Список из самых популярных хештегов по теме #ЗОЯБОГДАНОВА

Моя трансформация за 2 года! Ешь, читай, худей! Зоя Богданова и минус 33 кг) плюс вагон счастья от встречи))) спасибо))) #зояб #зоябогданова #ешьчитайхудей

Чашка кофе или стройная фигура? Что бы вы выбрали прямо сейчас, мои #долгожители? ☕Как вам идея, получить мой ежедневный полный контроль, заботу и поддержу на пути к стройности по цене чашки кофе в день? ⠀⠀ 1 февраля стартует мой VIP тренинг «Коррекции веса 100 дней, 100% участие = 100% результат!» ⠀⠀ Ехать никуда не надо, вы со мной online 100 дней в WhatsApp и YouTube. Участвуете в удобное для себя время⏰ ⠀⠀ В тренинг входит: - предварительная Консультация 2 часа в начале и в конце программы; - индивидуальный рацион питания на 100 дней составленный с учетом ваших особенностей и предпочтений; - моя поддержка, забота и контроль в вашем графике 100 дней; - психологические упражнения и групповая терапия раз в неделю с психологическими причинами лишнего веса, стрессом, заеданием, качелями, принятием себя и окружения, и т.д.; - вступление в закрытый клуб ЕЧХ в телеграмм. ⠀⠀ Подарки: • аудио и электронные книги #ешьчитайхудей • простая видео-инструкция по методике; • три мощных вебинара: "Как не заедать", "Жизнь без стресса", "Как не реагировать на критику" ⠀⠀ Группа очень ограниченна!!! Следующая только летом! Почитать отзывы можно здесь @zoyab_ehx ⠀⠀ До 20.01 тренинг можно приобрести за 24000₽. После цена будет 30000₽. ✍Все вопросы и запись в вацап +79237031313 ⠀⠀ #зояб #7правил #зоябогданова #марафонпохудения #бездиет #доипосле #психологонлайн #психологиялишнеговеса #похудетьлегко #худеемвместе

Русское Радио в Новосибирске @rusradionsk и я, Зоя Богданова, гость в студии Сегодня обсуждали волшебную тему с научным подходом: "Исполнение желаний. Все ли в наших руках?" Смотрите запись эфира на моем ютуб канале (ссылка в профиле) И учитесь мечтать правильно Ведущие: @shmelevvladimir_ и @neva.life ⠀ Верите, мои #долгожители, что мысли материализуются? Думаю провести мастер-класс по исполнению желаний. Как вам идея? Или есть другие пожелания? ⠀ #мотивация #желания #жизньпрекрасна #мысли #подсознание #зояб #русскоерадио #всебудетхорошо #зоябогданова #радио #прямойэфир

Знаете, мои #долгожители, есть такая теория, что отдыхать надо в 2 раза больше чем напрягаться? На мой взгляд теория очень приятная Потому что напряжение приводит к стрессу. А стресс ой как негативно сказывается на нашем настроении, самочувствии и внешнем виде. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Факторы, которые чаще всего вызывают стресс. Не у всех и не всегда, но все же: • Работа. Даже очень любимая. • Финансы. Особенно если они поют романсы. • Безопасность. Базовая потребность каждого. • Конфликты в семье. Мой дом - моя крепость. • Отношения с другими людьми. Люди мы социальные и это тоже важно. • Потеря контроля. • Невозможность самовыражения. ⠀⠀⠀⠀⠀ Что с ним делать? Снимать. Игры, чтение, сериалы, прогулки, массаж, новые знания, физические упражнения, завести свой канал на ютубе или клеить самолёты из спичек, а ещё знаете какие есть самые необычные развлечения у людей? Вот вам парочку Из грязи - в князи. В прямом смысле! Из обычной грязи вручную скатывают шар, удаляют из него влагу и начинают полировать вручную. Получается идеальная гладкость. И есть ценители, которые приобретают такие шары для своего интерьера. Название такое хобби еще не имеет, так что вы можете его придумать. Вырезание скульптур из овощей и фруктов - невероятная красота! Как и картины из гвоздей А глажка на горных склонах или под водой, пробовали? Там не до стресса ⠀⠀⠀⠀⠀ Расскажите про ваши способы снимать стресс и расслабляться Алкоголь, сигареты и еда низяяя ⠀⠀⠀⠀⠀ #стресс #безстресса #ешьчитайхудей #зояб #снятьстресс #7правил #прогулка #хобби #увлечения #отношения #зоябогданова

Очень часто меня просят прокомментировать разные методики и диеты. СМИ, порталы и вы, мои #долгожители задаёте мне вопросы, что я думаю о том или о сём эксперте! ⠀⠀⠀⠀⠀ Итак, мое мнение Если абстрагироваться от эксперта, его рейтинга, раскрутки и популярности, то я условно делю все методики и диеты на 5 групп: 1. Системные и структурные методики, состоящие из инструкций, советов, готовых наборов еды и меню. Где ответственность перекладывается на эксперта - он знает лучше! И вы следуете правилам 2. Ограничения и запреты, жесткие пп и рамки - для тех, кто любит контроль, чувство вины и пожёстче 3. Методики завязанные на спорте - добиться идеала через физические нагрузки‍♀ 4. Психологические - НЛП, лозунги, давайте держатся за руки и худеть, в основном в группах, на земле! 5. Физиологические - основанные на осознанности и правилах жизни! Их всё знают - надо двигаться, пить воду, не есть на ночь - но никто не делает 6. Сетевой маркетинг - или нашадобавкасамаяэффективнаядобавканасвете - это не методика, это бизнес! Не давайте на своём теле и здоровье зарабатывать мировым и другим брендам! Рот не помойка! ⠀⠀⠀⠀⠀ ▶Выводы и вводы: нет хороших и плохих методик, нет лучших и худших! Есть то, что вам подходит и где вы будете стабильны! Т.е. методика подходит под ваш образ жизни, вас не колбасит туда-сюда, похудела-потолстела, вы себя чувствуете отлично: и тело, и эмоции, и ощущения, и окружение. Вы осознанно понимаете, что это вам подходит потому, что вы такая, с такими убеждениями и сценариями и по-другому вы не можете. ⠀⠀ ▶Моя рекомендация - посмотрите всехи возьмите из каждой лучшее и эффективное для себя. Пробуя методику на вкус прислушайтесь к телу и сознанию, нет ли негатива, чувствуете ли себя комфортно, методика или ее элементы органично вписываются в вашу жизнь? Будьте стройны и здоровы. Понравилось - с вас❤ Есть, что добавить, милости прошу в комментарии. Ваша #ЗояБ ⠀⠀⠀⠀⠀ #мотивация #зоябогданова #7правил #методикапохудения #психология #марафонпохудения #худеемвместе #советикиЗоиБ

Расписание ближайших мероприятий, мои #долгожители Сохраняйте, чтобы не потерять и конечно присоединяйтесь! 1.02 - 10.05 VIP тренинг online 100 дней контроля и поддержки, рацион на 100 дней и 100% результат + вебинары и личная, 2-ух часовая консультация по скайп ( от 24000₽) 11.02 - 17.02 Марафон "Победа над жиром" online Горячая неделя перемен в сознании и фигуре ( от 1000₽) 11.04 - 14.04 Выездной интенсив в Москве "Стройность навсегда". Решение проблем с лишним весом и любыми психологическими проблемами ( от 20000₽) ⠀⠀⠀ Это мероприятия, которые привязаны к датам. На моем сайте http://zbogdanova.ru (активная ссылка в профиле) вы можете ознакомиться с ними подробнее и там же найдете много разных платный форматов без привязки ко времени. Просто бери и делай Ваша #ЗояБ ❤ ⠀⠀⠀ #мотивация #ешьчитайхудей #марафонпохудения #программастройности #7правил #зоябогданова

Итак, мои дорогие #долгожители раз уж вам так понравились мои #советикиЗоиБ , то вот вам ответ «Чимберлена», т.е. меня на извечную тему Борьбы со сладким и мучным! ⠀⠀⠀ Что по этому поводу думаю я и мой вот уже 13 летний опыт работы с лишним весом? Я категорически против, чтобы исключать все сладкое и мучное из жизни, особенно если вы все равно срываетесь: " вот завтра точно не буду", или "с понедельника начну" и конечно, коронное "поеду в отпуск и там только фрукты!" Кто узнал себя, поднимите руку ⠀⠀⠀ Мое предложение: Правило «Суррогатов» т.е. заменителей, только натуральных, упаси вас все боги никаких искусственных химоз; - сухофрукты вместо сладостей; - фрукты вместо пирожных, печенек и ништяков; ⠀⠀⠀ Я понимаю что такое пищевые сценарии и прекрасно знаю проблему многих с конфетками, шоколадками и т.д Мне 43 года и я помню, что даже карамель на праздник - это очень круто, а уж шоколадные бутылочки из Риги с ликером - это просто «бомба». Поэтому, возьмите: мед, курагу, инжир, финики, сушеное Яблоко, грушу, перекрутите на мясорубке и сделайте шарики, обваляйте в кокосовой стружке, потом в фольгу и в холодильник. Такая конфетка другое дело - и воспоминания накормили и польза организму! Хочется шоколад? Натрите на терке шоколад и обваляйте в нем! И фантик красивый не забудьте ⠀⠀⠀ До 12.00 спокойно с кофе или чаем, предварительно выпив воды, см. прошлый совет - ешьте свои 2-3 конфеты! Это ваша прививка от срыва и ожирения! Иногда, 1-2 раза в неделю съешьте свою любимую химосладость - накормите свой мозг! Конечно сначала вода! Обязательно на завтрак или после на перекус съедайте 1-2 сладких, любимых фрукта, часто людям не хватает сахара, поэтому и тянет на углеводики мертвенькие, предупредите эту ситуацию! ⠀⠀⠀ Понравился совет, с вас лайк❤ Как у вас дела со сладким? Подойдёт мой совет? Нужны ещё Советы - пишите в комментах! ⠀⠀⠀ #зояб #7правил #ешьчитайхудей #бездиет #сладкоежка #ппрецепты #шоколад #сладости #ностальгия #сахар #безсахара #худеемвместе #зоябогданова #похудетьлегко

В детстве я очень любила борщ. Ну не весь борщ, а мясо из него. Мне казалось, что это самое вкусное, что можно там найти. Мясо и косточки из борща, ммм Сейчас мои вкусы немного изменились и из борща я достану овощи. ⠀⠀⠀⠀ Вот, например, в Таиланде я ем не острый суп "Том Кха" и выедаю из него морепродукты. Юшку не ем. У меня есть стойкое убеждение, которое бабушка вложила в мою голову: суп - еда для бедных. Суп варят только те, у кого нет денег есть мясо и овощи в чистом виде. Вот такая интересная позиция‍♀ ⠀⠀⠀⠀ Напомню вам мое главное правило - не загоняйтесь! Из первых блюд всегда есть возможность вытащить то, что можно съесть по моей методике. ⠀⠀⠀⠀ А вы что думаете про суп, мои #долгожители? Какие у вас убеждения на его счет? Какие супы любите и что вытаскиваете? ⠀⠀⠀⠀ #зояб #7правил #ешьчитайхудей #зоябогданова #бездиет #ппзоиб #правилапитания #суп #таиланд #люблюпоесть #вкусняшки

Итак, мои дорогие #долгожители спасибо вам за помощь вчера и позавчера, помогли советами другим долгожительницам, обязательно ещё буду публиковать письма с просьбами о помощи и историями, обещаю. А сейчас вернёмся к вашей и моей любимой теме: Едаааааа ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На фото мой первый завтрак в Таиланде @thecoffeeclubthailand Я выбрала размятый авокадо с яйцами пашот и беконом! А что бы выбрали вы? Номер 1,2,3 и почему? И с чего вы бы начали есть это чудо-блюдо? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶Напомню, что мой основной принцип питания - не загоняться! Есть можно все! Конечно когда вы ещё находитесь на стадии Коррекции веса, то рекомендую: - меньше смешивать ингредиенты, стараться в одном блюде не более 3-4; - не перемешивать белки с белками, с углеводами и бобовыми; - есть порцию не больше 300 грамм, включая чай и кофе; - чай, кофе, компоты, другие любые напитки кроме воды, выносить в отдельный приём пищи и перед ними пить воду; - стараться есть 10% не активированных продуктов от общего рациона в день и желательно до 12.00; - и обязательно☝ Гулять на свежем воздухе, минимум час в день! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Жду ваших ответов, как соловей паштета Ваша #ЗояБ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пысы// сегодня попробую выйти в эфир в 14.00-15.00 по мск и поотвечать на ваши письма ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ешьчитайхудей #7правил #зоябогданова #бездиет #завтрак #ппЗоиБ #правилапитания #пп #безголодовок #красиваяфигура #кофе #бодипозитив