Список из самых популярных хештегов по теме #КРОССФИТКИЕВ

Встретили Макарчика ✌️#muscleups #gymnastics #kyiv #sport #dogsportclub #кроссфит #выходы #фитнес #приседания #Киев#Украинатренировка#важкаатлетика#crossfit#мотивация#кроссфиткиев#fit_stuff_kiev#зож#спорт

#Repost @aleksandra_lytvynenko (@get_repost) ・・・ Толкач и рывкачДополняем друг друга❤️ #sparta_team#леонидкубышковский#waightlifting#squts#doggrandcrossfit#тренировка#важкаатлетика#crossfit#мотивация#кроссфиткиев#fit_stuff_kiev#зож#спорт#goodday#кроссфит#crossfitgirls#crossfitbabes#відкритийчемпіонатзважкоїатлетики

#отпуск#сборы#sparta_team#леонидкубышковский#waightlifting#squts#doggrandcrossfit#тренировка#важкаатлетика#crossfit#мотивация#кроссфиткиев#fit_stuff_kiev#зож#спорт#goodday#кроссфит#crossfitgirls#crossfitbabes#тасборы2018#waightliftingcamp

Играть можно во что угодно,но только не в БОКС ... Батя в здании... #valentinlitvinchuk #dogsportclub #кроссфиткиев #школатренеров #dogsportclub2 #бокс #зож #фитнес @reebokukraine @usykaa @zeussport_ukraine

Сегодня тренировка на улице) синхронная работа в команде по парам) Заруба «парни против девушек» 1 км бега 42 подносы ног к турнику (синхронно) 42 Берпи с касанием турника (синхронно) 1 км бега 30 подносы ног к турнику 30 Берпи с касанием турника 1 км бега 18 подносы ног к турнику 18 Берпи с касанием турника Время 27 минут Конечно, синхронная работа выматывает намного больше. Ты должен подстраиваться под темп партнера, ты не можешь остановиться когда захочется, а где-то нужно и потерпеть, переступить через себя.. потому что если остановишься - подведёшь напарника. Wod 42-30-18 Ttb Burpee bar touch Run 1 km before each round #кроссфит #crossfit #gym #тренировка #fitness #кроссфиткиев #гимнастика #cfgymnastics #wod #workout #тренажёрныйзал #тренировкана улице #осень #команда #ttb #toestobar #burpee #берпи #бег #running #run #фитнес #турник #турникмен

Как и обещал, выкладываю продолжение 4х дневного сплита: день 3й и 4й ⠀ 3-й день.Спина. ⠀ 1) Подтягивания на перекладине широким хватом + тяга штанги в наклоне, локти в стороны + экстензия с подъемом гантелей на ротаторную манжету плеча – 4 круга; 2) Фронтальная тяга + тяга блока на прямых руках + экстензия с v-образным подъемом гантелей – 4 круга; 3) Растяжка мышц спины ⠀ 4-й день. Плечи+трицепс. ⠀ 1) жим штанги со стоек сидя + махи с гантелями перед собой на прямых руках + разгибание рук на трицепс с веревкой – 4 круга; 2) отведение руки с гантелей на среднюю дельту + подъем руки с тягой нижнего блока на пер дельту + французский жим на трицепс – 4 круга; 3) Растяжка мышц плеча . ⠀ Эта программа тренировок направлена на быстрые мышечные волокна. В нашем теле два типа волокон (а то и все три), поэтому необходимо работать в нескольких разных режимах. ⠀ Если интересно о тренировке на медленные мышечные волокна в стато-динамическом режиме, пишите в комментариях☝️. ⠀ Если хочешь, чтобы я индивидуально тебе составил программу тренировок в тренажерном зале, то пиши в директ. ⠀ Лайк за инфу!

Сегодня свой день рождения празднуют мои друзья: Абсолютный Чемпион Мира по боксу Усик Александр и лучший Спортивный Комментатор Кобельков Владимир (@usykaa @wkobelkov ) Мужчины,Пусть в вашем сознании всегда будет Свет ,а в сердцах Доброта С Огромным Уважением #dogsportclub #valentinlitvinchuk #кроссфиткиев #бокс #спорт #фитнес

Маленькими шагами к большим победам. Начните меняться уже сейчас! Безлимитные абонементы на Кроссфит! Запись на тренировку: +38(050)613-55-58 +38(093)616-55-58 #crossfitathlete #кроссфиткиев #crossfitgirls #fit #strongandsexy #crossfitbox

Женские и Мужские упражнения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Всем привет, ребят! ⠀ Сегодня хочу поделиться своими наблюдениями и мыслями на счет еще одного распространенного мифа в спорте! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В зале я часто слышу, как мужчины, или что случается гораздо чаще - женщины, не хотят делать те или иные упражнения, считая их чисто женскими/мужскими. ⠀ Что тут скажешь - это всё ерунда!)) ⠀ У мужчин и у женщин - одни и те же группы мышц и у этих групп одинаковые функции. Потому нет никакой разницы, парень вы или девушка. Если вы хорошо чувствуете свои мышцы в том или ином упражнение, нужно его делать и оно принесёт вам результат☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❔ А что вы думаете на этот счет ⠀ Делитесь в комментариях❗️