Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАНАПХУКЕТЕ

#УДДИЯНАБАНДХА или воспоминания о моем плоском животике ~ Решила перенести эти видео из сториз в ленту ☝ Это очень простая, но очень мощная техника Начинайте своё утро именно с уддияны, уделите себе 20 минут ❤️ позаботьтесь о своём теле ~ А если хочешь научиться также, мы ждём тебя на уроках ~ Пишите в Директ Звоните 8(917)222-23-22 ஐ #йога #йогачелны #йогадом #йогавчелнах #челныйога #набережныечелны #челны #детскаяйога #детскаяйогачелны #заинск #менделеевск #альметьевск #елабуга #лениногорск #йогаелабуга #елабугайога #йогавелабуге #йоганижнекамск #йогапхукет #йоганапхукете #пхукетйога #тейпы #тейпычелны #кинезиотейпированиечелны #тейпированиечелны #фитнесмама #мамаималышчелны #фитнесмамачелны

Основным элементом йоги является дыхание. Благодаря насыщению тела кислородом: стимулируется кровообращение и обменные процессы в организме вырабатываются эндорфины, которые повышают устойчивость к стрессам меняется настроение, появляется внутренний комфорт улучшается сон укрепляется иммунитет нормализуется сердцебиение исчезает отдышка.

"Только сердцем можно коснуться неба" #йога#счастье#йоганапхукете#йогавнутри#roxy#roxyfitness @roxy @roxy_russia Практикуйте с любовью and be happy

Ширшасана – «королева» всех асан, а также мечта многих начинающих практиковать йогу. ⠀ Стойка на голове – это всего лишь аллегория, означающая перевернутую асану, а не позу с опорой в основном на голову. Если мы в действительности будем распределять вес тела на голову, то получим проблемы в шейном отделе позвоночника. ⠀ Шея – наш самый слабый и самый уязвимый участок позвоночника. Здесь находятся самые хрупкие позвонки. Да и в отличии от жителей стран Азии, мы не привыкли переносить предметы на голове, максимум вес нашей головы. ⠀ И теперь представьте, что произойдет с неподготовленной шеей новичка, если на нее внезапно придется вес всего тела, пусть и с небольшой помощью таких же неподготовленных плеч и рук. ⠀ Только если у вас достаточно развиты мышцы плеч, кора и спины – вы готовы к ширшасане, но выполняйте только под руководством преподавателя йоги.

Мы живем в мире, где конечная цель ценится больше, чем процесс ее достижения. Но это абсолютно неприменимо к практике йоги. ⠀ Если вы гонитесь за быстрым результатом и жестко эксплуатируете свое тело, то наступит момент, когда тело скажет вам «СТОП» в виде травмы и болезни. ⠀ Я четко убедилась в этом, когда осваивала #пинчамаюрасана. Я так хотела побыстрее сделать стойку на предплечьях, наивно считая, что мое тело готово, что привело к травме спины, сильной боли и отсутствию практики в течение нескольких недель. Слава балийскому хилеру Путу, творящему поистине чудеса, избавившему меня от страданий и боли и вернувшему мой позвонок на место. ⠀ Берегите себя и не повторяйте моих ошибок ⠀ P.s. За фото спасибо прекрасной @marina_bork_ . Кстати, она уже в Москве, бегом к ней за красивыми фотографиями☝

Возможно, вы не сможете контролировать весь мир, но вы можете научиться контролировать свой внутренний мир через йогу. Мридху

Процесс принятия решений не всегда прост, поскольку несет за собой некоторые изменения в жизни. Иногда мы не хотим выходить из зоны комфорта и менять привычный жизненный уклад. ⠀ Очень часто нам сложно и страшно принять какое – либо решение, перемены и неизвестность пугают. Может поменяться многое: место жительства, круг общения, способ жизни, а самое главное- может поменяться сам человек. Но нужно помнить, что если мы хотим вырасти как личность или изменить в своей жизни то, что нас не устраивает, нужно принимать решение и действовать. ⠀ В такой ситуации мы боимся покинуть зону комфорта, потому что неуверенны приняли ли правильное решение, будет ли лучше в будущем, чем сейчас. Но если мы не примем решения, значит так и будем стоять на месте. ⠀ Принятие любого решения связано с определенными потерями. Это может быть привычный уклад жизни, привычки, прошлая жизнь, друзья, знакомые. Очень часто думая  о прошлом, мы не можем двигаться дальше, это связывает нам руки и мы бессильны. Поэтому мысли о впереди грядущем и хорошем будущем обязательны.

Наверняка многим знакома ситуация, когда занимаешься в классе или дома, и блаженную тишину нарушает хруст. Чаще всего «звучат» колени, лодыжки, пальцы и кисти. ⠀ Как человек, относящийся к «хрустящим» йогам и изучающий эту особенность, могу заявить – если хруст не сопровождается болевыми ощущениями, то поводов для беспокойства нет. ⠀ Когда вы начинаете работать с суставами (даже самые простые движения), слышатся характерные щелчки. Это есть не что иное, как «хлопки» воздуха внутри сустава из-за смены давления внутри суставной сумки при движении. ⠀ Если изучать этот вопрос с точки зрения анатомии, то есть смазочный компонент в суставе – это синевиальная жидкость, которая вырабатывается внутри во время движения. Она смазывает сустав изнутри, предотвращая его изнашивание и травмы. В этой жидкости содержатся азот, кислород и углекислый газ. В момент движения газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и возникает характерный звук. ⠀ Аюрведа в данном случае рекомендует употреблять больше маслянистой пищи и пить много воды, чтобы поддерживать качество и количество вырабатываемой синевиальной жидкости.

А знаете ли вы, что неправильная осанка и морщины на лице взаимосвязаны? ⠀ Чтобы кожа лица была здоровой, она должна хорошо питаться и очищаться. Однако никакая косметика не заменит эти процессы, которые происходят естественным путем – изнутри по кровеносным сосудам. ⠀ Питательные вещества и кислород поступают к тканям с кровью. А кровоснабжение лица происходит через шею. Если есть мышечные зажимы в области плеч и шеи (а при неправильной осанки они неизбежны), то кожа не получает полноценное питание, а значит появляются морщины, головные боли, цвет лица становится нездоровым. Также неправильное положение шеи нарушает работу лимфатической системы, и лишняя жидкость не выводится из организма. Из-за этого возникают отеки, появляется второй подбородок. ⠀ Для правильной осанки: встаньте спиной к стене стопы соединены, руки вдоль туловища опора на стену на пять точек: пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок. ⠀ Необходимо постоять так 1-5 минут и запомнить это положение. Постарайтесь сохранять его в течение всего дня.