Список из самых популярных хештегов по теме #МАМЫ74

Ура , лето ☀️! ....сказали миллионы людей и побежали на шашлыки . Вкусно, как говорится есть не запретишь. Но всё же хочется разобраться, в чем опасности этого вкуснейшего и такого манящего блюда: ⚠️от мяса приготовленного на гриле, есть дополнительная угроза — оно повышает вероятность рака еще и поджелудочной железы. Все дело в канцерогенах, которые формируются в мясе при приготовлении на мангале или на решетке гриля. Они появляются, когда шашлык покрывается обугленной корочкой — чего не происходит, например, при тушении или запекании; ⚠️запах шашлыка ♨️. Оказывается , приятный запах шашлыка тоже вреден. Опасность представляют полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), которые выделяются во время жарки мяса на углях. Большую часть этих канцерогенов человек получает, съедая приготовленный таким образом шашлык, однако под угрозой оказываются даже те, кто «просто стоял рядом». ПАУ активно проникают в организм через кожу — даже сильнее, чем если вдыхать «шашлычный» дым; ⚠️повышение давления - ни для кого не секрет, что жирная пища не рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением. Дело в том, что вещества, которые образуются при этом способе приготовления, вызывают окислительный стресс — повреждение клеток из-за большого содержания свободных радикалов. Из-за этого ухудшается состояние сосудов, развивается атеросклероз — а он не только провоцирует гипертонию, но и повышает риск инфаркта и инсульта; ⚠️ мигрень - Виноватым в очередном приступе мигрени может оказаться глутамат натрия — популярный усилитель вкуса, который часто бывает указан на упаковке продуктов как E621. Но причем тут шашлык, спросите вы? Глутамат натрия могут добавлять в смеси приправ, кетчупы и соусы, без которых редко обходится шашлычное застолье. Также его много в соевом соусе, который часто используют как добавку к мясу. Наконец, если вы жарите готовые сосиски или котлеты на гриле, мясо в заводском маринаде, не исключено, что вы получите порцию усилителя вкуса — производитель мог добавить его в продукт, чтобы замаскировать низкое качество мяса; ⤵

Лучше быть, а не казаться, чем казаться, а не быть ... #моиволосыпантин #пантинчелябинск

Не о чем писать много букв,просто хочется выложить где ты типо секси,но пролистав карусель ты можешь видеть истинное мое лицо‍♀️ Я не могла скрыть это‍♀️ Ну а че... Какая есть . А ещё от второй фотки подруга в любви призналась и должна была душевный пост еб*нуть со временем,но пожалуй я сделаю это‍♀️ @ksugood спасибо за твою веру в мои идеи всегда любые Спасибо за осознанность и не приторность в нашем общений,но огромную душевность Ты пример для меня и объект восхищения собранных в тебе нежности и хваткости во всех начатых делах Я люблю тебя,Ксюша . Как бы изначально не о чем было писать много букв помним да А по итогу второй за день пост херачу только в путь . Ну и как там по модному пишут то От души за супер костюм @listshop74 Ну и супер фотографу шлю воздушный

В нашем организме нет ‍♀️полноценной замены углеводам как источнику энергии, поэтому все доказательные рекомендации настаивают на достаточном их потреблении. Его обеспечивают: фрукты, овощи бобовые орехи,а также злаки. Большую часть углеводов в питании должны составлять сложные углеводы, которые как раз и находятся в перечисленных выше⤴️группах продуктов. Сложные углеводы медленнее расщепляются и всасываются. Они идут в сопровождении воды, витаминов, минералов и клетчатки. Приверженность низкоуглеводным диетам побудила даже прописать в рекомендациях минимальные нормы потребления углеводов — 125-130 г в сутки для того, чтобы обеспечить энергией мозг. Половина круп и злаков в рационе должны быть цельнозерновыми☝. К таким крупам относятся: амарант, булгур, гречиха, просо, рожь, пшеница, бурый рис, киноа, полба, кукурузная крупа, овсяная крупа, ячменная крупа. В питании можно сочетать: цельнозерновые крупы, хлеб, крекеры, макароны из муки более грубого помола, продукты из очищенной муки и злаков — обычный рис, кускус, макароны, хлебобулочные изделия. Зерновые продукты несут с собой не только энергию, но и витамины группы B, железо, магний, селен, клетчатку. Что касается промышленных продуктов с добавленными сахарами, то стоит отслеживать их состав. Не слишком хорошо, когда в 100 г творога или йогурта добавлена столовая ложка сахара. Или когда "натуральные" хлопья для завтрака содержат до 30% добавленных сахаров (в аннотации — кукурузный, глюкозный, рисовый сироп, декстроза и т.п.). Очень хочется донести, что углеводов не нужно боятся и относится к ним, как к чему-то вредному, калорийному. Всего лишь, что Вы должны - это научится пользоваться ими разумно и с удовольствием! Будьте здоровы дорогие И всегда следите за тем, что кладёте себе в рот

Демиду скоро уже 3️⃣ . Лежу сейчас и слушаю какой он взрослый у меня как разговаривает по взрослому с бабушками. «Я Демид Боровков!» Ой я таю... . Правда у нас проблема. Короткая уздечка у языка и я думаю из за этого плохая речь. Кто где подрезал и какой был результат?

Бывают люди над которыми можно восхищаться/ахуевать вечно Самая топовая мысль Как?Как у тебя это получается?Какой возможностью тебя наградили что у тебя выходит именно так? И к сожалению это не о благих способностях

Если я не успеваю ничего писать и вам рассказывать, значит, мы заняты стройкой. Дело это затягивающее и любой свободный день мы вьём своё гнёздышко ❤. Марк всё время спрашивает когда уже достроим по несколько раз в день. ⠀ Сегодня тепло, мы почти не заходим в дом. Любуемся на папу, который всё делает сам. Мальчики подают доски, инструменты наперегонки, как муж просит. ⠀ Сегодня завершили все срочные этапы работы. Теперь выходные закончились, деньги на стройку тоже... Копим деньги дальше и продолжаем. Дело это такое Photo @daria.iva_

Есть такое пожелание ко всем нам - если ты хочешь нести что-то в массы, учить других, завоёвывать аудиторию - ✔️стань профессионалом! Я прекрасно понимаю , что слово «профессионал» имеет для каждого своё значение. Но хочу привести банальный пример при выборе врача: ✔️врач 1 категории; ✔️врач высшей категории; ✔️профессор, доктор медицинских наук; 75% из нас выберет последнего ( и я в том числе!). Так же и в любой другой профессии, мы привыкли доверять профи в своём деле. А наша задача (всех, кто что-то приносит в массы, работает с людьми, несёт ответственность) :| 1. Получить квалифицированное образование (пройти курсы, тренинги, семинары и тд); 2. Учится и практиковаться у лучших; 3. Постоянно повышать квалификацию; 4. Быть в теме ✌; Приступив к обучению , увидела и ощутила, что очень многие фразы и значения терминов , абсолютно не соответствует изначальному смыслу ‍♀️ Приведу несколько примеров:| ✔️ «ПП» - это понятие используют почти все! Но, к сожалению большая часть из нас совершенно не понимают и не знают реального значения #правильноепитание . И сразу возникает ко многим вопрос а «правильное» питание для кого?!....; «я на диете» - каждая 2-я девушка, хоть раз говорила эту фразу . В массах, считается, что диета - это ограничение ( я отказалась например от сладкого и ем все только полезное). Но, диета должна быть образом жизни , а не рамками недозволенного. Питание должно быть рациональным, сбалансированным - а не ограничительным! В некоторых смыслах- мы всегда должны быть на диете ; «сушка», «белковое питание». Несколько лет тому назад я была сама заложником данного понятия. На самом деле люди с образованием - никогда не используют такой термин. Сушка - несет вред здоровью, повреждает внутренние органы . Как правило это кратковременное питание, которое не приносит хороших привычек к #зож и человек может легко сорваться после такого питания, так как «сушка» - всего лишь временные ограничительные меры в пищевом поведении; бесплатные кратковременные марафоны, рассылки с питанием и пр. Вот тут вопрос: «почему марафоны делают кратковременными?» ⬇️ продолжение в ком-х⬇️

Ну здрасте✌ На 1,5 месяца #маманастя подзабила капитально на #instagram ‍♀️ Это осень для меня очень тяжелая Настроение грусть грустная Хочется все разрушать,чтобы создавать новое «Перемен требуют наши сердца» Ничего не могу с этим поделать‍♀️ Что там во #лайфхак ? Есть варики решить этот вопрос? Витаминки там какие нибудь или что ещё...