Список из самых популярных хештегов по теме #ПОМОГУПОСТРОЙНЕТЬ

Ребятки, всем привет✌ У меня для вас отличная новость Только до конца апреля программа питания за 2000руб. Плюс одно занятие со мной бесплатно . Скоро пляжный сезон, поторопитесь У меня есть много полезной информации как быть красивым и здоровым . Запись на тренировки по тел. 89233399929 . #акция #спецпредложение #хорошаяновость #скоролето #помогуизмениться #помогупохудеть #помогупостройнеть #строимтело #качаемпопу #сжигайжир #жируходи #пляжныйсезон #правильноепитание #красота #здоровье #здороваяеда #едаялюблютебя #персональныйтренер #аринакузьмина #кубики #пресс

Похудение и реакция окружающих – Посмотри на нее! Звезда на море! – Ой, какая симпатичная девушка! – Ага (с сарказмом) ты бы видел какая она раньше была. Страшно смотреть было. (можете пролистать карусельку и тоже ужаснуться) Этот разговор мне передала одна знакомая, после того как я выложила в социальную сеть свои фотографии с моря уже после моего тотального похудения. Я обещала вам, мои хорошие, рассказывать о своем похудении откровенно. В похудении, как я уже говорила не раз, есть свои плюсы и минусы. Больше о плюсах и минусах вы можете прочитать по #откровенноолишнемвесе. Так вот одним из минусов является реакция окружающих. ➖Помимо презрительных и надменных взглядов, вот что я часто слышала: ❌Врет она все, что похудела сама. Она похудела с помощью «Редуксина». Это же сколько надо было его выпить, чтобы похудеть на 60 кг; ❌Да ведь она похудела с помощью хирургического вмешательства, недаром у нее шрам остался ❌Похудеть-то похудела, а вот родит снова поправится ❌Зачем тебе вообще худеть, у тебя вон какой живот, никуда его ты уже не денешь. Сначала я переживала по этому поводу, даже бывали ситуации, когда плакала. Думала: «Ну как же так, ведь я каждый день вкалываю над собой. За что же они все так со мной!» А потом поняла, что люди сами так находят оправдание своей лене. Своему нежеланию меняться самим и менять свою жизнь. Поэтому, если вы решили похудеть, то будьте готовы к негативной реакции окружающих. Поддержки практически не будет. В мой успех не верили даже самые родные люди. Мое похудение отразилось и на дружеских отношениях с подругами. Рассказать как? #помогупостройнеть #мамаблогер #fridsummer #фитнесмама #сhampiоn #пролетаетденьэтот #авотипятницазаглянула #fri_dаy15 #ешьихудей #мамавдекрете #picsart_gb

Сегодня Расскажу немного фактов о себе, которые вы не знали. Или знали, но забыли ⠀ ✔️ не переношу жидкий желток от слова совсем. Поэтому, варю яйца по 20 минут, а обжариваю всегда с двух сторон. ⠀ ✔️ не люблю смотреть как едят другие люди) исключения есть, но это очень и очень редкие случаи. Если кто-то при мне начнёт чавкать, я просто встану и уйду ⠀ ✔️ чищу зубы три раза в день. Я скорее пропущу тренировку, чем чистку зубов. В каком бы состоянии я не ложилась спать - чистить зубы это святое. ⠀ ✔️ американо всегда с молоком. ⠀ ✔️ не любою кинотеатры, торговые центры, большое скопление людей. ⠀ ✔️ первое на что обращаю внимание при знакомстве с человеком - это руки (у девушек ещё и ногти), потом уже на всё остальное. ⠀ ✔️ моя новая любовь в последние несколько месяцев - бокс и английский. Последним могу заниматься с утра до вечера❤️ ⠀ ✔️ Люблю есть и людей с кем можно поесть ⠀ ✔️ Я ем сладкое практически каждый день. Но любому десерту все равно предпочитаю сырники и овсянку на молоке с финиками. ⠀ ✔️ Выкинула фитпарад и не пользуюсь сахарозаменителями. По мне это игра со своими рецепторами, и рано или поздно сорвёт на сладкое сильнее обычного. Не вижу Смысла себя обманывать‍♀️ ⠀ ✔️ я не сухая (а̶ ̶м̶о̶к̶р̶а̶я̶), и считаю, что психологический комфорт гораздо важнее червяков вен на животе. ⠀ ✔️ настроение, аппетит и продуктивность очень зависит от гормонов в течение цикла. ⠀ ✔️ у меня есть целлюлит и оставался на ногах даже в период, когда просушилась до кости. ⠀ ✔️ я добренькая ☺️ Помогла вернуть цикл очень многим девушкам. ⠀ И люблю вас ❤️ ⠀ ❗️Спрашивайте или рассказывайте про себя - поболтаем

Фуууухххххх! И такая моя рука, стряхивающая пот со лба) Две очень напряженные последние две недели закончились и я могу сделать небольшой передых и порадовать вас новой версией моей странички Надеюсь, она вам понравится, мы с @dea.4444  очень старались над ее созданием. Особенно когда подбирали программы для оформления постов! Что же еще произошло в моей жизни за это время, я расскажу постепенно. Одно могу сказать, что было все - драйв, позитив, негатив, «конец света», два потопа, операция «сохрани семью», много футбола и интересного другого. Июнь 2018 года у меня ассоциируется с зеленым цветом. Поэтому и хочу поделиться с вами наивкуснейшими, наиполезнейшими и простыми булочками со шпинатом. Рецептом этих булочек я с вами уже делилась. Он оказался просто универсальным: я делала по этому рецепту булочки с сыром, ватрушки с творогом, с курицей. И вот попробовала со шпинатом. Недавно я прочла новейшие исследования в области диетологии про невероятные свойства этой полезной зелени. Скажу сразу, это тот самый продукт, от которого нельзя отказываться. И если вы все еще его не едите, обязательно включите его в свой рацион питания, хотя бы 1 раз в неделю. И начните с этих булочек . Более подробнее о полезных свойствах шпината расскажу в следующих постах с #рецепты_окси 200 гр. пастообразного творога 1 яйцо соль и специи по вкусу 90 гр. цельнозерновой муки 0,5 ч.л. разрыхлителя свежий шпинат 70 гр. Все очень просто: 1. В творог добавляем яйцо, соль, порезанный шпинат и все перетераем блендером. 2. Муку смешиваем с разрыхлителем 3. Творог со шпинатом соединяем с мукой, делим на части и придаем тесту форму булочек 4. 20 мин. в духовке и булочки готовы Любите шпинат? А с каким цветом у вас ассоциируется летний месяц июнь? #вкуснополезно #ешьихудей #picsart_li #помогупостройнеть #tealiike #happyigtv #фитнесмама #дневникпитания #дваждымама #мамавдекрете #ехуроссиячемпион #_july_2 #этовеликаяпобедаура #worldcuр2018

Понимание того, что ты ЗНАЕШЬ, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ - это ШИКАРНОЕ ЧУВСТВО!!! ✨ Это окрыляет, это даёт веру в себя, это даёт ценность каждому прожитому дню и дню наступающему! ⠀ А главное - ЗНАЕШЬ, КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ! ⠀ Это прекрасно, когда можешь позволить себе такую роскошь, как МЕЧТЫ.... А еще более крутое и уверенное состояние - ДЕЙСТВИЯ В НАПРАВЛЕНИИ ИХ ДОСТИЖЕНИЯ!!! ⠀ Я абсолютно убеждена, что неверие в себя и в свои силы - одна из главных причин «не получилось»... и типичная черта неудачников... ⠀ Ты должна знать - НИКОГДА не поздно кардинально изменить жизнь... и не важно о чем мы говорим... это касается темы похудеть, отношений, профессиональных установок, бизнеса... ⠀ И в этой связи важно поверить в себя, поставить перед собой конкретные задачи и найти команду единомышленников и человека с которым ты пойдешь добиваться... ⠀ Помни, успех - это не череда данных тебе возможностей... УСПЕХ - это наличие ЛИЧНОЙ МОТИВАЦИИ и СИСТЕМЫ ПОСЛЕДОВАТЕЛТНЫХ ДЕЙСТВИЙ! ⠀ Возможности рождаются тогда, когда появляется мотивация... ⠀ ❗❗❗ВРЕМЯ НЕ ПРИДЕТ... ОНО ИМЕЕТ СВОЙСТВО УХОДИТЬ!!!❗❗❗ ⠀ Так что не откладывай то, что важно СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС! ⠀ #позволь_себе_мечтать #счастье_есть #мотивация #я_знаю_что_ем #времяперемен #хочу_похудеть #помогупостройнеть #идеальная_фигура #похудение_для_мужчин #Клуб_ЗОЖ #клуб_Малахит #ешь_и_худей #готовимся_к_лету #МАРАФОНСТРОЙНОСТИ #консультант_по_питанию #Ирина_89624001902

Нелегко приходится моим домочадцам. Ведь ничего нельзя кушать, пока мама это не сфотографирует. А когда на тарелке всеобщелюбимые бутерброды с тунцом, удержаться еще трудней.❤️ Пока я фотографирую, за кадром  муж и дочка тянут руки с немой просьбой в глазах: «Давай уже скорее фотографируй». Не буду и вас долго томить – раскрываю секрет чудо-бутербродов: ✅1 банка консервированного тунца в собственном соку; ✅1 пачка пастообразного творога – 200 гр. ✅100 гр. вашего любимого твердого сыра. ✅Ваша любимая зелень С тунца сливаем воду и разминаем вилкой, добавляем творог, можно немножечко посолить. Трем сыр на крупной терке и отправляем к тунцу, добавляем зелень. Затем получившуюся пасту мажем на хлеб. Я делаю с «Бородинским» или отрубным, как на фото. Получившиеся бутерброды отправляем в духовку на 5 минут, не больше. Можно и в микроволновку, но моим больше нравится такие бутерброды именно в духовке. ❤️ Когда моя кума  @konkinaliudmila попробовала впервые эти бутерброды, она сказала: «Тебе этот рецепт надо запатентовать!» ‼️ Вот у меня к вам предложение – давайте придумаем название этой вкуснятине.  Пишите в коментах всевозможные варианты. Проведем мозговой штурм и запатентуем мой кулинарный шедевр! #делаюкаклюблюя #мамаблогер #дневникпитания #ешьихудей #майзаканчивaeтся #picsart_pv #рецепты_окси #lookmе #помогупостройнеть #вкусноиполезно #ппперекус #vsco_f5 #нaчaлoлeтa

ЭФФЕКТИВНЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ ⠀ ⠀ как убрать живот? Какие самые эффективные упражнения для талии? Как похудеть ноги? ⠀ ⠀ Дело в том, что нет никаких эффективных тренировок или упражнений, которые помогут вам убрать проблемные зоны. Мы худеем не от каких-то определенных упражнений, а от гормонального отклика на нагрузку. ⠀ ⠀ Как происходит процесс жиросжигания: ⠀ Подкожный жир (триглицериды), под действием гормонов расщепляется на жирные кислоты и глицерин. Этот процесс называется липолиз. ⠀ Чтобы запустился липолиз, жировая клетка должна получить сигнал от гормональной системы — именно она управляет работой на клеточном уровне. Гормоны выделяются в кровь и транспортируются по всему организму. То есть, гормоны не могут концентрироваться в каком-то одном месте, по вашему желанию. ⠀ ⠀ Жиросжигание происходит во всём организме. Поэтому, например, качание пресса не поможет уменьшить процент подкожного жира на животе. ⠀ ⠀  Жир уходит равномерно со всего тела, покидая в последнюю очередь, так называемые, проблемные зоны. Это связано с несколькими причинами. Первое - кровоснабжением тканей (их капилляризацией) Второе — количеством и активностью клеточных рецепторов. ⠀ ⠀ В местах, генетически предрасположенных к накоплению жира (бёдра, ягодицы, живот), организм будет запасать его активнее, а расставаться с ним в этих местах медленнее. ⠀ ⠀ Поэтому перестаньте закачивать пресс и ,прости господи, крутить обруч, в надежде уменьшить живот. Это точно не поможет) ⠀ ⠀ Нагружайте все группы мышц равномерно и регулярно, отслеживайте результат (фиксируйте рабочие веса), соблюдайте все принципов тренировок, тогда ваши проблемные зоны будут постепенно уходить ⠀ ⠀ ❗️Расскажите, в каком месте у вас объёмы уходят в последнюю очередь? ⠀ ⠀

Доброе утро мои дорогие!ну что скоро Новый год все хотят влезть в красивое новогоднее платье я вам помогу итак начинается #марафонщедрости а точней #марафонпохудения Программа в этот раз продумана до мелочей❗️ Длительность программы – 14 дней. На протяжении каждого из них ты будешь получать ежедневный распорядок с перечнем упражнений, заданий, особыми указаниями по питанию, а также развернутое пояснение к каждому из этих дней. Каждый день вас ждут не только указания по тренировкам и питанию, но и творческие задания которые помогут вам ещё больше полюбить себя, своё тело, стать ещё красивее и желаннее. Все что нужно это: ⚜️подписаться на меня ⚜️поставить + в комментарии или в Директ ⚜️отметить в комментарий подруг которым тоже был бы полезен марафон В этом марафоне победительница получит от меня подарочки к новому году ❤️ а самый главный приз это ваши сброшенные килограммы Девочки❗️набор до 11.12.2017 г. Ну что #настартвниманиеХРЮ #худеемвместе #помогупостройнеть #стройнеемвместе #стройнеем #худеемкновомугоду #худеем #помогупохудеть #похудеть #похудетькновомугоду #худелки #хочупохудеть #худейсомной #худеемвинста #красота #стройность #будьвформе #займисьсобой #готовьформусзимы #новыйгод #красиваяфигура #теломечты #фитоняшки #фитнес #спортвнарод #спортвмассы #лединапутикпобеде

Сама себе дала обещание, что как только у меня будет 1500 тысячи подписчиков, я выставлю свою фотографию с эффектом до/после. А ведь обещания, пусть и данные самим себе, надо выполнять. Те, которые обещают и обещания не выполняют, в конце концов становятся бессильными и никчемными. Итак, на первом фото я 6 лет назад. Не трудно догадаться, что сейчас мне 35. Раньше я стеснялась своего возраста и всегда говорила на пару годков больше, чем мне было на самом деле. Теперь я горжусь своим возрастом. Это один из плюсов похудения. ➕ Когда сидела и выбирала фото для коллажа, сама себя не узнавала и постоянно ловила себя на мысли: «Неужели я такая была?!». А ведь тогда я казалась себе красоткой, причем отнюдь не толстой, а слегка полноватой! И комплексов относительно внешности было намного меньше чем сейчас. Это один из плюсов лишнего веса. ➕ Плюсом похудения стало больше внимания со стороны мужчин. Я 11 лет была замужем за человеком старше себя на 14 лет. Почему я вышла вообще за него замуж, расскажу отдельно. Всегда с ним жила и думала: «Все так живут. И кому я такая толстая нужна!». Похудев, я развелась и снова теперь замужем, но уже за человеком, который меня очень сильно любит. Плюсом похудения так является и мой самый любимый мужчина на свете – сыночек #миниКолечка. ❤️❤️❤️Пока была больше на 60 кг, забеременеть не могла. Конечно, в похудении есть и минусы. ➖В первую очередь это лишняя кожа, которая теперь дает так же лишние кг. Я худела правильно и постепенно, но в некоторых местах ее все-равно убрать можно только хирургически. И худеть лучше все-таки при участии специалистов, потому что не только окружающим, но и тебе самой очень сложно принять себя новую. А худея, ты меняешься не только внешне, но и внутренне. ❤️ А вы часто выполняете обещания, данные самим себе? ❤️ #нaчaлoлeтa #откровенноолишнемвесе #picsart_vk #сомнойсчастьерядом #майзаканчиваетcя #vsco_f6 #thеу #помогупостройнеть #худейсомной #продолжаюстройнеть