Список из самых популярных хештегов по теме #ЗУМБААСТАНА

Мой любимый ритм – Soca ❤️ Он полностью раскрывает мой темперамент и моё отношение к классам Zumba®️ Энергетика на занятии и полная самоотдача – главное в тренировках Zumba®️. Моя основная задача как инструктора – зарядить вас и показать, что тренировки могут быть в удовольствие!☺️ Choreo by @pobegalovsergey @zumbawithaida_astana _________________________ Расписание занятий: Сатпаева 25 (фитнес-клуб Sport time) Вт-чт 21.00, сб 17.00 Дополнительная информация ‭+7 (778) 112–44-57‬ ❗️Предварительная запись обязательна❗️ @zumba @zumbafitness_kazakhstan @zumbacommunity @zumbabeto #танцующийархитектор #zumbaastanaalmaty #zumba #zumbakz #zumbakazakhstan #zumbaastana #astanazumba #zumbafitness #zumbafitnesskazakhstan #zumbaclass #zumbainstructor #zumbabeto #zumbalove #zumbaworld #zumbacommunity #zumbaeverything #zumbafamily #fitness #party#зумба #зумбакз #зумбаказахстан #зумбаастана #астаназумба #зумбафитнес #зумбафитнесказахстан #зумбакласс #зумбасемья #зумбаинструктор #зумбабето

Не знаете, что делать с целюлитом и обвисшей кожей? Непростительная ошибка считать, что растяжка не может справиться с проблемой лишнего веса❗️ . С вас по лайку❤️ за важную информацию . ☞Правильно подобранные спортивные упражнения на растяжку не только помогают избавиться от лишнего веса, но и от болевых ощущений в мышцах, расслабиться, а также почувствовать прилив сил и даже ощутить гармонию с природой. Именно, стретчинг для похудения имеет огромную популярность. . ❗СТРЕТЧИНГ❗ борется с основной проблемой, с которой сталкиваются многие девушки в стремлении быть стройной – обвисшая кожа. Поэтому, во время диет, занятий спортом, занятий в тренажерном зале необходимо заниматься ❗СТРЕТЧИНГОМ❗ для предотвращения обвислости, целлюлита и т.д. . ✔Когда Вы выполняете упражнения из стретчинг-тренировки, происходит активное насыщение крови кислородом. Нагрузка распределяется равномерно, мышцы постепенно растягиваются и укрепляются. . ☞Это ВАЖНО для худеющих – благодаря «удлинению» мышечных волокон, силуэт становится стройнее, и даже выше. При этом мышцы укрепляются и растут, постепенно вытесняя жировые клетки, скопленные возле себя. . Хотите выглядеть лучше, иметь красивую фигуру и изящный, соблазнительный контур – все в Ваших руках. . Действуйте! Приходите в клуб бокса и фитнеса ALIGYM на БЕСПЛАТНУЮ пробную ТРЕНИРОВКУ по ❗СТРЕТЧИНГ❗ . Подпишитесь на нас @aligym.kz, чтобы не упускать полезные знания! . Не стесняйтесь, оцените пост от 1 до 10 в комментариях ________ Ждём Вас каждый день с 7:00 до 22:00 по адресу: пр. Республики 24, БЦ Парасат, 9 этаж. Запись по телефону: 8 778 587 64 14

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО... . Жирное мясо способствует образованию холестериновых бляшек на сосудах, что ускоряет старение организма и ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний❓ ____ #aligymastana#boxingastana#mmaastana#stripplasticastana#bootydance#bodyflex#tabataastana#bestfit#906090#zumbaastana#trabledance#totalbodyshock#боксастана#ммаастана#функциональныйтренинг#тверк#бутидэнсастана#стриппластика##бутиденс#бодифлекс#аквааэробика#табатаастана#бестфит#зумбаастана

Хотим поделиться нашими наблюдениями, в последнее время все больше девушек отдают предпочтение боксу . И это неудивительно: женский бокс задействует практически все мышцы тела☝ . Тренировка предусматривает высокую активность, что позволяет быстро похудеть, если после тренировки не баловать себя калорийной едой . Попробовать бокс для девушек мы рекомендуем каждой!‍♀️ . Для этого нужна лишь пара перчаток, эластичные бинты и желание . А результат в виде подтянутого тела, уверенности в себе и всегда хорошего настроения не заставит себя ждать ________ #boxingastana #mmaastana #stripplasticastana#bootydance #bodyflex#tabataastana#bestfit#906090#zumbaastana#trabledance#totalbodyshock#боксастана#спарринг#детскийспорт#ммаастана#функциональныйтренинг#стриппластика#стретчинг#стретчингастана#бутиденс#бодифлекс#аквааэробика#аквааэробикадлябеременных#табатаастана#бестфит#зумбаастана

Приседания - это важнейшее упражнение в физической подготовке как спортсмена, так и обычного человека. Во время выполнения этого упражнения работают почти все мышцы нижней части тела, а большинство мышц верхней части тела испытывают статическую нагрузку, так как выполняют роль стабилизаторов и помогают держать равновесие. В приседаниях участвует 2/3 мышечной массы человека. Не следует располагать штангу высоко на плечах - это приведет к дискомфорту, увеличит траекторию движения и не позволит присесть со значительным весом. Ширина хвата рук должна быть как можно уже, для образования на спине пласта напряженных мыщц. Кроме того, в этом положении проще контролировать штангу. Начинать приседания следует с положением ног чуть шире плеч, и постепенно увеличивать расстояние, так как это поможет поднять тебе больший вес. Приседать надо до положения бедра параллельно полу, иначе создается чересчур большая нагрузка на коленные суставы. Приседания - одно из самых эффективных упражнений для набора силы и мышечной массы. Занимаясь приседаниями, ты построишь отличную базу для своих спортивных результатов! На видео 2 вида приседаний, выпады и махи ногами . У меня самые лучшие фитоняшки❤ #хотайронастана#силоваятренировка#йогаастана#зумбаастана#фитоняшка#приседания#попакач#деньног#фитнесдляженщин#фитнесрезинки

Что вы, тренер, из меня не килограммчик ушел, из меня только что чуть жизнь не ушла! ____ #aligymastana#boxingastana#mmaastana#stripplasticastana#bootydance#bodyflex#tabataastana#bestfit#906090#zumbaastana#trabledance#totalbodyshock#боксастана#ммаастана#функциональныйтренинг#тверк#бутидэнсастана#стриппластика##бутиденс#бодифлекс#аквааэробика#табатаастана#бестфит#зумбаастана

КАК ВОСПИТАТЬ В ДЕВОЧКЕ "ЗВЕЗДУ"❓ . Вы наверное давным давно заметили, что вашему ребенку нравятся движения под музыку чуть ли не с самого рождения . А вы задумывались, что для ребенка означает танец? Вы наверное скажете, что это ловкость, творчество или осанки и тд… И да, и нет, скажем мы❗️ . В танце дети находят элемент самоутверждения. На паркете танцевальной студии или дома у зеркала актуализируется его внутреннее «Я». . Именно поэтому, чем лучше мы работаем над телом ребенка, тем гармоничнее психику он имеет . Мы рады вам сообщить, что в нашем клубе открываются новые направления хореографии для девочек возрастом от 5 до 12 лет . Подарите вашему ребенку возможность самовыразиться в танце! . Подписывайтесь на @aligym.kz и получайте эксклюзивные советы по фитнесу, питанию и здоровому образу жизни.❤️ ________ Ждём Вас каждый день с 7:00 до 22:00 по адресу: пр. Республики 24, БЦ Парасат, 9 этаж. Запись по телефону: 8 778 587 64 14 Расписание занятий по ссылке http://aligym.kz/raspisanie/ ________ #aligym_женскиепрограммы#boxingastana #mmaastana #stripplasticastana #bootydance #bodyflex#tabataastana#bestfit#906090#zumbaastana#trabledance#totalbodyshock#боксастана#спарринг#детскийбокс#боксдлядетейастана#детскийспорт#ммаастана#функциональныйтренинг#стриппластика##бутиденс#бодифлекс#аквааэробика#аквааэробикадлябеременных#табатаастана#бестфит#зумбаастана

#Repost @moana.dari ・・・ Все спрашивают: «Почему бокс?!» ⠀ Началось это все в 2016 году в Америке, когда я пошла в gym New York City fitness club (там занимался Daniel Jacobs ). ⠀ Я наблюдала за интенсивными тренировками ребят и параллельно начала входить во вкус. А еще я и Карагандинка, у меня заниматься боксом, видимо в крови☝ ⠀ С тех пор не всегда получалось тренироваться, были пробелы и не было возможностей. ⠀ И вот последние 3 месяца я хожу в @aligym.kz и получаю кайф от каждой тренировки. Команда тренеров очень крутая  Все тренировки проходят эффективно и весело. А тем кто говорит, что этот вид спорта не для девушек «I don’t give a f***». ⠀ Главное нравится мне и я чувствую что это мое. Я хожу для себя и только ради своего удовольствия  _____________________________ ⠀ #aligymastana#boxingastana#mmaastana#stripplasticastana#bootydance#bodyflex#tabataastana#bestfit#906090#zumbaastana#trabledance#totalbodyshock#боксастана#ммаастана#функциональныйтренинг#тверк#бутидэнсастана#стриппластика##бутиденс#бодифлекс#аквааэробика#табатаастана#бестфит#зумбаастана #отжимания #спорт #женскийспорт

«Человек должен мечтать. Всегда. Вне зависимости от того, какими бы невероятными и неисполнимыми казались ваши мечты другим, продолжайте мечтать, стремитесь реализовывать свои желания.» Конор МакГрегор ____ #aligymastana#boxingastana#mmaastana#stripplasticastana#bootydance#bodyflex#tabataastana#bestfit#906090#zumbaastana#trabledance#totalbodyshock#боксастана#ммаастана#функциональныйтренинг#тверк#бутидэнсастана#стриппластика##бутиденс#бодифлекс#аквааэробика#табатаастана#бестфит#зумбаастана