Список из самых популярных хештегов по теме #ОПТИКАНОВОРОССИЙСК

Привет всем) Никого ни к чему не склоняю, только рассказываю свою историю действенного перехода на ПП, как и обещала. Питаюсь 5-6 раз в день с промежутком 2-3 часа. Таким образом, проголодаться не успеваю. Такой принцип питания, улучшает обмен веществ, что хорошо и для отладки работы пищеварительной системы, и для похудения, естесссно). Почему так? Когда ешь часто и понемногу - избегаешь переедания. Привычка кушать редко, но много, заставляет набирать больше калорий, чем вы бы набрали за несколько частых перекусов, когда удается поддерживать постоянно ощущение сытости в организме. В умных статьях пишут, что чувство голода напрямую зависит от уровня в крови сахара. Едите редко - сахар в крови падает, вы чувствуете недомогание, упадок сил и, как только появляется возможность, набрасываетесь на еду, чтобы утолить голод, да к тому же кушаете достаточно быстро и частенько много. Худеющим нужно в течение дня стараться поддерживать сахар в крови на одном уровне, не допускать сильного голода. Скорость обмена веществ замедляется уже через 4-6 часов после приема пищи. Именно поэтому при похудении важно есть часто и маленькими порциями, не меньше 4-6 раз в день. Пищу советуют тщательно пережевывать, но я ем как обычно, и всё равно есть результат)) Ещё раз советую скачать счётчик калорий, чтобы не переедать, а поддерживать их дефицит. И, повторюсь, размер порций вписываю на глаз). Можете и сами посчитать свой базовый уровень метаболизма – число необходимых калорий в день по формуле Харриса-Бенедикта: • Женщины: 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) – 4,92 * возраст (количество лет) – 161 • Мужчины: = 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) – 4,92 * возраст (количество лет) + 5 А ещё надо определить дневную активность - полученную цифру базового уровня метаболизм нужно умножить на коэффициент физической активности: ▪ 1,2 – минимальная активность (отсутствие физических нагрузок, сидячая работа, минимум движения) ▪ 1,375 – небольшая активность (легкие тренировки или прогулки, небольшая дневная активность в течение дня) ▪ 1,46 – средняя активность (тренировки 4-5 раз в неделю, хорошая активность в течение дня) ▪ 1,55 – активность выше среднего (интенсивные тренировки 5-6

Dolce&Gabbana ограниченная коллекция!!! #очкиновороссийск #бутикиновороссийск #оптикановороссийск #оптикагеленджик #оптикаанапа

Лёгкие, стильные, надёжные - всё это об очках австрийской марки Silhouette . . . . . #оптикановороссийск #очкиновороссийск #краснаяплощадьновороссийск #оправыдляочков

Лето - сезон отпусков☀ ⠀ Попробуйте раскрасить предвкушение предстоящего отпуска, начав подготовку к нему! Например, приобретите пару аксессуаров в @marlen.optika . . . #оптикановороссийск #солнцезащитныеочки #лето2019 #очкиновороссийск #краснаяплощадьновороссийск

Очки в ажурной металлической оправе подчеркнут утонченный образ своей обладательницы . . . . #очкиновороссийск #оптикановороссийск #краснаяплощадьновороссийск

Лето - сезон отпусков☀ ⠀ Попробуйте раскрасить предвкушение предстоящего отпуска, начав подготовку к нему! Например, приобретите пару аксессуаров в @marlen.optika . . . #оптикановороссийск #солнцезащитныеочки #лето2019 #очкиновороссийск #краснаяплощадьновороссийск

Современный стиль с прозрачными линзами.Носовые упоры выполнены литым дизайном. #очки#оправы#линзы# #очкарикирулят#москва#спб #ставрополь#краснодар#симферополь#новороссийск#севастополь#крым#оптика#питер#спб#оптикапитер#оптикаспб#оптикановороссийск#оптикаставрополь#оптикакраснодар#оптикамосква#оптикановосибирск#оптикавладивосток#оптикакрым#оптикасимферополь#оптикаказань#оптикаростов#очкарик #очкарики #glasses#glassesgirl

Удобство посадки на лице, эргономичность оправ. Большой модельный ряд, позволяющий подобрать максимально комфортный вариант очков #очки#оправы#линзы# #очкарикирулят#москва#спб #ставрополь#краснодар#симферополь#новороссийск#севастополь#крым#оптика#питер#спб#оптикапитер#оптикаспб#оптикановороссийск#оптикаставрополь#оптикакраснодар#оптикамосква#оптикановосибирск#оптикавладивосток#оптикакрым#оптикасимферополь#оптикаказань#оптикаростов#очкарик #очкарики #glasses#glassesgirl

Оптика Кругозор. Новороссийск, Советов, 38. 88617644633 #оптикановороссийск #оптикакругозор #очкиновороссийск #солнцезащитныеочкиновороссийск #очкиназаказнвр #проверитьзрениеновороссийск #маркетингплюс #видеосеть #видеосправочник