Список из самых популярных хештегов по теме #КОНТРОЛЬ

Вы конечно меня извините, но такой беспредел творят эти гостарбайтеры.... скоро будет страшно на улицу выходить. У нас граждане тадж... и тд ломают домофоны, чтоб отомстить консьержкам которые их@не пропускают толпами в одну квартиру..... В магазин на МКАДе «Окей» так там они просто живут с открытия до закрытия по 300 чел, невозможно зайти и выйти. И при этом рядом УФМС..., уважаемые сотрудники УФМС, когда Вы наведёте порядок уже тут и по всей Москве#такси#таксист#гастарбайтер#уфмс#роспотребнадзор#органывласти#контроль#окей#магазинокей#полиция#дтпмосква#дпс#

ПОЧЕМУ Я НЕ ЛЮБЛЮ КРУГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И МНОГОПОВТОРКИ НА НЕБОЛЬШИХ ВЕСАХ, НА ПЕТЛЯХ. Очень много просьб от вас написать тренировки на сушку и похудение. Упражнения для похудения, есть ли такие? Ведь вопрос похудения- это питание. Итак, чтобы похудеть нужно: Тратить больше, Есть меньше. Второе не интересно, поэтому, перейдем к первому! Больше тратить️‍♀️ Любая активность- это расход калорий и худеть вы будете, даже если начнете больше ходить, на фоне дефицита калорий. Касательно тренинга: ✅круговые многоповторки для жиросжигания, это такое себе занятие! Одно упражнение, на одну мышечную группу, ( изолирующее), пусть даже если 50 повторений, в супербыстром темпе, затратит меньше вашей энергии, в отличие от базового упражнения, в котором включаются сразу несколько мышечных групп, плюс стабилизаторы! ✅ мы должны прогрессировать, поднимать интенсивность (вес) , увеличивая затраты и делая мышцы плотнее и сильнее, что увеличит и базовый обмен на их поддержание . И речь явно не о прыжках из приседа, после берпи и запрыгивания на платформу!‍♀️. Речь о базовых!️‍♀️ ✅как можно менее травмоопасные упражнения, подконтрольные. Во время интенсивных и круговых, акцент всегда на темп и скорость, техничность уходит на второй план, из за маленьких весов, отсутствие прогрессии Снова приходим к базовым упражнениям! ✅ тренируясь в силовом режиме, вы даете необходимую работу мышцам, опираясь на которую, организм их сохраняет, так как они РАБОТАЮТ! А раз работают, значит нужны! И расходовать их организм на дефиците уже не будет!⚠️ На многоповторных круговых, мышцы станут более мягкими и мнее плотными, так как при такой работе необходимых импульсов не поступает!‍♀️ Отсюда вывод: Для похудения лучше базовые упражнения!!!⚠️ хит парад моих любимых: - приседания со свободным весом - выпады вперед/назад, в движении, зашагивания -жимы лежа/стоя/сидя ногами -тяги мертвая/ становая/ в наклоне, со штангой, гантелями -подтягивания различными хватами/ в гравитроне, с пола а грифу. -и все остальное Плюс ко всему, базовые упражнения позволяют равномерно развить мышечный корсет, развивать стабилизаторы и мышцы кора! #диета#контроль#думайправильно#расставьприоритеты#спорт

TOYOTA WAY ⠀ Принцип 7 ⠀ «Используйте визуальный контроль, чтобы ни одна проблема не осталась незамеченной» ⠀ • Важно применять простые визуальные средства, чтобы помочь сотрудникам быстро определить — следуют они намеченным стандартам или же отклоняются от них. ⠀ • Не стоит использовать компьютерный монитор, если он отвлекает рабочего от рабочей зоны. ⠀ • Создавайте простые системы визуального контроля на рабочих местах, способствующие поддержанию потока и вытягивания. ⠀ • Постарайтесь сократить объём отчетов до одного листа, даже если речь идёт о важнейших финансовых показателях. ⠀ #TOYOTA #ToyotaKZ #Тойота #ДАО #Принцип7 #ToyotaWay #Way #Путь #Учение #Визуальный #Контроль #Проблема #Выявление #Стандарт #Простота #Доступность #Упрощение

Контроль ⠀ Привычка все держать под контролем, часто создаёт сильное внутреннее напряжение. ⠀ Задумайтесь, отпустить контроль и позволить жизни течь своим путём - реально для Вас? Если нет, то читаем ниже ⠀ Желание все контролировать закономерно влечёт за собой такие последствия, как ощущение ответственности за все происходящее. ⠀ Но конечно иногда случаются такие ситуации, на которые мы не можем повлиять. Но так как мы считаем себя ответственными за ситуацию, у нас возникает чувство вины. ⠀ Откуда же в нас берётся это желание контролировать? ⠀ Маленький ребёнок воспринимает себя центром вселенной. Таким образом ему легче адаптироваться к реальности. Он не может сам себя мыть, кормить и так далее и думает что мама это делает потому что этого хочет он. ⠀ Постепенно ребёнок разочаровывается в своём представлении и начинает думать что родители всемогущие. Но потом понимает что и это не так. Но все таки какая то часть здорового всемогущества остаётся в нас. И выражается она в ощущении способности влиять на свою жизнь. ⠀ Желание контролировать само по себе не плохо. Есть вещи, которые действительно лучше проверить и быть осторожными. ⠀ Но очень часто контроль становится невротическим. Человек порой и сам этого не осознает. ⠀ Самое «страшное» для такого человека- это ситуации, в которых от него ничего не зависит: ⠀ ▪️ Полёт на самолете ▪️ Поездка на машине в роли пассажира ▪️ Какие-то непонятные изменения в организме ▪️ Болезни и тд ⠀ Конечно же желание контролировать ситуацию возникает из-за тревоги и страха. И из-за невозможности отвечать за исход ситуации. ⠀ ❗️ Контроль никак не влияет на ситуацию. Это наше заблуждение. ⠀ Что же делать? ⠀ ▫️ Понять что мы не можем все контролировать, да в этом и нет нужды. Есть моменты в жизни, когда надо просто расслабиться и сдаться жизни. ⠀ ▫️ Оценивайте ситуацию адекватно. Если что то зависит от Вас- сделайте это. В остальном доверьтесь жизни. ⠀ ▫️ Не совершайте ритуалы, с целью предотвратить какое то событие или повлиять на его исход. ⠀ ▫️ Работайте со своей базовой тревожностью. И меняйте свою установку « Я должен/на все контролировать» ⠀ Доброго вечера

#контроль #кот #ванна #наплаву #хозяин #держись #юморфм

Доброе утро! Артистка в аэропорту в наушниках не спешит проходить контроль безопасности! Вопрос: почему? Какие версии? #сообразительность #наработу #артистка #аэропорт #ваэропорту #контроль #дарьяповереннова

Если у тебя что-то не получается, будь спокойна, как павлин в райском саду… Гласит китайская мудрость А если серьезно : Раз не получается ничего значит что то все же делаете. И этот пост для вас. ❗ВОЗЬМИТЕ ПАУЗУ К Счастью много путей. Например любимая поговорка Булата Окуджавы была такая ️"Пусть все идёт само самой, а там посмотрим будь что будет " Понятно,что это не значит ничего не делать в жизни вообще . Этот психотерапевтический рецепт подходит как раз тем кто много делает, может даже суетиться, форсирует события, #тревожится , #беспокоиться, пытается Контролировать все и всех ❗Остановитесь❗ Прекратите бить лапками по обстоятельствам, как лягушка, которая попала в крынку с молоком. Может там было не глубоко и она бы просто попила молока. И, оттолкнувшись от дна, выпрыгнула У вас что-то не получилось о чем вы мечтали Но вы приобрели #опыт и с этим опытом пойдете дальше по жизни. Важно — не разрешить #панике, #отчаянию и #обиде на мир, спровоцировать вас на глупые действия и поступки (на слова, которые вы потом захотите взять обратно, но будет поздно, или на сжигание мостов, которые придется потом снова строить. На пустую трату энергии #суета, #контроль #беспокойств , ведь эта энергия может пригодиться вам чуть позже Лучшее, что вы можете сделать, когда у вас ничего не получается – ❗остановиться И какое то время плыть по течению . Если это твое , оно рано или поздно к тебе вернётся . Если не вернется, значит никогда не было твоим #советдня #будькакбудет #неспеши

Сегодня пять разновидностей отжимания от пола Отжимания являются одними из самых эффективных силовых упражнений Для выполнения отжиманий вам не нужно наличие каких либо снарядов, тренажеров и спортивного зала Этот вид силовой нагрузки прекрасно укрепляет мышцы рук, в частности, трицепс, грудные мышцы и плечевой пояс Выполняя отжимания хотя бы по 20 раз трижды в неделю, вы будете чувствовать себя в хорошей форме, а что самое главное силу в руках

Небольшая шпаргалка по молочным продуктам для сравнения Все сложное - просто☺️