Список из самых популярных хештегов по теме #МОТИВАЦИЯ_ЖК

Как не потолстеть в отпуске Все прошлые отпуска вводили меня в ужас. Ведь после 14 календарных дней заслуженного отдыха, наступала депрессия и череда строгих диет. Потом покупка вещей в отделе «XXL» и смена купальника. И тут я прозрела, 14 дней отдыха даются не только нам, но и нашему организму Отдыхать-не значит переедать. Вы так значит отдыхаете, греетесь на солнышке, путешествуете! А за что же ЖКТ такой отпуск В топку летят булки, жирное мясо, соусы, фри, и все это обычно на ночь! Плюс алкоголь. Как будто мы этого все дома не доедаем? Неужели отпуск-это беспорядочное поедание еды Я вовсе не призываю вас на отдыхе есть гречку с котлетой, игнорируя местную кухню. Но если следовать некоторым правилам, животик не превратиться в пузо. Ловите мой отпускной чек-лист: ☀️Открыл глаза, выпей стакан воды ☀️Проснулся, через час- завтрак (яичница с хлебом, каши, омлеты, сэндвичи и пр) ☀️В обеде должны быть овощи, как и в ужине. ЖКТ должен из чего-то формировать ваш утренний стул, извините уж. ☀️Обязательно ешьте блюда местной кухни (выпечка, шашлыки и пр.).Но они не должны превышать 10-15% от общего количества еды. ☀️Собрались на экскурсии, пляж или прогулку по городу, захватите с собой бутылочку воды. Не подвергайте себя обезвоживанию, делая и так сухую загоревшую кожу более морщинистой. Пейте больше обычного, не экономьте на воде. ☀️Избегайте больших перерывов между едой. Лучше что-то съесть, чем ждать застолья. ☀️И кстати о застолье. Помните, что более калорийные, это крепкие алкогольные напитки. Сухие вина тут вам в помощь. Плюс свежие или гриль овощи. Рядом обязательно стаканчик воды Соблюдение пищевого режима творит чудеса, как волшебная таблетка, которую все ищут! Вернулась домой с тем же весом, что и уезжала. Даже после съеденных балкарских хычинов, местного коньяка и неприлично больших размеров чебуреков! Да ты там бегала, как дикий стрекоз, скажите вы! Но, никакие физ.нагрузки не дадут нам результата, если питаться, как бог на душу положит! Поэтому, пожалейте свое тело, не запихивайте в него больше, чем обычно, только из-за того, что у вас отпуск. У него, между прочим, тоже! И, кстати, ваше тело, это тоже вы

Ограничение 18+ Каждый ее день начинался с обещания не есть после шести и заканчивался бутербродом в 23.00 и жутким чувством вины. Каждый раз, проходя раздетая мимо зеркала, она старалась не смотреть в ту сторону. Моясь в душе, каждый раз она скользила мочалкой зажмурившись, т.к не любила свое тело. Она считает свое тело некрасивым, толстым, непривлекательным, и это вызывает у нее отвращение и даже пренебрежение. Быстро вытиралась и быстро одевалась, лишь бы не видеть обнаженное отражение в зеркале Она ненавидела свое тело! «Я свинья, жирный урод»-говорила она своему отражению. Она очень любила красивое нижнее белье, но никогда не заходила в магазины, зная, что ее размера там все равно нет. В компании, она всегда была веселой и общительной. Пряча свою неуверенность за маской беззаботности и легкости. Она уже смирилась с такой жизнью и вроде даже счастлива. «Ну живут же люди! И замуж выходят, и детей рожают» -думала она. ✔Но подумай, разве она достойна такой жизни? Разве покупать красивые, сексуальные вещи-это удел избранных? ✔Разве она не заслуживает носить обтягивающие топы, любоваться своим телом, натирая его лосьоном после душа. ✔Разве она не заслуживает чувствовать себя привлекательной и желанной? Узнала себя в этих строчках? Я все еще помню это и ужасно не хочу возвращаться туда. И если ты еще не знаешь с чего начать, просто задумайся. Ведь ты достойна всего самого лучшего и даже больше! Ты и так натерпелась, все хватит! Ты неповторима, уникальна, обаятельна и харизматична!‍♀️ Харе хандрить над своей толстой судьбой! Я точно знаю, что прям сейчас можно изменить свое отношение к себе, потому что именно тыхозяйка своей жизни. Да попробуй, хотя бы ради того, чтобы потом мне сказать, что я была не права Да, да, это я сейчас тебе! А я буду рада помочь тебе с питанием Так что пиши мне в директ или в комментариях, я всегда на связи!

Времени совсем не осталось! ⏰ Дорогие мои девчонки! Варнинг!️ 80 дней до лета, а перед ним будет еще весна, теплая, солнечная.Захочется скинуть колготки, куртки, кофты! И если для вас это открытие, то уж поверьте, времена года сменятся в любом случае, не взирая на вашу готовность! ⏰ Поэтому, я предлагаю вам отправиться вместе со мной в #жирочелендж , который поможет вам избавиться от парочки кг за месяц ⏰ Все просто ✅Сделай замеры (весы, объемы, фото в трех проекциях) ✅Следуй еженедельному чек-листу ✅Прощайся с лишними кг и см. И вот первый чек-лист на эту неделю: ✔Замени хлеб и хлебобулочные изделия из белой муки на продукты из ц/з муки (или ржаной) ✔Замени бутерброды из колбасы на сэндвичи из домашней буженины ✔Исключи магазинные полуфабрикаты (пельмени, котлеты, колбаски и пр)и газировку ✔Замени конфетку на яблоко или сухофрукты ✔Пей в течении дня 30 мл воды на 1 кг веса(если вес 70 кг, то объем воды 2100 мл) ⏰ 5 простых правил помогут вам начать свой путь к преображению, улучшат настроение и подружат вас с отражением в зеркале ⏰ Присоединяйся! Делись своими успехами! Ведь, нам, девочкам, проще добиваться успехов в кругу единомышленников, ощущая поддержку и получая признание! ⏰ Ты абсолютно ничего не теряешь! Бездействие и равнодушие к себе порождают комплексы и неуверенность! ⏰ Ты с нами? Ставь +++

⠀ «Выгодно продать своё безумие» - эта фраза Сальвадора Дали, как нельзя лучше подходит к одной из самых известных и дорогостоящих художниц современности - Яеи Кусама. ⠀ Уже в 10 лет, у Яёи проявились первые симптомы психического заболевания: непрерывно преследующие галлюцинации. Ее мир стал распадаться на разноцветные шарики и даже себя она ощущала как тысячу маленьких частиц. Яеи поставили диагноз — прогрессирующий синдром навязчивых состояний, который ей удалось превратить в мировую славу! ⠀ В 2008 году на аукционе Christie's её работа была продана за рекондную стоимость — 5 100 000 долларов. ⠀ Интерес к творчеству художницы проявляют и мировые модные бренды. Так, недавно был запущен совместный проект дома Louis Vuitton. ⠀ Яёи Кусама стала первой японской женщиной, награжденной Императорской премией, вручаемой за достижения, международное влияние и духовное обогащение мирового сообщества в области искусства. ⠀ Однако болезнь победить ей не удалось: последние 38 лет она живет и работает в студии рядом с психиатрической клиникой, находясь под наблюдением врачей, но ей удалось создать около шестисот скульптур и инсталляций, тысячи картин, написать тринадцать книг стихов и прозы… ⠀ Яеи Кусама - это пример необычайной преданности своему делу, своим необычным идеям и любви к творчеству, вопреки всему! ⠀ Каким творчеством хотите заняться Вы, но постоянно откладываете? Делитесь)? ⠀ #женскийкраснодар #мотивация #мотивация_жк #творчествожизнь #великиеженщиныМира #великиеженщины_жк #яёйкусама #яейкусама #yayoikusama #kusamayayoi #yayoikusamaexhibition #женщиныкраснодара #краснодар #творчество_жк #самореализация #яёйкусаматеориябесконечности #кусама #самореализация_жк #успешныеженщины #успешныеженщины_жк #героиигении_li

Откуда у меня наросли 25 кг за 5 лет Подробности ниже ️ Мои «карты желаний выходного дня» вызвали у вас большой интерес. Спасибо всем! Поэтому я решила поместить их и в ленту постов, чтобы они нам служили маячком во мраке гастрономических соблазнов ️ Ну и ладно, скажете вы, переедаю я на выходных. Иногда в течение недели себя балую, но и что будет? И тут я предлагаю снова обратиться к арифметике, ничего личного… ️ По медицинским данным, ежедневное переедание на 300 ккал выше своей нормы приносит 15-30 гр жира. И это усредненная цифра ️ К слову, 300 ккал это 2,5 кусочка курицы из KSC, или 100 гр чизкейка, или слойка свердловская, или 1 порция картофеля по-деревенски из Макдака, или 5 конфет «птичье молоко» ️ Да это ерунда, снова можете возразить… Но давайте посчитаем, сколько это за месяц: 30 дней умножаем на 15гр. (возьмем минимальное значение) и получаем плюс 450гр на весах Сначала их не будет особо заметно на общей фигуре, пол кг распределятся специально так, чтобы ввести вас в заблуждение, что все ок Теперь давайте умножим 450 гр за месяц на 12 месяцев. У нас получится плюс 5.5 кг за год! За два года 11кг и так далее... ️ А это уже совсем другая визуальная картинка. Жир пошел в живот, ляшки и руки. Нужно менять гардероб. И что неприятно в этом приятном действии, так это то, что выбора моделей одежды теперь меньше, а размер нужен больше! Не говоря уже об общем состоянии здоровья! Ну как вам арифметика? ️ Цифры, они бездушны, им все равно, почему вам хочется лишнюю печеньку или бутербродик на ночь ️ Тем не менее, я вовсе не хотела вас напугать, скорее поделиться ценной информацией. Ведь, как говорят: предупрежден-значит вооружен! ️ До лета и сезона открытой одежды осталось совсем чуть-чуть! Делайте выводы сами!

Хотите перемен? ⠀ Колесо жизненного баланса – это эффективная коучинговая практика, которую при желании можно выполнить самостоятельно, задавая себе правильные вопросы. ⠀ Из чего сейчас состоит моя жизнь? Изменение в какой области повлечёт улучшения в жизни? Какие шаги я могу сделать, чтобы в течение ближайших 72 часов продвинуться к целям? ⠀ 1️⃣Рисуем круг. Делим его на сектора (6-8 частей). ⠀ 2️⃣Даем название областям жизни. Любовь, семья, дети, здоровье, деньги, карьера, бизнес, самореализация, хобби, творчество, отдых, развлечения, путешествия, развитие, осознанность, духовность. Все что важно именно для вас. ⠀ Примеры можно посмотреть в карусели. ⠀ 3️⃣Вписываем внутри секторов миниплан действий на полгода или год, который приведёт к реализации каждой сферы на 10 из 10. ⠀ 4️⃣Честно отвечаем на вопрос: «А сейчас в данную минуту – на сколько реализован этот сектор в моей жизни?» Оцениваем по 10ти бальной шкале. Отмечаем эту точку на шкале сектора. ⠀ 5️⃣Смотрим на колесо и находим векторный сектор, изменения в котором сразу повлекут за собой перемены в других сферах. ⠀ Прописываете на отдельном листе как изменения в этой сфере влияют на другие, что бы убедиться в том что эта сфера главная на данный момент. ⠀ Когда выбран ведущий сектор, вы понимаете над чем надо работать, не распыляясь на все сразу ⠀ 6️⃣Пишите 3 действия, которые вы должны выполнить в течении 72-х часов. Этим вы запустите колесо баланса. Действия могут быть не супер значимыми, но они должны стать первыми маленькими шагами к реализации целей. ⠀ 7️⃣ Вы проанализировали свою жизнь и объективно оценили каждую сферу. Определили первые шаги к переменам! При выполнении запустится волна и начнётся движение. Дальше и стратегии и пути могут меняться. Главное действуй. И не забывайте читать, смотреть и мотивироваться своими же целями. ⠀ Подойдите к практике творчески и шлите фото нам в Директ, сделаем анонимно пост про цели и планы наших читателей! #берииделай_li ⠀

Обычная история… ✒ Жила-была одна девочка! Вполне себе такая, самая обычная. С хорошими оценками в школе, друзьями и поклонниками мальчишками❤ ✒ Шли годы, девочка превратилась в девушку. Вообщем то, хорошенькую‍♀️ Покинула родной дом и уехала учиться в другой город. И снова, все как у всех. Вот только не нравилась она самой себе, т.к была крупнее всех своих подруг. И заедала эти переживания чипсами, да копченой мойвой. Запивала пивом и джином с тоником. Сидела на диетах, а вечером наедалась салом без хлеба (откуда у студента деньги на хлеб) ✒ И росла ее попа с ляхами все шире и шире ✒ И снова шли годы, один город проживания сменился на другой. Девушка нашла в себе черты для гордости ✅Ну и что, что толстая, зато я человек хороший ✅Зато у меня разница между бедрами и талией в 40 см (ОБ 130, ОТ 90) ✅Зато у меня красивая улыбка и густые волосы ✒ Так бы все и продолжалось дальше, попа ширЕла, ляхи расползались… Пока в один прекрасный момент, проходя мимо зеркала, она не поняла, что ей просто противна эта девушка в отражении с милой улыбкой и густыми волосами ✒ Она остро ощутила потребность нравится самой себе. А т.к она этого не умела делать, начала притворятся Просто притворятся, что любит себя такой, какая есть!☺ ✒ И каким то чудесным образом, эта любовь к самой себе начала расти и давать плоды. Сначала более разборчивое питание, которое переросло в уважение ко всему телу. Тело начало отвечать тем же, легко отдавая ненужные запасы ✒ На первый взгляд, прям волшебство, какое то! Тем не менее, это большая работа -научится любить себя! ✒ Я думаю, вы все поняли, о ком этот рассказик ✒ Поэтому, когда меня просят «Замотивируй меня» я отвечаю, что тут я не помогу‍♀️ Я не могу захотеть за вас изменить что то в себе Сможете ли вы, глядя в отражение, честно сказать, все ли вас устраивает в себе? Только честно ✒ И, если вы осознанно приняли решение полюбить свое отражение, то вас неминуемо ждет успех! ✒ #мотивация_ЖК #ппдневник #любовь #яхудею

Я в стрессе ▫️ Всем привет Почти неделю я не постила, совсем не было времени. Да и вообщем то, решила взять перерыв для перезагрузки А может быть я в стрессе Я не доктор, но стрессы поделила на виды: ✔Физический (например,простуда) или психоэмоциональный (потеря близкого)виды стресса. Фактор-уже свершившиеся события. При них обычно у человека пропадает аппетит ▫️ Но, вспомните свои ощущения, когда, как вам кажется, вы в стрессе?! Фактор стресса чаще всего какое-то абстрактное событие, например, предполагаемое увольнение/просрочка платежа/неприятные объяснения/ и т.д. Т.е страх и тревоги от будущих событий, которым дорисовываем неприятные исходы! ✔Именно от такого психологического стресса мы зачастую страдаем и ищем упоение в еде! Нам ужасно хочется чего-то вкусненького, углеводненького! То, что дает сиюминутное наслаждение! Сегодня пироженка дала ощущение счастья и вроде как проблема решилась, на завтра мы хотим снова получить такое же безмятежное состояние. И снова мы ищем поддержки у еды, и уже одной пироженки может не хватить, порция увеличивается, мы уже в углеводной ловушке ▫️ Признаюсь, честно, я заедала стресс!Но только соленым! ▫️ Но это замкнутый круг! Недовольство от своего отражения растет с каждым днем, одежда предательски обтягивает и топорщится.Постоянное брожение в животе. Кожа тусклая и жирная, волосы сосульками! ▫️ Мне удалось выскочить из этой пищевой ловушки.Однажды поняв, что моя жизнь-это не только удовольствие от еды! ▫️ Специалисты в этой области советуют искать способы смягчения факторов стресса.Типа изменить источник стресса или избежать его. Или начать медитировать, научится осознавать настоящий момент, чтобы перестать переживать за будущее! Тем не менее, на практике все гораздо сложнее Практику медитаций я еще не освоила Но у меня есть свои лекарства от стресса: Из еды:пожевать хрустящие разноцветные овощи Генеральная уборка (хи-хи, очень помогает) Просмотр именно любимого сериала/фильма Спорт и секс За меня не переживайте, по итогу я не в стрессе, просто искала вдохновение ▫️ А как вы боретесь с прожорливым стрессом, поделитесь пожалуйста!

Бодинегатив!☹ Я правда, очень старалась найти фото #до в таком же платье, вчера весь компьютер перелопатила, но нашла другую, более говорящую Слева 2016 год. Наверно самый пик моего веса! Фоток с того времени в полный рост очень мало, ведь никто не хочет запечатлеть себя в таком виде В то время я пропагандировала для себя типа #бодипозитив Это когда весь такой довольный, любишь себя такой пышной. И как бы пытаешься показать, что тебя все устраивает Но, посмотрите на фото слева, по мне можно сказать, что я позитивна? Пффф, да я все время была в депрессии, уговаривая себя и окружающих, что меня все устраивает! И честно сказать, еще не видела ни одной полной девушки, которая была бы довольна собой, даже если она вам об этом говорит! Не верьте! Она лукавит! И в первую очередь, самой себе! Ведь очень страшно признаться себе самой, что можно все изменить. Ключевое здесь ИЗМЕНИТЬ, а это значит надо что-то делать Стоит только начать и дождаться первых результатов, которые и поведут дальше к новых успехам. Правда, можно достичь всего Но чудес без работы над собой еще не изобрели! Этим коллажем я просто хотела вам пожелать- прислушайтесь к себе, действительно ли вы хотите, чтобы пищевые привычки управляли вами, или все-таки вы ими? #допосле #мотивация #ппдневник #делайкакя #мотивация_ЖК #зажизнь #яхудею #противдиет #люблюбжу #полезное_ЖеняКлимова #вызовпринят