Список из самых популярных хештегов по теме #НЕДИЕТА

Про гемоглобин во время Б. #хотинская_пробеременность ⠀ Прекрасное и таинственное ожидание младенцаЭто чудо вселенной зарождение новой жизни внутри тебя.Воспоминания прекрасны.. П.И. Чайковский «Времена года» Опус 37. ⠀ Повторяю тему гемоглобина. ⠀ •Всю беременность с Даней,у меня был низкий гемоглобин-от этого упадок сил,головокружение,быстрая утомляемость.Мне выписали ЖЕЛЕЗО в таблетках, которое в таком виде не усваивалось совершенно и нарушало работу ЖКТ. ⠀ ◽️Поэтому на этот раз, когда анализы показали низкий гемоглобин, я начала предпринимать действия по его нормализации. Итак, функция гемоглобина заключается в переносе кислорода в органы и ткани. Основная часть железа находится в крови в составе гемоглобина. Поэтому необходимо включать продукты, которые содержат железо, а ТАКЖЕ продукты помощники-которые будут способствовать всасыванию железа. ✅Продукты повышающие гемоглобин и мой рацион: 1️⃣Птица в основном индейка, редко курица, рыба-ем животный белок 1 или 2 раза в день. 2️⃣Амарант, гречка. Для лучшего усвоения замачиваем на ночь 3️⃣Зеленый сок 2-3 раза в неделю. По моим строиз вы могли заметить периодическое появление зеленых соков по утрам.Почему именно зеленыеОни содержат хлорофилл, который аналогичен гемоглобину и является природным кроветворным веществом, укрепляет кровеносную систему и доставляет кислород к клеткам. Темно-зеленые листовые, салаты, руккола, капуста, брокколи-отличные источники хлорофилла. 4️⃣Яичные желтки. Я кушаю перепелиные и иногда куриные. 5️⃣Куркума.Прекрасный источник железа. Добавляю щепотку в день(не больше) 6️⃣Сухофрукты-курага, чернослив, изюм, инжир 7️⃣Тыква,морковь,брокколи,болгарский перец, лимон 8️⃣Орехи оживленные(замоченные мин.на 2 часа),семена,урбеч из перетертых семян 9️⃣Перга и апитонус с пергой.Принимаю по 1-2ч.л. в день-отличный, натуральный источник железа☝️.Если нет непереносимости продуктов пчеловодства, включайте обязательно в рацион-лучше всяких таблеток. ⠀ Важность витамина С. ✅Витамин С способствует всасыванию железа! Поэтому так важно употреблять продукты животного происхождения богатые железом именно с витамином С -со свежими овощами, зеленью. Продолжение

Заядлым кофеманам посвящается! ❤️ Ни дня без этого напитка прожить не могу! Но строго по одной чашечке! Полулитровой Шучу! За три дня пребывания в столице Австрии я обошла лучшие кофейни города и не могла не поделиться с вами впечатлениями! ❤️ Готовьтесь торчать в очередях, если надумаете нанести визит сюда Кофе ☕️ здесь просто изумительный! Антураж - невероятный! Это отдельное блюдо!!! Не могу сказать, что штрудель и захер меня особенно впечатлили... Десерты и в нашей стране изумительно готовят! Но вот кофе... ☕️ Хороший найти у нас тяжело. Вы какой предпочитаете Здесь в почете кофе со взбитыми сливками - настоящая шапочка из них! ☁️ И ложечку меда добавляют иногда Целую Вас и желаю здоровой, красивой и счастливой жизни!!! С любовью, Эльвира ❤️ #ешьихудей #диета #пп #недиета #ппдневник #личныйблог #стройность #зож #рецепты #меню #диетызвезд #питание #похудение #недиета #диетолог #нутрициолог #блогопитании #блогдиетолога#блогнутрициолога #вена #кофейнивены #central #захер #sacher

Лимонный пирог ⠀ Ну, вдруг кто думает, что я лепестками роз питаюсь, то нет ⠀ Если интересует рецепт, а он очень калорийный, то вот ⠀ Тесто: 250 гр маргарина размягченный , не топим! 2 яйца 2 ст л сметаны и 2 ст л майонеза 1/2 ч л соды 1,5 ст сахара 4 ст муки Вот это все смешиваем, мнем и жмякаем. Небольшой кусочек отщипнули с кулачок и в морозилку положили и забыли ⠀ Начинка: 3 лимона 2 ст сахара 1 ст л манки Я натираю цедру лимон на тёрке, а мякоть в блендере мельчу. Если у кого есть более современные и быстрые устройства, я завидую. В лимонную жижу добавляем сахар и манку. ⠀ Раскатываем тесто, наливаем начинку, вспомнили про кусочек теста в морозилке, натерли, сверху посыпали. И в разогретую духовку на 180 град до готовности. ⠀ Приятного аппетита! Аромат насыщенный и вкус бодрящий!

ПОГОВОРИМ О ЛЮБВИ ❤️ Для меня - это тихая, постоянная нежность к человеку Без разборок, слез и прочих бурных проявлений. А ЧТО ДЛЯ ВАС ЛЮБОВЬ? ❤️ ВАМ СКУЧНО В СТАБИЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЯХ - ВЫ ЛЮБИТЕ ПОГОРЯЧЕЕ ⚡️ИЛИ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ «СПОКОЙНУЮ ГАВАНЬ?» Словарь выдает забавное определение Как в старом детском мультике про чертенка номер 13 (листай карусельку) « - Кого должен любить черт? - СЕБЯ!!!» “ЛЮБОВЬ – глубоко позитивное чувство, направленное НА САМОГО СЕБЯ , ДРУГУЮ ЛИЧНОСТЬ , человеческую общность , вещь или идею . “ КОРОЧЕ, любить надо и себя, и других! В строгой очередности! Вот так должно быть по словарю . В жизни у каждого по-своему) Смотря какой невроз Спасибо за лайки ❤️ Мне безумно приятно ❤️ Целую и желаю здоровой, красивой и счастливой жизни!!! С любовью, Эльвира ❤️ #ешьихудей #диета #пп #ппдневник #личныйблог #стройность #зож #рецепты #меню #диетызвезд #питание #похудение #недиета #диетолог #нутрициолог #блогопитании #блогдиетолога#блогнутрициолога

Овсянка с карамелизированным бананомЛистайте#рецептыотхотинской ⠀ Девочки-это бомбическая овсянкаПриготовьте себе и своим любимым на завтрак ⠀ •Овсянка. Я беру крупные хлопья,долгой варки от 20 минут (они полезнее перемолотых,которые готовятся за 3-5мин.) •Банан •1 ч.л. сиропа или жидкого мёда •Ягоды по желанию ⠀ ♻️Отвариваем овсянку. Я готовлю в мультиварке с рисовым молоком и водой в соотношении 70/30 ⠀ Банан нарезаем кружочками и отправляем на сковородку без масла,поливаем ложкой сиропа и обжариваем с двух сторон.Выкладываем к овсянке бананы и ягоды и наслаждаемся.Приятного аппетита! ⠀ С овсянкой не увлекаемся ежедневно, писала об этом пост. Сегодня,например съела её первый раз за месяцДевочки, любите овсянку? Часто варите? Я раньше ела ежедневно, пока не стала постепенно включать другие более полезные крупы.

Овсяноблин #рецептыотхотинской ⠀ ‍И вновь моя любимая серия быстрых вкусных и полезных рецептов. Этот овсяноблин наполнит вас энергией и сытостью на пол дня. : Когда кушать? На ✅завтрак, а в вариации с овощами можно и ✅на обед ⠀ ◽️ИНГРЕДИЕНТЫ: •Яйцо 1 шт. •Овсянка мелкого помола 2 ст.л. •Соль •Банан,йогурт, ягоды, мёд либо сироп. ⠀ ‍Приготовление: Выкладываем в миску яйцо перемешиваем венчиком,добавляем овсянку, соль и даем настояться 5 минут ✅ ▫️Сковородку разогреваем, выкладываем овсяноблин и обжариваем с двух сторон под крышкой примерно по 1-2 минуты. Выкладываем блинчик на тарелку, смазываем йогуртом, сверху порезанный банан, свернули по полам, полили медом либо сиропом и украсили ягодами. Это безумно вкусно!Приятного аппетита! ⠀ А вы любите овсяноблин? Отличная альтернатива классическим блинам

Солнечная БЕЗДРОЖЖЕВАЯ ПП пасочка . Для тех кто по состоянию здоровья на диете, или просто не хочет дрожжевые пасхи, или кто просто на этапе похудения- все для вас вообщем ♥️ . Как всегда все очень просто Нам понадобится: На 1 куличик, форма 9-10 см 1 яйцо 50 г сахара (сильно не увлекайтесь, так как много сладких сухофруктов, дают хорошую сладость, у меня сахзам эритрит) 120 мл молока 20 г сметаны 25 г сливочного масла 100 г рисовой муки по 20 г ц/з муки и кукурузной 3 г разрыхлителя 40 г кукурузного крахмала щепотка соли любые сухофрукты (у меня изюм, сушёный ананас и курага) Яйцо хорошо взбить с сахаром, добавляем тёплое молочко, расторопное масло и сметану. Все перемешиваем. В отдельной емкости собираем все сухие ингредиенты, мука, кукурузный крахмал, разрыхлитель, соль. К жидкой смеси добавляем сухую, перемешиваем, добавляем сухофрукты, перемешиваем, оставляем на 10 мин. Выливаем тесто в форму и выпекаем при 180С 30-40 мин. Проверяем зубочисткой, она должна быть сухой. . Для глазури: 40 г сметаны 40 г творога 1 ч.л сахара (можно без него, у меня сахзам) Все смешать, и взбить блендером. Наносим на охлаждённый кулич. Украшаем по желанию Ставьте ➕ кто будет готовить #правильноепитание #dietologkarina_рецепты #пасха #ппкулич #питание #вкусно #полезно #бездрожжей #орехи #сухофрукты #светлыйпраздникпасхи #instanyri #photo1lo #недиета #здоровоепитание #натуральность

ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН КИРЫ: ЗАВТРАК: творог с ложкой меда и сухофруктов. Иногда бутерброд. ПЕРЕКУС: любой фрукт. ОБЕД: капустный салат с куриной грудкой на пару. ПОЛДНИК: яблоко или морковь. УЖИН: запеченные овощи с рыбой на пару. Кира употребляет мало соли, иногда ужин обходится без мяса. КОММЕНТАРИЙ НУТРИЦИОЛОГА: Хотя Кира и утверждает, что генетически не склонна к полноте , с таким рационом потерять форму в принципе невозможно Все - по законам правильного питания. Красное мясо разрешается раз в неделю, но Кира не ест его совсем! По алкоголю тоже картина идеальная: редко позволяет себе бокал красного вина Что можно добавить: еще одну порцию кисломолочки! Диетологи рекомендуют в день съедать 100 г творога и стаканчик йогурта без добавок, беременным - три порции кисломолочки Также можно добавить в рацион один фрукт! Помним: норма - три фрукта и две порции овощей в день! Норма по соли - до 5 г в день. СПАСИБО всем, кто дарит лайк ❤️ Целую Вас и желаю здоровой, красивой и счастливой жизни!!! #ешьихудей #диета #пп #ппдневник #личныйблог #стройность #зож #рецепты #меню #диетызвезд #питание #похудение #недиета #диетолог #нутрициолог #блогопитании #блогдиетолога#блогнутрициолога#недиета #киранайтли

Его высочество-котлета сочная, нежная, пальчики оближешь))) Фарш: курица, индейка, говядина, свинина, любое мясо 500-800 г; Творог 180 г (стандартная пачка); 1 яйцо; Грибы (любые) горсть; Специи по вкусу. Все прокрутить через мясорубку, хорошенько смешать, слепить котлеты и запечь в духовке 20 мин при 200С. Приятного аппетита! #экспресс_рецепты_пп #пп #торт #вкусно #здоровоепитание #лобня #правильноепитание #худею #недиета #чемкормитьдетей #чемкормитжена #накормимужа #рецепты_лентяйки