Список из самых популярных хештегов по теме #ПИЛАТЕСТРЕНИРОВКИ

РАСПИСАНИЕ НА ИЮЛЬ . Листаем карусель❤️ставим лайк❤️ . Здоровья Вам! А у нас готово расписание на ИЮЛЬ⤵ . Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Body Dreams— Аэробика+Сила. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Час с Экспертом-это разговор о нашем здоровье,в котором будут принимать участие приглашённые гости/эксперты,занимающиеся вопросами ЗДОРОВЬЯ в целом. Pilates для БЕРЕМЕННЫХ- тренировка,направленная на поддержание мышечного тонуса и внутренней гармонии в дородовой период.❗️Показана со 2-го триместра.❗️Справка от врача ОБЯЗАТЕЛЬНА.Занятия проходят в мини группе от 2-х до 5-ти человек. Pilates MEN- занятия для мужчин,мини группа. . #качествожизнитоп . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#инстамама #зож#фитнесрнд #здороваяспина

ПИЛАТЕС ДОМА. Советы ниже Вы бы хотели заниматься пилатесом дома? Замечательная привычка! И поводов - масса: у вас не всегда есть время, чтобы ездить в студию; вы далеко живете; вам хочется поддерживать себя в форме, знать и понимать свое тело. ⠀ Но начинать тренироваться самостоятельно - трудно. Мы многого не знаем, нам сложно разбираться с техникой, упражнения элементарно не получаются. И как понять, что вы все правильно делаете? В общем, позанимавшись пару раз, мы бросаем. Должна быть правильная мотивация, ведь #ВсеВозможноКогдаУТебяЕстьЦель ⠀ Мои рекомендации тем, кто не обладает большим опытом тренировок: - Сходите на стартовую тренировку в студию. Там вас протестируют и скажут, на какие зоны нужно обратить внимание. Если у вас болит спина, это не означает, что нужны упражнения на спину! Хороший эксперт видит причину и расскажет вам. - Возьмите для начала несколько занятий с персональным тренером. Научитесь основным принципам, освойте технику, просите упражнения на дом (тренер обязан дать вам 2-3 упражнения и объяснить как делать). - Сходите на Пилатес-мат. Обратитесь к тренеру за рекомендациями и советами. Мы всегда готовы вам помочь. - Учитесь и практикуйте, следуйте советам тренера. Таким образом вы привыкните заниматься, освоите правильную технику. - Вам понравятся ощущения и результаты от тренировок с тренером. Это отличный старт, чтобы начать применять этот опыт и знания дома. У вас не будет разочарования и непонимания, как если бы вы начали делать все по видеороликам с youtube. ⠀ Может, у вас есть еще советы и рекомендации? Буду рада, если поделитесь. Всех приглашаю до Нового Года на стартовые тренировки в нашу студию @pilatesplus_mdm . Вы узнаете новое о себе и своем теле, расслабитесь и прекрасно проведете время без стресса и суеты. Возможно, стартовая тренировка поможет принять вам правильное решение в новом году. На видео тренер нашей студии - Ася Хазиахметова @asya_pilates_trainer ••• Запись по телефонам или с сайта: 8(499)392-02-22 8(499)392-02-23 www.pilatesplus.studio #pilatesplusmoscow

Лайк за видео Спина наше все! Эти упражнения помогут вам снять напряжение, почувствовать лёгкость и расслабление! #пилатеспрактика #пилатестренировки #постуральныйпилатес #пилатесвзеленограде #утреннийпилатес #растяжказеленоград #pilateszelenograd #pilatesptaktika #postuta #body #счастье #мотивация #выровняйосанку #pilatestrong #pilatesmoscow #pilatesbody #фитосанка_упражнения

Happy international Pilates Day❤️ Wish everybody health ‍♂️ and happiness Поздравляю Всех своих коллег и всех,кто любит пилатес с интернациональными днём Пилатеса‍♀️!Здоровье-первое составляющее счастья!». Желаю всем быть здоровыми и счастливыми!Занимайтесь пилатесом!#pilatesday2018#pilatesday#internationalpilatesday#pilateseveryday#моитренировкипилатес#katrinepregnancy#pilateslovers#pregnancypilates#reformer #14weekspregnant #спортибеременность#пилатеснаоборудовании#pilatesmakesmehappy#пилатес#пилатестренировки#реформер#пилатесреформер#студияпилатеса

"Движение, гармоничная активность, беспрепятственное движение жидкостей тела, свободная передача нервных импульсов, и полный диапазон движений мышц и суставов – все объединено для здоровья и жизни. Когда движение прекращается – прекращается жизнь». #пилатестренировки #пилатесшымкент #тренерпопилатесушымкент

ПОЧЕМУ ПИЛАТЕС? Впервые приходя в фитнес зал, многие просто не знают с чего начать. Направлений много, но что выбрать новичку или тому, кто давно не тренировался и хочет вернуться в строй? . Идеальное начало – #ПИЛАТЕС. . В фитнес клубе FIT-POINT тренировки по пилатесу представлены в двух вариантах - PILATES-FUSION и ПИЛАТЕС+СТРЕТЧИНГ. Больше узнать о каждом из этих направлений можно на нашем сайте: https://fit-point.com.ua . ЧЕМ ХОРОШ ПИЛАТЕС . Занятия пилатесом помогают похудеть, улучшить качество жизни и выйти на новый уровень работы со своим телом. . Тренировки научат сохранять симметричность тела, держать подтянутым живот и копчик, четко отслеживать свои ощущения при движении. С помощью пилатеса вы не только похудеете, но и сделает свое тело сильным и выносливым. . Пилатес – отличная восстанавливающая программа. С помощью этих тренировок вы будете активно восстанавливаться даже после травм позвоночника. Регулярные занятия станут отличной профилактикой суставных заболеваний. . Пилатес – хорошая дыхательная практика, благодаря которой вы сможете снизить уровень стресса, избавиться от напряжения и головных болей. . Занятия пилатесом идеально подходят для беременных. Он поможет снять боли в спине и подготовит тело к родам. Абонементы студии фитнеса FIT-POINT позволяют посещать ЛЮБЫЕ занятия. Поэтому для достижения лучших результатов вы всегда можете включить в свою программу тренировок PILATES-FUSION и ПИЛАТЕС+СТРЕТЧИНГ. . Всем здоровья и больших фитнес успехов! . ______________________ #фитнестренировки #фитнесклуб #фитнессалтовка #фитнесхарьков #фитнесдляпохудения #похудениехарьков #фитнеcпохудение #пилатессалтовка #фитнесклубсалтовка #pilateskharkov #fitnesskharkov #pilates #пилатестренер #PILATES_FUSION #пилатестренировки #пилатесдляначинающих #pilatesfit #pilateslovers #pilatestime #pilatesfitness #pilatesanytime #pilateslife

Одно из моих любимых упражнений Supine Stretch на Бочке, совсем не сложное, доступное всем, но какое эффективное для красивой осанки!☺Оно интересно тем, что позволяет мышцам работать без напряжения - пассивно вытягиваясь✨Подумайте: часто ли мы разгибаемся назадМы почти все время находимся в наклоне вперёд или с ровной спиной, а для красивой осанки нужны все движения!Именно этот вариант позволяет это сделать безопасно и подготовить к любым другим❗️✨Например сделать потом мост и многое другое с хорошей техникойЕсли Вам интересно позаниматься - пишите мне в Direct❗️❗️❗️#pilatesmoscow #pilatestrener #polestarpilates #пилатес #студийныйпилатес #ladderbarrel #ladderbarrelpilates #пилатестренер #пилатестренировки #персональныйтренер #пилатесбольшоеоборудование #большоеоборудованиепилатес #здоровье #красота #упражнениядляосанки #здороваяспина #красиваяосанка #красиваяспина

Мобилизация спины. Для её подвижности, необходим большой потенциал в движениях, уделяя внимание каждому сегменту. Регулярные и целенаправленные тренировки на проработку спины, помогут сохранить здоровым ваш позвоночник. Вот несколько моих любимых упражнений для вас ❤️ Кошка/Верблюд. Кошка- наклоняем таз вперёд-далее проходим по поясничному отделу-открываем грудной отдел, отталкиваясь руками от пола. Верблюд-наклон таза назад-далее позвоночник за позвонком удлиняем поясничный квадрат-открываем задние ребра вверх. Толкаем ладони против пола. Волна. Опускаем ягодицы на пятки, выводим руки вперед, также толкаем ладони против пола и продолжаем делать Кошку/Верблюд. Треугольник. Руку выводим вперед-поворот корпусом влево и вправо. Движения должны быть объемными, уделяя внимание грудным мышцам и мышцам спины. Ладонь также давит против пола. Корпус в нейтральном положении. Волна на локтях. Упор на локти-позиция на четыре-и продолжаем в этом положении работать кошку/верблюд. Стараемся не смешать таз! Контроль над движениями. Круг. Работаем кошку/верблюд, относительно оси своего тела. Не смешайтесь сильно в стороны. Спираль. Позиция на четыре-открываем грудной отдел на вдохе-на выдохе уходим под руку. Таз в нейтральной позиции. Вертикаль. Опускаем руки на колени-работаем кошка/верблюд в вертикальном положении. Открываем грудной отдел вперед и наверх. Закрываем таз -поясничный отдел и максимально открываем задние ребра также наверх. Всем хорошей тренировки Музыка: Chill 183. @chillrussia ❤️ #пилатеспрактика #пилатестренировки #постуральныйпилатес #пилатесвзеленограде #утреннийпилатес #растяжказеленоград #pilateszelenograd #pilatesptaktika #postuta #body #счастье #мотивация #выровняйосанку #pilatestrong #pilatesmoscow #pilatesbody #фитосанка_упражнения

МОБИЛИЗУЙТЕ ваши запястья грудной отдел плечевые суставы Выполняйте этот комплекс упражнений и получайте удовольствие вместе с пользой! #пилатеспрактика #пилатестренировки #постуральныйпилатес #пилатесвзеленограде #утреннийпилатес #растяжказеленоград #pilateszelenograd #pilatesptaktika #postuta #body #счастье #мотивация #выровняйосанку #pilatestrong #pilatesmoscow #pilatesbody #зеленоградногти #зеленоградмжк #кудапойтизеленоград #макияжзеленоград #стилистзеленоград #фитосанка_упражнения