Список из самых популярных хештегов по теме #НЕДОСЫПЫ

Я продолжу свой предыдущий пост...(где я осваиваю космос...) Какой же выход Я нашла чтобы укрепить свой сон.. Американскими учеными изобретены капсулы, для ежедневного питания, elev8 дневная капсула... Они пошли дальше и изобрели капсулы для ночного применения. Как известно, только ночью, организм востанавливается...и для этого изобрели 2 капсулы , которые входят в комплекс питания, ACCELER8.... Состоит из 2 капсул DETOX( мягкое пищеварение) и SLEEP(глубокий сон) Сюда входит: - антистрессовая композиция - смесь натуральных сонников - смесь пробиотиков, пребиотиков и ферментов - мягкая корректирующая смесь - сбалансированная пищеварительная смесь)) DETOX состоит из: - Сенная палочка HU58 - Bacillus Coagualants (споро образующая бактерия синтезирующая многие важные витамины в желудочно-кишечном тракте) - иерусалимский артишок - порошок из шелухи подорожника - экстракт расторопши - экстракт алоэ вера - кора ржавого вяза - экстракт Александрийского листа - корень имбиря - корень Алтея - клюква, корень одуванчика, гуминовая кислота, древесный уголь.. SLEPP - экстракт лимонного бальзама - экстракт пассифлоры - экстракт ашваганды - l-теанин - ниацинамид, мелатанин.. - хмель, цитрат кальция - магниевая соль - корень валерианы Надо отметить, продукты Компании Вepic не являются, лекарственными препаратами ничего не лечат и не являются средством диагностики... Ну и теперь, вам остаётся загуглить... и уточнить что делает каждый входящий в состав компонент... Я упрощу вам задачу.... и скину ссылку... ловите... https://drive.google.com/drive/folders/1W6iVwpKHymOfP94ZeRHXGX9RzVCZLgCa?usp=sharing Конечно, ссылку нужно набирать вручную... напишите и я вам скину ее на ватсап.. По прошествии времени, на протяжении которого я употребляю продукт... а это 8 месяцев... скажу вам это бомбезно... Приглашаю в путешествие... будем осваивать бизнес пространство, планеты земля.. с нашим продуктом это возможно и весьма успешно и увлекательно...

Стартовал мой новый этап. Друзья, коллеги и просто зрители, которые смотряти не ставят❤️, спросите о моих достижениях через 2 месяца. Конечно, успеваю все наполовину, иду , не оглядываясь назад. Если вам кажется, что надо менять что-то в своей жизни - то вам не кажется. #жизнь#перспективы#цели#недосыпы#дети#семья#развитие#идитесвоимпутем#слушайтесебя#неподдавайтесьнапоовокации#защита#любовь

Сегодня я летала в космос... конечно во сне... Я уже устала от недосыпа.. потому как 2/3 своего рабочего времени я провожу в ночное время… А если глубже, то это касается каждого гомосапиенс… Ведь СОН.., занимает треть нашей жизни. Если вы проживёте 90 лет, 30 из них вы проспите... Ооооо, ужас, скажете вы. Но если не спать...то вас ждет,еще больший ужас. . ✔Ухудшение когнитивных функций (памяти, внимания, мышления), координации, речи, ориентации, контроля и других. Нередко это приводит к аварийным ситуациям на производстве и дороге. По статистике, каждое пятое ДТП происходит из-за того, что водитель заснул за рулём. . ✔Уязвимость иммунитета. Исследования показывают, что недостаток сна повышает риск заболеть в три раза. Во время сна иммунная система синтезирует белки цитокины. Чем больше инфекций вокруг, тем больше их требуется. Но если чел мало спит, то цитокинам вырабатываться просто некогда. Не зря говорят, что сон лечит. . ✔Переедание и лишний вес. Недостаток сна стимулирует выработку грелина — гормона голода. Как следствие, человек переедает. Уставший мозг требует еды побольше да повкуснее. . ✔Снижение продуктивности. Когда человек хочет спать, он всё делает медленно и некачественно. То, что обычно занимает час, может отнять два, три и более. И не факт, что не придётся переделывать. КПД времени, украденного у сна, стремится к нулю. . ✔Падение мотивации. Постоянный недостаток сна разрушает мотивацию.. С каждым днём всё меньше и меньше хочется двигаться вперёд к своим целям. . ✔Вредные привычки и плохое настроение. Недосып — серьёзное полезных привычек. Зато отличный катализатор вредных: при нехватке сна человек ищет внешние стимуляторы (никотин, кофеин и так далее). Невыспавшийся человек вспыльчив, раздражителен и обижен на весь мир. . ✔Плохой внешний вид. Недосыпание буквально отпечатывается на лице в виде синяков и мешков под глазами. Продолжительная нехватка сна провоцирует преждевременное старение. . ☝️Теперь вы убедились, что качественный сон, ну просто необходим…Хорошая новость в том, что …выход есть…и он реально, 100% эффективен…, но об этом в следующем посте … Следите за публикациями.. и ставьте ❤или пишите коммент , если откликает #бизнеспенсионерам

ТЯНЕТ НА ВРЕДНОСТИ? ⠀ 1️⃣Питайтесь разнообразно и сбалансированно. При недостатке каких-либо питательных веществ организм будет хотеть чего-то необычного. ⠀ 2️⃣Ешьте достаточно углеводов. Сложных, долгих. (Крупы,хлеб черный, овощи, макаронные изделия) ⠀ 3️⃣Ешьте достаточное количество белка. С помощью белка, сытость дольше. ⠀ 4️⃣Не допускайте больших перерывов в еде и чувства адского голода. ⠀ 5️⃣Обязательно завтракайте. Это оберег от срывов. ⠀ 6️⃣Если хочется что то необычного - отвлекайтесь и выпейте большой стакан воды. Кстати, часто путают жажду с голодом ⠀ 7️⃣Высыпайтесь. Недосыпы способствует набору лишнего веса. Во сне тоже сжигаются калории. ⠀ 8️⃣Не ешьте за просмотром фильма или сериала или сторис в инсте. Так вы съедаете больше. ⠀ 9️⃣Научитесь отличать истинный голод от привычки что то пожевать. ⠀ От сладостей организм не получает никаких полезных веществ и витаминов. Это пустые калории, которые не дают вашему организму ничего полезного, кроме энергии на 1-1,5 часа и 5 минутный кайф

Организм хочет йогурт, конфетку и любви. А получает литр кофе, недосыпы и работать-работать! #организм#хочет#йогурт#конфетка#любви#получант#кофе#литр#недосыпы#работать#юмор#сова#длядуши#берегилюбовь#душарасцветает#будьсчастливадорогая#длятебя#прекрасныйвозраст#всеможно#рядом#нужна#женщина#себялюби#

Такое бывает, но крайне редко. . . #кроватьомск #недосыпания #недосыпающий #кроватьдиван #радостьомск #недосыпа #кроватьизпаллет #радостьнадуше #кроватьсочи #дискомфортвживоте #кроватьшкаф #дискомфорттур #недосыпналицо #недосыпоз #недосыпы #кроватьдетскаяастана #дискомфорта #недосыпэточтотакое #недосыпаю #кроватьподиум #радость_наша #покрывалонакровать #кроватьуфа #кроватькараганда #дискомфорту #недосыпание #радостьвсемье #кроватьдляподростка #дискомфортно #радостьбытьженственной

Утро очень важная часть дня! Именно от него зависит продуктивность всего дня! ⠀ Секреты бодрого утра! Сохраняйте в закладки, что периодически перечитывать, когда что-то идёт не так ⠀ 1️⃣ Утро начинается с вечера! Чтобы не превращать своё утро в беготню, подготовьтесь к началу следующего дня с вечера! Продумайте завтрак, одежду, соберите все необходимые вещи! ⠀ Кстати, это хорошая привычка и для детей. Утро должно начинать с обнимашек, вкусного завтрака, а не с поиска одежды и распутывания «колтунов». ⠀ 2️⃣ Поздние приемы пищи и своевременный, но слишком калорийный ужин не способствует хорошему сну! ⠀ 3️⃣ Отключайте всю технику минимум за час до сна! Не держите мозг в напряжении, дайте ему возможность настроиться на отдых! ⠀ 4️⃣ Проветрите спальню перед сном, а лучше откройте окна на проветривание! Свежий воздух - залог хорошего сна! ⠀ 5️⃣ Поздние отходы ко сну не способствуют нормальному сну, даже если вы и спите 8 часов! ⠀ 6️⃣ Выбирайте «правильную» мелодию для вашего будильника! Тревожные сигналы не способствуют приятному пробуждению! ⠀ 7️⃣ Не вскакивайте с постели с первым звонком! Заведите будильник на 5-10 минут раньше, поваляйтесь в постели и спокойно войдите в новый день! ⠀ Не начинайте утро с соцсетей, новостей, телевизора! Включите любимую музыку, зарядитесь положительными эмоциями! ⠀ 8️⃣ Небольшая утренняя зарядка - лучшее начало дня! 10-минутная разминка тонизирует и насыщает кровь кислородом. ⠀ 9️⃣ Ничто так не тонизирует и не даёт ощущениями свежести, как утренний душ! Окутайте себя приятными ароматами средств по уходу за кожей! ⠀ Сразу после пробуждения выпейте стакан чуть более, чем тёплой не кипяченой воды. ⠀ Не пропускайте завтрак! Утренние приемы пищи запускают работу всего организма! ⠀ Всем сладких снов и бодрого утра! ⠀ #недосыпы #будильникутро #утробезсуеты #бодроеутро #каквсеуспетьсдетьми

Хорошее утро - это когда просыпаешься в 16 и уже сразу красивая благодаря ресничкам от @looklashes #москва#красотастрашнаясила#осень2016#недосыпы

В недавнем моём прошлом не было бессоных ночей с детьми, исковерканных странными бытовыми делами дней, когда за полчаса после прихода детей домой, сметаются все твои дневные результаты! Словно их и не было! Старший сын вырос как-то внезапно! И я уже помню как из прошлой жизни скакания с ним на мяче по ночам, массажи на шее, походы по врачам из-за синяков по телу и сдачи крови, долгие томные попытки отложить спать от себя в кроватку..и т.п. прелести. Лука вырос. У него другие задачи в жизни.. и у нас в связи с ним.. Но хотя бы насчет горшка и ночей можно выдохнуть! Тут уже левел, где человек сам может простой ужин сделать, убрать кухню, загрузить посудомойку! И это дорогого стоит, блин... А вот младшие тока расцветают! Тоже стремятся к самостоятельности, но она пока частенько выходит нам боком! То горшок сам понёс..и мимо.. то покушала сама так, что в радиусе 3 метров чистая от каши только попа, на которой она сидела.. И эти инициативы!!!‍♀️‍♀️, эти "я сЯм"..через которые они растут и развиваются!! Ох, сколько терпения и энергии они требуют на ликвидацию их последствий! Причём со всеми тремя! ⠀ Сегодня в одном из кусочков моих коротких, похожих на сериал, ночных снов..я увидела себя.. на балконе на Советской... Я сидела, поджав ноги под себя и читала Стругацких, пригубляя бокал красного вина. Передо мной была тарелка с сыром и Птичье молоко.. и была суббота.. я никуда не спешила. Я просто сидела на балконе и наслаждалась моментом жизни! Мне всегда было уютно наедине с собой! Всегда было чем заняться.. ⠀ И вот сейчас вокруг меня живут люди.. 4 человека..иногда больше.. Стоило ли оно того? Эта усталость и периодическое опустошение.. В чём смысл? А смысл в том, что всему своё время. Время знакомиться с собой и быть с собой наедине, набираться мудрости, опыта, энергии! А потом, наполнившись, время встречать человека, с которым готов идти рядом, просыпаться и засыпать, делить не только ништяки, но саму жизнь, со всеми её проявлениями!.. и отдавать свои силы, опыт, любовь тем, кто придёт в этот мир через тебя! Да, я ностальгирую порой по одиночеству и беззаботности юности, но то, где я сегодня - безусловно, пока лучший этап моей жизни!