Список из самых популярных хештегов по теме #НИЗКОКАЛОРИЙНИЕРЕЦЕПТЫ

Доброе всем утречко , как начинается ваш день? С чая и пирожного ? #десерт #рецепты #торт #выпечка #вкусно #сладости #кофе #рецепт #кулинария #пирог #еда #vladimgroup #чай #готовим #buenprovecho #гарнир #завтрак #праздник #идеи #уютный_блокнот #подарки #шоколад #правильноепитание #тортназаказ #вкуснополезно #готовимдома #ешьихудей #низкокалорийниерецепты #питаниедляпохудения #пп

Баклажаны, фаршированные курицей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 8.38*4.4*4.05*89.93 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: крупные баклажаны - 2 шт. куриное филе - 300 г красный сладкий перец - 1 шт. лук - 2 шт. морковь - 1 шт. тертый сыр - 100 г крупные помидоры - 2 шт. йогурт или сметана 10-15%- 100 г рубленая зелень оливковое масло - 2 ст. л. соль, перец ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: Баклажаны вымыть, срезать кончики и разрезать вдоль пополам. Затем удалить семена и ложкой вынуть мякоть. Присыпать солью и оставить на 30 мин. Сыр натереть на мелкой терке. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мякоть баклажанов нарезать мелкими кубиками. Лук измельчить. Морковь очистить и нарезать небольшими кусочками. Помидоры вымыть. Один нарезать кубиками, второй - отложить. Лук, морковь, мякоть баклажанов и помидоры, посолить, поперчить, добавит немного волички. Тушить все около 8-10 мин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сладкий перец очистить от семян, нарезать тонкой соломкой и также потушить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мясо нарезать мелкими кубиками, посолить, поперчить и потушить. Смешать тушеные овощи и курицу. Половинки баклажанов промыть холодной водой, обсушить и выложить на смазанный маслом противень. Заполнить их подготовленной начинкой, смазать йогуртом или сметаной, посыпать тертым сыром и запекать в духовке при 180 градусах в течение 20 мин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При подаче украсить дольками отложенного помидора и свежей зеленью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приятного аппетита! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #вкуснополезно #ешьихудей #питаниедляпохудения #рецептыпп #правильноепитание #низкокалорийниерецепты #рдп #рецептыдляпохудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #обед@recepty.dlya.pohudeniya

Скумбрия, запечённая с овощами на 100 грамм - 107.52 ккалБ/Ж/У - 9.36/6.53/3.11 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: Скумбрия 300 г Лук репчатый крупный 1 шт. Морковь крупная 1 шт. Помидор крупный 1 шт. Лимон 1/2 шт. Соль, специи по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: Морковь очистите и натрите на крупной терке. Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками. Лук почистите и нарежьте полукольцами. Все овощи перемешайте вместе. Размороженную рыбу вымойте и выпотрошите. Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Еще раз промойте, просушите. Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу. Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специями и лимоном. Часть подготовленных овощей положите в брюшко. Оставшиеся овощи положите на дно пакета (рукава) для запекания. Сверху уложите скумбрию. Завяжите конец пакета. Запекается скумбрия с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах. Подавайте ее вместе с овощами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приятного аппетита! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #вкуснополезно #ешьихудей #питаниедляпохудения #рецептыпп #правильноепитание #низкокалорийниерецепты #рдп #рецептыдляпохудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ужин@recepty.dlya.pohudeniya

Диетический блинный пирог с помидорами и сыром на 100 грамм - 98.92 ккалБ/Ж/У - 7.73/3.88/7.96 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: Блины: ● 3 яйца ● 300 мл обезжиренного молока ● 150 г цельнозерновой или овсяной муки ● 1 небольшой пучок зелени ● соль, стевия по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Начинка: ● 300 г шампиньонов ● 4 помидора ● 200 г твердого нежирного сыра ● 2 зубчика чеснока по-желанию ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: 1.Сначала приготовим блины. Для этого взбиваем яйца с молоком, затем добавляем муку, соль и стевию. Зелень мелко крошим и добавляем в блинное тесто. Жарим блины на разогретой сковороде с двух сторон. 2.У вас получится около 5 - 6 блинов. Помидоры нарезаем кружочками, сыр натираем на крупной терке, грибы очищаем, нарезаем пластинами и слегка обжариваем, немного солим. Если вы будете использовать чеснок, то продавите его через пресс для чеснока. 3.Теперь складываем пирог. Для этого нужно в форму выложить один блин, на него выложить немного помидоров (посолить и поперчить), грибов и посыпать сыром с чесноком, накрыть вторым блином и так далее. 4.Верхний блин только посыпаем сыром и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 15 - 20 минут. Готовый пирог немного остудить и подавать горячим или холодным. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приятного аппетита! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #вкуснополезно #ешьихудей #питаниедляпохудения #рецептыпп #правильноепитание #низкокалорийниерецепты #рдп #рецептыдляпохудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #закуски@recepty.dlya.pohudeniya

Суп для похудения на 100 грамм - 28.72 ккалБ/Ж/У - 1.51/0.09/5.75 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: Помидоры — 4 шт Лук репчатый — 6 шт Перец сладкий болгарский — 2 шт Морковь — 1 шт Капуста — 1 шт Сельдерей (стебель) — 1 шт Укроп — по вкусу Лавровый лист — по вкусу Перец острый молотый — по вкусу Чеснок — 3 зубчика ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой. Тонко шинкуем свежую капусту. Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком. Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры - они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки. Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите - густой или жидкий). Ставим на огонь. Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению. Подаем в горячем виде. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приятного аппетита! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #вкуснополезно #ешьихудей #питаниедляпохудения #рецептыпп #правильноепитание #низкокалорийниерецепты #рдп #рецептыдляпохудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #обед@recepty.dlya.pohudeniya

Стручковая фасоль по-грузински на 100 грамм - 51.44 ккалБ/Ж/У - 3.25/2.38/4.38 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: 300 г зелёной стручковой фасоли 1 головка репчатого лука 2-3 свежих помидора 2 яйца Несколько зубчиков чеснока Зелень Грецкие орехи ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: 1. Отварите стручковую фасоль в подсоленной воде. 2. В глубокой сковородке обжарьте до золотистого цвета репчатый лук, опустите в сковороду фасоль и влейте немного отвара, в котором она варилась. 3. В течение 5 минут тушить на слабом огне. Чеснок очистить, свежую зелень мелко нарезать, положите в фасоль. По вкусу можно добавить красный или чёрный молотый перец. 4. Добавьте взбитые яйца, всё перемешайте, закройте крышку и сразу же снимите фасоль с огня. 5. Перед подачей на стол готовую фасоль можно украсить измельчёнными грецкими орехами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приятного аппетита! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #вкуснополезно #ешьихудей #питаниедляпохудения #рецептыпп #правильноепитание #низкокалорийниерецепты #рдп #рецептыдляпохудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #закуски@recepty.dlya.pohudeniya

Нежное куриное филе. на 100 грамм - 92.35 ккалБ/Ж/У - 18.35/1.44/1.4 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: Куриная грудка (филе) 600 г Кефир (нежирный) 1 стакан Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приятного аппетита! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #вкуснополезно #ешьихудей #питаниедляпохудения #рецептыпп #правильноепитание #низкокалорийниерецепты #рдп #рецептыдляпохудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #обед@recepty.dlya.pohudeniya #ужин@recepty.dlya.pohudeniya

Скумбрия в луковой воде. на 100 грамм - 45.5 ккалБ/Ж/У - 3.47/2.2/3.47 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: Скумбрия (средняя) 1 шт. Луковая шелуха (сколько есть, на глаз) Соль 5 ст. л. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: Луковую шелуху замочить ненадолго в воде. Потом поставить на огонь и добавить соль. На литр воды нужно 5 столовых ложек соли (если воды надо больше, то и соли соответственно). Соленую луковую воду вскипятить, положить скумбрию и варить ровно 3 минуты! Потом рыбку откинуть на дуршлаг и можно кушать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приятного аппетита! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #вкуснополезно #ешьихудей #питаниедляпохудения #рецептыпп #правильноепитание #низкокалорийниерецепты #рдп #рецептыдляпохудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ужин@recepty.dlya.pohudeniya

Диетический торт "Птичье молоко" на 100 грамм - 78.1 ккалБ/Ж/У - 9.18/1.5/6.68 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: 4 шт. яичного белка 2-3 ст. л. какао 2 ст. молока обезжиренного Сок лимона 2 ст. л. 30 г желатина Стевия ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: 1. Белки взбить до густой пены, добавить стевию, аккуратно влить сок лимона. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая. 2. Сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао. 3. Часть какао выливаем в форму, даем слегка «взяться» в холодильнике, затем выкладываем на него слой белков, отправляем в холодильник минут на 15, затем слегка подогреваем оставшееся какао и заливаем последний слой. Отправляем в холодильник на час-полтора. Перед подачей готовый десерт переворачиваем вверх дном. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приятного аппетита! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #вкуснополезно #ешьихудей #питаниедляпохудения #рецептыпп #правильноепитание #низкокалорийниерецепты #рдп #рецептыдляпохудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #десерт@recepty.dlya.pohudeniya