Список из самых популярных хештегов по теме #КОРМЯЩИЕМАМЫ

«Что мне можно кушать?» - часто спрашивают нас кормящие мамы. Этот вопрос неизменно вызывает тоску Потому что вкусная еда - одно из главных удовольствий А кормящая грудью женщина порой надолго лишает себя этого наслаждения, полагая, что так полезно ребёнку. ⠀ ⠀ Часто жёсткие ограничения в меню мамы напрасны ‍♀️ Ставьте ❤️ и читайте вводную статью из серии постов о питании кормящих мам ⠀ ⠀ У большинства женщин за время беременности накапливаются запасы жира, которые расходуются в первые месяцы лактации для выработки грудного молока. ⠀ Если же такого запаса нет, то питательные вещества поступают из тканей ее собственного организма, и она худеет . ⠀ ⠀ Если женщина употребляет разнообразную пищу и не голодает, то в норме она будет съедать больше белков, минеральных веществ и витаминов, которые пойдут на выработку молока. На этот процесс затрачивается ~700 ккал в день . ⠀ ⠀ Откуда что берётся ⤵️ ⠀ ✔️Хорошо упитанная женщина тратит из своих жировых запасов ~200 ккал в день. ⠀ ✔️Дополнительно с пищей должны поступать 400–500 ккал (это 200-300 г хлеба , 250-350 г каши или мяса ). ⠀ ⠀ Если эти калории из разной пищи, то с ними поступают и дополнительные белки, витамины и минеральные вещества. ⠀ ⠀ ‼️При здоровом питании и женщина не нуждается в дополнительном введении лекарственных форм витаминов, тк все вещества поступают с пищей. ⠀ ⠀ Если вы получаете достаточно пищи, то молоко может вырабатываться при любых продуктах питания. Если ГВ не ограничивается, ребенок получит все, что ему нужно . ⠀ ⠀ Если нужно дополнительно ввести витамины и микроэлементы, стоит использовать обогащенные продукты: специальные смеси и каши для и мам. ⠀ ⠀ ⚠️Не требуется съедать избыточное количество пищи, тк это не увеличивает лактацию. Нужно есть в свое удовольствие . ⠀ ⠀ Не нужно пить и много жидкости. Достаточно утолять жажду. Обычно выпивает в день 1,5-2 л жидкости. В жару объём может быть больше. ⠀ ⠀ Соберём 250 ❤️ - будет продолжение! Расскажем, о влиянии рациона на состав молока, продуктах-аллергенах и тд! ⠀ ⠀ ❓А вы знали, что ГВ - такое энергозатратное дело?

Как приятно получать ваши сердечки! Мы очень рады, что тема питания при ГВ вызвала живой интерес, поэтому продолжению быть! ⠀ ⠀ И предлагаем сразу договорится: мы продолжаем раскладывать по полочкам все «можно» и «нельзя», а от вас - все те же 250 ❤️ Идёт? Тогда по рукам , и читайте ☺️ ⠀ ⠀ Здоровая диета основывается преимущественно на растительной пище. Поэтому важно употреблять много овощей, фруктов, хлеба, картофеля, макаронных изделий, злаков и бобовых, сопровождая их меньшим количеством нежирного молока, сыра, кефира и йогурта, а также нежирного мяса, рыбы и птицы. ⠀ ⠀ Насколько возможно, старайтесь потреблять овощи и фрукты местного производства, особенно в «сезон». Беременным и кормящим женщинам НЕЛЬЗЯ использовать различные ограничивающие диеты с какой-либо профилактической или лечебной целью это ведет возникновению дефицита различных веществ. ⠀ ⠀ Вещества, количество которых в грудном молоке зависит от питания мамы: ⠀ йод ⠀ селен ⠀ витамины группы В ⠀ витамин С ⠀ витамин А ⠀ ⠀ При разнообразном питании все эти ☝ вещества в достаточном количестве поступают с продуктами питания. Поэтому дополнительное введение их в виде лекарственной форм не требуется. ⠀ ⠀ ‼️Если же есть дефицит поступления у кормящей мамы этих веществ с пищей, то и поступление их ребенку с грудным молоком уменьшится. ⠀ ⠀ Вещества, количество которых в грудном молоке не зависит от питания мамы: ⠀ энергия ⠀ белок ⠀ кальций ⠀ железо ⠀ цинк ⠀ медь ⠀ фолиевая кислота ⠀ витамин Д ⠀ ⠀ Дополнительный прием кормящей женщиной препаратов, содержащих эти ☝ вещества, не приводит к увеличению их количества в грудном молоке. ⠀ ⠀ ‼️Если кормящая мама недостаточно получает эти вещества с продуктами питания, то их прежний уровень в грудном молоке будет поддерживаться за счет резервов собственного организма. ⠀ ⠀ ❓Знали об этом? Пишите «ДА» или «НЕТ» в комментариях ⤵️ Посчитаем, каких ответов больше, а в следующий раз дадим список продуктов, которые стоит есть ограниченно.

Что лучше всего пить кормящим женщинам? Вопрос, который часто слышу от мам. Жду от Вас приятного лайка ❤️ и приступаем! Если брать зеленый чай как продукт, содержащий кофеин (который может повлиять на ваше здоровье и здоровье малыша), то не стоит им сильно злоупотреблять. Но 3–4 чашки некрепкого свежезаваренного чая в день обычно не сказываются на повышении возбудимости крохи. Из чаев для кормящих женщин предпочтительны белый чай и ройбуш. Некоторые женщины предпочитают употреблять травяные отвары в качестве питья. Но не стоит забывать, что это хоть и натуральные, но все же лекарства, у каждого из которых есть свои показания, противопоказания и побочные эффекты. Даже с лечебной целью травяные отвары не назначаются дольше, чем на 1,5 месяца. А пить их постоянно не полезно для организма. Кроме того, некоторые травы не разрешаются для употребления кормящим женщинам. Например, ромашка и шалфей являются травами для подавления лактации. Некоторые источники содержат данные о подобном эффекте и у мяты и мелиссы. Кроме того, основным действующим веществом мяты является ментол. Это вещество ослабляет сосудистый тонус, понижает давление. Потому гипотоникам мятные чаи следует употреблять с осторожностью. Ментол замедляет сердечную деятельность и осложняет работу дыхательного центра, что может вызвать ухудшение самочувствия у страдающих бронхиальной астмой и брадикардией (сердечной аритмией, сопровождающейся редким пульсом). А в состав мелиссы входит вещество цитраль, которое обладает слаботоксическим действием. Поэтому, если пить настои и чаи с мелиссой ежедневно в течение двух-трех недель, могут начаться головокружения, головные боли, заложенность носа, тяжесть в лобно-височной области. ✅Самый лучший способ восполнить потери воды — как ни странно — вода. Ее лучше и пить. А вот от употребления коровьего молока кормящей женщине стоит отказаться. Как уже упоминалось, оно является высокоаллергенным продуктом. #татьяналебедева #лебедева #грудное_молоко #гв #кормлениегрудью #грудноевскармливание #консультациигв #статьипогв #кормящаямама  #кормящиемамы #советымамам #умнаямама #вода #питьевойрежим

Обещанное продолжение и надеюсь тут уже поместится все нашла фото как раз тех времён .. я очень замучена Вернувшись домой, я собрала кучку таблеток, среди которых был и антибиотик и морально настроилась все это пить. Оно конечно все было подобрано с умом и совместимо с лактацией, но тем не менее это таблетки и все равно ничего хорошего, как следствие и молока стало меньше (90-100 мл с обеих грудей ) ещё и стресс ...И о ужас ко всему этому я обнаруживаю что мой ребенок теперь вообще не хочет брать грудь!!! Это были истерики и его и мои думала с ума сойду от этих постоянных сцеживаний. Кормила из бутылочки своим молоком. Особенно меня добивали ночные сцеживания про сон можно было забыть. Напомню кормить мы продолжали из силиконовых бутылочек #comotomo, я их ещё докупила, уже почти смирившись, что мы на св будем Недели через две, я поняла что больше так не могу и сказала либо я верну полное гв или мы переходим на ив и гв я сворачиваю. Ко мне снова приехала #консультантпогв и обнаружила что у малыша "ложный отказ от груди" - это когда бутылочку ему сосать проще и от груди он орет и вообще сосательный рефлекс у него стал никакой, причем поспособствовали этому столь известные #силиконовыебутылочки, имитирующие грудь #comotomo. Первым делом мы поменяли бутылочки на #pigeon, потому как из них сложнее сосать и захват правильный, нам они подошли намного больше, чем #comotomo. Потихоньку стали сокращать докорм и прикладывать малыша к груди ночью (ему не очень это нравилось). И вот наступил день X, когда я сказала четкое нет бутылкам и смесям и давала только грудь. Весь день мы с ним прыгали по дому голышом и по каждому писку я старалась дать ему грудь и он начал брать (кушать то хочется, куда деваться ). Плюс ко всему я ещё и "разгоняла" лактацию, потому как все эти таблетки и стресс, уменьшали объемы молока ☹️ (кому интересно как, пишите в директ расскажу) После двух дней мучений моих и сына, мы наконец то сделали это Как результат наших терзаний, теперь у нас молочные реки и мы не признаем никакие бутылки и соски вообще!

Платье на все времена. ⠀ Во время беременности наступает такой момент, когда уже ни во что не влезаешь. Даже в толстовку мужа или отца. Когда нужно продержаться еще какое-то время, чтобы родился малыш и наконец достать со шкафа свои любимые одежки. ⠀ Да, мы тоже такое проходили. Но есть простое решение. И наше платье тому доказательство. ⠀ А-силуэт, специально для беременных мам. ⠀ В крое этого платье заложено, местечко для вашего растущего животика. Поверьте, даже двойне есть куда поместиться. ⠀ В этом же платьице есть замочки для кормления, что будет актуально после рождения крохи ⠀ И самое главное! Вам не придется его отложить после родов, ведь пояском вы подчеркнёте свою фигурку, и платье прослужит хорошую службу. ⠀ Цена: 3800 руб ⠀ ⭐Трикотаж джерси. ⭐Очень приятный к телу материал, ⭐95% вискоза, 5% эластан ⭐Ткань износостойкая, не требует больших забот. ⭐Стирка при температуре 30-40 градусов. ⠀ Доставка по Москве - 300 руб Доставка по России СДЭК - около 300 руб, Почтой РФ - около 600 руб

Дорогие друзья! Неделю назад я публиковала здесь пост про то, что женщина должна чем-то прикрыть свою грудь, если кормит ребёнка в публичных местах. Во-первых❗️спасибо большое моим подписчикам, что поддержали нас! Мне очень приятно, что у меня умные, воспитанные и деликатные подписчики ! Конечно, не приятно видеть как кормящая мать вываливает грудь напоказ всем окружающим. Мы живём не в джунглях, не в зоопарке, а в цивилизованном мире. Мы не животные, мы люди. А люди должны уважать себя и тех, кто находится рядом. Женщина, уважающая себя не захочет неприязни со стороны окружающих людей и не станет, как эксгибиционистка оголять грудь в обществе. И ещё, мне кажется, что культурным человеком быть приятно и легко! Особенно в наш век. Столько всего придумано для удобства кормящих матёрей! Везде есть комнаты матери и ребёнка (где помимо уединения, есть и пеленальные столики и Детские туалетики и микроволновки и мини-кухоньки...) Даже существует Мода для кормящих мамочек❗️Например такой милкснуд делает моя знакомая - Ирина @mimi.mommy , кстати она сама молодая и кормящая мамочка . Когда Ира, увидела наше обращение с Альбиной Холговой, она позвонила, со словами одобрения и поддержки. А вчера прислала курьера с подарком - вот такой классный милкснуд. Ирочка! Спасибо большое! Очень полезная вещь для молодых мам! А так как, я не кормлю ребёнка грудью, то я буду прикрывать Марусю в коляске, когда солнышко будет слишком ярким @mimi.mommy #милкснуд #милкснудснуддлякормления #делайкакя #накидкадлякормления #следуйзамной #одеждадлякормящих #ождеждадлякормления #одеждадлякормящихмам #бельедлякормления #бельедлякормящихмам #бельедлякормящих #гв #грудноевскармливание #грудноемолоко #грудноекормление #грудное_вскармливание #грудноевскармливаниеэтокруто #грудноевскрамливаниеэтокайф #грудное_молоко #кормлениегрудью #кормящаямама #кормящиемамы #кормящим

ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК! Рубика выходного дня «между нами») ⠀ Как выбрать спортивное бра, в котором вишенки будут надежно зафиксированы... ⠀ 0 и 1 размеры могут не париться)) Им можно все) Ощущение, что самое красивое шьют на них... #завидую ⠀ У меня обычно 2, сейчас неполная 3. ⠀ Мой хит парад лифаков 7️⃣ бра на тонких бретельках (красный найк) БЕСЯТ! Причем не важно, регулируются бретельки или нет. Вообще пофиг, грудь болтается в свободном полете. После активных нагрузок все съезжает вперед, и нижняя резинка оказывается под грудью. Вид отвратный в действии. Дизайн очень нравится, но красиво выглядит ровно до того момента, пока не начнешь двигаться... ⠀ 6️⃣ все брашки по типу маек борцовок (серый рибок) БЕСЯТ Ощущение, что их шьют на девочек ростом 2м. Натолько длинные бретели, которые не регулируются, что ничего не держится. И после активных нагрузок все тоже съезжает вперед. И на выходе картина обвисшей груди. ⠀ 5️⃣ Я ПРИДУМАЛА КАК БОРОТЬСЯ СО СПОЛЗАНИЕМ))) Я просто перешиваю бретели, укорачиваю. У зеленого рибока они как раз перешиты, и смотрится еще куда ни шло. Но все-равно, тонкие бретели не очень держат, грудь гуляет. Но рибоков в моей коллекции больше всего. #кроссфиттакойкроссфит ⠀ 4️⃣ Двойные бра. Сверху на молнии, внутри дополнительный лиф (голубая виктория сикрет) ОТЛИЧНЫЕ Вообще хорошие лифы, грудь держат как бронежилет. Такая модель есть практически у каждой фирмы. Бегать и прыгать - одно удовольствие. Лично мне не нравится только то, что если одеть под обтягивающую одежду, топорщится молния. Ну и если застегнуть полностью молнию, то очень уж все скрыто, как у гимназисики #имхо ⠀ 3️⃣ , 2️⃣ и 1️⃣места, не поверите, но у Декатлона... Раньше обходила стороной эту марку, считая ее дешевкой. Ну и правда, материалы не всегда на высоте, дизайн тоже. Но вот конструкция, детали - просто топчик! В черный топ просто влюблена. Держит супер, хоть прыгай, хоть бегай, дизайн очень даже секси, ничего не съезжает, бретельки всегда регулируются. В общем, присмотритесь к этой марке. ⠀ Тест на внимательность - сколько бра я показала ‼️‼️‼️ СТОП ИГРА‼️‼️‼️‼️ Победитель @kodirova_fm

Каждую маму беспокоит, сохранится ли форма и упругость груди после беременности и кормления. Поставьте ♥️ и сохраняйте наши рекомендации в закладки, чтобы не потерять. Мы расскажем, как сохранить красивую упругую грудь после ГВ. ⠀ ▶️ Кормите ребёнка правильно — если не получается, стоит обратиться к услугам консультантов по грудному вскармливанию. Хотите узнать, как правильно кормить? Напишите в комментариях “хочу”, и мы расскажем в следующих постах ▶️ Следите и за своим питанием — сократите количество соли, введите в меню витамины А, С, Е, белки ▶️ Регулярно увлажняйте кожу груди — помогают специальные масла или маски из овсянки, мёда, косметической глины ▶️ Делайте упражнения для упругости — поднимайте небольшие гантели, разводите руки, напрягайте мышцы груди ▶️ Носите поддерживающее бельё — на нашем сайте (ссылка в шапке профиля ) вы найдёте дородовые и послеродовые бюстгальтеры, бандажи и корсеты. Бельё Bellamariya сохраняет форму груди и правильно стимулирует кровообращение. ⠀ Ставьте + в комментариях, если хотите, чтобы мы подробно рассказали об упражнениях для груди после родов и кормления. ⠀ На фото НОВИНКА: Бюстгальтер для кормления «Офелия» с поролоновой чашечкой и эластичным каркасом. Состав: Внешняя ткань — микрофибра, внутренняя ткань — 100% хлопок. ⠀ #вопросответ_bellamariya #белье_bellamariya

Мало молока! Что делать ⠀ В первые дни лактация определяется и запускается гормонами мамы. Эта фаза называется эндокринной. Далее вступает в действие система регуляции выработки молока, которая управляется опорожнением груди, частотой и качеством сосания ребенка. Это — аутокринная регуляция. ⠀ Синтез молока регулируется степенью опорожненности груди. Опустошенная грудь = быстрый синтез молока. Наполненная грудь = медленный синтез молока Эта система регуляции очень гибкая Частые прикладывания ребенка поддерживают высокую скорость выработки молока в груди и суточный объем выпитого ребенком молока растет. Копить молоко бессмысленно — это приведет только к снижению лактации ⠀ Напрямую повлиять на количество молока можно только УВЕЛИЧЕНИЕМ ЧАСТОТЫ ПРИКЛАДЫВАНИЙ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬЮ НАХОЖДЕНИЯ У ГРУДИ! ⠀ Но, так же, есть некоторое количество лайфхаков: Выбросить все силиконовые приспособления для сосания: пустышки, бутылочки,накладки на соски. Расслабиться и наполниться позитивом. За легкое отделение молока из Груди отвечает окситоцин. Он то нам и нужен! Прикладывать ребёнка как можно чаще. Устроить гнездование, побольше контакта кожа-к-коже! Лактогонные чаи не влияют напрямую на количество молока, НО увеличивают пролактиновый отклик организма! Одним из таких чудо трав является ПАЖИТНИК (Шамбала,фенугрек). Свежее исследование подтвердило его действие! Bamrungpert A et al 2018-двойное слепое контролируемое! Двум группам женщин предложили капсулы. Первая группа плацебо, вторая пила капсулы с наполнением шамбала-куркума-имбирь. Именно эта группа, через полторы недели могла сцеживать в 1,5 раза больше молока, через месяц- в 2 раза больше! Любая тёплая жидкость будет стимулировать лактацию! ⠀ А какие лайфхаки были у вас? Я оба раза мучаюсь с гиперлактацией ‍♀️ . . . . Фото @_bogdanova_anna Студия @emotion_kids Прическа @beauty_hair_dnepr Мейкап @makeup.dnipro . . . #doula_dnepr_гв #гв #грудноевскармливаниеэтокруто #грудноевскармливание #маломолока #доула #кормимгрудью #feedingmommy #moms #mommy #мама #кормящаямама #кормящиемамы