Список из самых популярных хештегов по теме #ПОХУДЕЙКА

Итак, не фитнес-тренер продолжает раздавать супер-советы #похудейка Обязательно прислушайтесь! ⠀ Часть 4. ⠀ Фитнес - зал. Прежде, чем идти на групповые тренировки, возьмите её Величество Индивидуалочку, а лучше две. Пусть Вам "поставят технику". Нет сил смотреть как убивают спинки, коленочки, связочки. Да, платно Но☝️Скупой платит дважды. Без техники - нет результата, да -да, травмы есть, а ореха нет. ⠀ "Не убивайтесь" в первый день. Сразу пятерку кг- шек не скинуть. И 6 кубов не появится. Это ужасно, но почему-то важно не количество, а стабильность. И вообще, по 5 часов в зале и через неделю Вас уже будет тошнить при виде тренера и штанги. Берегите стимул. До первых видимых результатов минимум 2 недели надо продержаться. ⠀ ⏳Оптимальное время тренировки 40 - 120 минут. ⠀ Меньше 40 - не успеют запустится все необходимые процессы, хотя будет физ.нагрузка, конечно, очень полезная, но орех "За только 100 приседаний в день" не получится. Не верьте ярким вывескам. Мышц много, за каждой нужен "глаз да глаз". ⠀ Больше 2 часов? Только если это кардинально разные нагрузки или Вы - спортсмен и готовитесь к "Король и Королева Бицепса бедра", но такие не стали бы читать мои советы, поэтому 2 часа и по домам. ⠀ ЕМС. Идеально для ленивых (треня 25 минут) и...готовых платить. Важен тренер. Красиво и рельефно похудеть - получится. "Набрать массу" - врядли. Я?! Хожу. Когда надо срочно худеть. Но в комплексе с домашними тренировками. ⠀ Фитнес марафоны подходят одному из 10, так как из -за режима гонки и соревнования черезчур велик риск травматизации. Моё мнение.‍♀️ ⠀ Онлайн курсы, типа Усмановой и Мироновой хороши. Кому нужен стимул "заплатить, чтобы не пропускать занятий" и не хватает самоорганизации. ⠀ Растяжка. Это как соус для салата. От нее не худеют, но мышцы становятся красивей, рельефней, суставам и связочкам легче переживать стресс после наших "бёрпи" и "скалолазов". Да и вообще, непринужденно растянуться в шпагате отличный способ "запомниться". Я?! Сижу (даже встаю потом) на поперечном и левом. #придивсебяпослеоливье #похудейка #аленькиесоветы

Продолжаем марафон #похудейка. У меня уже минус 3 кг за 10 дней. Так что смело раздаю советы Часть 5. Массаж и другие развлечения. ⠀ ➡️Ручной - форевер. ➡️Аппаратный - да. Если нет больших и глубоких проблем. Я выбираю R - sleek. Поосторожнее с банками и мёдом. Очень небольшой синячок - это еще норма (при первых сеансах и наличии проблемных зон) Но большие синяки и гематомы - не норма, это лишь еще больше "закапсулирует" зону, приведет к застоям, отекам, проблемам с венами, лимфой. Некрасиво, короче, и вредно. В любом случае, цель одна у скрабов/щёток/массажей - улучшить работу лимфы. ⠀ ➡️Баня или криобаня. На выбор. Обе хороши для улувшения работы всё той же лимфы, но, увы, ☝️ЖИР НЕ ТАЕТ и не "топится". Он не масло. Лучше будет сказать, что мы выдыхаем его. Да-да. Гуглите. ⠀ ➡️Спокойные прогулки на свежем воздухе 40 минут в день. Это важный элемент самоулучшайзинга вцелом. Не надо пренебрегать этим. Я просто хожу по парку, дышу и слушаю аудиокниги. ⠀ ➡️Не покупайте домой сладкое. Купил конфеты - съел конфеты. Не купил, вот и не нашел ночью, чем чаёк закусить. ⠀ ➡️Чем меньше грязной посуды, тем полезнее было блюдо. Замечали? Огурец и сельдерей вообще не требуют посуды,например. #аленькиесоветы

Ч.2. Страна Целлюлянтия. В ней живут несчастные люди - дикари, на ... ужасные, добрые внутри. ⠀ Для выезда из страны Вам понадобятся: ⠀ Улучшение работы лимфы: физ.нагрузка, вода, массажи. Питание: сбаланасированное. Минимизация простых углеводов. Здоровый гормональный фон. ⠀ Про воду. Да, есть предел нормы. Но, обычно, надо сказать себе "пей много и везде", чтобы выпить хотя бы минимальную норму.⠀ ⠀⠀ "Выпей воду за 15 минут до еды - меньше съешь". Миф. Вы знаете какой формы желудок и для чего? Если коротко, через 15 минут воды уже не будет в желудке. Этот миф работает, НО только если вы обезвоженны и путаете жажду и голод. Такое часто бывает.⠀ ⠀ Худеют только при дефиците калорий. Спортивное, подтянутое тело только при физ.активности и опять же корректном питании. ⠀ Да, вы можете съесть один сникерс/бургер вместо 5 приемов пищи. Ккалораж тот же , но качество кожи будет выдавать вашу "бургер диету". Так как всякие там скачки инсулина стремительно переносят в страну Целлюлянтию. Там живут все, кто до сих пор не научился отличать простые углеводы от сложных. ...Тренировки, массаж....про это в след.частях ⠀ #придивсебяпослеоливье #похудейка #аленькиесоветы

ВКУСНЮЩЕЕ И ПРОСТЕЙШЕЕ ПП БЛЮДО ⠀ ✨Девочки, кто ещё не пробовал эту вкуснотищу, бегите в магазин за продуктами ⠀ ✔Лаваш ✔Творог ✔Сметана ✔Чеснок выдавить через чесночницу.Без чеснока не так вкусно. ✔Помидор небольшими кусочками ✔Зелень ✔Соль, перец. ⠀ ✨Все ингредиенты смешиваем и заварачиваем в лаваш. Подогреваем НЕМНОГО в микроволновке. И огонь!!!!! ⠀ Приятного аппетита!!!!

Сегодня отвечаю на один из наиболее частых вопросов «Почему нет сил ни на что? Почему ничего не хочется? Кому актуальна эта тема, ставим❤ ⠀ Разберем основные причины утечки энергии: Физические причины включают: питание продуктами низких вибраций (алкоголь, мясо, переработанная, ненатуральная еда) и отсутствие движения (да-да, если не двигаться, сил становиться меньше!). ⠀ СМИ и пустые знания. Такой вид отдыха как просмотр кино, передач и тп, чтение, и даже обучение на самом деле высасывает энергию Правда, только в тех случаях, когда вы НЕ используете полученные знания. Пустые знания способны разрушать! Поэтому, всегда, прочитав пост, задумайтесь, как вы можете использовать эту информацию в жизни. И используйте. То же касается кино, книжек и тд. После каждой «дозы» информации, остановитесь. Спросите себя «Как я могу это использовать? Мне это нужно?» Если нет — выметаем прочь с головы.Многим моим клиентам лишняя информация засоряет мозг и портит жизнь. Я все знаю, но что с этим делать не понятно! ⠀ Перейдем к более глубоким и тонким причинам апатии. Мысли. Такие мысли как «я себя ненавижу», «чтоб я сдохла», «чтоб мне...» особенно подкреплены эмоциями и запускают внутренние программы на самоуничтожение жизни. На физическом уровне, это проявляется как отсутствие энергии, отсутствие желаний и целей, частые травмы и болезни. ⠀ Долгое время не обращать на себя внимание. Если женщина живет кем угодно — мужем, детьми, работой, домом, но не собой, у нее появляется огромное количество энергетических оттоков. По сути, свою жизненную силу она отдает другим. Кстати, другим, от этого лучше не становится. Это все равно, что взять свою руку и прицепить ребенку, чтобы ему легче жилось. ⠀ Девчата, это еще не весь список. Пока остановлюсь на этом и попрошу вас сделать внутреннюю «ревизию». Чтобы это информация не стала разрушающим грузом, используйте ее В комментариях напишите то, что вы хотите изменить для того, чтобы энергии стало больше. Например: я начинаю кушать больше еды, полезной для моей энергетики; каждый день я разгоняю энергетику по телу с помощью растяжки или пробежки; я начинаю уделять себе больше внимания и т.д.

#победители #марафона #dietadrive18 . Участники марафона сидят на диете 25 дней. За этот период они скидывают от 8 до 12 и более кг. После диеты вес не возвращается! В рационе есть обычная еда! . Почему я всегда рекомендую участвовать именно в марафоне?! ✅ ты держишь диету потому-что есть чувства соперничества с другими участниками ✅ участники делятся своими результатами и ты понимаешь, что продукт работает! (Для тех кто не верит, а они есть) ✅ учишься питаться правильно! Админы скидывают очень полезную инфу ✅ поправляется твоё здоровье. Есть много примеров - понижаются сахара, перестают болеть суставы и даже беременеют ✅ и самое главное за лучший результат ты получаешь ДЕНЬГИ . Скоро начнётся набор на марафон ☝️ не упусти ☝️ для подробной информации пиши в ватсап 8-702-868-81-61 (для быстрого перехода ссылка в шапке профиля) . #диета #худейлегко #пп #похудейка #похудение #стройноетело

Худеть можно и нужно всегда! Вопрос только-как и что есть? Ответы на эти вопросы лично)

Безуглеводки, голодовки, сушки и наборы массы. Актреская жизнь такая непредсказуемая Да, не фитнес тренер, не врач, но актеры столько всего вынуждены изучать. ⠀ У меня в "сухом остатке" остались вот эти ресурсы: ⠀ Часть 6. Yazio по еде, рецептам и напоминалкам самое удобное приложение. ⠀ Тренировки дома. FITNESSBLENDER большой выбор, белый фон, спокойный тренер, делают вместе с тобой. Платно и бесплатно на ютуб. @Irinashfit из миллиарда фитнес блогеров, на мой взгляд, самая информативная, доступная и профессиональная информаци ⠀ Чем вы пользуетесь? Что читаете? ⠀ А вообще, если хотя бы половину времени, которую мы проводим "изучая как похудеть" тратилось на реальные тренировки, то мир бы стал здоровее и прекраснее уже через месяц ‍♀️ Вот так, завершаем марафончик #придивсебяпослеоливье #похудейка #аленькиесоветы

Итак, мы запустили марафон похудения #горижопа2018 Старт 19 ноября А запись в директ уже открыта!‍♀‍♀‍♀ ⠀ Худеть не значит, не есть ⠀ Время взять себя в руки заставить жир гореть ⠀ 14-дневная программа, которая даст 100% результатникакого голода, никакого стресса! ⠀ Тебя ждет: меню от диетолога, коктейль для похудения Energy diet, он-лайн тренировки дома и в зале, йога практика, поддержка 24/7, море полезной информации и, конечно, результат! ⠀ Только комфортное питание, сбалансированное и приводящее к здоровому и красивому телу ⠀ Будет бесплатно составлена индивидуальная программа нутрициологом, каждого участника будем вести до результата и конечно же, поддерживать! ⠀ Не упусти свой шанс! Внимание Заявки принимаются до 18 ноября С нами у тебя все получится Возможность получить фигуру своей мечты стало ещё проще! НЕ ПРОПУСТИ, КОЛЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО! ⠀ ⠀ #похудейка #горижопа2018 #похудение #диета #правильноепитание #покабока #прощайживот #фитнес #нл кардио #жиротопка #худеемвместе #стройность #худеем #худеемкновомугоду #новыйгод #какпохудеть #легкость #красота