Список из самых популярных хештегов по теме #ИНСТРУКТОРПИЛАТЕС

18-19 сентябре в Москве состоится уникальное событие - конвенция Polestar Experience с Брентом Андерсоном (США) @brentpolestar ⠀ Скорее регистрируйтесь на сайте по ссылке в шапке профиля, до 10 июля действуют максимальные скидки! ⠀ А мы предлагаем вам завершающую часть статьи-интервью с Брентом ⠀ Часть 4 ⠀ Вопрос: Почему следует выбирать обучение по методу Polestar? ⠀ Ответ: Если вам нужны готовые рецепты и чтобы вас кормили с ложечки, Polestar может вам не подойти. Если же вы предпочитаете быть креативным, расти, совершать открытия и действительно понимать (движение и пилатес), Polestar – программа для вас. ⠀ К нам приходят обучатся представители других школ пилатеса, мы сотрудничаем с другими школами. И что их больше всего удивляет – это наше отношение. ⠀ У нас нет правильного или неправильного. Все мы убеждены, что просто нужно в данный момент быть отзывчивым по отношению к клиенту. В конце концов каждый таз, позвоночник, мозг чем-то отличается от другого. Создавая «серии» упражнений (как учат многие школы пилатеса), вы не можете наилучшим образом отвечать на индивидуальный запрос, соответствующий способностям человека. ⠀ Мы учим наших студентов спрашивать своих клиентов, как они себя чувствуют в этом движении, и реагировать соответственно. ⠀ Даже наши групповые уроки проводятся с учетом индивидуальных особенностей. Модифицируя упражнение, меняя длину рычага или объем нагрузки, например, мы делаем так, чтобы каждый присутствующий на этом занятии мог получить позитивный опыт движения. ⠀ Хочется верить, что это поможет людям изменить свои убеждения, стать более активными, здоровыми, самостоятельно принимать лучшие решения, не быть зависимым от своего тренера. Polestar – это вопрос присутствия ⠀ Отдавать себе отчет, быть осознанным - вот чему учит Polestar. ⠀ Спасибо, Брент! ⠀ Хотите узнать об обучающих программах POLESTAR? ⠀ Звоните +7985-511-0044 Пишите info@polestarpilates.ru Заходите https://polestarpilates.ru/ ⠀ #polestarpilatesrussia #polestar_студентам

9 мая в Германии наша группа (первый выпуск в России!) сдала международный экзамен старейшине метода, ученице Джозефа Пилатеса, легендарной Лолите Сан Мигель Два дня мы демонстрировали все то, что изучали и практиковали в течение двух лет под руководством нашего талантливого педагога @katesmirnov ❤️ Это было настоящее испытание для всех нас, но в то же время большая честь и гордость быть оценёнными самой старейшиной метода Спасибо всем, кто был рядом и поддерживал меня все это время , моим любимым коллегам ❤️ и дорогому преподавателю за бесценный опыт и терпение Правильное начало положено, буду наслаждаться полученными знаниями и ждать новых встреч с моей Pilates Family . Организатор обучения @lspilates Преподаватель Екатерина Смирнова. #pilates #lolitaslegacy #pilatesfamily #pilateslovers #LolitaSanMiguel #trainerpilates #pilatestrainer #estudiopilates #pilatesestudio #profesoradepilates #пилатес #тренерпилатес #инструкторпилатес #пилатесспб #lovemyjob #pilatesbody #люблюсвоюработу #lolitaslegacyspb #LilitaPilates #LolitasPilates #Fitness4You #здоровоетело #здоровье #спорт

Невероятные два дня!!! Эмоции через край Как приду в себя, поделюсь ❤️ #пилатес #германия #тренерпилатес #lolitaslegacy #trainer #germany #fun #happy #pilates #pilateslovers #lovemyjob #работымечты #люблюсвоюработу #инструкторпилатес #pilatesbody

AeroStretching- растяжка мышц тела с использованием в качестве спортинвентаря полотен ткани, висящих в воздухе☁️ ⠀ ⠀ Польза растяжки на гамаках: ⠀ Эффективная проработка глубоких мышц и связок; ⠀ Подвижность суставов; ⠀ Разгрузка позвоночника; ⠀ Расслабление спины; ⠀ Гибкость тела; ⠀ Отличное настроение. ⠀ ⠀ #растяжка#растяжканагамаках#aero#aerostretching#aeroyoga#stretching#stretch#гибкость#гибкостьтела#шпагат#нашпагате#шпагатнагамаках#расслаблениемышц#flex#flexing#гамаки#продольныйшпагат#поперечныйшпагат#поперечный#спортмакс#спортмаксдонецк#sportmax#sportmaxдонецк#сильносоsportmax#тренер#инструкторгрупповыхпрограм#инструкторпилатес#инструктораэробика#аэробика#донецк

Кто угадает, что в корзиночке? А я продолжаю тему огурцов! И кроме шуток, озвученных двумя постами ранее, огурцы и вправду не такой уж оказывается полезный продукт. ☝ И увлекаться ими действительно не стоит. ❗️Кормящим мамам нельзя категорически! Действительно доказано, что огурцы как ни один другой продукт накапливают нитраты и могут провоцировать рак. И речь здесь даже о своих «чистых» огурчиках с огорода! Поскольку в почве в лютом случае содержатся яды и токсины, принесённые дождями. Выхода 2: ✅Выращивать свои огурцы, но только в теплицах, поливать только отфильтрованной водой и никаких покупных удобрений! ✅Счищать кожуру. Она содержит до 50% всех ядов. Но к сожалению 50% все равно остаётся в остальном огурце. Будьте сыты и здоровы! . . . #полезныйблог#огурцы#полезныепродукты#вредныепродукты#блогопитании#диета#детокс#эффективнаядиета #искривлениепозвоночника #втораялиния #эффективнаярастяжка #рецепты#ппрецепты #пилатес#пилатестренер#инструкторпилатес#пилатесмосква#йогамосква#студияпилатесамосква#худеемвместе #единомышленники#завтрак#полезныйзавтрак

Что вам мешает выбирать здоровую еду❓ ⠀ Первое, что приходит на ум - ничего! Казалось бы, хочешь начать здорово питаться - начни и всё. ⠀ Но нет, я не из тех специалистов, которые заставляют своих клиентов чувствовать себя не на что не способными, говоря, что «ты - ленивая жопа и не стать тебе никогда такой», какой тебе хотелось бы. ⠀ ☝️Я знаю, что все идёт изнутри и лень тут совсем не при чем. ⠀ Начните с цели Задайте себе вопрос, зачем вам это надо? Появились сомнения? Вот теперь ковыряйте глубже. ⠀ Вспомните последний раз, когда вы хотели «Начать» и подумайте, что вас остановило? Какие мысли крутились в голове? ⠀ Я хочу вас попросить ответить на этот вопрос и написать в комментариях⤵️ Соберём все ответы и я смогу для вас составить план, по которому каждый сможет переступить этот барьер. ⠀ Ставим ❤️, за то, что я заставляю ваш шевелиться и пишем свой ответ ⤵️

4 упражнения для расслабления поясничного отдела позвоночника⤵️ ⠀ ‍Практически у всех сидячий образ жизни и боли в пояснице - это просто панацея. ⠀ Мы сидим ⚡️За столом минимум 3 раза в день ⚡️В транспорте/в машине, когда едем куда-то ⚡️Когда работаем за компьютером ⚡️Когда отдыхаем ⚡️Когда встречаемся с друзьями Продолжите список... ⠀ А человек всё-таки прямоходячий, а получается, что 21 веке скорее кривосидячий ⠀ Не удивительно, что боли в пояснично-крестцовом отделе преследуют 80% тех, кто любит приложится попой ко стулу. ⠀ А что делать? Такова жизнь, сейчас всё завязано на сидении. И даже те, кто работает в чистом поле тоже восседают своей 5 точкой на тракторе, а не машут косой‍ ⠀ 1️⃣Часы - из ИП мы опускаем поясницу на пол, подкручивая таз и возвращаем в нейтральное положение (не прогибаться обратно) ⠀ 2️⃣ Плечевой мост - поднимаем полностью таз до одной линии от колен до лопаток, позвонок за позвонком и также опускаем. ⠀ 3️⃣Растягивание ягодичной мышцы лежа на спине. Колено направлено в бок. ⠀ 4️⃣Качели, приподнимаем копчик от пола, притягивая колени к себе. ⠀ ☝️Все упраженения делаем плавно, видео ускорено. Повторять несколько раз, пока не почувствуете расслабление. ⠀ У меня есть другие видео про спину по #да_здороваяспина . ⠀ Поставьте ❤️ за полезность и любой комментарий, кому не сложно Это поможет вам не потерять мои полезности из вашей ленты, а мне поможет продвигать мой блог ⠀ Всем - высылаю лучи благодарности✨

⠀ Как часто у вас болит спина? ⠀ Вас всё бесит ничего не радует и ничего не хочется делать❓ Не знаете как избавиться от этой ноющие и раздражающий боли❓ ⠀ Практически большую часть нашей жизни мы стареем. Грустно и страшно, конечно, но после 25 лет мы разваливаемся ⠀ ⚠️85 % людей жалуется на боли в спине. Входите ли вы в этот процент? Я на 85 % уверены что да. ⠀ ‍♀️Так что же делать? Жить с болью и пить таблетки? Ограничивать себя в радостях жизни? ⠀ ‍♀️Я вам предлагаю способ избавиться от боли и сделать вашу осанку королевской. ⠀ С 5 по 9 декабря для вас организую интенсив «Королевская Осанка» ⠀ «Королевская осанка» - это ⠀ Профилактика болей и дискомфорта в теле Помогает визуально скинуть несколько килограммов Вытянуться и подтянуть живот Правильное натяжение и тонус мышц Равномерное распределение веса на все суставы Улучшить дыхание Укрепить уверенность в себе ⠀ Вы получите ⠀ ✅Тренировки в прямом эфире 5 шт, доступ 24 часа + записи. ✅Дыхательную практику ✅Тренировку для укрепление органов малого таза и профилактики диастаза ✅Психологическую технику «Стать королевой» ✅Мою авторскую «Инструкцию по похудению» ✅Прямой эфир с вопросами-ответами ✅Чат поддержки в Телеграмм и закрытый аккаунт в инстаграм ⠀ Всё это я вам подарю за символическую цену 180 рублей - это всего 20 рублей за каждую практику и тренировку. Хотите испытывать радость движения и ловить на себе восхищенные взгляд? ❤️Тогда записывайтесь в директ

⠀ Как осанка влияет на качество жизни? ⠀ Вы замечали как вы сидите❓ Вы замечали как вы стоите❓ Вы замечали как вы ходите❓ ⠀ ⛔️Остановитесь на секундочку и подумайте, куда направлены ваши плечи, ваша голова и даже попа, как бы странно это не звучало ⠀ Если подумать дальше, чувствуете ли вы дискомфорт вашем теле который, возможно, преследует вас постоянно? ⠀ Вот так и живём‍♀️ ⠀ ⚡️Когда у вас постоянно ноющая боль в спине, что происходит? ❌Вы лишаете себя удовольствий. ❌Вы не можете делать, что хотите. ❌Вы выглядите как Квазимодо. ❌У вас очень грустное выражение лица. ❌Вы хотите только лежать и ничего не делать. ⠀ ‍♀️Одна из моих первых клиенток, с который я лечила спину, очень мучалась от болей, ходила на массажи, какие-то физио-процедуры, тратила очень много денег. Начали заниматься пилатесом, лфк и очень простые, но эффективные упражнения и уже через месяц она стала другим человеком. Мало того, у неё прошла боль, но она ещё и похудела на 2 кг ⠀ ⚡️Это вопрос не только боли, а качество вашей жизни и счастье. Хорошая осанка - это один из главных залогов здоровья и функционального тела, она влияет на: А дыхательную систему На работу внутренних органов На нервно мышечные функции И даже на психологическое состояние и самооценку в целом! ⠀ ☝️Не нужно принижайте важность занятий на спину - профилактика - это всегда лучше, чем лечение. ⠀ ‍♀️Упражнения для осанки затрагивают всё тело, а не только спину или конкретный отдел. ускорено. Разработка т/б сустава, профилактика дисплазии, лордоза поясн.отд.п., болевого синдрома. ⠀ Объявляю набор на интенсив «Королевская Осанка» с 5 по 9 декабря : ✅Тренировки в прямом эфире каждый день, доступ 24 часа + записи. ✅Дыхательная практика ✅Тренировка по системе Кегеля - укрепление органов малого таза ✅Психологическую технику «Стать королевой» ✅Мою авторскую «Инструкцию по похудению» ✅Прямой эфир с вопросами-ответами ✅Чат поддержки в Телеграмм и закрытый аккаунт в инстаграм ⠀ ⚡️Всё это я вам подарю за символическую цену 180 руб - это всего 20 за каждую практику и тренировку! Подарите себе восхищенные взгляды и радость движения на Новый год. Записываться в директ