Список из самых популярных хештегов по теме #ИРКУТСКСПОРТИВНЫЙ

Спорт– это биение твоего сердца, твое дыхание, это твой ритм жизни☀️ Обожаю своих друзей за это❤️ Такое бодрое, качевое, весёлое утро Теперь самое любимое утро воскресенья . . . . . #Иркутскспортивный #зарядка #Спорт #бег #ла #run #жизнь #ритмжизни #дружба #спортсмены #видео #video #sportismylife #живи_на_байкале #sport #sportgirl #fitnes

Пост#2 "Паучок, паучок, охраняет сундучок, в складочку садимся, сундучок открылся!" Паучки, ещё одно моё детище, спортивно-оздоровительная группа для детей 4-7 лет :)) Кто ищет эмоции, поверьте, с такими детками запасешься и эмоциями, и опытом, а главное зарядишься положительной энергией :)) У меня не так много фотографий с этих занятий, объясню почему. Скалолазание, экстремальный вид спорта и даже при падении с высоты 1 метр можно получить очень тяжёлые травмы, а тут работа с маленькими хрупкими детьми, поэтому глаз да глаз за такими. Уж точно не до фотографий! В этом посте я больше всего хочу рассказать, чем можно заняться с детьми на скалодроме и не только. Наше занятия состоит из: 1. Суставная гимнастика 2. Бег с элементами СБУ 3. ОРУ 4. Здесь всегда в зависимости от поставленных задач (акробатика, разнообразная ОФП, ЛФК, подводящие упражнения на шведской стенке, упражнения на координацию, полоса препятствий и т.д.) 5. Упражнения на растяжку 6. Траверс (лазание по скалодрому небольшого участка слева направо или наоборот) 7. А тут самое интересное :))) в игровой форме, дети лазят по скалодрому выполняя разные задания :) тематика в голову приходит из вне, вот например, был чемпионат мира по футболу, так дети забивали голы в ворота соперника, расположенные на скалодроме. Или например, мы изучали скальники нашего региона путешествия на электричке:)) изучали циферблат, грибы, птиц, ягоды, собирались в школу и на тренировку, собирали открытки мамам и папам :) Здесь секрет прост, хотите понять и узнать, что интересно ребёнку, представьте, что вы ребёнок и идеи сами придут вам в голову:))) 8. Лазание трасс 9. Подвижная игра 10. Заминка (упражнения на гибкость). И всё это длится 1,5 часа, но и этого им не хватает, со скалодрома приходится детей силой вытаскивать :))) Конечно, иногда бывают и слёзы, и разборки,не всегда все шёлковые, но!!! на то они и дети, они растут, показывают свой характер, формируются, как личности, развиваются и проявляют свои лидерские качества Интересно больше о наших тренировках, пишите, задавайте вопросы #тренерчернышеваекатерина #скалолазание #дспаучки #иркутскспортивный #детскиесекциииркутск #спортивныесекциииркутск

ФИТНЕС ЗА 1990₽ В МЕСЯЦ ⠀ Специально для тех, кто откладывал фитнес на потом! ⠀ Карта на 8 посещений ЗА 1990₽ ⠀ Условие одно — акция действительна для всех, кто раньше никогда не являлся членом фитнес-холла «VECTOR» ⠀ Не откладывайте на потом заботу о своем здоровье! ... Подробности акции и запись на первую бесплатную тренировку т. 999-309 . . . #иркутск #фитнесиркутск #кроссфитиркутск #йогаиркутск #иркутскспортивный #похудениеиркутск #жиранетиркутск #танцыиркутск #красотки38 #130квартал #fitnessirkutsk #vector_fitness_hall

БитБокс-для вашего настроения. @federal.pro ———————————————————————— #federalpro #federalfighter #боевоймяч #fightball #мячнарезинке #боксмяч #иркутскспортивный #иркутскспорт #спорттовары #спб❤️#битбокс #битбоксер #бит

После тренировки в @hard_fighter_souz со своими верными учениками Алекандр "Банкир" Синиченко и Владимир "Железный" Тарбаев @vtarbaev Саня мастер работы в клинче, Володя легко подтягивается на одной руке, всегда первый приходит на занятия и последний уходит. #тайскийбокс_souz#hf_souz#ученики#иркутскспортивный#боец#байкал#тренировки#клинч#подтягиваниянаоднойруке#муайтай

ПОЧЕМУ ВОДА Часть_2 Начало здесь: #шемелевич_аквафит Абсолютно не разобравшись в той самой специфике Воды начала вести тренировки один в один как в зале, искренне не понимая почему никто не успевает за мной Как сейчас помню,на третьей такой тренировке ко мне подошла женщина , вышедшая из воды и сказала: -Вы сами спуститесь в воду и попробуйте сделать ТО что нам показываете! (Кстати, это теперь моя любимая фраза, которую я говорю некоторым тренерам) В ближайшие выходные я пошла в бассейн. Моему стыду не было предела‍♀️ Как в воде (ещё и на глубокой) можно повторить степ-тач?Ещё и в темпе зала?!? ‍♀️ Обосраться мне больше не хотелось, и я начала мучать YouTube запросами на тему: Аквааэробика, упражнения в воде и прочее. Шёл 2010год и на тот момент в интернете нифига на тему Аквафитнеса не было!!! Или была, но такая чушь‍♀️ О пользе занятий в воде, о ее свойствах-пожалуйста! А о самих тренировках Слава Богу это был май месяц, и на лето бассейн закрывался Времени летом много, фитнес я продолжала вести, и Пошла как клиент во все большие клубы , причём , ещё раз повторюсь спорт был и есть, моим хобби, поэтому на летний период я взяла карты одновременно в три клуба нашего города с бассейнами‍♂️ Чего я там насмотрелась‍♀️ (речь только об АКВЕ!) Вдвойне поняла что аква не моё‍♂️⛔️ Но,Меня это очень глубоко зацепило. Как так , такое интересное направление и какая-то ерунда?! С пн по вс , 7 дней в неделю я ходила в разные Бассейны , и Бассейны клубов. Кстати, они искренне считали, зная ,что я тренер,и хожу я, чтобы посчитать их клиентов Но мне хотелось найти ох****енного тренера, который зацепит меня, я готова была платить хоть кому дабы меня научили. В октябре 2010 я полетела на Московскую Акваконвенцию , и прошла первое обучение, и как сейчас у Элджея: Кажется мир замер... Всё реально перевернулось в голове на #360 Что за водной мастурбацией я занималась!!!!!Ааааааа!!!!! Я хочу попросить прощения у тех людей, которые ходили ко мне в далёком 2010. Честно, мне стыдно. Одно только : А теперь СОСИСОЧКИ из воды достанем и похлопаем по водичке!‍♀️ вполне справедливо навсегда отобьёт желание идти тренироваться в воду

⠀ То, что мотивирует меня ⠀ «Если ты хочешь добиться успеха в чем-то, ты обязан поднимать свою планку выше всех остальных ⠀ Ты всегда должен требовать от себя больше, чем другие ⠀ В тот момент, когда ты на 100% доволен своим результатом и у тебя нет больше стремлений, ты в ....» . #irkutsk #sport #мотивация #goodday #иркутскспортивный

3 февраля в г. Братск состоялось открытое первенство Иркутской области по художественной гимнастике в групповых упражнениях. Сборная команда г. Шелехова, выступающая по программе КМС, заняла 1 место. Поздравляем девочек и Екатерину Павловну с победой! #художественнаягимнастика #братск #шелеховспортивный #художественнаягимнастикашелехов #иркутск #иркутскспортивный #иркутскаяобласть #ПИО

Этот костетик пришёл ко мне несколько месяцев назад и умел только быстро бегать)))...работа с детьми это дичайший кайф)))...особенно если они растут в нужном направлении в результате проделанной работы)) P.S я буду лучший отец☝ Провожу набор для занятий смешанными единоборствами в группу ММА, также веду набор на персональные тренировки ..возраст , пол или уровень подготовки абсолютно неважен)))также в тренировки входит функциональная подготовка стретчинг и гимнастика...вы научитесь бить руками, ногами, коленями и локтями...освоите навыки борьбы в стойке и партере...обретёте чувство баланса, уверенность в себе -хорошую красивую фигуру (так как в тренировочном процессе присутствуют кросс фит и элементы тяжёлой атлетики )...в общем проще 1 раз увидеть чем 100 раз рассказывать ...приходите и не пожалеете ))) По вопросам в личку)) #живинабайкале #иркутск #иркутскспортивный #мма #bjj #grappling #тренериркутск #персональныйтренер #персональныйтренериркутск