Список из самых популярных хештегов по теме #КАКПОХУДЕТЬОБЖИРАЯСЬНАНОЧЬ

В сезон овощей и фруктов можно легко питаться разнообразно и вкусно. Придумывать различные сочетания и пробовать новое. ⠀ Ну и худеть летом всегда легче и комфортнее. Не откладывайте до зимы ~ Боюсь, что из-за редких публикаций инста меня теперь не покажет в лентах. Ваш спасительный лайк ❤ и комментрий может помочь мне не уйти в инста-дно. Спасибо. ⠀ Сохраняйте видео рецепт жульена в кабачке. Это очень вкусно! ⠀ ▪︎кабачки ▪︎шампиньоны ▪︎лук ▪︎мука 1 ч.л ▪︎молоко 100мл ▪︎соль, перец ▪︎сыр ⠀ Грибы и лук мелко режем и обжариваем до готовности. Я жарила смазав сковороду кокосовым маслом. Можно потушить без масла, при необходимости подливая водички. Добавляем соль, черный перец и 1ч.л муки. Вливаем молоко и тушим до загустения соуса. ⠀ Кабачки режем по 4-5 см, выковыриваем ложечкой серединку, оставляя дно. Выкладываем в форму на пергамент, заполняем начинкой из грибов. Сверху не много тертого сыра. ⠀ В духовку на 30 минут. Очень оригинально, необычно и обалденно вкусно.

До слез, девочки! ⠀ Это так трогательно! Так мило! Так по-доброму! Так прикольно и смешно) ⠀ Девчонки из моей весенней группы сделали сюрприз: вот такой вот видео-коллаж о нашем курсе! ⠀ Особенно смешно про 500 ккал))) умора))) смеялись до слез))) ⠀ Листайте и смотрите до конца ⠀ Девочки! Вы звезды!!! Спасибо вам! ⠀ @tanya.norkute ты Бог видео ⠀ #танцевальнаяпсихотерапия #танцевальнаятерапия #камбуловаирина #люблю #какпохудетьобжираясьнаночь

С каким настроением начинается ваш день, таким он и будет. Хорошим или хмурым - выбираете вы, а не погода за окном. ⠀ Проснулись, улыбнусь, выбрали сегодня радоваться и вперед. ❤ ⠀ А если вы вдруг до сих пор не знаете про вкуснейшую яичницу в хлебе - вот вам видео инструкция. Сохраняйте. ⠀ ▪︎хлеб 2 кусочка ▪︎яйцо 2 шт ▪︎говядина вареная 50г ▪︎помидор маленький ▪︎зеленый лук ⠀ Вырезаем из хлеба серединку и обжариваем на сухой сковороде по пару минут с двух сторон. Выкладываем мясо и помидор порезанные кубиками. Разбиваем яйца. Закрываем крышкой. Посыпаем солью и зеленым луком. Макаем в желток жареной серединкой хлеба и наслаждаемся... ⠀ Кбжу всей порции: 439 ккал/29/17/39 ⠀ Скажите, что вы не готовите так и я не зря снимала.

Многие меня спрашивают, как я поддерживаю фигуру, чем я питаюсь, чем занимаюсь ‍♀️ Но поверьте, я ни в чем себе не отказываю и ем все подряд Мое тело всегда было упругим, без лишнего жира, гибким Более того, после занятия бегом а теперь ещё танцами, ничего не изменилось ‍♀️Я занимаюсь для саморазвития, а не для того чтобы поддерживать форму. Тренер тоже удивляется, откуда у меня такие сильные руки и хороший прогиб в спине. А секрет то всё-таки есть Это все из-за природы, да да, не от природы, а из-за природы ☝Я росла там где горы, реки, я играла в степи и бегала босая по траве, у Бабушки с Дедушкой с самого рождения ❤️Питалась чистым мясом и баурсаками (спасибо бабушке за мои щечки, есть за что пощупать ). Так что советов по похудению я не могу дать никаких. Любите себя, природу и даже баурсаки #секретыпохудения #какпохудетьобжираясьнаночь #стройнею #flexing #inflexibleyogis #run #статьлучшейверсиейсебя

Капустный торт с курицей. ⠀ Такой сочный, вкусный, не обычный, готовьте обязательно. Отлично на праздничный стол как закуска и просто на обед/ужин/завтрак ⠀ Готовится из капустных блинов и овощной начинки с курицей. ⠀ Для блинов: ▪︎ капуста 500 г (маленький кочан) ▪︎ яйца 2 шт ▪︎ мука 100 г ⠀ Капусту измельчить блендером, добавить соль, яйца, муку. Муку взяла пшеничную 1 сорта. ⠀ Выкладываем ложкой на сухую сковороду тонким слоем. Когда сверху схватится аккуратно перевернуть, пожарить с другой стороны. У меня вышло 3 блина. Если диаметр сковороды меньше, получится больше блинов. ⠀ Начинка: ▪︎куриное филе 500 г ▪︎ лук 2 шт ▪︎ морковь 2 шт ▪︎ чеснок 2 зубчика ⠀ Лук нарезать кубиками, морковь на мелкой терке. Потушить на сковороде до мягкости. ⠀ Филе курицы измельчить блендером с чесноком до однородной массы. ⠀ Собираем торт: На первый блин выложить 1 часть курицы, смазать сметаной, далее лук с морковкой и накрываем вторым блином. ⠀ Повторяем слой с начинкой. Накрываем последним блином, его просто сметаной смазать. И в духовку на 30 минут, 200 градусов. Посыпать сыром и еще в духовку на 5 минут. ⠀ Вкусно и горячим и холодным А на основе каупустных блинов можно придумать еще что-нибудь интересное)) ⠀ ~ А у нас сегодня праздник с большой буквы П Конец учебного года. ⠀ Всех родителей школьников поздравляю! Мы справились! Мы заслужили эти 3 месяца лета.❤

Я упертая. Не понятно, плохо это или хорошо. Если мне реально надо, я сделаю все, чтобы так и было. ⠀ На данном этапе у меня есть несколько целей которые я добиваю. Сложно бывает. И устаю очень. Иногда хочется просто спрятаться. Но мне НАДО, а значит меня не остановить. ⠀ Могу поделится энергией и энтузиазмом Берите, кому надо (только лайк поставьте ❤) ⠀ И рецепт крутого салата сохраняйте. ⠀ ▪︎куриная грудка (150 г -вареная) ▪︎яйца 3 шт ▪︎сметана 2-3 ст.л. ▪︎сыр (кусочек маленький) ▪︎ананас консервированный пару колечек ⠀ Курицу и яйца сварить. Курицу порезать мелкими кубиками, выложить первым слоем. Посолить, смазать сметаной. Вторым слоем яйцо на крупной терке. Снова сметана. Далее сыр на мелкой терке. И кусочки ананаса порезанного кубиками. ⠀ Так вкусно, так вкусно)) И на праздничный стол и просто на обед или ужин. Пробуйте обязательно, хочу чтобы вам тоже понравилось очень.

С добрым сладким утром! Погода по прежнему не радует, а утренний кофе бодрит, особенно с бесподобно нежным, сладким десертом зефиром, моего исполнения. Вкус несравним с покупным, дети оценили, наслаждение вкусовое получили. Кстати зефир был малиновый #какпохудетьобжираясьнаночь#какпохудетьобжираясьсладким#зефир#food#foodphotography#сладости#сладострастие#всеумеювсемогу#доброеутро#тольколучшее#foodporn

Горячие рулетики с картошкой Это лучшая начинка, которую я когда либо заворачивала в лаваш. ⠀ ▪︎лаваш ▪︎ картофель 3-4 шт ▪︎ шампиньоны 6-7 шт ▪︎ лук 1 шт ▪︎чеснок, укроп ▪︎ яйцо ⠀ Картофель отварить - сделать пюре. Лук порезать кубиками и обжарить пару минут на сковороде смазанной сливочным маслом. Добавить к нему грибы нарезанные мелко и потушить под закрытой крышкой еще минут 10, до готовности. ⠀ Перемешать пюре, лук, грибы. Добавить соль, укроп, чеснок (на мелкой терке). Вот тут уже вкусно Но мы идем дальше. ⠀ Смотрите в галерее фото процесса ⠀ Выложить тонким слоем половину начинки на лаваш, накрыть еще одним листом, выложить вторую часть. Завернуть в рулетик. ⠀ Порезать небольшими кружочками. Обмакнуть в яйце с 2х сторон и выложить на разогретую сухую сковороду. Обжарить по минутке. ⠀ Это нереально вкусно. Обязательно попробуйте! ⠀ ___ Хотела еще сегодня поныть как мне обидно, когда вы молча сохраняете рецепты, не написав хотя бы два смайлика вместо спасибо. Передумала. Не буду ныть ̶н̶о̶ ̶з̶н̶а̶й̶т̶е̶,̶ ̶ч̶т̶о̶ ̶м̶н̶е̶ ̶о̶б̶и̶д̶н̶о̶ Вы же не со зла, просто забываете)) Буду иногда напоминать. ⠀ Поставьте пожалуйста лайк и (можно просто ➕ или "спасибо") если сохранили сейчас этот бомбический рецепт. Для меня это важно.

В чем секрет идеальных сырников? Сохраняйте инструкцию: ⠀ ▪творог. Он должен быть достаточно сухой и однородной текстуры ( можно взбить блэндером) Всегда готовлю с 5% творогом. Обычно беру 250 г на одну порцию. ▪яйцо. Одну штуку более чем достаточно, даже на 500 г творога. ▪мука. С рисовой вкуснее всего. Не более 2х ст.ложек. Если творог будет влажный, две ложки не хватит и так вкусно уже не выйдет. ⠀ Слепить руками шарик, выложить на разогретую сухую сковороду, чуть приплюснуть и жарить с 2х сторон. Примерно по 5 минут с каждой стороны на небольшом огне. Можно предварительно обвалять в муке, потом отправлять на сковороду. ⠀ Сахар или подсластители добавляю оооочень редко. Ем с ягодами или низкокалорийными джемами (в сторис сегодня показывала) или со сметаной и сиропом от фитпарад. Мне вкусно ⠀ Калорийность примерная около 450-500 ккал на порцию. Это нормально, для полноценного приема пищи! Для ПИТАТЕЛЬНОГО приема пищи. То есть, завтракая сырниками, я уже не буду голодная до обеда. Но это мои предпочтения, вполне можно разделить на 2 порции (завтрак и перекус, например) ⠀ Вообще, не представляю как жить без сырников и ем их практически каждый день (ну раза 4 в неделю минимум) ⠀ Надеюсь было полезно и теперь у вас легко получатся идеальнейшие сырники