Список из самых популярных хештегов по теме #МАМАКОСТАНАЙ

ВАКУУМ ЖИВОТА И ВОЛНА НАУЛИ Смотрите видео до конца☝️ставьте ❤и сохраняйте чтобы не потерять Хочу рассказать вам о лучшем упражнение для обвисших животиков И так, вакуум живота это практика, построенная на задержке дыхания и изменении внутрибрюшечного давления. Следующий более сложный уровень это Практика Наули построена на Вакууме живота и работе с мышцами. Плюсы: 1. Упражнение успешно борется с обвисанием внутренних органов, держит их в тонусе. 2. Уменьшает боли в спине. 3. Упражнение делает талию уже. 4. Во время упражнения стенкой живота вы мягко массируете внутренние органы, что очень полезно и положительно влияет на пищеварение. Как я делаю вакуум: ✔ С начало мы набираем полные лёгкие воздуха ✔ Затем весь воздух выдыхаем по максимуму, параллельно втягивая живот, стараясь пупок подтянуть в позвоночнику ✔ И после этого мы делаем движения, которые называются ложный вдох, мы раскрываем грудную клетку при этом вдох не делаем и задерживаем воздух по максимуму, сколько сможете продержаться ✔ Потом выпускаем его через нос, чтобы живот принял исходную позицию. ✔ И так делаем 5 повторений в 3-4 подхода. Наули: техника выполнения! Пройдя подготовительные этапы, мы непосредственно можем переходить к самой практике. Наули включает в себя три разновидности: Мадхьяма наули — сокращение прямых мышц передней части живота; Вама наули — сокращение левой прямой мышцы живота; Дакшина наули — сокращение правой прямой мышцы живота. Соединив три эти вариации, мы получим ту самую заветную йогическую волну. Заметка для новичков ☝️ С чего начать Для начала вам нужно в совершенстве освоить вакуум живота, у меня ушло на это месяца полтора и только потом я стала пробовать делать наули. У вас это может получится намного рашьне или позже. Все зависит от вас!!! Рекомендуется выработать привычку делать это упражнение каждый день, натощак☝️и у вас всё получится Полезна была информация? Делаете эти упражнения? #вакуумживота #наули #техниканаули #плоскийживот #убираемживот #худеем #декрет #мамавдекрете #мамадочки #sport #спорт #спортсила #взаимноепродвижение #sfs #мамочка #мамакостанай #мамочкикст #мамскийблог #мамавтеме #инстамама #ямама #zlobinanikaa_вакуум

Полезные привычки 1. Вакуум (по тегу #zlobinanikaa_вакуум ). 2. Зарядка. 3. Вода ( много воды ). А ещё, я не люблю откладывать всё на потом... стараюсь делать все дела утром!) Это наверное, мои единственные хорошо выработанные привычки! Поделитесь, какие есть у вас?) #мамочкилисаковск #мамадочь #мамакостанай #полезныепривычки #привычки

Завершение ГВ (часть 1) С самого рождения дочери была настроена на то, что как исполнится годик буду отлучать. Множество статей перечитала, пишут о том, что после года в принципе кормить не нужно, нет никакой пользы и тд. Но, не так то это легко. Просто, мы с Лерой к этому, ещё не готовы Думаю, что главное это: не ставить конкретные сроки и тем более не выбирать конкретную дату. Если вы уже настроились, а ребёнок ещё не готов, кто-то обязательно останется недоволен, а прекращение кормления все же должно происходить по соглашению обеих сторон! Нельзя заниматься отлучением малыша от груди, если он болеет или выздоравливает после болезни, если в жизни ребенка происходят крупные перемены — переезд, поступление в детский сад, мама выходит на работу. Если такая ситуация планируется, то отлучение должно произойти на несколько месяцев раньше или позже, чтобы общий объем происходящих одновременно изменений не стал слишком тяжёл для детской психики. Делимся опытом, разбираем ошибки, в каком возрасте отлучили #гв #отлучениеотгруди #мамскийпост #опросмам #мамскийпрофиль #мамадочь #лайк #подписка #иста #zlobinanikaa_familylook #familylook #zlobinanikaa_гв #мамылисаковска #мамакостанай #мамыкостаная #мамакст #lisakovsk #kostanai #zotzon

Моя маленькая непоседа #ожиданиереальность #ориджинал_ма #9месяцев #мамадочка #декрет #казахстан #я #мамадочки #baby #непоседа #кисуня #мамакостанай #мамочкикостанай #костанай

Вот так всегда ٥̯͡٥ Целый день как пчёлка трудишься — убираешь, гладишь, играешь с ребенком, готовишь вкусный ужин и только садишься за комп, приходит муж со словами: «Опять ты за компом весь день сидишь…» . А у вас так же? #двигаемпродвигаем #идеяобработкио

Колясочки Хот мам 2в1, 3в1 Цена: Комби 130 000 тг Кожа 135 000 тг Цвета: коричневый, черный, белый используется с рождения до 3-х лет алюминиевое шасси передние колеса поворотные на 360 с возможностью фиксации амортизация регулируемая ручка по высоте блоки реверсивные (ставятся лицом к маме и миру) блоки можно регулировать по высоте прогулочный блок имеет 3 положения наклона спинки Гиппоалергенный мягкий матрасик из материала "Eva" - ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ Ширина люльки 42см, длина 87см Все материалы натуральные и дышащие, выполнены в соответствии с междуародными стандартами Комплектация: ▪️шасси ▪️прогулочный блок ▪️люлька ▪️дождевик ▪️съемный матрасик ▪️подстаканник вес 12кг #330 #355 #hotmom2018#hotmom#hotmomколяска#hotmom2в1#коляска#коляски#детскаяколяска #вожиданиичуда#мамадочка #мамавдекрете #ямама#коляскиалматы#коляскиастана#колямкишымкент#коляскаhotmom#hotmomалматы#hotmomастана#hotmomшымкент#скоромама#коляскикостанай#костанай#деткиконфетки#детикостанай#деткикостанай#мамакостанай#скоромамакостанай#коляскичелябинск#россия

Меня зовут Валентина, я ведущая вашего праздника! Если вам надо что-то веселое, динамичное, необычное или же наоборот помпезное, классическое, степенное, культурное, то вы по адресу! Я занимаюсь проведением любых мероприятий! Провожу мероприятия в традиционном, классическом и тематическом стиле. Также предоставляю услугу организации торжеств от А до Я! Индивидуальный подход к каждому мероприятию! #ведущаякостанай #костанай #свадьба2019 #юбилей #костюмированноешоу #шоузвезд #шоубалет #музыкальноесопровождение #ведущаясвадеб #ведущаявашегопраздника #праздникподключ #ведущаягодикребенку #мамадвухсыновей #красавицыкостаная #мамакостанай

Отпразднуйте первый День рождения любимого малыша весело и шумно! И пусть ребенок еще не понимает всей шумихи вокруг себя, зато взрослые повеселятся от души. . Я помогу вам сделать праздник оригинальным, веселым и запоминающимся. . #ведущаякостанай #ведущаявашегопраздника #костанай #костюмированноешоу #ведущаягодикребенку #годикребенку #детикостанай #мамадвухсыновей #мамакостанай #мамаблогер #праздникподключ #ребенок

Свадебный букет — это важный атрибут образа невесты. Он играет роль своеобразного талисмана, который невеста не выпускает из рук в течение всего дня. Этот аксессуар часто отражает вкус, настроение и даже характер невесты. Традиция свадебного букета идёт ещё из древней Руси. Тогда обязательным атрибутом невесты был венок, и в конце свадьбы девушка дарила свой венок одной из своих незамужних подружек. А сейчас бросают букет невесты незамужним девушкам. . #ведущаякостанай #костанай #ведущаявашегопраздника #букетневесты #мамакостанай #свадьба2019 #праздникподключ #свадьбамечты #юбилей #годикребенку #мамадвухсыновей #мамаблогер #красавицыкостаная #невестакостанай #детикостанай