Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАДОУЛА

А это моя любимая Махан Бхакти, что проходит в Инстаграме под кодовым названием @irkasuper Вместе с ней мы курируем проект послеродовой поддержки в России. Расскажу о нем вам, а вы, пожалуйста, расскажите всем остальным. Особенно беременным мамам. Проект послеродовой поддержки — это бескорыстная помощь маме в первые 40 дней после родов: принести кастрюльку каши, выгулять собаку или забрать из школы старшего ребенка, чтобы мама могла выспаться, сходить в душ или больше времени уделить своему новорожденному малышу. Если вам необходима помощь или вы готовы ее предложить в вашем районе, напишите о том, что вам конкретно нужно в директ мне или Махан Бхакти, или оставьте заявку на сайте (в профиле активная ссылка). За репост — особое очищение кармы! СОРОК ДНЕЙ ПОСЛЕ РОДОВ  Во многих традициях мира время после родов считается особенным. В каких-то странах говорят о полутора месяцах, в каких-то — о 6 неделях. В йоговской традиции мы говорим о 40 днях. Это тот период, в который семья восстанавливает свою целостность и учится заново жить вместе. С одной стороны, возможно, в вашей семье этот период не будет очень легким: с большим трудом придется отпустить старый уклад жизни и старые привычки, а так же столкнуться с новыми вызовами родительства. С другой — это самые благословенные дни, когда новая жизнь набирается сил и уверенности в этом мире. А родители учатся выходят на новый уровень понимания жизни, учась быть еще более организованными и ответственными. Аюрведа учит, что женщина после родов не должна выполнять никакую работу по дому минимум 40 дней. Тогда она сохранит свое здоровье (физическое и ментальное) на долгие годы. Продолжение в карусели _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_послеродов #yogadoula_послеродоваяподдержка #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Весна. А у меня всё по-прежнему: в 7 утра уже консультировала по травам и рассказывала как аденоиды лечатся. Говорили о вере и неверии в гомеопатию. О детях. О жизни. О любви. Потом было ещё пару других бесед он-лайн. Кого-то тошнит, у кого-то сыпь, у кого-то температура. Разобрались, Вахе Гуру! Я - не доктор. Я - анти-доктор Потом был экстренный вызов: в Лапино смесью накормили малыша и он теперь грудь не хочет. Вот-те нате, а как же БДР и преимущества ГВ? Стыдно, товарищи доктора и докторки. ‍♀️Ну, хоть бы волонтёров что ли из наших пригласили. Мы же можем. Во имя и на благо, как говорится... но там-то - дипломированные специалисты. Не как либо что... Днём заехали к Валентину Всеволодрвичу. Написали статейку новую. Завтра, может, покажу. Отвезла травы от гуляющего сейчас вируса прекрасной Н. И получила в подарок свечу из соевого воска. Вы о таких знали? Я - нет. Потом ещё консультация. Но я её прервала: не могу больше уговаривать, убеждать. Жду тех, кто ищет и готов к открытиям и свершениям. Вечером нужно ссылки отправить. ГВ после КС. Ищем консультанта в Твери проверенного. Пора спать... а то завтра снова прикладывание править с утра после докорма и докторов. #йогадоула #бабаягапротив #веснавкрыму

А вот ещё любовь ❤️ Практика с детьми, какая она? ☀️ никаких ожиданий - возможен хаос ☀️ внимание, уделяемое ребёнку во время практики даёт такой-же восхитительный эффект, как и сама практика, цените время уделяемое ребёнку в период практики ☀️ доверие - доверяйте ребёнку и используйте здоровое равнодушие во время практики, если ваш ребёнок уронил все горшки с цветами в зале, не вините себя, это часть практики ☀️ ещё раз доверие, доверяйте вселенной максимально, по возможности обезопасьте пространство до начала занятия, чтобы не отвлекаться во время, предупредите участников занятия о том, что стаканы с водой и ценные вещи лучше убрать на возвышенность ☀️ Вы мама, а это значит, что все, что вы делаете для своего ребёнка - правильно, будете уверены в себе, будьте уверены в других мамах тоже ☘️ Вы бывали на практике с детьми? Или возможно преподаёте для мам с малышами? Какие наблюдения и ощущения от практики? #йогамамаималыш #йога #йогакраснодар #йогавкраснодаре #мамочкикраснодар #мамакраснодар #мамыкраснодара #беременность #беременностькраснодар #Доула #доулакраснодар #йогадоула #кундалинийога #кундалинийогакраснодар #кундалиникраснодар #консультации_краснодар #метафорическиекарты #весна2019

Мысли после родов... ... — Почему ты не выключаешь телефон на ночь? — спрашивает меня муж, уставший от трынканья мессенджера накануне начала йоги для женщин он-лайн. — Ты представь, я выключу, а ночью у моей роженицы начнутся роды!.. ... Так и получилось. Никакой йоги он-лайн. Ночью начались роды, когда еще никто не ожидал, но телефон был на всякий случай включен. ... Домашние роды, тем более, когда они не первые, они особенные. ❤ Это про спать под теплым боком мужа, вместо того, чтобы нестись в роддом. ❤ Это про потихоньку собрать детей в школу, проживая схватки в промежутках между «мам, я хочу взять белую книжку, большую!» ❤ Это про спокойствие и свободное поведение «я рожаю так, как чувствую», никуда не спеша. … Мне кажется, наши близкие, особенно старшие дети, уберегают нас от излишних вмешательств. Сколько раз я видела, что женщины, у которых уже есть дети, пишут отказ от госпитализации, при сомнительных "угрозах", т.к. дома ребенка не с кем оставить, "отдохну дома". … Я сама в один из тревожных моментов моей беременности выбрала остаться дома из соображений "там мне ничем особым не помогут, муж в Индии, а тут ребенок и собака, да и есть вегетарианке в больнице нечего". … Именно тогда, ночью, в гордом одиночестве, я почувствовала, какими могут быть роды. Такими, чтобы никто не мешал. Это была моя мечта, ставшая реальностью. … И сегодня в благодарности в третий раз мамы было это счастье: спасибо, что не мешали. Это очень красиво, когда роды такие простые, как сама жизнь, и такие спокойные, как цветы на фото. … NB читайте, пожалуйста, осторожно. Я всего лишь делюсь своими размышлениями. Разумеется, ситуации бывают разные. И интуиция женщины всегда подскажет ей правильный выход. … #yogadoula_ородах #йогадоула #yogadoula_russia

Больше недели. Больше недели назад я написала тут последний раз. Иногда так бывает, что жизнь течет так быстро, что не продохнуть. Двое родов, выбор нового места для семинара йога-доул, отъезд мужа в Индию, переосмысление себя, своей работы и реализации, а так же куча всего "по мелочам", чего я даже не вспомню... В такие моменты очень хочется нажать кнопку "пауза", сделать выдох и взять некоторое время на осмысление всего, что произошло. Но не всегда жизнь дает эту возможность. Роды случились одни за другими. И хотя, когда я соглашаюсь на сопровождение, я подгадываю, чтобы между родами было хотя бы 2 недели на вдох и выдох, однако жизнь не всегда согласна с таким распределением. Одни происходят раньше, а другие позже. Такое бывает у всех доул, и вот впервые случилось и у меня: первыми ждали одних родов, ан нет, случились другие, а следом и те, которые "первые". Знаете, роды открывают какой-то удивительный поток озарений. Их нельзя рассматривать, как чисто физическое событие. Существует такая древняя притча, что женщина, когда рожает, спускается в мир мертвых, берет там душу и возвращается с ней в мир живых обратно. Эта притча совсем не правда с точки зрения йогических знаний, но она великолепно описывает то, что случается с мамой в родах, а заодно со всей ее семьей и с теми, кто находится с ней близко в этот момент. Близко физически и близко эмоционально. Потому что ведь можно стоять рядом и машинально выполнять работу, не отдавая себя в нее. Так вот согласно этой притче доула, помощница в родах, совершает этот переход вместе с мамой, переход за душой ребенка в мир мертвых и обратно. И это очень отражает чувства и состояния, которые бывают после родов. С одной стороны неимоверное количество сил, которое приходит с родами и на родах. Продолжение в карусели _____________ yoga-doula.ru #yogadoula_ородах #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Этой нежной картинкой мы хотим открыть серию постов о женской сексуальности и близких отношениях с мужчиной. Сейчас в нашей современности, мы имеем много, возможно, даже слишком много информации о сексе. Но, к сожалению, почти вся она очень низкого качества. И наша цель рассказать, как эти отношения могут развиваться в паре настоящих, живых людей. Любящих друг друга людей. Людей, живущих вместе, возможно, не один год, видящих друг друга не только в элегантных платьях и костюмах, но и в повседневной жизни. Людей, у которых иногда меняется настроение и они иногда могут сделать больно или расстроить друг друга. Людей, которые рожают детей, и продолжают оставаться друг с другом и любить друг друга на всех уровнях, в том числе на физическом. Слово "духовность" затисалось на картинке не просто так. Дело в том, что сексуальность и духовность - две грани одного процесса. Когда мы через дух или тело напитываем своего любимого человека. Именно такие отношения способны дать наивысшее экстатическое проживание и даже подтолкнуть сознание к просветлению. Знаете ли вы, что во многих восточных учениях (дао любви, тантра и др) считается, что сексуальная близость обладает такой силой, что она способна вывести партнеров на другой уровень сознания? Это именно о том, когда дух слит с телом, когда пара любит друг друга не только на телесном уровне, наслаждаясь физическим процессом, но и на более тонком духовном уровне, отдавая себя любимому (или любимой) в служение. Давайте без купюр поговорим о тонком и сокровенном. В наших планах рассказать про сексуальные потребности женщины, секс до беременности, зачатие, секс в беременность и после родов. Может, есть что-то еще, что вы хотели бы узнать об этом? Отпишитесь, пожалуйста, в комментариях, на сколько эта тема для вас актуальна и что именно интересно. _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_осексе #yogadoula_женщиныземли #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Бандаж для беременных - одна из важных тем.  Давайте поговорим о ней начистоту. Просим поделиться опытом женщин, кто пользовался им, кто не пользовался. С одной стороны так мило, что появляется все больше товаров для беременных женщин. Это дает возможность почуствовать женщинам себя беременными, покупать какие-то полезные штучки для себя и ребенка. Уже даже и врачи с определенных месяцев выписывают своим беременным пациенткам пользоваться бандажом "в помощь себя". Однако действительно ли так безопасен этот модный аксессуар? Дело в том, что беременность не зря длится 9 месяцев. За это время тело женщины совершает огромную работу не только по выращиванию ребенка в утробе, но и само подготавливает себя к тому, что скоро будут изменения в центре тяжести тела. Мышцы постепенно набирают свою силу и становятся все более крепкими и сильными. Если сначала вес эмбриона в утробе почти незаметен, то к концу беременности телу дополнительно нужно выдержать 3-4 кг только веса малыша, а ведь еще и вес околоплодных вод, увеличившихся грудных желез и нового объема крови. Мышцы должны быть сильными и при этом эластичными, для того, чтобы разойтись, выдержать всю необходимую нагрузку, а потом снова сойтись. Когда вес женщины в течение 9 месяцев постепенно увиличивается, это происходит постепенно: диагональные мышцы живота накачиваются и усиливаются, что позволяет поддерживать растущий животик. Если же жещина с ранних сроков беременности носит почти непрерывно бандаж (а у нас в практике бывали такие случаи), то ее собственные мышцы не усиливаются. Это создает большую проблему, как в беременность, так и после родов: как же они потом будут сходиться обратно и держать внутренние органы? Еще один важный момент заключается в создании напряжения на таз. У нас в практике бывали случаи, когда бандаж (который носился регулярно) создавал такое напряжение в области таза, что ребенок не мог занять удобную позу перед родами, что, разумеется, осложняло родовой процесс. Продолжение в карусели #yogadoula_вбеременность #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Продолжаю тему про женщину, женский стиль жизни и работу. Дело в том, что в своем взрослении мы мало видели в повседневной жизни примеров успешных женщин, самореализованных женщин, которые при этом продолжают оставаться женщинами. На самом деле, такие примеры есть. Для меня первым в жизни таким примером как раз стала Гуруджагат Каур. Женщина с сильной материнской энергией, которая занимается любимым делом в жизни, яркая, сияющая и сильная. Когда я с ней познакомилась, я впервые увидела, что можно быть одновременно сильной и оставаться женщиной, не утратить свою женскую натуру. Она впервые задала вопрос: как можно работать и жить своей жизнью, быть успешной и оставаться женщиной? И тогда, 8 лет назад мой первый ответ был: "А что, так можно?" Оказалось, можно. Продолжение в карусели, листайте _____________ Женщины, роды, беременность yoga-doula.ru #yogadoula_женщиныземли #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Чтобы роды прошли легко и без осложнений, наше тело должно быть симметричным, а таз – подвижным. Все это вместе складывается в осанку беременной женщины, готовой к родам. При нарушении симметрии тела, силы, выталкивающие малыша наружу, могут быть недостаточно согласованы. При таких родах малыш может получить родовую травму. Чтобы этого не произошло, нам надо себя подготовить. Очень важен образ жизни как во время беременности, так и в целом. Сидячий образ жизни приводит к дисплазии тазовых костей и нарушении симметрии, нарушению подвижности некоторых его частей. Кости таза при беременности в такой ситуации не готовы к родовым нагрузкам, одна тазовая кость может быть выше или чуть впереди. Определить положение тазовых костей вам помогут на курсах подготовки к родам, остеопаты,грамотные акушерки, но кое- что можно сделать и самостоятельно. ✅Упражнение для эластичности таза: «Парное приседание» Приседаем, взявшись за руки с партнером. Подтягиваем копчик под себя. Присесть желательно так, чтобы слегка отклонившись от партнера, войти с ним в равновесие, в котором вы оба будете удерживать друг друга, отклоняясь назад. Можно присесть и без партнера. Например, ухватившись за спинку кровати или дверной косяк. Стул здесь не подойдет, так как не удержит вашей тяги. ✅Образ жизни для эластичности таза: Как можно чаще находитесь в положении присесть-встать (присесть, разведя широко колени) в обычной повседневной жизни. Всегда, когда хочется наклониться вперед, лучше присесть.