Список из самых популярных хештегов по теме #ОСОЗНАННЫЙСОН

Практики Йоги Сновидений (ЙС) делятся на несколько этапов: практики днем, непосредственно перед сном и практики во сне. Первый этап практик – практики в течение дня – создают базу для практик ЙС. ⠀ Мне ❤️ и сохраняйте. ⠀ Волеизьявление ⠀ ЙС, как и любая йога, начинается с волеизъявления – намерения практиковать этот вид йоги. Волеизъявление отличается от желания участием воли, осознанием своего намерения. ⠀ Если вы хотите заниматься ЙС, научиться осознавать себя во сне, практиковать во сне, скажите это себе, осознайте свое решение. А лучше – запишите в дневнике #дневникснов_хармони. Запишите также свою цель, зачем вы вовлекаетесь в этот вид йоги. ⠀ Утверждайтесь в своем намерении ежедневно, перед сном повторяйте про себя: «Я буду видеть сны, я запомню свои сны, я осознаю себя во сне» (или аналогичную фразу). ⠀ Практика йоги ⠀ Практика йоги должна присутствовать для набора праны – жизненной силы, позволяющей практике ЙС осуществиться. Хорошо, если вы уже занимаетесь йогой. Практика должна быть регулярной, желательно ежедневной. ⠀ Если вы не знаете, как практиковать, смотрите на Бесплатных Интернет Йога курсах www.OpenYogaClass.com. ⠀ Прекрасной подготовкой ко сну является Нидра йога #нидрахармони. Практиковать ее вы можете под запись на Youtube «Нидра Видья», где выложены практики, проводимые преподавателями Школы Открытой Йоги. ⠀ Общие рекомендации: • Хатха йога – от 40 минут 2-3 раза в неделю, • Крия йога – от 1-2 раза в неделю, • Пранаяма йога – 5-15 минут ежедневно, • Мантра йога, Нидра йога – по желанию, • Медитация – ежедневно перед сном. Составьте расписание практик, учитывая свой распорядок дня. Лучше - ежедневно по 20 минут, чем раз в неделю 3 часа подряд. Будьте честными с собой и реализуйте #принципыйоги_хармони в своей практике. ⠀ Осознанность в течение дня ⠀ Чтобы осознать себя во сне, надо быть осознанным в течение дня. Спрашивайте себя периодически, где вы находитесь, где ваши мысли, спите ли вы? Можно сделать себе напоминания, например наклейки «Где мои мысли?», «Я сплю», «Это все сон» и тп. и разместить их в тех местах, куда чаще всего падает ваш взгляд днем, на холодильник или на рабочем месте. ⠀ А у вас есть Лайфхаки по осознанности?

Дневник снов ⠀ Это неотъемлемая часть практики йоги сновидений. Если хотите практиковать ЙС или анализировать свои сны, их нужно помнить. А чтобы их помнить, их нужно записывать. ⠀ #Дневник может выглядеть как тетрадка или блокнот, а можно использовать электронные носители. ⠀ Что записывать: ⠀ Дата Сон (сны) Ощущения после сна Маяки (повторяющиеся объекты или явления) ⠀ Дополнительно можно отмечать: ⠀ Фаза луны (в полнолуние сны более яркие) День менструального цикла (при его наличии) События предыдущего дня (так как во мне обычно видим отражения этого дня) Питание (отслеживается связь между вечерней едой и снами, у каждого индивидуально) Длительность сна Поза во сне Время того или иного сна (предрассветные, утренние - более яркие) ⠀ Можно также отмечать практику йоги. Хотя на кафедре мы не выявили прямого влияния практик #хатха йоги перед сном на качество снов. А вот #медитация, #пранаяма и еда непосредственно влияют на сны. ⠀ Чтобы видеть яркие запоминающиеся сны, надо создать намерение. Перед сном повторите про себя (хорошо если раза 3): «я буду видеть сны, я запомню сны, я осознаю себя во сне» или нечто подобное. ⠀ А что делать дальше, я напишу позже. ⠀ Было интересно? Хотите продолжения? ❤️ с вас и комментарий ⠀ #openyogainsta #dreamyoga #nidrayoga #yoganidra #memfyx #cyprusyoga #открытаяйога #осознанныйсон #йогасновидений #йогаснов #управлениеснами #осознанныесны #йогакипр #кипрйога #дневникснов #анализснов #толкованиеснов #сновидение #сон

#лина_личка_ваши_истории #мистика #мистическиеистории #мистические_истории #мистика_сон #осознанность #осознанныйсон #сонник

СОННЫЙ ПАРАЛИЧ: страшно и опасно? Представьте, что вы проснулись и не можете пошевелить даже пальцем, не можете издать ни звука, не можете дышать… В комнате темно, и вы ощущаете чье-то присутствие – будто кто-то стоит рядом, сидит на груди или даже лежит на вас, а возможно, слышны чьи-то шаги. Вы чувствуете его дыханье как дуновение ветерка Это существо начинает давить на вас, душить длинными пальцами. В ухо он тихо шепчет какое-то «заклинание», и в голове у вас только одна мысль – остаться в живых. Наверное, у многих случались такие видения. Кто-то ощущал на себе такое пару раз, а кто-то с этим живет Данное состояние наступает во время фазы быстрого сна, и называют его, по-научному, сонным параличом, а по-народному – синдромом старой ведьмы. Это дисфункция мышечных тканей в процессе сна, в результате чего человек полностью теряет подвижность. Во время сонного паралича мозг человека просыпается, а вот тело – нет. Иррационалисты связывают это явление с домовым, который ночью садится на грудь человека. На самом деле, паралич длится очень недолго – до нескольких минут, но само ощущение приравнивается к бесконечности Основные симптомы сонного паралича: чувство ужаса; ощущение давления (особенно на грудь); затрудненное дыхание; учащение сердцебиения; ощущение движения тела - человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя, на самом деле, лежит на месте; различные слуховые галлюцинации — голоса, шаги или пульсирующие звуки; зрительные — люди или призраки в комнате. Отсюда зародились мифы об инкубах и суккубах – демонах, нападающих на людей во сне, и иногда вступающих с ними в сексуальную связь Причины: нарушение работы ЦНС, стрессы, некоторые лекарственные препараты, переутомление, сон на спине в течение всей ночи, нарушение режима сна, инсомния Итак, ответ на вопрос. Сонный паралич – это страшно, но само явление не опасно, опасны могут быть последствия Тем, кто не ощущал на себе подобное состояние, но хочет хотя бы увидеть наглядно, могу посоветовать фильм «Ночной кошмар» (2015) – единственный фильм, в котором хоть как-то раскрывается суть данного явления Кто испытывал на себе такое?

Три состояния сознания, три грани Вселенной ⠀ Первое состояние Бодрствования. Оно нам привычно. Мы понимаем, что не спим. Все последовательно. Мы не перемещаемся в пространстве молниеносно. Мы не меняемся (остаемся мужчиной или женщиной, видим себя в определенном возрасте). Мы используем свою волю. ⠀ Вот мы спим и видим сон. Мы находимся в состоянии Сна со сновидениями. Сон часто является отражением событий дня. Они эти события анализируются, и наше отношение корректируется. В состоянии сна время течет по-другому, логика бывает нарушена, сон чаще всего не подчиняется нашей воле. Мы просто наблюдаем за тем, что происходит. Возникают эмоции, эти эмоции часто сильнее проявляются чем днем, в состоянии бодрствования. Так как в бодрствовании мы подавляем свои эмоции, и им нужен выход – вот он – во сне мы переживаем. ⠀ Между снами есть промежутки – состояние сна без сновидений. В этом состоянии нет мыслей, нет ничего. Там есть глубинная эмоциональная осознанность чего-то грандиозного происходящего, светлого, правильного, логичного. Именно в этом состоянии происходит отдых. Опыт, который вы получаете в состоянии сна без сновидения, когда разум не работает, а работает свет вашего сознания через интуицию, так же накладывает колоссальный отпечаток на два остальных состояния. Если осознать себя в этот состоянии, можно сразу просветлиться, достичь Самадхи. Чтобы прыгнуть на этот уровень, надо воспользоваться плацдармом из йоги сна со сновидениями. ⠀ Еще есть четвертое состояние – состояние известное только йогам, достигшим уровня Самадхи. В состоянии Самадхи человек одновременно собирает эти три состояния, и он уже не нуждается в этих состояниях по отдельности, потому что у него есть четвертое, которое непосредственно высвечивает реальность. Это состояние называется Турия. А пока мы не достигли самадхи, мы вынуждены ложиться спать и просыпаться ежедневно. ⠀ Чтобы превратить сны в духовную практику, надо изменить отношение ко снам.

СОННЫЙ ПАРАЛИЧ: как войти Сонный паралич позволяет войти в осознанный сон или выйти из тела Обычно возникает в состоянии лежа на спине. Нужно запрокинуть голову, выпрямить ноги, руки вытянуть вдоль туловища, закрыть глаза и максимально расслабиться. Лежать неподвижно и не двигать глазными яблоками, тогда мозг «посчитает», что разум уже спит и отключит мышцы. Постараться так уснуть Если же это не помогает, то 1) Когда лежите на спине, намеренно думайте о ч-л страшном, посмотрите перед сном фильм ужасов 2) Представляйте свое падение с высоты 3) Когда захотите спать, выпейте кофе, и сразу ложитесь 4) Проснитесь после 4 часов сна, т.е. в период медленной фазы. Сразу после пробуждения дайте мозгу небольшую нагрузку. Через полчаса нужно снова лечь в постель 5) Проснувшись, не открывайте глаза и сохраняйте полную неподвижность. Таким способом можно вызвать сонный ступор 6) Спите днем для нарушения режима сна. При дневном сне легче войти в паралич Как понять, что вы вошли в СП? Сильный щелчок в мозгу - пульс в голове - невозможность раскрыть глаза – все в тумане – острая продолжительная боль в позвонке, будто сверлят ножом (самое отвратительное чувство в СП) – ощущение «инородного» ветерка – насыщенность звуков – чувство удушения (не всегда) Если смогли открыть глаза, могут возникнуть зрительные и слуховые галлюцинации. Старайтесь соблюдать спокойствие. Вам ничего не угрожает, ведь вы просто спите. Если вам интересен процесс, расслабьтесь и просто наблюдайте. В любом случае пробуйте поднять руку (она вам будет казаться чужой), говорить (к концу паралича появляется голос), переворачиваться с боку на бок (особенно забавно, ибо происходит на большой скорости) А если же вы все-таки поняли, что совершили ошибку, войдя в СП, то, главное, не пугайтесь сильно, ибо страх только увеличивает неприятные ощущения и глюки. Помните, это всего лишь сон, и вы скоро проснетесь. Либо ждите мой пост, который будет посвящен методам выхода из паралича Частые эксперименты с подсознанием вредят вашей нервной системе Кто пробовал? Получилось/не получилось?

Такое явление как осознанный сон (ОС) весьма интересное и загадочное в виду того, что оно случается далеко не у каждого Осознанное сновидение – это измененное состояние сознания, при котором человек осознает, что видит сон, и может хоть как-то управлять им. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. Фаза быстрого сна - это фаза сна, которая характеризуется повышенной активностью головного мозга и быстрыми движениями глазных яблок Некоторые достигают ОС только через сонный паралич, например, я. А некоторым удается войти в него совершенно спонтанно. Сонный паралич не менее удивительное явление, о котором я начну рассказывать чуть позже ОС может запоминаться до мельчайших деталей, ибо в нем можно контролировать себя и свои действия, отчетливо видеть и трогать предметы, а также испытывать ощущения и лучше воспринимать различные звуки. И происходит все это обычно ярче, чем в самой реальности, как от приема LSD Есть такая версия, что все люди способны входить в ОС, только большинство из них не подозревают об этом, т.е. просто не умеют. Некоторые упорно хотят хоть раз прочувствовать это. Лично у меня есть знакомый, который настойчиво практикует ОС. Обычно таким желанием движут любознательность и власть, т.е. стремление контролировать все события во сне Плюсы ОС: саморазвитие и изучение психики, расширение сознания, управление реальностью, более интересное времяпровождение во сне. Но имеются и некие опасности: не рекомендуется практиковать психически больным людям, сбой режима естественного сна, от разочарования в своей неумелости может развиться фрустрация, сильный страх, а также ложные пробуждения или человек может просто перестать различать сон от реальности (как я). Все это ведет к общей невротизации Далее я буду рассказывать о сонном параличе, методиках вхождения в сонный паралич и ОС, а также об астрале. И, конечно же, поведаю вам о собственном опыте, который копился еще с раннего детства. Не будет никакой замысловатой информации из шаманских практик, а только простой, доступный язык А у вас есть опыт в ОС? Какие трудности и страхи возникали?

Вы уверены, что хотите зайти в этот лес С таким вопросом перед глазами всплывает графическое сенсорное окошко, будто я стою у большого компьютерного монитора. Ниже два варианта ответа: «Да» и «Нет». Недолго думая, нажимаю пальцем по окошку с вариантом «Да». После индикатора загрузки оказываюсь в глухом и прохладном лесу с высокими деревьями и густой травой Глубокую, окутанную туманом тишину изредка вспарывало загадочное пение птиц. Я решила зайти вглубь этого странного леса. Мне было очень не комфортно находиться в этом сне. С каждым последующим шагом внутри росла тревога Примерно в пяти метрах от себя заметила длинный кол, воткнутый в землю. Это было ужасно. На него была насажена необщипанная курица. Появилось ощущение, будто мое нутро едят ложками и захотелось бежать как можно дальше от этого жуткого места, так и не поняв, что я здесь, черт побери, делаю Ступор развеяли звуки, доносящиеся откуда-то издалека, - что-то наподобие мягкой мелодии арфы. Еще несколько десятков метров - и вдалеке заметны мифические существа, бегающие по полянке в разные стороны, будто играли в догонялки. Игра шла весело и со смехом. По-моему, я схожу с ума. Очень все это было похоже на праздник жертвоприношения Страх взял свое, и я так и не решилась подойти ближе к этим удивительным существам. А потому ухожу в противоположном направлении с мыслью «от греха подальше». Чем дальше в лес, тем становится холоднее Это было озеро. Волшебное и сказочное. Манящее в свои воды, полное тайн. Оно лежало будто в чаше, окруженное со всех сторон деревьями. В нем как в чистейшем зеркале отражалось мое лицо, - жутко и страшно. Но, несмотря на это, так и хочется в нем искупаться В состоянии некой отрешенности медленно ступаю в воду и захожу все глубже. В этот момент происходит нечто странное. Чувствую, что мои ноги в воде будто переплетаются меж собой, образуя одну конечность. Сквозь толщу воды было видно, что у меня вырос рыбий хвост. А после все мое тело начало покрываться золотистой чешуей, которая светилась на солнце. Сказочное озеро превратило меня в Русалку Я забираюсь на камень, лежащий на берегу, и любуюсь своим хвостом, который переливается радужными цветами ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇⬇⬇

Из рубрики «Твою мать, что за чай ты заварила» Однажды на одной планете проходили съемки клипа, в котором снималась я. Планета была очень яркой и необыкновенно красивой: как радуга, состоящая из множества цветов. Даже поверхность состояла из разноцветных камушек. «Какая загадочная планета»,- восхищалась я, и мне захотелось отправиться в путешествие по ней Я была в блестящем серебристом костюме, как скафандр космонавта. Будучи на планете в теле ощущалась легкость, будто мой вес в пушинку. Со мной еще была съемочная группа из 3-ех человек Вдалеке засветился неопознанный летающий объект (НЛО), который двигался по направлению к нам. Испуская яркий свет и издавая пронзительный звук, летающая тарелка приземлилась на каменистую поверхность. Нам предложили полетать на ней по планете, а после вернуться обратно на Землю, откуда мы сюда и прибыли. Конечно, такое предложение меня обрадовало. (Ведь в детстве я мечтала стать космонавтом. Даже мама говорила, что я им буду. Но мои мечты разбились о скалы взрослой жизни) Не раздумывая, поднимаюсь по лестнице и вхожу в наш летающий корабль. Изнутри по устройству и интерьеру он напоминал дом на колесах. Все настолько компактно было размещено, что там можно было бы жить Мы, наконец, взлетаем. Немного потряхивает, и ощущаются «бабочки в животе», но интерес сильнее страха. Облетев немного, мне предлагают выйти наружу и лететь, сидя на тарелке, чтобы увидеть и прочувствовать все красоты безграничной Вселенной. Один из моих людей проговаривает: «Не сомневайся. Вся Вселенная помогает тебе на твоем пути» Выйдя за рамки "разумного" <тарелки>, усаживаюсь поудобнее и продолжаю свое путешествие. При резком повороте НЛО, я чуть не улетела в бездну. В этот момент во мне столько эмоций: восторг, страх, восхищение, волнение, ликование, трепет, что невозможно на чем-либо сконцентрироваться По окончании интерактивного путешествия летающий корабль поворачивает свой курс по направлению к Земле Спустя время, я оказалась в гримерной, где присутствовали и другие актеры, а также мой молодой человек. Собрав свои вещи, мы направились домой. Выходя из комнатки, нас останавливают четверо мужчин ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇⬇⬇