Список из самых популярных хештегов по теме #ОТДЫХИЗДОРОВЬЕ

На днях устроил себе полноценный выходной, который начался с отключения телефона. ⠀ Выключения из максимального количества инфопотоков. В этом состоянии - состоянии покоя - можно хорошо разглядеть копящуюся усталость, которую в ежедневном режиме я, незаметно для себя, компенсирую разными способами - от кофеина и сладкого до залипания в соцсетях. Стресс - это не хорошо и не плохо. Он нужен для нашего движения. Однако мы не можем постоянно находиться в таком состоянии, нам обязательно нужно переключаться и восстанавливаться. ⠀ Есть не один десяток, исследований, которые показывают, что отдохнувши - мы действуем в разы эффективнее. То есть, то, на что уставшему человеку нужна неделя, отдохнувший может сделать за несколько часов!!! Знакомо такое состояние? ⠀ Отдых для меня - это когда происходит процесс восстановления, возвращения сил и ясности. И по этому поводу есть несколько полезных привычек которые можно внедрить в свою жизнь. Листайте «карусель»

Давайте обратим внимание на состояние своего организма и постараемся понять, что именно — какие привычки, действия (или их отсутствие), состояния организма — мешают нам чувствовать себя бодрыми, активными и счастливыми. На что обратить внимание и что предпринять, чтобы избежать физического и эмоционального истощения? Если у вас давно и стойко снизилась работоспособность (особенно вместе со снижением уровня желаний, а не настроения), стоит исключить депрессию. ❗ ✔Проверяем уровень ТТГ, ферритина, Витамина Д и С-реактивный белок ✔Измерьте давление — может, дело в низком артериальном давлении? ✔А может быть виной всему нехватка Витамина Д? ✔Сон! Чем старше мы становимся, тем важнее гигиена сна. До 23 отбой и до 8 подъём. Нельзя долго и безнаказанно травмировать биоритмы. Все великие вставали рано. Это даже важнее, чем рано ложиться ✔Дневной 30-минутный сон тоже будет не лишним. А вот 60 минут спать не очень полезно, что связано с особенностями циклов сна. Или 30, или 90! Запомнили? ✔Отдых вне сна. Позвольте себе не делать только полезное! Зависать в пространстве — основа здорового отдыха. ✔Питание богатое белками, умеренная физическая активность. Обратите внимание, что ФА, как ни странно, энергию не отбирает, а дает. ✔Планирование!Важнейший пункт. Хороша фраза "Лень — это скрытый страх". Абсолютно так. Кажется бредом, но примеряйте к ситуациям — увидите, что так и есть. Так вот, чтобы на какое-то дело хватило сил, необходимо знать наперед, что ты будешь делать и как. ✔Мотивация и любовь к тому, что делаешь. Не получится бодро идти на нелюбимую работу. Хотя бы коллеги должны нравиться! ✔Энергичные люди вокруг (но, кстати, меня заряжают и менее энергичные, чем я, — на контрасте я чувствую себя “Ого-го!”). ❗ Человек не может работать на износ долгое время.Нет средств, которые бы увеличили емкость вашей батарейки, потому старайтесь не сажать в ноль ту, что есть. И не смотрите на "примеры" из окружения и истории. Кто там спал по 3 часа? ❗ Нервная деятельность у всех разная и некоторые skills (засыпать за минуту, высыпаться за час) Вы никогда не обретете, и не будете Штирлицем, а кто-то, напротив, не обретет ваши! . Материал предоставлен @dr.gavriliuk . kardiomag.com

Это сладкое слово "ВЫХОДНЫЕ..."#ужезавтра#выходныеспользойдляздоровья#отдыхнаприроде#отдыхкруглыйгод#отдыхиздоровье#беловскийтермальныйкомплекс#беловский#горячийисточник#отдыхсдрузьями#семейныйотдых#моредалекобеловскийрядом За атмосферное фото от души благодарим @katy_katy_161 !!!

#Польза моря: . Обладает антибактериальными свойствами, способствует быстрому заживлению ран, помогает #бороться с прыщами Способствует излечению ХРОНИЧЕСКОГО насморка, гайморита, ангины, тонзиллита☝ #Волны производят микро #массаж поверхности кожи, активируется клеточное #дыхание и обменные процессы в коже. Думаю многие замечают #уменьшение целлюлита после отдыха на море Успокаивает и уравновешивает нервную систему, избавляет от стрессов Морской #воздух #очищает дыхательные пути от слизи и вредных веществ, #укрепляет легкие и бронхи. Осматикам самое место для лечения! Благодаря сочетанию воздействия минералов, растворенных в воде, и волн ускоряются обменные процессы и происходит очищение на клеточном уровне Самое приятное - после моря тело подтягивается, а лишние кг тают Укрепляются ногти и волосы Так что никогда не откладывайте поездку на море и если появляется возможность не упускай её . Кто хочет через два месяца попасть на наш райский остров, напишите мне в Дирек "Хочу в тропики" и мы обсудим какие есть пути осуществления этого желания #пользаморя #хочуВтропики #интереснознать #интересныефакты #поранаморе #хочувлето #отдыхиздоровье #зож #люблюсвоюжизнь #жизньнаострове

Приглашаем расслабиться и отдохнуть на термальных источниках "Шуйши". Спа-отель находится в окружении лесного парка и отличается развитой инфраструктурой и чистотой. Подходит для семейного отдыха. Обслуживание на высоком уровне, доброжелательный персонал. На ухоженной территории площадью 7,5 тысяч га расположены: корпуса для проживания с рестораном и водным комплексом, спортивные тренажеры, детская площадка, большой аквапарк, "Остров дракона" (лодки, катамараны), ботанический сад, пруд для рыбалки, спортивная полоса препятствий. В стоимость путевки включено 3-х разовое великолепное питание (Детский стол, разнообразное мясо, морепродукты, Фрукты, десерты) Спа-отель был открыт в 2016 году. Он находится в пригороде г. Цицикар (15 км). В шаговой доступности от отеля расположены магазины, автобусная остановка в г. Цицикар (автобус № 33, стоимость проезда 2 юаня). Для любителей активного отдыха предлагается обширная экскурсионная программа. Программа тура: 1 день: Вылет в Цзямусы в 17:00. Прибытие, трансфер в отель, отдых 2 день Ранняя выписка, трансфер на жд вокзал, выезд на сапсане в Цицикар в 07:47 в пути 4 часа. Прибытие, размещение в номера, свободное время, ужин 3-7 день 7.00 Завтрак. Отдых и развлечение в водном комплексе «Шуйши», обед, ужин. 8 день Ранняя сдача номеров. Трансфер на жд вокзал. Выезд скоростной электричкой в Цщямусы в 06:04, прибытие в 10:30, трансфер в аэропорт, вылет в Хабаровск. Ближайшие даты туров: 19.04-26.04.19; 30.04-06.05.19; 03.05-10.05.19; 10.05-17.06.19. Стоимость путевки можно узнать по телефону 89842978727 и 89625020557.#отдыхссемьей #отдыхаю #отдых #термальныеисточники #цицикар #аквапарк #отдыхиздоровье

#ессентуки #кавказ #отдыхвдвоем #семейныеканикулы #жизньуспешныхлюдей #пасхальнаянеделя #отдыхиздоровье#первоцветы#нашисвятыни

Благодарим @vnbogdanova за отзыв, и конечно, за продуктивную встречу с Вами! Мы будем рады видеть Вас снова! До новых встреч, в нашем санатории! #ЗдравКультПривет2019 #СанаторийКрутушка2019 #КонференцияКомфортнаяСредаДосугИанимацияВсовременномСанатории2019 #отдыхспользойдляздоровья #ЗдравКультПривет2019#ФестивальЗдравКультПривет2019#ФествивальЗдравКультПриветвКазани#ЗдравКультПриветСанаторийКрутушка #казань#отдыхвказани#татарстан#отдыхвтатарстане#здоровье#отдыхиздоровье #санаторииказани#ОтдыхКазань#санаторииказани#гостиницаказань#гдеостановитьсявказани#гдеостановитьсяказань#санаториироссии #гдевказанипровестиконференцию #тренингказань #большойзалдляконференциивказаниаренда

За мужем))) #sanatoriiistochnik #отдыхиздоровье #жизньуспешныхлюдей #семейныеканикулы #ессентуки #кмв #отдыхвдвоем

Своей водицы испробовали, решили проверить чем потчуют в других санаториях)))))) Сходили в галерею источников санатория " Виктория". Санаторий напоминает огромный пионерский лагерь из моего детства))) Зато сразу за ним есть озеро! Боже! Какой концерт мы послушали в исполнении лягушек и их детей!А по поводу воды- отличная! Как, собственно, и везде в Ессентуках!))) #ессентуки #отдыхиздоровье #отдыхвдвоем #семейныеканикулы #жизньуспешныхлюдей #кмв #кавказ#девушкаэлегантноговозраста