Список из самых популярных хештегов по теме #ЗОШ

Счастливая женщина = сытая женщина . #ночь #бигтейсти #макдональдс #еда #секси #красиво #мило #жру #пп #зош #beautiful #sexyface #взгляд p.s sleep with me breakfast for free...

Шпинат+творог+яйцо+соль ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Все это замотали в слоеное тесто, посыпали кунжутом и на 220^ -30 мин в духовку ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Вкуснятина в закладки кинули ? отмечайте меня в сториз когда готовитесь моим рецептам

Итак, рубрика «ответы на ваши вопросы» Сколько калорий я употребляю в день? Но учтите, мой рацион - это мой рацион и вам он может не подойти. С учетом того, что я вешу 47-48 кг. И веду активный образ жизни я могу употреблять до 1500 кал в день. Но, в основность эта цифра меньше 1300-1400 кал. Из них: 80-90г белка, до 48 г жира и 160 г углеводов. Это идеальный рацион для меня. Не всегда получается так, грешна и углеводы часто не набираю , а с белком проблем нет. Не употребляю протеины, данное количество белка легко набрать с продуктов питания. К примеру: 150 г творога, 1 яйцо, 150 г мясо(не жирное), 100 г рыба, 20 г орехи. Согласитесь, совсем не трудно съесть все это в течении дня, что б получить свою норму белка. Углеводы в моем рационе - это овощи, фрукты, каши. Чем я себя балую: 1. сыр в основном белый (адыгейский, сулугуни, моцарелла, Филадельфия, очень рекомендую рикотту божественно вкусная) Если в рационе дня и так много жира, заменяю молочный сыр, на сыр тофу (соевый). 2. Сухофрукты и орехи Летом не ем сухофрукты, и так изобилие фруктов, даже не хочется. Но орехи обязательно. Кофе и 5-6 орешков(миндаль, фундук, грецкий) - это ежедневный ритуал для меня☕️ Арахисовую пасту не ем. Одно время покупала, но она очень калорийная и жирная. В итоге переедаешь по рациону. И с точки зрения полезности, орехи все же лучше, чем арахис (ведь это не орех, а бобовое) Просчитать свой рацион на день очень просто с помощью приложений в телефоне, я пользую FatSecret. photographer @varganova_lisa __________________ А сколько вы употребляете калорий и БЖУ? #спортивныедевушки #strong #dnepr #sport #sportgirls #рационнадень #бжу #зош #ukraine #тренерднепр #спорт #фитнес

День сурка ... это тот случай когда хочется что бы #vacation продолжался бесконечно. Я сплю до обеда . Иду загораю на час максимум . Ем . Привожу себя в порядок Гуляю Тусуюсь ,танцую Бухаю Мысли всякие хорошие думаю Приползаю домой А потом все сначала Иногда езжу в храм и к салонам. Иногда на море ... Хотелось бы мне что то поменять ?нет . Хочу ли я поехать на экскурсии ?не особо. Все лень и не нужно. Кстати поразительно но факт ☝️от такой жизни я почему то худею и тело приходит в тонус Не так то и плохо делать что хочется ,и не так то и вредно вести не здоровый но веселый образ жизни прям чувствую что меня обманывали всю жизнь историями про #зош . Полезно не кушать правильно и жить в зале ,полезно быть счастливой и довольной (мое мнение) хоть группу набирай "тусуемся и бухаем правильно с Еленой Богачевой " или сто рецептов как нажратся и повеселиться без последствий Девочки хотите первый в истории #Инстаграм авторский марафон ? #цветнастроения #Ноги #фигура #phuket #puket #banglaroad #блондинка #blonde #perfectbody #фигурамечты #талия #большаягрудь #бухло #марафон #зож #пп

А вот вам небольшой путеводитель по содержанию сахара в продуктах , которые мы частенько закидываем себе в желудок.#domkinlife #сахар #питаниедляпохудения #диета #люблюпоесть #тренер #пп #спорт#емправильно #фитнесклуб#фитнесклубспб #зош #жратва #продукты

Тарт получается с приятной карамельно-банановой ноткой и слегка ощутимой кислинкой от основы. ⠀ Банановый тарт ⠀ Основа 100 г грецких орехов 100 г миндального жмыха (миндаля) 50 г кокосовой стружки 15 шт (150 г) фиников 2...4 ст.л. сока лимона ⠀ ✔️Орехи и финики замочить на 4 часа. ✔️Грецкий орех, миндальный жмых, кокосовую стружку измельчить в блендере, высыпать в миску. ✔️Из фиников достать косточки, измельчить в блендере и добавить к орехово-кокосовой массе. В смесь добавить лимонный сок и все хорошо перемешать. ✔️В силиконовую форму диаметром 19...20 см утрамбовать тесто, и сформировать бортик. Отправить в морозильник на 1...2 часа. ⠀ Карамель 20 шт (200 г) фиников 1⁄4...1⁄2 ст миндального молока (кокосового молока) 1⁄3...1⁄2 ч.л. морской соли (по желанию) ⠀ ✔️Все ингредиенты поместить в блендер и хорошо измельчить. ⠀ Сборка 1...2 банана ⠀ ✔️Основу выложить на тарелку. Сверху равномерно распределить карамель, украсить дольками банана. ⠀ Приятного аппетита и солнечных дней ⠀ Лучше использовать свежие финики. ⠀ ❓Какие приятности запланировали на 8 марта? ⠀ #десерты_vegmarin

Поговаривают, что я и раньше была не безобразная, хоть и пышка! ⠀ За свою жизнь стопицот раз сидела на диетах! Почти всегда срывалась на 3 день, и наедала на срыве еще больше чем удавалось скинуть за первые 2 ⠀ А еще, мне очень интересно, кто из моих девочек подписчиц сидел на диетах!? Хотя бы на одной ⠀ И есть среди нас такие, кто НИИИИКОГДАШЕНЬКИ не прибегал к диетам Кто вы!? ⠀ Делитесь ⠀ #пп #зош #пышка #толстушка #маша #клубника #девочка #красотка #похудела #доипосле #интересно #миллионраз

Еще один вариант полезного завтрака. Получается необычно, но вкусно и сытно☺️. ⠀ Гречневая каша ⠀ 1⁄2 ст зеленой гречки 1⁄4 ст растительного молока 1⁄2 банана 2...4 финика ⠀ ✔️Зеленую гречку замочить на ночь, утром хорошо промыть. ✔️Все ингредиенты поместить в блендер и измельчить до однородной кремовой консистенции. ✔️Украсить ягодами и семенами. ⠀ Солнечного утра и приятного аппетита ⠀ Можно использовать пророщенную гречку. 1 ст промытой гречки распределить в емкости слоем 1...2 см, залить 1⁄2 ст воды и оставить на 24 часа, в течении этого времени нужно 3...4 раза перемешать ее. Более подробный рецепт можно найти у @papavegan ⠀ Ваши творения отмечайте #vegmarin, очень приятно будет их увидеть ⠀ #каши_vegmarin

Сьогодні в наших сторіз - даємо рецепт корисних «перекусів». Неділя, чудовий день для гарних і смачних страв Готуємо брускети з крафтовими сирами від @sirnimandri #сирнімандристрави #чіа #кориснаїжа #крафтовийсир #artisancheese #cheesemonger #зош #львів