Список из самых популярных хештегов по теме #ОТЖИМАНИЯОТПОЛА

4 подходов по 20 повторений ежедневно сейчас на иззи, а раньше казалось нереально Наше тело совершенно Сколько подходов вы обычно делаете, если делаете? : : #bjjvideo#bjjvideos#bjjvideos✔#cicerocostha#cicerocosthaeusou#bjjgirl#bjjtournament#newaza#jiujitsu#jiujitsubrasileiro#бжжказахстан#джиуджитсу#bjjfamily#отжимания#отжиманияотпола#pushupsfordays#pushup#lone @l_one_mars #ВидеоГульжан

Какой пресс выберешь ты, 1 или 2 ⠀ Голосуем в комментах!

Отжимания 80lvl ⠀ Я не знаю, кто этот парень, но зачёт по физ. подготовке он точно получил!)) ⠀ Раз 10 пересмотрел это видео, но так и не понял в чём фишка. Кто внимательный, как считаете, как он это сделал?))

Год назад познакомился с Игорем! И сегодня, в твой день рождения хочу сказать спасибо за твой труд, продолжай топить и мотивировать других на развитие себя! ⠀ За прошлый год у тебя было много побед и свершений, так пусть и в этом году всё будет 10Х! Топи как царь!@ingvarvoitenko

Из 52 недель этого года 3 уже позади!⌛ ⠀ Приблизился ли ты к своим целям за эти дни? Что ещё можно сделать для их реализации? Выкладывался ли ты на 100% ⠀ Если ответ на эти вопросы "Да", продолжай в том же духе! ⠀ Если "Нет", то я благодарен за честность и уверен, через какое-то время тут будет совсем другой ответ!

Год назад я поставил цель, сесть на шпагат за 3 месяца. ⠀ Сказать, что я про обещался, ничего не сказать. Цель не достигнута до сих пор! Т.к. для достижения результата нужна последовательность, а не тренировки раз в 1-2 недели... ⠀ Поэтому следующая 30-ти дневка будет посвящена шпагату! Тут у меня не будет шансов схалявить! ⠀ Кто готов тянуть шпагат ставим + в комментах⤵

Сейчас работаю над собой, чтоб вставать раньше по утрам. ⠀ Вечерами у меня либо зал, либо семейные дела, на себя времени просто не остаётся... Можно конечно делать что-то за полночь, но на утро чувствую себя как разбитая калоша... ⠀ Наткнулся на книгу "Магия утра", в ней автор описывает свою ситуацию, как его жизнь изменилась из-за того, что он перенёс все самые важные дела в своей жизни на утро. ⠀ Поначалу вставать на 30-60 минут раньше было крайне тяжело... Третий день подряд я просыпаюсь с ясным пониманием того, что мне пора вставать. ⠀ Время покажет, освою ли я новую привычку, и я обязательно этим с вами поделюсь!

Доброе утро, дорогие мои! Чудесных выходных! . Девочки, я уже говорила, что есть простой способ профилактики мастопатии и заболеваний груди -  укрепление грудных мышц . Ведь одна из причин мастопатии – застойные явления в мышцах груди. Молочная железа лежит на больших грудных мышцах, и чем чаще женщина выполняет упражнения для укрепления грудных мышц, тем меньше вероятность заболеваний молочной железы . Лучшее упражнение для этого- это отжимания Поэтому нужно отжиматься. И делайте это не менее 3-х раз в неделю по 10-30 повторений при каждом подходе. Увеличивайте количество постепенно . Если вам трудно отжиматься с прямым телом от пола, отжимайтесь на полу с коленей, но тело должно быть прямым. Кому тяжело отжиматься от пола, отжимайтесь от скамейки, можно начинать от стола или даже стены . Скажите, девочки, Вы знали о таком способе профилактики женских болезней❓

Сегодня запускаю новую 30-ти дневку! ⠀ С перевесом в 1 голос (19/18) побеждает пресс! #пресскаждыйдень ⠀ Так что готовим животы к нагрузке и летнему сезону. ⠀ Снимаем видео, выкладываем в сторис, ставим хештег #пресскаждыйдень, отмечаем меня. Ежедневно буду выбирать 5 человек и показывать в сторис. ⠀ Да начнётся жара в феврале!