Список из самых популярных хештегов по теме #МАРАФОНЗДОРОВЬЯ

Рецепты для красоты и здоровья @edaifigura.ru ☁️ПОДЕЛИТЕСЬ ИТОГАМИ МАРАФОНА☁️ В прошлый понедельник, начался марафон зелёных смузи, целью которого было сделать первый шаг и внедрить одну полезную привычку, пить зеленые смузи Я рада, что вам понравился этот марафон, вы присылались мне в Директ свои фото смузи, отмечали в сторис, писали комментарии. Под этим постом я хочу подвести итоги, поделитесь ещё раз своими впечатлениями, напишите, ☘️какой смузи вам понравился или не понравился, ☘️удалось ли полюбить зеленые смузи, ☘️как отреагировала ваша семья, ваш организм на зеленые смузи, ☘️если ещё не пробовали сделать смузи поделитесь что вас останавливает, ☘️делитесь своими, впечатлениями, эмоциями, мыслями для меня это очень важно ☘️если вы совсем недавно присоединились, какие у вас впечатления от нашего аккаунта . А я пока напомню вам пользу зелёных смузи ✅восстанавливается энергия и увеличивается работоспособность; ✅укрепляются защитные силы; ✅уменьшается масса тела; ✅происходит общее очищение всего организма; настроение становится значительно лучше, проходят депрессии; ✅увеличивается стрессоустойчивость; восстанавливаются процессы пищеварения; обеспечивается противовоспалительное и антиоксидантное воздействие #смузистройность #смузи #марафонпохудения #марафонздоровья #марафонкрасоты

⠀ ️ДАТА 10 марта 19.00 СПИКЕР Мария Рязанова, стоматолог-терапевт, ортопед, Барнаул ⠀ Мария - главный врач клиники "Стоматология ПРИЗМА". Мария специализируется на эстетике улыбки: современных безопасных способах реставрации и отбеливания зубов. ⠀ В прямом эфире доктор Рязанова расскажет о том, какие бывают методы отбеливания, в чем между ними разница, и как получить белоснежную улыбку без вреда для здоровья. ⠀⠀ Присоединяйтесь к Первому весеннему стоматологическому марафону - за 10 дней в прямом эфире лучшие стоматологи разберут актуальные темы здоровья зубов. ⠀ Каждый день мы разыгрываем подарки от спонсора - для участия нужно подписаться на аккаунт марафона и все его 11 подписок. Ваш аккаунт на время розыгрыша должен быть открытым. ⠀ ⠀ ⠀ #докторрязанова

⠀ ️ДАТА 11 марта 20.30 СПИКЕР Эмиль Сулейманов, стоматолог-ортопед, Москва ⠀ Эмиль - эксперт по голливудским улыбкам, ведь свои улыбки ему доверяют люди со всех уголков не только нашей страны, но и мира. Среди пациентов Эмиля не только обычные люди, но и звёзды шоу-бизнеса, блогеры и музыканты. Он ежегодно проходит курсы у лучших экспертов-практиков мира в России, Европе, США и Ю. Корее, знает все-все о современной ортопедии и использует свои знания в своей клинике @innovastom_ ⠀ В прямом эфире доктор Сулейманов расскажет о том, какими современными методами достигается красивая улыбка и как выбрать то, что подойдёт именно вам. ⠀⠀ Присоединяйтесь к Первому весеннему стоматологическому марафону - за 10 дней в прямом эфире лучшие стоматологи разберут актуальные темы здоровья зубов. ⠀ Каждый день мы разыгрываем подарки от спонсора - для участия нужно подписаться на аккаунт марафона и все его 11 подписок. Ваш аккаунт на время розыгрыша должен быть открытым. ⠀ ⠀ ⠀ #эмильсулейманов

Представляете, насколько великий день случился 58 лет назад для всего человечества?! ⠀ На самом деле, для человека значим каждый день! Ведь каждый день мы много раз делаем выбор. И даже от незначительного (казалось бы) шага может круто повернуться наша жизнь✨ ⠀ Я осознанно хочу поменять свою жизнь к лучшему И собираюсь на марафон к Лене @pro_zdorovie.in по прокачке тела и разума. Оздоровление, очищение организма, режим дня (опять же), питание, время на себя - этот пункт меня особо будоражит и ещё много всего интересного для счастливой жизни❤️ ⠀ Старт 14 мая и длится 2 недели. Лена подготовила большую интересную программу(она подробно описана в @pro_zdorovie.in). Информация для большинства новая или малознакомая. Но гарантирую, всем, кто за здоровье без таблеток❌ точно понравится! ⠀ А ещё можно выиграть участие Надо зайти к @pro_zdorovie.in, заскринить пост с анонсом и выложить у себя в сториз Буду очень рада встретить знакомые лица на марафоне «Чистота тела и мыслей» ⠀ Всех с праздником! Желаю каждому покорить свой персональный космос!☄️

Доброе утро, мои хорошие!❤️ А вы включились в наш марафон здоровья? Наша цель: Вступить в новый год бодрыми и жизнерадостными! Итак что мы делаем? пьем  горячую воду по утрам. Можно с лимоном и куркумой 1-2-3 стакана. По самочувствию. пьем норму воды в течении дня. убираем из рациона еду мусор. заменяем вредные продукты на полезные: Сахар и все изделия из него на натуральные сиропы( топинамбур, стевию,финиковый) можно немного меда. Натуральные сухофрукты, пастилу идр Белую муку, макароны - на ц/з , гречневую овсяную итд Молочку исключить совсем! 2 недели проживем без неё? Заменяем на растительное молоко, веганские  сыры или сыр тофу. Мясо особенно красное,  сосиски- колбасы, убрать или заменить на индейку, дикую морскую рыбу. активно начинаем кушать овощи в том виде как воспринимает ваш организм. Зелень, фрукты по сезону( учитывая особенности своего ЖКТ) добавляем в рацион смузи! Это очень вкусно! Кто думает иначе? Вы просто не умеете его готовить! Смузи пьем утром или в перекус. добавляем цельно зерновые крупы, бобовые. вечером нужно пропить 10-14 дней сорбенты: Псилиум, льняное семя( рецепт будет) Лактофильтрум или любой другой сорбент который у вас есть. подключайте пробиотики. ежедневные прогулки 40-60м во время ложитесь спать адекватная физическая нагрузка согласно вашему самочувствию приветствуется! улыбка самый простой способ выглядеть лучше! Дышите с улыбкой! Упражнение простое, но очень эффективное! возьмите любую одну!!! Вредную привычку и постарайтесь ее заменить на полезную. Марафон это прекрасная возможность в компании единомышленников двигаться к своей цели! Уже давно доказано психологами, что вместе эффективнее! в сториз я даю эффективные упражнения по уходу за лицом, не пропускайте По каждому пункту будет пост. Условия очень простые, листаем карусель. Подарков будет много! Главный приз : Шнековая соковыжималка Блендер для смузи Сушилка для овощей и фруктов Марафон это замечательный волшебный пендель, мне он очень нужен! А вам? #smileinna_готовимсякновомугоду #марафонздоровья

По многочисленным просьбам)))) Марафон здоровья для себя любимых! ‍♀️‍♂️‍♀️ Старт 1️⃣-й части марафона С 3 -го сентября по 30 сентября (4 недели, 28 дней) 2️⃣-я часть марафона 1 октября – 28 октября ((4 недели) Вместе веселее! Собираем команду тех кто заботится как о своём внешнем виде так и о здоровье! Девчуль, готовых следить за питанием и тренировками! Все кажется очень простым, ПП и мин 3 тренировки в неделю. Но на практике – везде подстерегают соблазны ))) То устал, то себя жалко, то угостили конфеткой))) собираем однодумцев в чат, и стартуем!!! Распишем программу питания и тренировок, и будем друг друга поддерживать, зачастую именно эмоциональной поддержки нам и не хватает! В конце оценим результаты!))) Дополнительное веселье – в программе!))) • 1-я неделя адаптация к режиму • 2-я неделя без сладкого; • 3-я неделя без спиртоного; • 4-я неделя без спиртного и сладкого для участия: ставим ❤️ и + в коментах; в директ @charmpole отписываемся: номер тел. Имя Фамилию, Рост, вес и возраст #марафонпохудения #марафонздоровья #пп #марафонздоровьяpoledance #вздоровомтелездоровыйдух #charmgirls #фитнессдевушки #зож #ягодюли #попакакорех #фитнесскиев #poledancekiev @the_yoga_lovers #TimofeevaAnastaSia

МАРАФОН ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Можливо хтось ще не бачив. Я запустила свій марафон @tumchahealthyмарафон. Це особисто для мене дуже важливо. ⠀ По собі знаю, що коли немає людей, які тебе контролть важко щось робити. У мене є ви і для себе я знаю, що якщо не виставлю історію, оо хтось запитає чи зробила я планку. ⠀ У шапці профілю ссилка на групу в телеграмі. ☝ Там будуть мотиваційні пости, фоточки, рецепти. Ви зможете ділитись результами. Це буде круто атмосферно та по сімейному. ❌30 днів без мучного та солодкого 30 днів планки 30 днів очищеної води. Наступним хочу челендж 100 присідань в день❤️ Давайте зробимо цю групу маштабною #helthymarafon#марафонздоровья#30днейпланки#30днейбезмучного#30днейбезсладкого#100приседаний

⠀ ️ДАТА 9 марта 19.00 СПИКЕР Алексей Зимогорский, стоматолог-ортопед, Москва ⠀ Алексей - молодой врач-стоматолог, который дарит идеальные улыбки своим пациентам: от селебрити и звёзд спорта до обычных пациентов. Его девиз: «Я лечу пациентов так, как хотел бы, чтобы сделали мне или моих близким». ⠀ В прямом эфире доктор Зимогорский расскажет о психологической стороне стоматологии. Больше половины людей на земле испытывает страх перед посещением врача-стоматолога. В прямом эфире Алексей расскажет, как отличать беспокойство от фобии, как снять нервное состояние перед посещением врача и какие приемы помогут навсегда забыть все страхи из детства. ⠀⠀ Присоединяйтесь к Первому весеннему стоматологическому марафону - за 10 дней в прямом эфире лучшие стоматологи разберут актуальные темы здоровья зубов. ⠀ Каждый день мы разыгрываем подарки от спонсора - для участия нужно подписаться на аккаунт марафона и все его 11 подписок. Ваш аккаунт на время розыгрыша должен быть открытым. ⠀ ⠀ ⠀ #doctorзимогорский

⠀ ️ДАТА 7 марта 09.40 СПИКЕР Ольга Баёва, стоматолог-ортодонт, Северодвинск ⠀ Ольга - врач-ортодонт, который исправляет прикус, понимая все особенности процесса изнутри: ведь она и сама носит брекеты. Ольга - эксперт по гигиене и подбору средств для ухода за полостью рта. ⠀ В прямом эфире доктор Баёва расскажет о том, как ухаживать за зубами так, чтобы к стоматологу вы ходили только на профилактические осмотры. Она подробно разберёт самые популярные зубные пасты, щетки, нити и ополаскиватели - и научит вас грамотно их подбирать. ⠀⠀ Присоединяйтесь к Первому весеннему стоматологическому марафону - за 10 дней в прямом эфире лучшие стоматологи разберут актуальные темы здоровья зубов. ⠀ Каждый день мы разыгрываем подарки от спонсора - для участия нужно подписаться на аккаунт марафона и все его 11 подписок. Ваш аккаунт на время розыгрыша должен быть открытым. ⠀ ⠀ ⠀ #всемпопастия