снижает вероятность остеопороза, артрита, диабета и повышает иммунитет. ⠀   Помогает худеть и поддерживать спортивную форму ⠀ В ходе проводимых экспериментов на эту тему было выяснено, что кокосовая вода отлично подавляет аппетит. При этом она содержит намного меньше калорий, чем, к примеру, те же фруктовые соки. К тому же, кокосовая вода имеет довольно низкий уровень гликемического индекса. ⠀  Полезна для сердечно-сосудистой системы ⠀ Высокое содержание в жидкости кокоса аскорбиновой кислоты, магния и калия способствует стабилизации артериального давления. ⠀  Устраняет головные боли ⠀ Поскольку эта жидкость поднимает уровень влаги в организме, ею можно лечить те головные боли, которые являются следствием обезвоживания. Кроме того, количество мигреней уменьшается и у людей, страдающих от недостатка магния. ⠀   Полезна для ЖКТ ⠀ Стабилизация кислотности полезна и тем, у кого диагностирован гастрит или изжога. Чашка воды дважды в сутки облегчает хронические запоры и диарею, убирает газообразование, снижает пищеварительные расстройства и уже за неделю налаживает работу желудка. ⠀  Для диабетиков ⠀ В случае сахарного диабета жидкость из ореха стабилизирует уровень сахара в крови и поднимет клеточную чувствительность в отношении инсулина за счет аминокислот и диетических волокон. ⠀  Помогает при простуде и гриппе ⠀ У этого продукта есть и противовирусный, а также противомикробный эффект, так что его можно принимать во время гриппа или простуды. К тому же кислоты укрепляют защитные силы организма, а еще вода может снизить температуру тела при лихорадке. ⠀ А как приятно пить охлажденную кокосовую водичку в жару! Приходите, мы уже поставили её в холодильник! 

У нас всегда в продаже для ВАС вкусный и полезный #завтрак! . ✔️ БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ супер полезный завтрак, в основе которого пророщенная зеленая гречка. ✔️Или гранола, на основе запеченных овсяных хлопьев премиум класса. ⠀ Благодаря большой палитре вкусов, у вас будет разный завтрак каждый день! ⠀. Ждём вас ежедневно с 10.00 до 22.00 в нашем магазине ВКУСНОПОЛЕЗНО (ТРК МЕГАМАГ , ул. Пойменная 1, напротив 44 кассы АШАН) . Для заказа - Direct, WhatsApp 89185412661 (активная ссылка в шапке профиля) . БЕСПЛАТНАЯ доставка по городу . минимальный заказ - 1500 ₽ (центр города -1000₽) . ‼️на интернет-заказ предоставляется СКИДКА в размере 5%‼️ . P.S. Актуальное наличие товаров в магазине, цены и описание товара смотрите у @vkuspluss2 . #зож#правильноепитание#веган#вегетарианство#вкуснополезно#фитнесростов#неколорийно#низкокалорийнаяеда#худеюпп#эколавка#веган#напп#экотовар#пп#можновпост#пост#здоровоепитание#длякрасоты#органикмаркет#органикмаркетростов#ппростов#ппростовнадону#ппсладости#зожрнд#доставкапродуктовростов#безсахара#bombbar#завтрак#гранола#зеленаягречка#безглютена

Эта паста из кокоса и ананаса свела всех с ума. . И не зря - сладковатый кокос и ананас с кислинкой вместе оказались нежным десертом для тех, кто совсем не употребляет сладкое. . Ждём вас ежедневно с 10.00 до 22.00 в нашем магазине ВКУСНОПОЛЕЗНО (ТРК МЕГАМАГ , ул. Пойменная 1, напротив 44 кассы АШАН) . Для заказа - Direct, WhatsApp 89185412661 (активная ссылка в шапке профиля) . БЕСПЛАТНАЯ доставка по городу . минимальный заказ - 1500 ₽ (центр города -1000₽) . ‼️на интернет-заказ предоставляется СКИДКА в размере 5%‼️ . P.S. Актуальное наличие товаров в магазине, цены и описание товара смотрите у @vkuspluss2 . #зож#правильноепитание#веган#вегетарианство#вкуснополезно#фитнесростов#неколорийно#низкокалорийнаяеда#худеюпп#эколавка#веган#напп#экотовар#пп#можновпост#пост#здоровоепитание#длякрасоты#органикмаркет#органикмаркетростов#ппростов#ппростовнадону#ппсладости#зожрнд#доставкапродуктовростов#безсахара#завтрак#кокосоваяпаста