Список из самых популярных хештегов по теме #НУТРИЦИОЛОГИЯ

Привет, мои дорогие!⠀ Все видели это чудо в сторис? ⠀ Это я про творожный кулич ⠀ ⠀ Делюсь рецептом с вами ⠀ ⠀ Творог из пачки 350г⠀ Активиа питьевой 50г⠀ ️У меня творог плотный, поэтому я добавила йогурт⠀ Масло сливочное растопленное 40г⠀ 2 яйца⠀ Подсластитель ⠀ Мука рисовая 70г⠀ Разрыхлитель 1.5ч.л.⠀ Изюм 50г⠀ ⠀ 1. Творог размять, добавить яйцо, подсластитель и масло, пробить блендером⠀ 2. Добавить муку и разрыхлитель, хорошо перемешать⠀ 3. Изюм хорошо промыть, добавить в тесто и опять перемешать⠀ 4. Выложить в формы для запекания куличей⠀ ⠀ Маленькие формы убираем на минут 30-40, средние на 1 час. Температура в духовке 200°С. Смотрите по своей духовке ⠀ ⠀ У меня получилось 2 кексика и 1 средний кулич⠀ ⠀ Они невероятные! ⠀ Даже муж ☝️ НЕ любитель творога поел! А я так вообще не могла оторваться, творожная душа ⠀ ⠀ ❓А что вы готовите обычно на Пасху?⠀ ⠀ #пп #ппрецепты #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #готовимдома #питаемсяправильно #едимихудеем #зож #сбалансированноепитание #рациональноепитание #правильноепитание #разнообразноепитание #хэлскоуч #вeчeр_cyбботы #нутрициология #диетология #специалистпопитанию #велнес #wellness ⠀ ⠀ #пп_рецепты_от_zjuzi_na_pp ⠀

Главный специалист страны по здоровью беременных Петр Талантов запретил им пить магний В ходе расследования о фальсификации дипломов популярного блоггера Елены Корниловой было выявлено, что Елена рекомендует своим беременным подписчицам пить Цитрат Магния от американского производителя биодобавок Now Foods в дозировке 300мг по 3 раза в день, что в составляет дозировку в 900мг в сутки или в среднем 10мг на кг веса. Видимо журналисты РБК и ярые противники «нутрициологии» никогда цитрат магния от now не видели. Потому что он производится по 200мг в таблетке. И ломать его крайне не желательно. И 300мг принять в такой ситуации определенно трудно. Тезис подвергся масштабной негативизации, в связи с заключением Пётра Талантова об «огромной дозировке», которая может навредить беременной женщине и ее ребёнку. Однако, мы решили изучить предложения и рекомендация фармакологического рынка РФ в истинности заявлений которого сомневаться «не комильфо». И что мы видим? Один из самых популярных препаратов в российских аптеках Магний Б6 настоятельно рекомендует употребление абсолютно всем, в связи с заявленной суточной нормой в размере 350-500 мг в сутки. А беременным женщинам, производитель говорит, нужно в полтора! раза больше, то есть минимум 950 мг, а максимум 1500мг в сутки. Претензии СМИ относительно дозировок на фоне этих простых подсчетов выглядят, как минимум - неоднозначно. Мы занимаем позицию объективного исследования данных. И призываем, как всегда к Здравому Смыслу - получать назначения только от дипломированных специалистов, которые используют в работе интегративный подход и имеют множественные успешные кейсы, а также делать личный фактчекинг любой информации, имеющей отношение к лечению (не принимать на веру громкие заявления из СМИ). Продолжение следует. #я_за_nutrihealth #биохакинг #нутрициология #медицина #магний #исследование

ПРОБИОТИКИ. КАК ВЫБРАТЬ?! ⠀ Итак, я вам рассказала про самые известные штаммы пробиотиков, но самый частый вопрос "А КАКИЕ ЖЕ ВЫБРАТЬ" остался висеть в воздухе. ⠀ Давайте разбираться! Сохраняйте полезный пост! ⠀ 1️⃣ Первое, что нужно понять при выборе – причина приема. Каждый штамм имеет свою цель, одни лучше для детей, другие для взрослых, некоторые именно для женского организма. ⠀ Состояния, при которых эффективность пробиотиков доказана⤵️ Акне Антибиотик-ассоциированная диарея Бактериальный вагиноз Инфекция Clostridium difficile Дисбактериоз Инфекционная диарея Воспалительные заболевания кишечника Синдром раздраженного кишечника Синдром дырявой кишки Инфекционный синусит Диарея путешественника Инфекции мочевыводящих путей Грибковые инфекции ⠀ Состояния, при которых эффективность пробиотиков вероятна, но ещё мало исследований на этот счет. Аллергии Тревожность/депрессия Аутизм Аутоиммунные заболевания Синдром хронической усталости Заболевания сердца Ожирение ⠀ 2️⃣Второе, это количество бактерий, которые чаще всего измеряются в миллиардах. Например, согласно рекомендациям Б.Кропка минимальная доза для взрослого от 10 млрд. живых организмов. А вот А. Юнгер рекомендует от 15 до 30-50 млрд. Для детей достаточно 3-5 млрд. ⠀ 3️⃣Третье правильно, когда вы знаете вашу «задачу и цель», для которой нужны пробиотики, а так же дозировку живых организмов, осталось выбрать нужный препарат. ⠀ И важный нюанс, при пересылке в другие страны (если заказывать пробиотики с Iherb) проверьте срок хранения средства и обратите внимание, нужно ли хранение в холодильнике. ⠀ Сделала вам подборку хороших вариантов, смотрите карусель. Пробиотики пьются курсом, в среднем 1-3 месяца. ⠀ Вы спросите: "Почему не из аптеки?!". К сожалению, там они недостаточно эффективные. У Линекса дозировка 12 млн, у Бифиформа и Аципола количество бактерий не превышает 10 млн, а ведь действенная дозировка измеряется в миллиардах. Это не говоря уже о цене.‍♀️ ⠀ И я напоминаю, 12 апреля начинается детокс курс! И в моих рекомендациях там есть пробиотики Хотите перезагрузить свой организм, приходите! Цена 2500₽, продолжительность 2 недели.

Теперь я - МАСТЕР ⠀ Мастер Нутрициологии, как Мастер Кунг-Фу Калиперометрический захват Карпусинь , худеем одним ударом и набираем мышечную массу броском ‍♀️ . ⠀ Благодарю @miroshnikov_aleksandr_ за почетный сертификат и @itrener, за то, что доставил его в целости и сохранности! Буду рада видеть вас в Алматы. ⠀ Хотите семинар от @miroshnikov_aleksandr_ - Учителя Мастера?!

Эта тема казалась мне такой «попсовой», что я не планировала это выносить в пост. Но стооооолько вопросов приходит каждый раз в воскресную рубрику вопрос-ответ в сторис, что назрела острая необходимость дать эту шпаргалку! Сохраняйте, чтобы воскресная рубрика разнообразилась другими интересными вопросами . Общие правила: -бобовые, крупы, орехи и семена замачивают, чтобы сократить в них содержание фитатов - антинутриентов, которые мешают усвоению важных минералов (кальций, магний, железо, цинк) - бобовые замачиваем долго, в идеале в щелочной среде, добавляя туда сок лимона/натуральный яблочный уксус/соду/сок квашеной капусты - чем более «грубая» крупа, тем дольше по времени ее замачиваем - некоторые орехи можно не замачивать - семена вместо замачивания можно перемолоть в кофемолке (от фитатов это не избавит, но хотя бы поможет усвоению, а не просто прочистит жкт)) . Теперь нюансы по времени замачивания: Фасоль, маш - 24 часа Нут - 12 ч Чечевица - 8 ч Бурый рис - 12 ч Рис, пшено - 8 ч Греча - 1 ч Киноа - 2 ч Овёс, ячмень, перловка - 6-8 ч Кешью - 2 ч Миндаль - 12 ч Грецкие, пекан - 4-6 ч Фисташки, бразильский, кедровые - не нужно замачивать Лён, кунжут - 8 ч Подсолнечник, тыквенные - 2 ч Конопляные семена - не нужно Кажется, тема раскрыта . Кто заглядывает в мои сторис, знает, что мы приехали на отдых в Сочи, я даже хотели временно «переквалифицироваться» в тревел-блогера но пока безуспешно, младший ребёнок приболел и мы вместо отдыха уже три дня «отдыхаем» в районе нашего отеля. Так что высылайте нам терпение и хорошее настроение

Знаю, что на часах уже давно день! Но все равно хочется всем написать «Доброе утро!»! Приготовила для Вас вкусные и полезные сладости в виде конфет с разными начинками. Подробное описание в моей книге рецептов ↪️ @restomams И хочется пожелать Всем отличного дня, прекрасного настроения, добрых людей и конечно вкусной и полезной еды! Будьте здоровы дорогие и всегда следите за тем, что кладёте себе в рот . #нутрициологтаняветренникова #мамачелябинск #мамычелябинска #питаниебеременной #мамы74 #мамаблог #инстамамс #ямама #мамычелябинска #скородваждымама #спортивныйчелябинск #консультантпопитанию #нутрициолог #нутрициология #нутрициологонлайн #нутрициологмосква #нутрициологекб #нутрициологчелябинск #челябинсксегодня #челябинск #вчелябинске

Привет, друзья! . Решила написать о себе пост - знакомство тем, кто меня ещё не знает - расскажу немного о себе тем, кто меня знает - просто освежите информацию обо мне . Меня зовут- Елена . И по боди графу - я человек с большим количеством открытых центров ну это для того, чтобы стало понятно как я вообще вывожу все что происходит в моей жизни . В данный момент я являюсь преподавателем йоги ➡️ #Владyoga ☑️очень люблю это дело, потому что здесь нет границ, Йога безгранная и безмерная - здесь нет предела, развитие тела не имеет финальной точки обожаю проводить занятия и видеть после шавасаны улыбающиеся и довольные лица ☺️ . Второе мое направление - питание, оно интересовало меня ещё со студенчества после того как на курсе нас познакомили с основами питания, далее я стала изучать этот вопрос самостоятельно углубилась в микро- и макро нутриенты и только в последнее время появилось такое направление как нутрициология, которая обучает как правильно нужно питаться и мотивирует на здоровый образ жизни . Я не могла упустить возможности не прослушать курс по нутрициологии, чтобы освежить свои знания ‍ . Скоро буду вводить свои знания в массы тут для вас будет сюрприз . А ещё и будущая работа в Двфу - не менее интересная и увлекательная ✊ которая связана с технологией приготовления продуктов, ресторацией и научными исследованиями #ялюблюсвоюработу #потомучтоинтересно . И все что я перечислила далеко не предел нет границ для совершенствования и самореализации #йогаучит . И это только начало... чувствую что #ракетазапущена и далее двигаемся к своей мечте . P.s. @marina_sayko Марина у меня уже закончились твои супер фото - надо срочно делать новых . #знакомство #angelosity_йога #будемзнакомы #нутрициология #нутрициологонлайн #онлайн #йогатерапия #yogajournal #осознанность #yogafit #yogapractice #элементы #aprelskiiden

. «А ЧТО ВЫ ПРИНИМАЕТЕ❓» . Добрый вечер❗ . Сегодня пост о третьем ките или слоне, на котором стоит ЗДОРОВЬЕ - это БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ! С учетом назойливой рекламы слово уже набило оскомину и многими воспринимается негативно. . НО❗Картинка с выставки: съезд эндокринологов в Москве, кофе-брейк, известный врач (ДМН, профессор) берет со стойки бутылочку воды, достаёт горсть (именно горсть) капсул и принимает их. Будучи шапочно знакомыми, я набралась храбрости, подошла и задала вопрос: «Светлана Владимировна, а что Вы принимаете?» Прошло несколько лет и теперь баночка с определенным набором капсул всегда со мной. . Несколько прописных истин, но они необходимы: изменение структуры питания, снижение энергозатрат, хранение и кулинарная обработка продуктов, прием лекарственных препаратов привели к тому, что организм больше не получает необходимого набора витаминов, минералов, микроэлементов. К сожалению, понимание того, что нехватка йода привела к появлению узлов в щитовидной железе приходит тогда, когда их нужно оперировать... Или лишившись 2/3 густой шевелюры, Вы узнаете, что организму не хватало цинка и селена... Или слабость и утомляемость, апатия к жизни - проявления не Вашей лени, а дефицита железа... . Восполнить дефицит витаминов, микроэлементов и всего остального можно двумя путями: или витаминизацией пищи или приемом БАДов. Витаминизация пищи - вопрос, который тянет на Нобелевскую премию, его решают, но впереди ещё годы исследований. БАДы производятся в огромных количествах, их рекламируют, советуют принимать все, кому не лень. . НО❗Моё мнение: НЕЛЬЗЯ ставить себе диагнозы, принимать лекарства, БАДы, следуя телевизионной рекламе, интернету, рекомендациям коллек и знакомых (потому что им помогло)‼️ Ни к чему хорошему для здоровья это не приведёт. Приём любых препаратов должен быть только по показаниям и назначению врача‼️ . Продолжение будет завтра, я расскажу о некоторых препаратах и о том, что принимаю сама. А пока задавайте вопросы, пишите комментарии под этим постом, переходите по ссылке в конце профиля на мой сайт. Я обязательно отвечу. Ещё просьба: не пишите в Директ, не получается работать с ним. Искренне Ваша, Доктор Абдалкина.

Основные принципы ЗОЖ. Часть 1. ⠀ Привет, ребята! ⠀ Я тут поймала себя на мысли, что практически всё время в своем блоге пишу о питании. Но надо понимать, что питание это хоть и очень важный пункт здорового образа жизни, но далеко не единственный. ⠀ Буду исправляться и затрагивать другие его аспекты. ⠀ Сегодня перечислю то, на что стоит обратить внимение всем. Это общие рекомендации вне зависимости от типа питания, образа жизни и так далее. Соблюдая их вы почувствуете прилив сил и энергии. И в принципе оздоровите и поддержите свой организм. ⠀ Питание. А точнее его сбалансированность. Тут можно воспользоваться приложением доктора Грегера Daily Dozen. И примерно понять тот самый баланс. Лично я бы добавила больше фруктов и зелени и немного убавила бобовые и цельнозерновые злаки. А так это приложение отличный вариант, особенно для начинающих веганов. Бонусом в списке приложения добавлено 5 стаканов воды, физическая активность и необходимые витамины. ⠀ Витамины. Чтобы быть здоровым и чувствовать себя на все 100% следует закрыть все дефициты по витаминам и минералам. С помощью питания или БАДов, зависит от конкретной ситуации. ⠀ Питьевой режим. Необходимо пить достаточно чистой воды. Количество варьируйте по своим ощущениям. Но самая минимальная граница для всех это литр-полтора. И не думайте, что вы не любите пить воду, что вам это не надо, что она невкусная. Раньше я выпивала около литра воды в день. Сейчас я выпиваю минимум 2-2,5 литра. И вода является моим самым любимым напитком) ⠀ Это всё дело привычки. Если вам не нравится вкус, попробуйте добавить туда ломтики фруктов, цитрусовых, свежего имбиря. Или попробуйте другие типы воды или систему очистки. Возможно вы употребляете действительно невкусную воду) ⠀ Спорт. А ещё лучше спорт на свежем воздухе. Подойдет любой вид спорта. Даже просто обычная ходьба. Если не хотите заморачиваться, то проходите 10000 шагов в день на свежем воздухе. И можно ставить галочку напротив этого пункта. ⠀ Продолжение темы завтра. А пока пишите в комментариях все ли пункты вы соблюдаете?) Как у вас с питанием, спортом, питьевым режимом и витаминами