Список из самых популярных хештегов по теме #КРОССФИТСАРАТОВ

Бочка или Munchmill. Мне очень нравиться этот элемент, Его не сложно делать, не затрачивает много сил , и не требует сильной разминки. ⠀⠀ Как её научиться ? Сейчас вкратце расскажу. ⠀⠀ ✅Для начала нужно научиться гелик через голову, через голову-это когда руками пола не касаешься ,а пролетаешь живот и касаешься только спиной, ну и плечами немного.Что это такое, можете посмотреть тут ➡️ #kuvaldin_gelik ⬅️ ✅Научиться правильный, хороший заход. ✅Научиться заход в спину, скрещивая правильно ноги, колени к груди : 1)у кого заход начинается с правой руки или левая черепашка , у того левая нога сверху на правой; 2)и наоборот , у кого заход начинается с левой руки и правая черепашка , у того перекрёст ног будет, правая на левую. ✅Колени при этом должны быть широко . ✅Руки тоже широко , немного присогнуты в локтях , почти образуя круг. Дальше будут работать практически одновременно, руки и ноги: ✅Мах руками под себя вдоль пола, локти НЕ поджимая к телу! И толчок ногами от себя к себе, от груди и обратно! Ноги до конца выпрямлять нельзя! выпрямляются напряженные наполовину и обратно. Рывком❗️для того, чтобы вас подбросило от пола, чтобы вы руками свободно промахнули под себя , и не ударились об пол. ⠀⠀ ⚠️По началу готовьтесь отшибать локти, колени, бока, обдирать плечи. Во избежании ушибов, можете подкладывать что нибудь мягкое под кофту на место ушиба, или одевать специальную экипировку для брейк-данса⛑ ⚠️Да! и лучше этот элемент делать все таки в кофте, и желательно чтоб она хорошо скользила по полу. ⠀⠀ А вам нравиться бочка Хотели бы научиться #kuvaldin_Munchmill

‍♂️Силовые упражнения Брейк-данса Спец-упражнения для Павермува )) Силовухазакачка. Кто как называет ⠀⠀ ✅Набор нескольких силовых упражнений для брейка Такие упражнения помогут вам отлично чувствовать себя на руках, контролировать тело, и таскать его ! Для элементов павер мува на руках, очень полезные❗️ ⠀⠀ ✅Каждое упражнение лучше делать отдельно! По 3 подхода - на максимум А я просто решил их сделать в одной связке Как вам такой букет упражнений ?

Понедельник день тяжёлый и в тренировочном процессе также ... первая часть тренировки＃9 ...#кроссфит #crossfit #crossfitter

. Функциональный тренинг. . «CrossFit» . . Что ты получишь придя: . ✅коррекция веса ➕/➖ ✅развитие силы воли ✅преображение тела ✅развитие выносливости и силы ✅максимум эффекта за короткое время ✅ Возможность занятий как в группе, так и индивидуально ✅ Никаких ограничений по возрасту . ✅отличное настроение на весь день . . Вт Чт 19:00;18:00;9:00 Сб 11:00;15:00 . @maxuta.gorod . . #functionaltraining #crossfit #crossfitsaratov #coach #training #trainer #sport #motivation #fitness #strong #gumnastics #kettelbell #кроссфит #кроссфитсаратов #функциональныйтренинг #спорт #мотивация #слабыхнет

Если надоели однотипные тренировки в зале, не видишь результате, нет прогресса , тогда , дорогой друг, приглашаем тебя на тренировки по CROSSFIT️‍♂️ в наш клубе @molotclub64 . На тренировках мы ОСОБОЕ внимание уделяем технике выполнения упражнений, укрепления кора, увеличение мобильности и подвижности .. Выполнение разнообразных и грамотно сформированных тренировочных комплексов позволят Вам увеличить свои физические показатели, находиться в тонусе и привести себя в оптимальное состояние. Стань лучшей версией себя❤️ .. Расписание : Понедельник-Суббота 9:00 -13:00 16:00-20:00 Пробуй БЕСПЛАТНО, скорее напиши нам в Тренировки ведут: @sensej45 @vitalii_shashkin #кроссфит #crossfit

Сегодня впервые для себя перешагнул порог 200 кг. Многие скажут, что это немного и #тыжбольшесоткивесишь , но это мое развитие адаптации силы, понемногу и планомерно, стараясь не убивать все остальные. #deadlift #nobelt #crossfit #кроссфитсаратов #alexanderluzhin

#йога_ипполитика Я настоятельно рекомендую кроссфитерам заниматься йогой и уверенна, что одно не может существовать без другого. Если же рассматривать объективные причины, то научные исследования показали, что два типа людей в большей степени подвержены травмам: это слишком гибкие и слишком зажаты люди. У первой категории людей причиной травмирования становятся слабые суставы, а у второй категории травмы возникают в большинстве случаев из-за ограниченного диапазона (амплитуды) движений.
 Я бы рекомендовала кроссфитерам дополнительные занятия йогой, примерно, два раза в неделю. Это поможет устранить зажатость мышц, и увеличить диапазон движений, в следствии чего вероятность травмирования во время тренировки снизится. Йога - это хорошее лекарство для кроссфитеров! Она повышает производительность тренировок, привнося в них новые ощущения, и распространяет свое позитивное влияние на все другие сферы жизни. Она развивает силу и выносливость. Укрепляет мышцы всего тела. Сохраняет подвижность суставов. Тренирует сердечно-сосудистую систему. Сжигает лишний вес. Улучшает растяжку связок и мышц. Сохраняет молодость и фигуру. #маринаипполитика #кроссфит #кроссйога #йогасаратов #ippolitika #кроссфитсаратов #йога #yoga @crossfit_coffee #кроссфит #командамечты #кроссфитмоярелигия #командамечты #crossfit_cofee

Что делать, когда на дворе лето и суббота, но ты работаешь? Идти за штангой во двор @maxifit64 Хорошо, когда для трени кроме штанги ничего и не надо. И потренила, и погуляла, и своих любимых кроссфитеров, лифтеров и худеющих параллельно потренировала #тяжелаяатлетика #взятие #яхочутебявзятьвзятьвзять #максифит #тренировкинасвежемвоздухе #та #саратов #кроссфитсаратов

Core- one love UPD: Почему Инстаграм так убивает качество видео#crossfit#sport#fitness#balance#core#bodybalance#gym#fit#кроссфитсаратов#максютавгороде#maxutagorod#спорт#фитнес#баланс#кроссфит#motivation#workoutfit#саратов#бодибаланс#тренировка#fittest_addiction#core#coretraining @maxuta.gorod