Список из самых популярных хештегов по теме #ПЕРЕКУСССОБОЙ

РИСОВЫЙ СЭНДВИЧ Или онигирадзу ⠀ Если вы любите суши и роллы, такой сэндвич точно вам понравится Очень удобно брать с собой в дорогу или на перекус. ⠀ Время приготовления - 10-15 мин, рис я варю заранее Начинка может быть любая, особенно вкусные сочетания: красная рыбка + риккота + огурец красная рыбка + авокадо + огурец хумус + овощи отварное мясо + огурец + авокадо ⠀ Приготовление: Сначала нужно правильно сварить рис. Берем самый обыкновенный круглый (у меня краснодарский), промываем раз 5-7 до прозрачной воды. Заливаем водой в соотношении 1:1, с момента закипания варим 15 мин на медленном огне под крышкой. Затем выключаем, быстро открываем крышку, накрываем полотенцем и закрываем крышку на 15 мин. Заправку для риса я не делаю, просто чуть-чуть подсаливаю воду в начале. ⠀ Рис должен остыть. (Поэтому готовлю его заранее и убираю в холодильник, чтобы в нужный момент достать). ⠀ Теперь берем лист нори, кладем на доску шершавой стороной вверх. Берем рукой немного риса (примерно половину ладони), распределяем в середине нори. Сверху укладываем начинку (у меня хумус - помидор - огурец - лист салата). Сверху опять кладем рис. Затем заворачиваем хорошенько нори, формируем круглую форму и плотно заворачиваем в пакет. Онигирадзу спокойно пролежат ночь в холодильнике, а утром их можно взять с собой ⠀ Ну как, понравился рецепт? Будете готовить рисовые сэндвичи

Творожная запеканка ⠀ Подписывайся на @tasty.food.dessert, включай уведомления о публикациях, чтобы не пропустить новый рецепт Ставь ➕ в комментариях, если понравился рецепт ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. Творог - 800 гр 2. Яйца - 2 шт 3. Манка - 6 ст. ложек 3. Сахар - 6 ст. ложек 4. Сметана - 6 ст. ложек 5. Разрыхлитель - 1 пачка ( 10гр ) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Шаг 1. Все продукты смешать и дать постоять 25-30 мин, за это время манка набухает и делает запеканку более нежной, чем с мукой. Шаг 2. Перед заливкой форму промазать маслом Шаг 3. Отправить на разогретую до 180° духовку, в среднем запеканка готовится от 45 до 60 мин в зависимости от духовки. Он должен подняться и иметь однотонный золотистый цвет Шаг 4. Дать остыть! ⠀ ❗️Данные ингредиенты рассчитаны на форму 28 см, если хотите чтобы получилось пышней используйте форму 24 см ❗️ Масса может быть густой или жидкой, зависит от творога. ❗️Для взбивания рекомендуется пользоваться миксером или погружным блендером Автор рецепта: @mariyams_kitchen_

Давно мы не устраивали никаких розыгрышей ⠀ Исправляемся ⠀ Запускаем розыгрыш среди тех, кто в своих сторис расскажет друзьям, что у @multti_frutti можно приобрести полезные лакомства для всей семьи‍‍‍ ⠀ Условия: любое фото с нашего профиля, пара слов, отметка нашего аккаунта (чтобы мы увидели) и быть подписанным на нашу страничку! ⠀ Всех участников мы потом занесем в специальную таблицу и в прямом эфире выберем победителя ⠀ Вот такой замечательный наборчик ждет своего победителя! ⠀ Всем удачи

Мои хорошие, это, бесспорно, вкусное ПИРОЖНОЕ ППКАРТОШКА Обязательно сохраните его и лайкуля в благодарность ⠀ Для бисквита: 50 гр рисовой муки ( 2 ст.л ) 20 гр какао ( 1 ст.л ) 2 яйца 70 мл кефира ( 3-4 ст.л ) 100 гр разрыхлителя Подсластитель ⠀ Смешиваем все ингредиенты и перекладываем в форму. Отправляем в духовке при 180° на 10-15 минут В блендере измельчаем бисквит Добавляем ⠀ 2 банана Грецкий орех Кокосовую стружку ⠀ Влажными руками формируем пирожное, сверху присыпаем какао, кокосовой стружкой, молотвм орехом, поливаем растопленным под горячей водой шоколадом ⠀ Приятного аппетита Кто приготовит, присылайте фото в директ, у кого будет самое вкусное пирожное и самая красивая подача?)) Помню, во время беременности мне очень захотелось пирожного и я побежала в обеденный перерыв в огромный тц на поиски) нашла

СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА на сковороде (базовый рецепт) ⠀ Всем срочно пробовать этот рецепт! ⠀ Давно было интересно добавить в овсяноблин сыр. Вместо овсянки взяла рисовую муку. Хотела сделать ради интереса, а получилось ⠀ Ингредиенты: ▪️сыр 30 г ▪️яйцо ▪️рисовая мука 40 г ▪️кефир 50 мл ▪️петрушка ⠀ Сыр натереть на крупной терке, либо нарезать маленькими кубиками. Все ингредиенты смешать. Тесто не должно быть жидким. Раскольную сковороду смазать каплей оливкового масла, либо на а/п без масла, выложить тесто. Через 2-3 минуты перевернуть. Через 1-2 минуты лепешка будет готова. ⠀ КБЖУ лепешки: 324 / 17 / 14 / 34 ⠀ ‼️ Рецепт базовый. Можно добавлять свои ингредиенты, например, ветчину ⠀ Будешь готовить? Оставляй в комментариях любой смайлик! ⠀ #рецептыхолостячки

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ДОРОГУ❓ . Достаточно актуальный вопрос всегда, особенно летом. Хочется насытить организм, но в то же время без вреда для здоровья и фигуры. Зачастую именно пп-шники оказываются заложниками такой ситуации. Но не отчаивайтесь - выход есть! Для этого случая я подготовила для вас список перекусов, которые можно взять с собой . ✔️ФРУКТОВЫЕ СНЭКИ ▫️RAW LIFE- на фото именно один из серии этих @rawlifebar батончиков. Невероятно вкусный, а состав просто радует листайте карусель ☺️ ▫️bite ▫️Фруктовая энергия . ✔️Протеиновые батончики ▫️Bombbar ▫️Xbar ▫️#ProteinRex . ✔️Печенье и хлебцы ▫️Bombbar ▫️ProteinRex ▫️домашнее пп-печенье (творожное, кокосовое) ▫️@drkorner - в их ассортименте имеются сладкие и несладкие хлебцы и даже чипсы . ✔️Орешки ▫️Фруктовая энергия - в этой линейке имеются различные фруктово-ореховые смеси: трио, смайл, лав, бит (мои любимые❤️) ▫️дары природы ▫️семушка ▫️приготовленные заранее собственноручно либо магазинные (но обязательно смотрите состав) . ✔️Шоколад без сахара ▫️Победа (горький и молочный, очень нравятся ☺️) ▫️Royal Forest ▫️RED . ✔️Фруктовые вкусняшки без сахара ▫️пастила ▫️зефир ▫️сухофрукты ▫️чипсы из фруктов ▫️сушеные или вяленые фрукты (груша, манго, банан - это ) . Все это можно использовать в качестве перекуса - быстро и без вреда . Делитесь в комментариях вашими вариантами пп-перекусов ☺️❤️ . #ппперекус#перекусссобой#ппсоветы#похудение#вдорогу#взятьссобой#всегдассобой#ппбатончики#правильноепитание#fit_food4u_вкусно_без_вреда

Каждый день мы находим интересное для вас Подарите нам лайк❤️ . Автор рецепта @t.galanina . Омлет в лаваше Отличное блюдо! Удобно брать с собой! ——————————————————— Спасибо всем, кто нажимает ❤️ Если забираете в закладки, оставьте +++ или смайлы в комментариях! ——————————————————— Приблизительный расчёт к/б/ж/у на порцию: 420/26/21/27 ——————————————————— ✳️Ингредиенты✳️ Лаваш с отрубями 1 шт. Яйцо 2 шт. Сыр 35 гр. Овощи и зелень (у меня перец желтый, помидорка) Специи Соль ♻️Приготовление♻️ Приготовление подробно показано на видео☝️☝️☝️ Все очень просто и быстро!!! Приятного вам аппетита________________________________________________ #люблюготовить #пп #легкоготовить #готовимдома #foodblogger #mamablog #foodporn #пошаговыйрецепт #лаваш #рецептизлаваша #рецептсвидео #видеорецепты #видеорецепт #блюдаизлаваша #лавашики #закуска #перекусссобой #ппперекусы

ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ НУТОВЫХ ХРУСТИКОВ ⭐️ . Полезная альтернатива магазинных снекам найдена! Такие хрустики едят даже дети . На противень готовых вкусняшек понадобятся: вареный нут (замочите пачку сухого нута на ночь в питьевой воде + 1/2 ложечка соды и отварите около часа до мягкости), любимые специи и соль для солёного варианта/кокосовый сахар и корица для сладкого варианта, растительное масло (лучше кокосовое или масло авокадо ) . Наглядные видео приготовления смотрите в карусели ❤️ . Способ приготовления: . На дно плоского контейнера положите любимые специи+соль+масло/сахар+корица . Добавьте вареный нут в контейнер, закройте крышку и хорошенько встряхните . Разложите на пекарской бумаге/силиконовом коврике и запекайте до «хруста» около часа при температуре 180* (ориентируйтесь на свою духовку). . ♥️Белковый перекус для детей и взрослых готов . Идея рецепта @happygreenlife

Моя подборка перекусов с собой на природу Попкорн из нута (сладкий) Пюре банана, корицу, смешать с варёным нутом, посушить в дегидраторе. Можно сделать шоколадные - добавить кэроб. (Пряный) Пищевые дрожжи, специи, соль смешать с варёным нутом, по желанию добавить кокосовое масло. Посушить в дегидраторе на ночь. Можно использовать духовку. Лепёшки из зеленой гречки 1 и 1/2 стакана зеленой гречки замочить на 3 часа, промыть от слизи, добавить 1 стакан шпината, специи, 2 щедрые ложки любой ореховой пасты, соль, добавлять воды чтобы было обычное тесто как на блины. Жарить без масла с двух сторон. Морковные шарики 1 Морковь, пару фиников, 1/2 стакана грецкого ореха, + (в кофемолке перемолоть 1 ст.л льна, 4 ст.л. зелёной гречки). Слепить шарики, отправить в морозилку. Потом взяли с собой :) Яблочный пирог Яблоки нарезаю колечками (4 шт), засыпаю тонким слоем в форму, присыпанную семечками. (Размер половины стандарт. противня). 1 стакан нутовой муки, 1 стакан кокосового молока перемешиваю, добавляю много корицы, при необходимости добавляю немного воды, так, чтобы хватило залить все яблоки. Запекаю при 175 гр 35 минут. Учтите, получается умеренно сладко, но семья любит ❤ А также: *Овощная нарезка разная много и много зелени *Орешки оживленные и высушенные *Гранолу домашнюю для завтрака *Хумус *Ягоды *Кокосовое молоко и овсянку #перекусссобой #напикник #веганперекус #веганпикник#веганастана #веган_ирина