Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСТРЕНЕРАСТАНА

Как я поддерживаю форму с тренировками, да еще и позволяю себе вкусняхи ⠀ —————————— А пока хочу попросить вас подписаться на мой телеграмм канал Meru_ermekova, где будет все самое полезное, где вы точно не пропустите важные публикации будем ещё ближе. Ссылка в шапке профиля ——————————- ⠀ Я ВЕДЬМА как меня называют подруги ⠀ На самом деле, я придерживаюсь мнения, что самое правильное питание - это питание без заморочек, интуитивное питание. Но несмотря на видимое отсутствие запретов, у меня есть ⠀ ⭕️Правила, которые нарушать нельзя⭕️ ⠀ Питьевой режим. 30 мл чистой воды в день на 1 кг тела и не меньше. Соблюдаем это правило в любом случае! ⠀ Не пропускаем завтрак. Это самый важный прием пищи и его пропуск нарушает работу всего организма. ⠀ Даже если вы не считаете калории, следите, чтобы в вашем рационе в достаточном количестве присутствовали белки, жиры и углеводы. Помните ПРАВИЛО РУКИ? ⠀ Не пихайте в себя ту полезную еду, которую вы не любите. Не должно быть никакого насилия над организмом. Составьте для себя свой вкусный рацион. ⠀ Никогда не ешьте только потому, что скучно. Научитесь тонко чувствовать свой организм и различать истинное чувство голода от аппетита. ⠀ Спите не менее 7-8 часов в сутки. Это правило напрямую касается вашего чувству голода и ваших успехов в плане похудения. Помните: худеем мы ВО СНЕИ это правда! ⠀ Если вы съели что-то вредное и калорийное, не корите себя и не отрабатывайте съеденное. Просто продолжайте питаться, как и до этого. ⠀ Всегда понимайте, что именно вы едите. То есть важно читать состав продукта, а не то, что написано на лицевой стороне упаковки ⠀ Не начинайте день со сладостей. Это прямая дорога к инсулинорезистентности и диабету. Полезные сладости на натуральном подсластителе к этому не относятся ⠀ Отставить фанатизм. Не стоит следовать всем правилам питания от и до с упорством фанатика, такое отношение не имеет ничего общего со здоровой и счастливой жизнью. ⠀ Друзья, делитесь, какое из этих правил самое сложное для вас ⠀ Photo by @reylorphoto ⠀ #меру_статьи #пп#ппрецепты#тренерастана#фитнестренерастана#астанатренер#астана#нурсултан#похудение#доипосле#трансформация#фэшн#стритстайл

Лосины ———————*ХАРАКТЕРИСТИКА*———————✔️ производство Турция ✔️технология изготовления по европейским стандартам качества ✔️Материал 88% полиэстер, 12% эластан ✔️Плотная ткань, не просвечивает ✔️Высокий уровень воздухопроницаемости и влагоотделения. ✔️ Лосины в наличии S,M, цена 10900тг. ———-———*РАЗМЕРНАЯ СЕТКА*—-————— S (43-50kg) M(51-60kg) L(61-68kg) ——————————————————————— ‼️ Адрес: г. Астана, ТРЦ Аружан, бутик Zibroo. ‼️Доставка по городу: 1000тг. ‼️Ссылка на what’s app в профиле. ———————————————————————— #фитнесастана#лосиныастана#леггинсыастана#фитнесодеждаастана#йогаастана#зумбаастана#пилатесастана#одеждадляфитнесаастана#купитьлосиныастана#топдляфитнесаастана#gumastana#комбинезондляфитнесаастана#фитнестренерастана#фитнестопы#фитнескокшетау#фитнескараганда#астанафитнестренер#лосинывналичииастана#фитоняшкиастана#

Лосины ———————*ХАРАКТЕРИСТИКА*———————✔️ производство Турция ✔️технология изготовления по европейским стандартам качества ✔️Материал 88% полиэстер, 12% эластан ✔️Плотная ткань, не просвечивает ✔️Высокий уровень воздухопроницаемости и влагоотделения. ✔️ Лосины в наличии S,M, цена 10900тг. ———-———*РАЗМЕРНАЯ СЕТКА*—-————— S (43-50kg) M(51-60kg) L(61-68kg) ——————————————————————— ‼️ Адрес: г. Астана, ТРЦ Аружан, бутик Zibroo. ‼️Доставка по городу: 1000тг. ‼️Ссылка на what’s app в профиле. ———————————————————————— #фитнесастана#лосиныастана#леггинсыастана#фитнесодеждаастана#йогаастана#зумбаастана#пилатесастана#одеждадляфитнесаастана#купитьлосиныастана#топдляфитнесаастана#gumastana#комбинезондляфитнесаастана#фитнестренерастана#фитнестопы#фитнескокшетау#фитнескараганда#астанафитнестренер#лосинывналичииастана#фитоняшкиастана#

Лосины ———————*ХАРАКТЕРИСТИКА*———————✔️ производство Турция ✔️технология изготовления по европейским стандартам качества ✔️Материал 88% полиэстер, 12% эластан ✔️Плотная ткань, не просвечивает ✔️Высокий уровень воздухопроницаемости и влагоотделения. ✔️Цена 10900тг, в наличии S,M. ———-———*РАЗМЕРНАЯ СЕТКА*—-————— S (43-50kg) M(51-60kg) L(61-68kg) ——————————————————————— ‼️ Адрес: г. Астана, ТРЦ Аружан, бутик Zibroo. ‼️Доставка по городу: 1000тг. ‼️Ссылка на what’s app в профиле. ———————————————————————— #фитнесастана#лосиныастана#леггинсыастана#фитнесодеждаастана#йогаастана#зумбаастана#пилатесастана#одеждадляфитнесаастана#купитьлосиныастана#топдляфитнесаастана#gumastana#комбинезондляфитнесаастана#фитнестренерастана#фитнестопы#фитнескокшетау#фитнескараганда#астанафитнестренер#лосинывналичииастана#

Лосины и топ ———————*ХАРАКТЕРИСТИКА*———————✔️ производство Турция ✔️технология изготовления по европейским стандартам качества ✔️Материал 88% полиэстер, 12% эластан ✔️Плотная ткань, не просвечивает ✔️Высокий уровень воздухопроницаемости и влагоотделения. ✔️ Лосины в наличии S,M, цена 10900тг, топ в наличии S,M, цена 8250тг. ———-———*РАЗМЕРНАЯ СЕТКА*—-————— S (43-50kg) M(51-60kg) L(61-68kg) ——————————————————————— ‼️ Адрес: г. Астана, ТРЦ Аружан, бутик Zibroo. ‼️Доставка по городу: 1000тг. ‼️Ссылка на what’s app в профиле. ———————————————————————— #фитнесастана#лосиныастана#леггинсыастана#фитнесодеждаастана#йогаастана#зумбаастана#пилатесастана#одеждадляфитнесаастана#купитьлосиныастана#топдляфитнесаастана#gumastana#комбинезондляфитнесаастана#фитнестренерастана#фитнестопы#фитнескокшетау#фитнескараганда#астанафитнестренер#лосинывналичииастана#фитоняшкиастана#

Лосины ———————*ХАРАКТЕРИСТИКА*———————✔️ производство Турция ✔️технология изготовления по европейским стандартам качества ✔️Материал 88% полиэстер, 12% эластан ✔️Плотная ткань, не просвечивает ✔️Высокий уровень воздухопроницаемости и влагоотделения. ✔️Цена 10900тг, в наличии S,M. ———-———*РАЗМЕРНАЯ СЕТКА*—-————— S (43-50kg) M(51-60kg) L(61-68kg) ——————————————————————— ‼️ Адрес: г. Астана, ТРЦ Аружан, бутик Zibroo. ‼️Доставка по городу: 1000тг. ‼️Ссылка на what’s app в профиле. ———————————————————————— #фитнесастана#лосиныастана#леггинсыастана#фитнесодеждаастана#йогаастана#зумбаастана#пилатесастана#одеждадляфитнесаастана#купитьлосиныастана#топдляфитнесаастана#gumastana#комбинезондляфитнесаастана#фитнестренерастана#фитнестопы#фитнескокшетау#фитнескараганда#астанафитнестренер#лосинывналичииастана#

Можно не буду ничего писать)) Просто я счастлива ☺️ #fitdafit#fitnesstrainer#personaltrainerastana#fitness#fitgirl#love#beautifullife#астана#фитнестренерастана#персональныйтренерастана#фитнес#зож#happy#beautifullife#счастье#жизньпрекрасна

Челлендж красоты будет! Желающих очень много. У меня тонна сообщений в директе и куча комментариев под предыдущим постом. Не хочу устроить эпик фэйл, так что начнем на следующей неделе - за выходные подготовлю всё, что нужно будет участницам (и участникам?))) для результативных трех недель. Вся информация всегда будет по хэштегу #beautychallenge_erytea

#А_GYM_ASTANA #женскийтренажерныйзал #здоровыйпозвоночник #фитнесприболяхвспине #женскийфитнесклубастана #фитнестренерастана #лечебнаяфизкультураастана_A_GYM #грыжапозвоночника #остеохонрозпозвоночника