Список из самых популярных хештегов по теме #ПАУЭРЛИФТИНГСПОРТСИЛЬНЫХ

200 #lift #powerlifting #кубокевропы #пауэрлифтингспортсильных #жимлежа #benchpress #weightlifting #bodybuilding #motivation #moscow #russia

⠀ Какая девушка мечтает о пышных спортивных ягодицах, и в погоне за этой мечтой летит в спортзал! НО, дорогие мои, нужно знать ЧТО качать, чтобы умело установить нейромышечную связь (связь между мозгом и мышцами), для этого разберёмся в анатомии ягодиц. ⠀ Итак, наши яги состоят из малых, средних и больших мышечных групп: ⠀ ⠀ ⠀ БОЛЬШАЯ ЯГОДИЧНАЯ мышца - самая крупная во всем организме! Начинается на тазовой кости и крепится к задней поверхности бедренной кости ниже тазобедренного сустава. Эта мышца разгибает бедро, выпрямляет и фиксирует туловище. Именно от формы большой ягодичной мышцы зависит внешний вид вашей 5точки. Форма этой мышцы закладывается генетически. При наличии силовых тренировок, яги будут расти у всех, но форма у каждого будет разная из-за генетики! ⠀ ⠀ ⠀ СРЕДНЯЯ ягодичная - находится под большой. Участвует в отведении бедра, при фиксированном его положении отводит в сторону таз; выпрямляет согнутое вперёд туловище. ⠀ ⠀ ⠀ МАЛАЯ ягодичная - самая глубокая из трёх, также участвует в отведении бедра и выпрямлении туловища. Именно подтянутые СРЕДНЯЯ и МАЛАЯ ягодичные придают округлость, приподнятость. ⠀ Поэтому, чтобы сделать красивые спортивные яги нужно: ⠀ ⠀ •Привести в тонус мышцы. Выполняем базовые многосуставные упражнения (если это разрешено по состоянию здоровья) с постоянной прогрессией в весе. И точечно дорабатываем их изолирующими упражнениями. ⠀ •Согнать жир, чтобы увидеть эти самые мышцы. ⠀ РЕГУЛЯРНЫЕ занятия силовым спортом и питание дают результат! Хороший тренировочный план - залог успеха ! Ничего нового! Именно регулярные занятия, а не так что месяц позанимались, месяц едим все подряд! Так не пойдет. ⠀ Различие между теми кто имеет результат и теми кто нет, в том что первые херачат по полной и не ищут оправдания как многие! Девчонки, признавайтесь, любите тренить ножки и яги? Я - очень! ⠀

Единственное чем меня наградила генетика, это пресс . ▪️Какая группа мышц у вас является доминирующей❓ . . . . . . #absworkout #aestheticfitness #sportlife #gym4fitsaltovka #rdteam #rdfamily #roadtothedream #mim_365days #createyourself #crossfitters #sportsman #aestheticbody #atletizm #workoutlife #powerliftinglife #trainingmotivation #motivation #создайсебя #пресс #тренировка #мотивацияспорт #эстетика #эстетикатела #фитнесс #атлет #кроссфитзал #пауэрлифтингспортсильных #генетика #награда

Когда пытаешься сосредоточиться , а тебя смешат После тренировки спины и плеч , решила закончить тренировку бицулькой, которой, я внимания не очень сильно и часто уделяю ) Регулярные и постоянные тренировки дают свои плоды Всем отличных и весёлых выходных ☝️ ————————————————————- Промокод На Скидку в IHERB #iherbскидка#iherb# до -10 % введи при заказе - АЕS7879 и получай Скидку ✅ Не за что • • • • #пауэрлифтинг#пауэрлифтингспортсильных#пауэрлифтингженщины#пауэрлифтер#фитнес#бодибилдинг#бицепс#тренировкарук#деньспины#спортивнаямама#тяжелаяатлетика#силоваятренировка#подьемштангинабицепс#тренировкавзале#спорт#спортивнаяжизнь#спортивныедевушки#

Жим лёжа 60 кг на 20раз!!!!.......а что вы думали?..я тут хернёй хожу страдают по залу что ли?Нет я не расслабляюсь,готовлюсь...сама не знаю куда ,но готовлюсь#жимлежа #пауэрлифтингспортсильных #пауэрлифтинг #всевзал #рукибазуки #powerlifting #power #sportlife #strong #sport

80 кг на 15 раз!Немного приседа,а то все жим да жим..А присед я люблю,а выпады ещё больше#вперёд #приседания #спортвмассы #спортивныедевушки #спортэтожизнь #спортсила #спортукрашает #спорт #спортрежим #пауэрлифтингспортсильных #пауэрлифтинг #всевзал

Зарядка#пауэрлифтингспортсильных #coаch #будьсильным #жимлежа #mensfisique #powerlifting #bodibilding #motivation #lift #bench #moscow

Становая тяга с плинтов. Отработка верхней фазы движения. Тянул без лямок, чтобы руки вес почувствовали. 260 кг(573,2 lbs) на 5 повторений. _ Deadlift from the plinths. Testing of the upper phase of the movement. Pulled without straps that hands weight felt. 260 kg(573.2 lbs) for 5 reps. - - - - - #deadlifts #deadliftday #britishpowerlifting #ilovepowerlifting #deadlifttillimdead #союзпауэрлифтеровроссии #sbdapparel #разминочка #top_gym_team#trening #пауэрлифтингспортсильных #squatspo #powerlifting #rawpowerlifting #inzer #strongfit #powerlifter #wrpfrussia#союзпауэрлифтеровроссии #wrpf #powerliftingtraining #тягасплинтов #lifting#benchpressing #ironaddict#становаятягасумо#sbd #conventionaldeadlift #спр #howmuchyabench

На Открытом турнире «Кубок города Иваново» по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версиям федераций IPL/СПР/ФЖД. Я занял место с результатом 270кг. Работаем дальше Спасибо моему тренеру @alexandrf0tin✊✊✊ @loftfitness37 #есливбойидуткачкинепомогутиочки#мутируемдальше#пауэрлифтинг#пауэрлифтингспортсильных#powerlifting#powerliftingmotivation#deadlift#становаятяга#иваново#ярославль#ivanovo#loftfitness37