Список из самых популярных хештегов по теме #ПОПАКАЧ

Костюм совершенство ⠀⠀ Листай скорее карусельку➡️➡️➡️➡️➡️➡️и смотри как можно сочитать костюм,и детали костюма. ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Прямые брюки с лампасами Да! Мы как всегда за визуальное удлинение ножек.⠀ Подойдёт и девушкам в положении. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Очень универсальная модель костюма, можно с каблуками одетькак классику, и с кроссовками будет отлично.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Скорее заказывай эту красоту, лёгкая, и приятная на ощупь ткань. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Срок действия костюма хоть 10 лет⠀⠀⠀ ▫️Носим вместе и по отдельности⠀⠀⠀ ▫️И быстро в магаз, и на прогулки и на самолёт⠀⠀⠀ ▫️На тусовку? Конечно✌⠀⠀⠀ Срочный лайк нашему хиту♥️⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3 самых лучших оттенка:⠀⠀⠀ Баклажан⠀⠀⠀ Изумруд⠀⠀⠀ Черника⠀⠀⠀ ➡️С 40 по 48⠀⠀⠀ ➡️Ткань Турция-футер 2х нитка.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ По всем вопросам и заказам писать ТОЛЬКО сюда:⠀⠀⠀⠀ ✉https://vk.com/hab1989⠀⠀⠀⠀ ✉WhatsApp +79124857339⠀⠀⠀⠀ ✉инстаграм @aliva.brand и⠀⠀⠀ @ladyssport.ru в Direct⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⛔Во избежании мошенников пишем только на указанные ссылки!⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Постоянным клиентам скидки%,хочешь узнать о скидках пиши.

Сезон уличных тренировок открыт☀️ #любимаяработа #фитнеслюберцы #пп #зож #зожификация #фитнесмама #мамадважды #мотивация #попакач #попакаорех #здоровье #фигура #красивоетело #кубикипресса #плоскийживот #персональныйтренер #персональныйтренерлюберцы #персональныйтренермосква #фитнесмосква #фитнес #angelisha1503 #fitness_citrus

Как думаете, какая бы профессия мне подошла больше всего ?))) And question number two, how you think what about I told? Как думаете о чем в рассказываю? Кто угадает о чем я рассказываю получит от меня подарок живой звонок, где я отвечу на вопросы

Крепатура - это боль в мышцах из-за микротравм, полученных в результате тренировки не стоит пугаться слова «микротравма» - это необходимое условие тренировок и развития силы и выносливости . Крепатура - явление временное, это адаптация организма. При грамотных регулярных тренировках крепатура бывает только в первые дни! . Как с ней бороться: правильное питание питьевой баланс (1,5-3 литов в день обязательно) тёплая вода с лимоном витамин С тёплая ванна контрастный душ самомассаж наклоны вперёд (чтобы активизировать выработку желчи) тренировка . Ни в коем случае не бросайте тренироваться, иначе крепатура затянется на неделю! Следующая тренировка облегчит состояние! Это как похмелье . А вы страдали крепатурой? Делали потом зарядку или ждали, пока само пройдёт

Завершаем модуль тренировок с TRX. Сохраняй тренировку и собери полный комплекс. 1. Выпады с подвешенной ногой 15×4; 2. Берпи с отжиманиями с подвешенной ногой 10×4; 3. Скалолаз 16×4. . . . . #фитнес#попакач#спортивныедевушки#тренировки#вакуумживота#мотивация#успех#онлайнмарафон#спортивнаяфигура#сбб2903#попакакорех#спортивныедевушки#идеалкрасоты#тренировкаягодиц#качаемпопу#фитнесдома#тренировканог#тренировканапетлях#фитнесрезинки#интуитивноепитание#попакакуким#рецептыпп#фитнесмарафон#trx#тренировкасtrx#яworldclass#красиваяфигура#красиваядевушка#тренировкадома#likеpоst

Мне кажется это фотка должна набрать много лайков ♥️) * * * #roadtothedream #matinhos #попакакорех #качки #спорт #попакач #fitnessmotivation #roadtothedream71 #безподписи

Качаем попу тут @mrs_zimareva✅ Активная ссылка в шапке профиля! ⠀ Сразу рекомендую брать онлайн-курс «Я красивая». Он сейчас по акции -50%! Похудеть, подкачаться, втянуться в спорт и зож, почувствовать себя красоткой все там! ⠀ МК по растяжке - если не знаете, что хотите! Все устраивает, но «деревянность» присутвует ⠀ И персоналку Stretching/силовые - для «избранных» ( Алматинцев) и кто любит пожёстче ⠀ У меня все! Люблю ⠀ #онлайнтренировки #фитнеследи #попакач #тренералматы #онлайнтренер #фитнесонлайн #худеемдома

Ягодичная тренировка Вы давно просили, и вот одна из них Скорее ставьте ❤️ и сохраняйте в подборочку . Во всех упражнениях крайне важно удерживать правильное положение стоп, нагружать их равномерно, а не пятку или носок. Плохая опора - жопы нет ‍♀️ Также обратите внимание на таз: никаких наклонов таза вперёд или назад во время выполнения движений. Все делается ТОЛЬКО за счёт движения в ТБС! 1. Наклоны с гирей в разножке. Здесь я не скручиваю корпус, и важно не уводить бедро в сторону. При правильной технике и без гири жопа сдохнет 95% веса на передней ноге (да, я написала «на передней ). 2. Разгибания бёдер в смите. Упражнение только для очень подготовленных людей, которые хорошо контролируют стабильность таза и могут отличить разгибание в тбс (тазобедренном суставе) от наклона таза. Неверное выполнение может привести к травме! 3. Вращение с разгибанием в тбс, дополнительная нагрузка в виде троса и экспандера. в этом движении важно не заменять вращение в тбс движением колена, провалом стопы или вращением в грудном отделе. В общем, без лишних движений 4. «Попамахи», они же разгибание бедра в блоке. к разгибанию обязательно добавляйте наружнее вращение бедренной кости, чтобы ягодичная сократилась как следует . Все упражнения ускорены в 4 раза. Выполнялись по 3-4 подхода, 10-15 повторений. . Есть вопросы? Задавайте, отвечу всем! . Другие тренировки по тегу #gym_russianfit #попакач_russianfit . #техникаупражнений #physiotherapy #терапевтдвижения #тренировка #попакач #gym #bootybuilding #fitness #motivation #fitnessvideo #мотивация #фигура

ОЦЕНИ ВИД от 1 до 10 ⠀ Мини-рецензия на книгу "Что такое лагом?" ⠀ С первых страниц она мне понравилась. ⠀ Автор - девушка, которая переехала из Лондона в Швецию. На протяжении всей книги сравнивает абсолютно все сферы жизни - от проведения свадьбы до экологии ⠀ Лагом - это не слишком много и не слишком мало, в меру. Думаю, вам интересно было узнать это определение ⠀ Каждая страница вдохновляет. Хочется делать и жить именно так, как там написано. Мне, например, очень понравилась Швеция по ее рассказам. Я очень близка к такому видению и теперь хочется туда✈ ⠀ Советую книгу тем, кто хочет расслабиться и почитать о том, как живут и какие традиции соблюдают в другой стране. А еще в конце затронута тема экологичности, в которой даны советы, как мы можем уже сейчас помогать нашей планете или, хотя бы, не засорять ее ⠀ Читала я ее с телефона, но вам советую купить бумажную. Так как там много атмосферных фото и в целом страницы не просто белые) ⠀ Напишите, хотели бы вы ее прочитать ⠀ Я, кстати, могу отправить вам её PDF-файлом, просто напиши + в коммент)