Список из самых популярных хештегов по теме #МАССАЖЖИВОТА

Здравствуйте друзья, сегодня хочу с вами поговорить про упражнение "ВАКУУМ" Большинство девочек любят это упражнение за его способность за короткое время замечательно сузить талию, также оно даёт и другие достоинства: регулярная нагрузка на брюшные мышцы, стимулирует работу внутренних органов (за счёт измерения давления в брюшной полости) развивается мышечный корсет (в том числе укрепляет глубокую поперечную мышцу живота), который помогает уменьшить или избавиться от боли в пояснице. ️️️️️️️️️️️️️️️️ Как правильно делать упражнение «вакуум для живота» (техника выполнения): 1)займите исходное положение "поза рыбака"; 2) сделайте глубокий вдох через нос; 3) резко выдохните через рот (нужно максимально освободить лёгкие от воздуха) и задержите дыхание; 4)одновременно с выдохом сильно втяните живот, как будто хотите прижать пупок к пояснице; 5)задержитесь в таком положении на 15 секунд (если вначале не можете не дышать так долго, сделайте маленький вдох, но не расслабляйте мышцы живота); 6)медленно выдохните и постепенно расслабьте мышцы (не делайте резкий выдох); 7) сделайте пару свободных вдохов-выдохов и повторите упражнение. ️️️️️️️️️️️️️️️️️ Чтобы не утруждать тех, кто прибежит в комментарии с возгласами “вакуум не работает”, отвечу сразу - очень даже работает, если выполнять упражнения регулярно ⚠️Очень важно выполнять вакуум правильно: не просто втянуть живот - а расслабить живот, сделать полный выдох, затем ложный вдох, проследить за всеми замками ... Сложно? Только на первый взгляд. В интернете море информации и 100500 видео о том, как правильно сделать вакуум. Но если хотите ускорить процесс освоения - обращайтесь к замечательному иструктору @miracolana ️️️️️️️️️️️️️️️️ Перед началом упражнения обязательно проконсультируютесь у врача, есть много противопоказаний (например: проблемы ЖКТ, сердечно сосудистые и выполнения на полный желудок, а так же в течение 6 месяцев после любых операций в брюшине, тазовой области, нельзя при менструации, беременности и другие) #вакум #fitnes #массажживота #crossfit #massage #массажпросвещения #массажозерки

Выкладываю обещанный приём: массаж живота защипами. ⠀ Те кто проходил онлайн курс «Молодость без уколов» знают этот приём , потому что он из первой недели курса. Тема первой недели - осанка. Осанка - основа для сохранения молодости лица. А длинная весцелярная область - неотъемлимая часть красивой осанки. Все подробно разъясняю и показываю на видео Смотрите и делитесь ощущениями в комментариях. ⠀ #омоложениелица #массажживота #массажлица #массажуфа #уфамама #вакуумживота

Недавно выкладывал пост с техникой массажа от запоров - ловите видео ⠀ ⠀ #массажживота #колики #коликиноворожденных #груднички #массажик

. Самомассаж на зону ЖИВОТ . . Данные действия обладают хорошими стимулирующими и моделирующими свойствами ❗️Обязательно выполнять на пустой желудок! ❤️С Вас лайк, с меня ещё больше полезной информации Сохраняем и выполняем! #массажживота #пресс #талия #похудение #диета #коррекцияфигуры #пп #спорт #массаж #самомассаж #фитнес #караганда #крг #астана #темиртау #массажкараганда #массажвкараганде #massage #massagetherapy #krg #karaganda #astana #temirtau #kz #sport #fitness #health

Я каждое утро пью… ________________ Ну не каждое, ладно)) Соду! Вы наверно заметили, что я очень много говорю про соду. Ее я пил сам, пила моя жена, мои родители, родители жены, клиенты, и ее я рекомендую многим. Забавно наблюдать за первой реакцией человека, когда говоришь – пей соду. WTF --- На самом деле я вообще не первый и не единственный, кто говорит о пользе соды. У нас в России все началось с профессора Неумывакина И.П. Это не просто профессор с кучей регалий, а человек, который 30!!! лет занимался вопросами космической медицины‍. Мне кажется, это ого-го-го как мощно! --- Зачем пить соду? Мы каждый день делаем все, чтобы закислить наш организм. Много мяса, мало воды, мало овощей, мало потеем, много сидим. Кислая среда – идеальная для размножения грибков, дрожжей, плесени. По многим данным, раковые клетки лучше всего размножаются именно в кислой среде. В кислой среде хуже усваивается кислород да и вообще все клеточки чувствуют себя неважно. Кислая кровь – густая, плохо переносит вкусняшки, плохо проходит по капиллярам, плохо забирает продукты жизнедеятельности клетки. Дисбактериоз развивается в кислой среде. В кислой среде не проявляют свою активность витамины группы В – а они нужны для нашей нервной системы. Как итог – мы разбиты, уставшие, злые, часто болеющие люди. Синяки на ровном месте, болит голова, проблемы со стулом, литры дезодоранта и гелей для душа, чтобы скрыть плохой запах от тела. --- А сода делает что? Она о-ще-ла-чивает организм. Самый первый эффект, который вы заметите, когда начнете пить соду – вас будет гонять в туалет по-большому. И пахнуть будет ой не розами. То бишь первым делом чистится кишечник. Потом все устаканится✋. Затем реакция дойдет до крови – улучшится ее текучесть, ее живость, лучше переносится кислород, ткани лучше его усваивают. Соответственно, меньше синяков, меньше болит голова, больше шансов забеременеть, вплоть до того, что может улучшится зрение. Мы бодры и веселы. А? Ну как оно? Все за содой? --- О том, как пить соду, расскажу завтра. Если вам интересно, конечно. Ннннадо?))) #висцеральныймассаж #висцеральный_массаж #массажживота #массаж_живота #массажУфа #массажвуфе #НаильКусабкулов #Огулов

МАССАЖ ЖИВОТА ПОСЛЕ КС Девочки хочу поделиться с вами очень ценной информацией☝Так уж получилось что родить естественным путём у меня не получилосьпосле долгих 9 часовых мучений мне сделали операцию кесарево сечение под общим наркозомШов косметический поперёк живота “улыбка” разрез около 7 см тонкий, внешние нити саморассасывающие☝ скажу о недостатке: шов был очень тугой и над ним образовался жировой валик а внутри были спайки как комки и это меня очень беспокоило . В перинатальном центре я познакомилось с женщиной которая делала мне физио лечение она же была специалистом по лечебному массажу☝Елизавета Васильевна☺️именно она мне порекомендовала этот массаж который как оказалось не только размягчает спайки и валик, а делает кожу живота упругой а самое главное поднимает органы на то место где они были до беременности☝это очень важно для женского здоровья( почитайте про опущение органов во время беременности) . Через 4 месяца после родов я записалась на курс лечебного массажа который состоял из 10 сеансов☝по 30 минути знаете я ни на секунду об этом не пожалела☝у Елизаветы Васильевны золотые рукишов стал мягкий спайки рассосалисьвалик небольшой остался но он почти незаметный, кожа на животе стала более упругая появился тонус☝ Считаю что это очень стоящая процедура и если есть возможность нужно на это откладывать денежку ведь это ваше женское здоровье☝а им не нужно пренебрегать☝ . Оставляю контакт Елизаветы Васильевны Будте здоровы❤️❤️❤️ . Если информация была полезной ставь лайк❤️пусть все узнают об этом специалисте . . . . . #роды#кесаревосечение#кесарево_вопросыответы#послеродовоевосстановление#спайки#опущениематки#бесплодиенеприговор#мамавдекрете#массажживота#женскоездоровье#абакан#abakan#хакасия#россия#красноярск#москва#фото#семья#курсымассажа

КУДА МЫ ПРОПАЛИ? ⠀ Поставь ❤️ и сохрани пост, чтобы не потерять нас в ленте ⠀ Вы все наверное заметили, как давно мы не писали для вас интересные и полезные посты. Честно говоря, мы уже успели соскучились по этому делу, предлагаю возобновить) ⠀ А все дело в том, что мы были заняты арендой и организацией работы САНАТОРИЯ! Это давняя наша мечта для удобства пациентов из других городов. И вот она осуществилась буквально за неделю))) ⠀ Толчком послужил недавно прошедший (кстати уже в санатории) семинар - мы просто напросто поняли, что группа семинаристов и пациенты, проходящие в то время оздоровление не влезут к нам в центр! И вуаля - то о чем думали и мечтали долгие годы свершилось в мгновение ока! ⠀ Поэтому всех желающих пройти курс оздоровительных процедур приглашаем к нам в санаторий Связист! Теперь не нужно переживать по поводу съемного жилья в чужом городе, думать, что можно кушать и где это взять! ⠀ Ну а мы провели семинар, выдохнули...и снова за работу)) ⠀ Получили множество сообщений от тех, кто не успел приехать на семинар в феврале и решили внепланово провести ещё один в марте! Начинаем в самый прекрасный день весны - 8 марта в 10-00 по местному времени! Занятия будут с 10-00 до 17-00 5 дней. ⠀ Стоимость семинара 30000 р. Количество мест ограниченно! ⠀ А что у вас нового? Как планируете отмечать предстоящий праздник? ⠀ Кстати, мы сейчас готовим для вас очень интересное предложение, подробности в следующем посте ⠀ #здоровымбытьлегко #центргуреевой #ЦОГ_новости #ЦОГ_семинар #массажживота #санаторий #санаторийсвязист #санаторийгуреевой #8марта #женскийпраздник #международныйженскийдень

ДЕНЬ 7. МАССАЖ ЖИВОТА Марафон #ХочуПлоскийЖивотYOUSLIM . Делали себе когда-нибудь массаж живота? Если нет, то очень зря – это тот случай, когда результат виден уже через 1-2 недели регулярных процедур. И кстати после родов именно такой массаж достаточно быстро помог вернуть моей коже упругость и тонус Поэтому скорей смотрите видео, читайте краткое описание и пробуйте! . ✅Массаж можно делать лежа в кровати или стоя (удобней будет у зеркала). ✅Постарайтесь максимально расслабить живот и не напрягать его во время процедуры. ✅Нанесите на кожу живота растительное масло (оливковое, кокосовое, виноградных косточек...) с парой капель Вашего любимого эфирного масла. ✅В течение нескольких минут, пока масло впитывается, гладим живот по часовой стрелке, как бы разогревая его. ✅Теперь начинаем медленно перебирать пальцами и сжимать жировые кожные складки, двигаясь по часовой стрелке, от боков к пупку; ✅Затем слегка усиливаем пощипывания, продолжая двигаться по часовой стрелке. Важно: очень больно себе делать не нужно, но кожа под ладонями должна покраснеть. ✅Заканчиваем массаж, как и начинали, поглаживая живот по часовой стрелке. ✅После массаж закрепить результат можно контрастным душем или выполнив пару упражнений на пресс. . Все массажные движения выполняются по 15-20 раз. А делать его можно 1-2 раза в день: за 1 час до еды и спустя 1,5 после еды. Мне удобней делать утром . ЗАДАНИЕ: Обязательно попробуйте сделать массаж. У кого получилось – ставьте плюсики. Можете повторить тренировку на пресс (Марафон – День 5). Сегодня у нас 7 день марафона – половина. Расскажите, как Ваши впечатления? Хватает ли Вам информации и заданий? . #youslim #марафонстройности #марафонпохудения #хочупохудеть #станустройной #фитнестренер #упражнения #тренер #стройняшка #плоскийживот #пресс #упражнениянапресс #массаж #массажживота

Что? Даже рубцы влияют на осанку и на лицо? Спросите вы меня))) Лайк ♥️ Ткани тела и лица неразрывно связаны. Более того и положение внутренних органов брюшной полости влияет. Но об этом будут отдельные статьи. . В заголовке написан именно рубец от кесарева сечения, но любой рубец после любой операции может вносить свою лепту. Даже от лапароскопии рубцы, причём для остеопата они более сложные, так как происходит закручивание ткани по спирали. . Рубец от кесарева сечения наиболее часто встречается у женщин и расположен прямо по передней фасциальной линии, пересекая ее. . Представьте на себе длинную футболку, до бёдер длиной. Соберите ткань футболки в нижней части живота как рубец в узелок, ткань футболки натянется и ворот футболки несколько натянется вниз. Так и рубец, который расположен над лобком, создаёт натяжение тканей, за счёт вот такой нашей «футболки» в виде поверхностной фасции, только «футболка» нашег тела не футболка , а водолазка , заканчивается в нижней части лица. . Вспомните как ходят люди после операции - согнувшись вокруг больного места, сутулясь, округляя спину, придерживая живот. Да, боль проходит и человек выпрямляется, но натяжение может остаться и не так заметно для глаза, человек остаётся в позе несколько склонившись вокруг рубца. . Обязательно ли рубец вызовет такое натяжение тканей. Нет. Установить это может остеопат, есть ли там остеопатическая дисфункция ( или ограничение движения тканей, натяжение тканей к рубцу). Но всё таки с каждым рубцом желательно поработать и вы можете сами работать массажными и расслабляющими техниками. Цель не уменьшить рубец, а снять именно натяжение тканей с рубца. . Сутулость, второй подбородок, нечеткий овал лица, опущенные уголки рта- могут брать начало в области малого таза и рубцов. С данными проблемами нужно работать комплексно. . С 12.03.19г я провожу мини-онлайн курс «Тейпирование живота», где будут и массажи живота и рубцов от Кесарева сечения , а так же Тейпирование которое поможет закрепить результат и значительно уменьшить объёмы. Стоимость при оплате до 3.03.19г со скидкой 30% всего 1260 руб. В шапке профиля - ссылка как купить курс и тейпы RuTape ( 2 рулона скидка 10% промокод Bragina)