Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАУМОРЯ

Кому в бакасане уже слишком легко - добавьте отжиманий

Друзья! Благодарю каждого, кто вчера присоединился к нам! Это было невероятно круто, волшебно и как всегда весело! В этот раз интенсив посетило много людей, кто вообще никогда не занимался йогой , были любители других направлений йоги ‍♂️, мои постоянные ученики. И все вместе мы совершили очень мощную практику! Скоро повторим! P.S. А это мы убегали в лес от солнца ☀️ ⠀ #йога #йогановороссийск #йогавновороссийске #кундалинийога #кундалинийогановороссийск #кундалини #йогауморя #йогапрактика #йогатерапия #йогакаждыйдень #kundaliniyoga #kundalini #yoga #yogainspiration #yogaclass #yogalifestyle #kundaliniyoga

До конца июня йога у моря со мной будет проходить на набережной @sevcableport Севкабель Порта каждую неделю! ‍♂️️‍ Следующее занятие уже завтра 29 мая в 18:30. . Длительность занятия - 1 час Не забудьте коврики и воду! Вход свободный, при желании можно оставить донейшен учителю за занятие. Регистрация в профиле @sevcableport Севкабель. . ‍♂️Занятие по хатха-йоге провожу в ее традиционном стиле. Обязательными составляющими аутентичной практики являются: Пранаяма, Мудра, Бандха, Крийя, Асаны, Виньяса и медитативные техники. . #Йогасвишну подойдёт как взрослым, так и детям с 4-х лет. Взрослым занятие поможет улучшить физическую форму и душевное равновесие, а также гармонизирует взаимодействие с окружающим миром. А детей научит правильно дышать, концентрировать внимание и контролировать свое тело. . Так, у нас в школах Индии урок йоги является обязательным предметом, что я считаю для детей очень правильным . #йогауморя #vishnushukla_yoga #йога #йогавсевкабель #yoga #openairyoga #севкабельпорт #интересноевпитере #санктпетербург #финскийзалив

Как подтянуть орех за 5 минут в день? Уттхита хаста падангуштхасана Противопоказания - травмы коленей, поясницы и лодыжек. Тем кто совсем не подготовлен следует начинать постепенно. Можно начать с того, чтобы поднимать согнутую в колене ногу и тянуть её к груди. При этом здесь главное будет удержать равновесие. Для этого плотно прижимайте опорную стопу к полу. Оставляя ногу согнутой отведите её в сторону на пару дыханий. Затем верните в исходное положение, выпрямите и постарайтесь удержать над полом столько сколько получится? Во время выполнения асаны старайтесь выравнивать обе стороны тела. Чтобы не было перекоса. Спина прямая. Асана: развивает и укрепляет ягодичные мышцы, а также мышцы ног улучшает координацию способствует эмоциональному равновесию растягивает подколенные мышцы, а также мышцы задней поверхности бедра уменьшает жировые отложения в области ягодиц, бёдер, талии устраняет застои в печени, селезенке и поджелудочной железе Эту асану я делаю ежедневно. Плюс в том что её можно делать где угодно. А если замёрзли она согреет вас моментально. Проверено А вы готовите фигуру к лету? Или всегда готовы?

Друзья! Фотографии с нашего йога-интенсива «Весеннее обновление» в фотоальбоме в ВК! Каждому участнику огромные и светлые лучи добра! ⠀ Ссылка в в профиле! ⠀ #йога #йогановороссийск #йогавновороссийске #кундалинийога #кундалинийогановороссийск #кундалини #йогауморя #йогапрактика #йогатерапия #йогакаждыйдень #kundaliniyoga #kundalini #yoga #yogainspiration #yogaclass #yogalifestyle #kundaliniyoga

Кусочек моего эффективного утра. ✅5-7минут в тишине и одиночестве, наедине с самой собой. Тут важно не впускать в сознание негативные мысли. Даже одна негативная мысль способна отравить твой ум. ⠀ ✅10 минут на то чтобы повизуализировать, проговорить аффирмации , помедитировать или просто поразмышлять. Я верю, что если чего-то не хватает в моей жизни, то это потому что этого не хватает в моем сознании, с этим правилом стараюсь жить последний год . Так что, даже 10 минут серьёзного размышления в день окажут глубокое влияние на качество твоей жизни. Все создаётся дважды - сначала в сознании, затем в реальности. ⠀ ✅Цель. Посвятить 30 минут цели поставленной на данный период времени. Нельзя попасть в цель, которую не видишь, сформулировать цель на листе бумаги и увидеть ее, а затем начать шаги к ее выполнению, будь то физическая, духовная или психологическая цель. ⠀ ✅20-30 минут физической активности, Йога, спорт, зарядка -что угодно. Внешний успех начинается с успеха внутреннего. Чем лучше ощущаешь себя внутри- тем уверенне идёшь по жизни ♥️ ⠀ ✅Чтение, даже 10 страниц будут эффективными и принесут свои плоды.Порой хватает на 50, порой на 3. Не корить себя за то, что не прочла столько сколько надо, это то что даётся сложнее всего. Сегодня себя поругала, завтра плюнула на все и отказалась от дисциплины, Потому стараюсь хвалить себя за всю проделанную работу, даже за 3 страницы ⠀ И напоследок «Говорить о том, что у тебя нет времени поработать над своими мыслями и жизнью, - все равно что сказать, буд-то у тебя нет времени залить бензин в пустой бак, потому что тебе надо быстрее ехать». Робин Шарма -Монах, который продал свой Феррари. ⠀ Это о том, что 10-20 минут времени на хотя бы один из этих пунктов всегда найдётся, ни утром, так вечером ♥️ ⠀ И напоследок, это трекер привычек, который висит на холодильнике и каждый раз, когда видишь, сколько не сделала становиться стыдно перед самой собой ⠀

Вы знали, что казалось бы, обычные позы могут сказываться на эмоциональном состоянии? ⠀ Например, прогибы раскрывают грудную клетку, делают человека более открытым, уверенным , заставляют его дышать полной грудью. В этой области находится сердечная чакра (анахата), которая отвечает за способность любить, принимать, строить отношения с людьми, быть в гармонии с собой. ⠀ Чаще всего, именно эта область самая зажатая у людей. Ведь, когда мы чувствуем страх, наши тела сжимаются, и в них совсем нет места для любви. ⠀ Делая прогибы, мы развиваем доверие и необходимость полностью открыть свое сердце. ⠀ А самый действенный способ открыть и наполнить энергией и гармоней эту чакру, это любить себя ♥️ ⠀ Любите и берегите себя, вы у себя одна (один).

Ходить просто по абонементу на #фитнес мне скучно, поэтому я исследую разные интересные студии нашего города. Составила свой личный ТОП классных мест в питере, где можно позаниматься: ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ▪️Новая Голландия. Сайклинг. @rockthecycle.ru Лучшее занятие: Rock my trip (потому что оно лайт ) Best тренер: Ксюша. Полотенца, душ, шампуни, переодевалки - все круто. Нужно брать с собой залог за ключ - 1000₽. 690₽ за пробные 3 тренировки. ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ▪️Фитнотека на Кременчугской. @fitnoteca Небольшая такая элитная студия) Занятия: TRX, air-стретчинг, зумба. Хорошие тренера все. Есть абонементы для родителей с детьми. Красивый интерьер и крем Jo malone. Пробное занятие: 350₽. ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ▪️ Барре в Парадном квартале. @barre.one Фитнес с элементами балета. Занятия каждый час. Ходила на один пробный урок: тренировка силовая+растяжка в конце. Студия, наверно, самая крутая. В душе шампуни L’Occitane. Отдельные кабинки, полотенца, лимонад. Только для девочек. 1300₽ - пробная неделя. ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ▪️Urban yoga. @urbanyogaspb Занятия: есть и хот-йога, и обычная. Мне больше нравится urban yoga. Best тренер: Даша Коврики и полотенца дают. Шампуней нет, но зато душ с закрывающейся дверкой, много кабинок. Классный зал с окнами в пол и видом на природу. 900₽ - неделя новичка. ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ Атмосферно и бюджетно: ▪️Севкабель - иногда проводят бесплатные тренировки на набережной @sevcableport ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ▪️Таврический сад - пробежки (приложение nike run club вам в помощь ) ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ▪️Оранжерея (атмосферная йога от GY за донейшн, проводят раз в неделю) @generationyoga.ru ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ (Все отзывы-сторис ищите в актуальном: в папках fitness и “курс йоги”) #rockthecycle #новаяголландия #nikerunclub #katerunclub #йогауморя

Сегодня вечером будем искать равновесие в душе и баланс в теле. Плавные переходы из асаны в асану, повороты и изменения положения в пространстве + размеренно, контролируемое дыхание. Тут не до суеты. И в голове не остаётся места для лишнего шума. На это некогда отвлекаться. Всё не важно, когда время на коврике остановилось. . #хатхайога #баланс #аэрофитанапа #надеждаегорова #упражнениядляспины #йогасеминар #йогауморя #йогаванапе #садхана