Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАЙТЕСЬПРАВИЛЬНО

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно. ᅠ БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК НА УЖИН . Ингредиенты: - 1 варёное яйцо - 1 огурец - куриная грудка 70 г (у меня запечённая) - горошек 50 г - лук 1/4 - 1 ст л сметаны или натурального йогурта - соль по вкусу - Смешиваем все нарезанные ингредиенты и наслаждаемся полезным ужином! Приятного аппетита❤️ КБЖУ на всю порцию : 260/30/10/11 (с учетом сметаны 10%) Автор: @ppmisha

Хотите видеть больше таких публикации ставьте ❤️ и смайлик в комментариях В помощь ловите варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Можно менять местами и дни не будут скучными в питании . #здоровыйобразжизни #худеемправильно #правильноепитание #назарядкустановись #здороваяеда #здоровоепитание #дефициткалорий #кбжу #калорийность #вкусноиполезно #худеемправильно #худеемвместе #питайтесьправильно #здороваяеда #вкусно #готовимдома #1300ккал #1300калорий Автор: @vkysnoochen

Хотите видеть больше таких публикации ставьте ❤️ Пример рациона питания на 1200 ккал ✅Рацион: завтрак - яичница из 2 яиц, 2 кусочка сыра, помидорка (белки - 17,19 г, жиры - 19,43 г, углеводы - 4,25 г) перекус - банан и 200 г кефира 1% (белки - 10,12 г, жиры - 3,4 г, углеводы - 39,27 г) обед - куриная грудка + гречка отварная + помидор (белки - 33,21 г, жиры - 11,99 г, углеводы - 21,01 г) второй обед - рыбная котлетка из чистого филе хека(тушенная) + рис с брокколи и морковью (белки - 34,68 г, жиры - 1,72 г, углеводы - 26,85 г) полдник - два яичных белка (белки - 7,19 г, жиры - 0,11 г, углеводы - 0,48 г) ужин - творог 0,1% 200 г (белки - 36 г, жиры - 3,6 г, углеводы -6,6 г) ДНЕВНОЙ КБЖУ: 1200 / 138,39 / 40,25 / 98,46 ❤️ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️ Если понравился рацион питания, поставь пожалуйста лайк. От тебя не убудет, а нам очень приятно знать, что стараемся не напрасно #здоровыйобразжизни #худеемправильно #правильноепитание #назарядкустановись #здороваяеда #здоровоепитание #дефициткалорий #кбжу #калорийность #вкусноиполезно #худеемправильно #худеемвместе #питайтесьправильно #здороваяеда #вкусно #готовимдома #1200ккал #1200калорий Автор @restartu

ТЕМА 21 ВЕКА-КАК ПОХУДЕТЬ . Рассказываю свою историю, которой интересовались некоторые из вас. За период беременности набрала 12 кг. , но сейчас вес гораздо меньше, чем до родов После родов вес немного ушёл сам, а вот дальше нужно было действовать. Не сразу я смогла за себя взяться, но в феврале до меня дошло, что пора Как всегда начала читать всякие паблики про #ПП-питание и похудение, но ничего нового там нет. Про то, что там пишут мне было уже известно Я сама себе подбирала меню и без всякого голода питалась, так как ребёнок ещё на ГВ. Читайте и запоминайте⬇️ ✅на завтрак овсяная каша стала моей лучшей подругой; ✅ЯЙЦА, гречка, творог обезжиренный с мёдом и молотыми грецкими орехами, спагетти из твёрдых сортов, овощи, фрукты, курица-это всё, что вам необходимо ✅ Ем утром, потом в 12:00, потом в 15:00, потом в 18:00. И всёёё‍♀️до следующего утра. ✅ВОДА 1,5-2л. как свою голову носите с собой и пейте Всё скромно и просто☝ Я не ем молочные продукты и даже творогом давлюсь, но мне его нужно кушать каждый день, т.к. не хватает в организме кальция Мне не понадобились всякие цветные капусты, брокколи, фасоль и прочая ерунда, терпеть это не могу Сладкое очень редко и утром. Хлеб тоже крайне редко. Обхожусь без него. ПОСЛЕ 18:00 НА КУХНЕ ВАМ ДЕЛАТЬ НЕЧЕГО, ну если только посуду помыть Воду не люблю, но пью через силу. Вечером перед сном я ещё пытаюсь тренироваться в комнате упражнения на ноги, на пресс и спину. Самое главное, Я НЕ ПЬЮ НИКАКИЕ #NL и #ГЕРБАЛАЙФ!!! Вообще их не приветсвую‍♀️ Наберите на эту сумму еды и питайтесь нормально, а не всякими порошками. ЭТО МОЁ МНЕНИЕ, а вообще решать вам☝ ПОХУДЕНИЕ-ЭТО НЕ СИЛА ПОРОШКОВ, ТУТ НЕТ ЧУДЕС, ЭТО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ВАША СИЛА ВОЛИ❗️ Итог, с февраля скинула 12 кг.☺️ Теперь муж меня просит набрать хотя бы 4 кг., а то разлюбит сказал . В общем, если есть вопросы -задавайте, отвечу обязательно. ЖРАТЬ ИЛИ НЕ ЖРАТЬ РЕШАТЬ ТОЛЬКО ВАМ! ДЕЙСТВУЙТЕ! #instalike#liketime#like4likes#рotеstаtem#яхудею#ПП#ямама#молодаямама#вотибуднимая#питайтесьправильно#КЧР#Cherkessk#Черкесск#Krasnoyarsk#Красноярск#Stavropol#Ставрополь#Медовыеводопады

Хотите видеть больше таких публикации ставьте ❤️ Знаем, что вы любите готовые варианты меню на день Сегодня - на 1300 калорий, готовьтесь с вечера ✔️ . . . . #здоровыйобразжизни #худеемправильно #правильноепитание #назарядкустановись #здороваяеда #здоровоепитание #дефициткалорий #кбжу #калорийность #вкусноиполезно #худеемправильно #худеемвместе #питайтесьправильно #здороваяеда #вкусно #готовимдома #1300ккал #1300калорий

Всем доброго прекрасного утра! Как же хочется всегда оставаться молодой и красивой.. ☺️ но время летит, моложе мы не становимся! Чтобы помочь своему организму сохранить молодость, здоровье и красоту специалисты по питанию советуют употреблять следующие продукты: 5 ВАЖНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СОДЕРЖАТ ГОРМОН МОЛОДОСТИ СЕМЕНА ЛЬНА – действуют на организм как сильный АНТИОКСИДАНТ. Он омолаживает кожу, улучшает рост ногтей и волос. Лён богат растительными гормонами и препятствует образованию воспаления и опухоли кожи. Рекомендуется есть их цельными с утра натощак по две чайные ложки или цельными добавлять к пище: йогуртам, кашам, салатам. БОБОВЫЕ – источники природного ЭСТРОГЕНА. Он замедляет процесс старения кожного покрова. Полезней всего для женщин есть горох, фасоль и чечевицу. Помимо омолодительных компонентов они защищают от рака молочной железы. По статистике, женщины, которые ели бобовые не меньше двух раз в неделю, на 24% реже болели раком груди, в отличии от тех, кто употреблял их реже одного раза в месяц. КРАСНЫЙ ВИНОГРАД – источник ФИТОГОРМОНОВ. Эти гормоны благоприятно воздействуют на женщину в период менопаузы. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (натуральные) – ИСТОЧНИК ФИТОЭСТРОГЕНА. Всё потому, что коровы, дающие молоко, едят много растительной еды с фитогормонами. Молоко как источник фитоэстрогенов полезно для облегчения менструальных проблем – резких болей и недомоганий. ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД – один из лучших источников АНТИОКСИДАНТОВ. Стабилизирует гормональный фон. Помогает с потерей веса, контролируя аппетит и уменьшая тягу к еде. #babushkibloggers #bb_полезное #bb_еда #красныйвиноград #горькийшоколад #семенальна #гормонмолодости #бобовые #полезныепривычки #полезнаяеда #питайтесьправильно

Особо актуально для тех, кто на #ПП и держит #ПОСТ А что касается музыкального оформления, так это одна из тех, что в репертуаре у МилаЛики Она даже на радио ко мне приходила, чтобы послушать громко #ЛадаСеданБаклажан и #ВитеНадоВыйти Всем доброго вечера ~~~ ~~~ ~~~ #вкусно #полезно #питайтесьправильно #аУНасКакВсегдаВесело #Музыкально #Вокально #Танцевально #МояМилаЛика #ФудБлогер #ФудГуру #food #еда #готовить #давайготовить #вкусно #соте #овощи #рагу #good #mood #настроение #позитив #доча

Пятница День ног Отличной тренировки и выходных . P.s это, конечно же, не вся тренировка это всего лишь мааааалая часть Разминка, так скажем День ног я люблю . . . #блог #блогермосква #блогерымосквы #блогерыроссии #тренировка #фитнес #занимайтесьспортом #деньног #fitness #мотивация #питайтесьправильно #какпохудеть #какубратьбока #какубратьживот #какубратьжир #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #худеембездиет #lifeblog #lifeblogger #blogger #blog

МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ! Примерно месяц назад наш Папа ходил в очередной раз за продуктами в магазин и принёс помимо составленного списка, ещё и 6 каких-то желтеньких баночек . Посмотрев на них и прочитав, что это овсяный продукт, я сказала: Зачем ты не зная продукции (понравится или нет), покупаешь аж целых 6 Тогда мужу нечего было ответить: купил и купил . С тех пор случайно появившиеся баночки стали «постоянными жителями» нашего холодильника Раньше мы отдавали предпочтение заезженной на слуху Активии, Данон, но как оказалось пользы в них никакой А ещё я не особая любительница молока, поэтому @velle_company для нашей семьи это идеальный продукт, который содержит только: . Натуральные красители и ароматизаторы . Мягко обволакивает желудок и содержит пробиотические культуры . Насыщает без лишних калорий, т.к волокна овса замедляют усваивание пищи и тем самым продлевают чувство сытости . А недавно я узнала, что овсяные продукты особенно полезны для жителей больших городов, потому что они: . СПОСОБНЫ выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов . УЛУЧШАЮТ работу головного мозга . ЗАРЯЖАЮТ энергией и придают бодрости!!! . А для постящихся и тех кто соблюдает диету- это вообще незаменимая вещь . ДОРОГИЕ МОИ . ЛЮБИТЕ СЕБЯ-ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!!!❤️❤️❤️ #правильныепродукты#здоровыйорганизм#питайтесьправильно#здороваяеда