Список из самых популярных хештегов по теме #МАРАФОНОСОЗНАННОЙСТРОЙНОСТИ

Ну, вот люблю я вкусно поесть. И, чтобы непременно красиво! Перехожу все-таки на режим #21деньдолета Море зовет. Постараюсь ежедневно писать отчеты. У нас, кстати, идет #марафоносознаннойстройности К 1 августу готовим БОЛЬШОЙ #БОНУС для участниц. Будет много крутых проектов. Итак, я присоединилась к нашим девочкам) утром и вечером у меня моя любимая #умнаяеда - #енерджидиет со вкусом CAFE ' (ударение на последний слог, изготовлен он в моей прекрасной Франции и готовят уже- 40 лет!) Перед тренировкой в коктейль добавляю протеин. Хлеб оставила только черный. Выбрала для себя от #Смак ДАЧНЫЙ с семечками, яблоком и морковью))) в тостах и просто сам по себе невероятно вкусный. Сегодня выпила 1/2 протеина; 2 порции ЕД ; на молоке- молока вышло 300 мл; 100 гр творога (9%); салат с руколлой и сыром 200 гр. Четыре тоста (не удержалась) ; треть банана. Кофе молотый #special от #YOcoffee, 2 ч.л.сахара Утром и после ванны нанесла наш #горижопа антицеллюлитный гель. Ходьба по городу- точно 10.000 шагов. Сейчас добью пресс 25 р, приседания 100 и махи ногами (по25) +ножницы !! ВСЁЁ! Теперь точно не отвертеться))) насчет фото ДО и ПОСЛЕ думаю)))#пляжныйсезон #бикини #мореморе #морезовет #моелето #мойвыбор #осознанноепитание #пп #бжу #тренируйсярегулярно #паспорте #фитоняшки #фитнес #спорт #ялюблюспорт #живиосознанно

Привет,привет,привет Завтра в 12:00 проведу эфир на тему "Осознанная стройность", жду вас с нетерпением Хотите получить ответы на вопросы? Смело пишите их в комментариях Или пишите о готовности выйти в прямой эфир вместе! С радостью обсужу вопросы Жду вас

РЕЗУЛЬТАТ 7-Й НЕДЕЛИ МАРАФОНА "ПЕРЕЗАГРУЗКА АЛИНЫ "В @tonusklubvyksa . Итак,за 7 неделю Алина смогла потерять 1.6 кг,что в сумме 12,3 кг. . Конечно впереди ещё много работы,но самое главное,это цель,к которой @inkerman1727 идёт и верю,что дойдёт!!! . Делитесь своими результатами . #садиковаелена #садикова #допосле #допослепохудения #марафоносознаннойстройности #перезагрузкаалины #всеполучится #марафон #взвешенныелюди4сезон #вотпусксандрееммалаховым #выкса #выксавкурсе #ТексттыКонцентрат #выксановости #выксарф #тонусклубвыкса #тонусклуб #КрасотанаМиллион #энергия

МАРАФОН "ПЕРЕЗАГРУЗКА АЛИНЫ" ОКОНЧЕН . Друзья! Как ни странно, но это решение приняла сама Алина. . Мы с папой как родители, протянули руку помощи, оплатили 3-х месячный абонемент @tonusklubvyksa ,кормили и поили согласно рациональному правильному питанию, бегала вместе с ней по всем тренировкам, поддерживала как могла и тд. . Но,видимо, похудев на 12,3 кг за 7 недель, Алина сочла ,что этого достаточно для того,чтобы самостоятельно заняться собой. . Это её право, она взрослый человек,который принял это осознанное ,я надеюсь, решение. Мне хочется верить,что она продолжит этот путь ПОСТРОЙНЕНИЯ и ПРЕОБРАЖЕНИЯ!!! . Но уже без нас. Т.к после Пасхи мои просьбы по фото отчетам ,по весам и потребляемой еде игнорировались. Последнее взвешивание было на Пасху. . Поэтому я не могу быть ответственной за Алину,тк она снова живет у молодого человека. Хотя я с ней разговаривала по этому поводу,что надо пройти марафон до конца...Что такое 3 месяца по сравнению с целой жизнью...прекрасной и жизнерадостной . Желаю ей силы духа, воли и всё-таки доказать всем людям,которые в неё поверили и поддерживали, что это были не пустые слова!!! . Алина, удачи тебе!!! #садикова #садиковаелена #рецептыпп #взвешенныеисчастливыелюди #КрасотанаМиллион #энергия #выкса #выксавкурсе #ТексттыКонцентрат #выксановости #выксарф #выксахудеем #допосле #допослепохудения #торсопластика #марафонстройности #марафоносознаннойстройности

ЭЙ, ДЕТКА @inkerman1727 , ПОЛЕГЧЕ . Смотрю сейчас на тебя и понимаю, что не зря я всё это затеяла☝. Совместно с @tonusklubvyksa "Перезагрузка Алины " даёт отличные результаты Не только Я ,но все наши любимые подписчики помнят,как по началу ты брыкалась,запрещала себя снимать‍♀️‍♀️ Но ты же знаешь свою мамочку,если я задумала, то мне противостоять тяжело. Ведь по факту старались мы с папой тебе во благо. Твои успехи однозначно нас радуют,продолжай в том же духе! . А твои сияющие глаза и лучезарная улыбка радует наши сердца. Мы все поддерживаем тебя и желаем успехов и в дальнейшем бороться с лишними кг. Теперь их на 10 кг меньше!!! . Друзья! А вы заметили,что Алина стала мягче ? . #садиковаелена #садикова #перезагрузкаалины #марафонстройности #марафоносознаннойстройности #допосле #допослепохудения #красотаспасетмир #красотанаМиллион #взвешенныеисчастливыелюди #торсопластика #гагарина #тонусклубвыкса #энергиявыкса #выксановости #выксарф #выксахудеем

Мои хорошие!!!❤❤❤ Отвечаю на самый сейчас распространенный вопрос: " Почему Алина переехала к нам в дом?" Отвечаю подробно,дабы исключить все предположения, догадки и домыслы.... Т.к мы с Алиной не общались практически 2 года,то естественно она жила по своим законам,ощущению мира,родители были не указ.. Когда мы её увидели,при нашей встрече примирения ,она больше походила не на 20-летнюю задорную девушку,у которой вся жизнь впереди,а на измученную тетку за 40. Это связано было именно с её внутренним состоянием принятия или скорее непринятия себя☝. Поэтому папа принял координальное решение,срочно поменять ситуацию... Выдернуть её из среды комфортного обитания и переместить в среду "РАБОТЫ НАД СОБОЙ!", причем колосальной работы. Я как мотиватор,наставник,а по совместительству МАМА, сделаю всё,чтобы за время поста ,как минимум Алина смогла поменять свои привычки,научиться правильно питаться,много заниматься и конечно же полюбить себя!!! И через 1.5 месяца увидеть всё-таки девушку - счастливую и жизнерадостную,с которой когда-то познакомился Коля.. Кстати,он поддержал нашу идею и будет всячески способствовать её исполнению...Уверена,результатом он останется доволен!!!. Как вы думаете, у нас всё получится #садиковаелена #садикова #допосле #марафон #марафоносознаннойстройности #выксарф #выксавкурсе #выксановости

Давайте добавим жизни легкости! 1⃣Слова-сомнения "если", "но", "кто знает" вносят неуверенность не только в речь, но и в жизнь. Слова - как протоптанная дорожка чем больше повторяем, тем глубже "колея". Так пусть эта "колея" будет счастливой - используем чаще слова "любовь", "красота", "здоровье" и т.п 2⃣ Вас не покидает ощущение, что время летит слишком быстро и его ни на что не хватает? Поставьте на мобильнике 3 "будильника" на разное время дня. При звуке сигнала бросьте все и остановитесь, чтобы осознать: где вы, что делаете, как себя чувствуете. Так время не будет "улетать из рук", вы осознаете, куда оно уходит. 3⃣Излишний наплыв дел и обязанностей мы организуем совершенно самостоятельно. Хотите проверить? Когда отправляете е-майл, прочтите его внимательно и поймите, не спровоцирует ли он шквал (ненужной) переписки? Точно так же можно организовать активность без суеты и в других областях 4⃣ Часто мы живем отдельно от нашего тела, дышим неглубоко и быстро, что включает порочный круг тревоги. Три глубоких вдоха и выдоха, когда все наше внимание следует за потоком воздуха до диафрагмы и обратно, восстановят статус-кво. Проделывайте это упражнение по несколько раз в день, чтобы отслеживать свое дыхание, пока это не войдет в привычку - уже на всю жизнь! 5⃣Мы становимся счастливее, когда делаем что-то для других: делимся вкусным, звоним, чтобы проведать, посылаем смс . Будьте легкими не только физически, но и внутри! Освобождайтесь от лишнего! Марафон стройности #новыйстартноваЯ мы ждём тебя! #худеемсумом #легкостьвнутри #гармониявнутри #персональныйтренерпермь #марафоносознаннойстройности #пермь #девушкиперми #яхочупохудеть

Мои хорошие!!!❤❤❤ Сегодня у нас стартовал новый марафон Осознанной стройности 3,где наши девочки выбрали путь к преображению и становлению лучшей версии себя... Но я прекрасно понимаю,что многих из них волнуют вопросы: справлюсь ли я с поставленной задачей? а не сорвусь? а смогу ли я сделать шаги если практически не выхожу из дома? а мои суставы выдержат? и много-много других вопросов... Я уже не раз рассказывала,что до ноября месяца ходила в балетках,тк не могла самостоятельно надеть обувь и придя на проект ждала помощи от членов команды,что они ЭТО будут делать.. Но меня быстро обрубили и сказали, что мы поможем первый раз,но потом ты будешь делать это сама☝. Я сначала обиделась,хотелось плакать и высказать им,что неужели они не видят как мне тяжело.. Но потом осознала,что это было самое верное решение!!! Да..я корячилась,пытаясь завязать кроссовки, порой лила слёзы,но я понимала,что расчитывать могу только на себя!!! Утром дойти до садика или до остановки было огромной проблемой,меня в дрожь бросало от одной только мысли...и всё чаще и чащё мы прогуливали садик, сидели дома,гуляя не по паркам и улицам, а в огороде среди грядок... Мне постоянно хотелось спать... Я засыпала лёжа,стоя за 2 секунды...не было ни энергии,ни желания что-то сделать и изменить. Даже на проекте все надо мной смеялись,что у Садиковой снова случился микросон... Я засыпала даже во время нанесения макияжа или когда ждали взвешивания..пока готовилась съемка,хотя вроде такой волнительный момент и надо переживать,а не спать на этих деревянных лежаках...но я ничего не могла с собой поделать,меня просто вырубало... Помню, поехала в Москву на "Золотой граммофон" и весь проспала его,повтор смотрела уже по тв. Я знаю,как это тяжело начать!!! Но будьте уверены, что за ваше решение вы будете вознаграждены по полной программе!!! Даже не сомневайтесь в этом... ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!!! Согласны со мной? #садиковаелена #садикова #допосле #взвешенныелюди #взвешенныеисчастливыелюди #марафон #марафоносознаннойстройности #красотанаМиллион #всёбудетхорошо #стс #выксановости #выксарф #выксавкурсе

ЖДЁТЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 6-Й НЕДЕЛИ? . ТАК ВОТ ЗА 6-Ю неделю марафона "Перезагрузка Алины" с @tonusklubvyksa Алина @inkerman1727 похудела на 600 гр. Связываю это с началом КД. Надеюсь на следующей неделе результат будет круче. Итог всех шести недель минус 10.700 кг. Жду ваших результатов,мои стройняшки!!!❤ #садикова #садиковаелена #тонусклубвыкса #допослепохудения #допосле #марафонстройности #марафоносознаннойстройности #пп #жизньэтоспорт #выксановости #выксавкурсе #выксарф #выкса #выксахудеем #худеемвместе