Список из самых популярных хештегов по теме #ПОСЛЕРОДОВ

Отправила сегодня мужа погулять со старшими, и впервые после родов осталась дома одна...наедине с дочерью. Она проснулась, мы смотрели друг другу в глаза, и из меня брызнули слёзы ❣️ Теперь у меня есть дочь! Я родила маленькую женщину, которая тоже потом сможет продолжать жизнь, через боль, через жертву, но в абсолютной радости Я смотрела на неё, говорила ей, что люблю её, благодарила, что она теперь есть у меня, обещала, что она будет самой счастливой, и плакала...и смеялась... а она смотрела на меня своими большими мудрыми глазами ✨ Мальчики вернулись. Попили чай с мужем. Я ему всё рассказала. Снова поплакала. Попросила уложить меня сегодня спать. И стало совсем тепло. Душа постепенно возвращается на своё место _____________ #многомама#маматрех#нижнийтагил#послеродов#материнство#роды

Лично на своём опыте могу вот что сказать. Что в первый, что во второй раз я не могла принять себя. Я привыкла любить себя. Принять обвисший живот, дряблую жопку и затёкшее от жира лицо мне не удавалось. Не удавалось так же принять постоянную нехватку времени на свои дела, дела по дому, своё развитие. Когда есть ребенок или дети никогда не получается доделать что-то до конца, вот прям закон. И к концу дня остаётся куча незавершенных дел, это тоже угнетает. . . Я перестала любить себя в какой-то момент. А почему мужчина, который рядом должен любить, если я сама себя не люблю?) Когда нет уверенности в себе, кола не задран нос до небес от неё, когда смотришь на себя и плачешь.. , срываешься из-за этого на всех вокруг. Никто такую не полюбит. . . Совет всем, кто столкнулся с этой проблемой и с непониманием с мужем. Кто чувствует себя никчёмной и обузой для себя и мужа. Забейте на него. Не обращайте вы на него внимание. Занимайтесь своим делом. Собой. Делайте то, что надо вам. Почувствуйте уверенность в том, что вы главнее и что вы лучше потратите время на себя, свою фигур, развитие, на зарабатывание денег, чем на выяснения отношений с мужем. И жизнь наладится. . . Вы сталкивались с такой проблемой? . . #москва#моясемья#семья#отношениявсемье#послеродов#моироды#погодки#троицк#восстановление#допосле

САМОЕ НАЧАЛО ТРЕНИРОВОК ПОСЛЕ РОДОВ - выкладываю свой план по вашим просьбам. С вас лайкульчик ❤ и видео смотреть со звуком. Комменты мужа огонь ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Т.к. у меня было кесарево, первые полтора месяца единственной тренировкой для меня была ходьба. Ходить я начала спустя 4 часа после операции естественно с разрешения врача. И каждый день ходила. Гуляла по долгу с ребёнком, дома ходила на дорожке, сначала медленно, потом все быстрее. Сначала 15 минут, потом постепенно 40-60. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дальше подключила круговые тренировки на все тело дома и на улице. Гантели по 0,5 кг, прорабатывала все группы мышц 3 раза в неделю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Через 2,5 месяца после кесарева мой график выглядел так: - каждое утро натощак кардио ходьба 40-60 минут - после кардио 15 минут бодифлекс - силовые тренировки 6 дней в неделю по группам с постепенным увеличение нагрузки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это жёстко, особенно на дефиците и при диастазе. Не советую так заниматься, если ты не атлет/танцовщица/фитнес адепт. Так можно делать, если знаешь своё тело от и до. В остальных случаях только тренер после контроля врача. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓⁉️‼ Девочки, про витамины и спортпит во время похудения писать ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #олесябаглай #допохудения #тренировкидома #тренировкинаулице #фитнесмама #послеродов #послеоперации #олесябаглай_тренировки #видеотренировки #olesiabaglai #transformation #transformationtuesday #lostweight #fitmom

То, за что я так люблю классическую планку! ⠀ Её можно делать всегда и везде, в любой одежде и без дополнительных аксессуаров/приспособлений. Планку невозможно забыть, как, например, я - фитнес-резинки в этом отпуске. ‍♀️ ⠀ Простота исполнения. Множество вариаций. Ну и конечно же польза, которую сложно переоценить! ⠀ Подтягивается живот, талия становится тоньше. Появляется упругость тела, особенно это актуально для худеющих! ⠀ Комплексное укрепление мышечного корсета, повышение силы и выносливости! В объемах мышцы при этом не увеличиваются. ⠀ Стабилизируется положение позвоночника, особенно его нижнего отдела. Вырабатывается привычка держать корпус прямо. ⠀ Каждую свою тренировку я завершаю именно планкой, а потом растяжкой. А когда совсем мало времени, то могу сделать вообще только её. Как сегодня, например! ✔️ ⠀ Интересно, а вы любите планку? Включаете ли её в свой тренировочный процесс? ⤵️

Иногда кажется , что ты ничего уже не сможешь изменить ... Хочется просто опустить руки и уйти с дороги, не дойдя до конечной точки Но просто помни Что именно ты можешь изменить свою жизнь Ты в силах это сделать И ждать какого-то определённого дня не стоит Начни прямо сегодня Прямо сейчас #мотивация#допосле#дневникпитания#пп#мама#послеродов#спб#питер#зож#диетолог

Может уже хватит удалять нас с малышкой #счастьевмоихруках#дваждымама #4дняпослеродов

Контрольное взвешивание. . . До идеала ещё далеко, но! Вот уже почти 4 года я взвешиваюсь каждый день утром и вечером. Таким образом я изучила свой организм в плане еды и отвесов и привесов. Я точно знаю от чего у меня могут быть отеки, от чего замедляется метаболизм. Точнее, в теории, я и так это знала, но когда ты видишь все изменения на практике- это уже совсем другое дело. В чем я вижу плюсы ежедневным вывешиваний? Контроль еды на ночь. Чисто психологически тяжело видеть по утрам цифру больше или такую же как перед сном на кануне. Поэтому как то само собой получается не есть по вечерам. И не пить, кстати, тоже. Конечно, это пришло со временем, не сразу. Но пришло же?) Волей неволей начинаешь обращать внимание, как влияют на организм разные продукты. Само собой получается отсеивать то, что сказываешься негативно. Благодаря взвешиваниям, я как раз и пришла к, так называемому, интуитивному питанию. Для меня, интуитивное питание, когда ты прислушиваешься к своему организму, и ешь то, что он требует. Опять же, это пришло не сразу. Сперва нужно как бы обнулится, привести свой организм в естественное природное состояние, обнулить все вкусовые рецепторы и слушать себя, какое-то время очень пристально. Потом все идёт само собой. Я люблю все держать под контролем. И для меня, взвешивание каждый день, как раз способ держать свой вес под контролем. . . Как вы относитесь к взвешиваниям? Часто делаете это? . . #вес#какпохудеть#послеродов#восстановлениепослеродов #мамадвоих #погодки#мамапогодок#многодетнаямама #беременность#роды#материнство#блогер#мамаблогер#диета#хорошаядиета#взвешивание #контрольноевзвешивание #фото#допосле#москва#троицк#

Отношения с мужем после рождения ребёнка После рождения ребёнка ваша жизнь кардинально меняется . После того как нас выписали с роддома , мне была необходима поддержка близких мне людей , а особенно мужа. И в этом мне повезло, хотя были такие моменты что мы ссорились очень сильно , даже доходило до развода. Но когда отбрасываешь свои проблемы и недопонимания в далёкую полочку, смотришь на маленький комочек счастья то все злость и о том что мы хотели сделать уходит . Мы с мужем научились находить компромиссы, работаем над тем чтобы слушать друг друга , вообще работаем над отношениями . Поддержку я получала, муж помогал сидеть с ребёнком, купать и многое другое . Я много слышала что мол после рождения малыша многие пары разводятся, я против развода , хотя иногда если меня сильно он разозлит сама говорю о разводе ну это в порыве злости #мысливслух#отношениесмужем#мужжена#свадьба#ребенок#послеродов#роды#роддом#близкиелюди#поддержка#чебоксары#отзывчебоксары

Когда твоя подруга тренер, у тебя нет шансов не тренить! на самом деле это была круговая тренька Приседания, Бёрпи, пресс, отжимания! @alena_vecher_art , ты ваще крутая, делала со мной в одном темпе, еще и двое детей мешали нам как могли! Но приближение лета, ощущается, и нас не остановить!!!️‍♀️ На видео уже четвертый круг, и мы никакие ! поэтому не обращаем внимания ! Мы прооосто хотим быть худыми #СуперМать #Мылюбимберпи #СуперМатериВДеле _______________ #послеродов #яхудею #бишкек#спорт #марафонстройности #похудею #япохудела #фитнес #бишкек  #пп #ппбишкек #кыргызстан #фитнестренер #фитнесмама #фитнесбикини2018 #фитнесбишкек #хочупохудеть #красивоетело  #правильноепитание #фитнестренер