Список из самых популярных хештегов по теме #ППЗОИБ

Мои #долгожители, жду вас на канале ZoyaBogdanova #ужинЗоиБ #шефповарЗояБ #шефповар #ппЗоиБ #ппрецепты #правилапитания #ужин #бездиет #полезныепродукты #ешьчитайхудей #легкиерецепты #быстроивкусно #безмяса #кухня #готовимдома

Мои #долгожители, полное видео найдете на канале ZoyaBogdanova(ссылка в профиле) Смотрите, пробуйте, пишите свои пожелания и делитесь рецептами ⠀⠀ #шефповарЗояБ #ппрецепты #кухня #готовимдома #готовимсами #ппдесерт #ппЗоиБ #безмуки #бездиет #безглютена

Обед, мои #долгожители. И что-то здесь явно лишнее. Как думаете, что? Грибы, апельсины, картошка, сыр, руккола, утка и курица. ⠀⠀⠀⠀ #обедЗоиБ #ппЗоиБ #мясоед #обед #правилапитания #пп #фрукты

Хотите быть здоровыми, выглядеть хорошо и не терять свою красоту с возрастом, мои #долгожители? Тогда не проходите мимо морепродуктов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Они питательны, полезны, содержат минимум калорий и прекрасно усваиваются - для стройной фигуры самое то! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вы знаете, что люди, которые постоянно включают в свой рацион морепродукты, практически не подвержены меланхолическому состоянию и депрессиям? Вещества, которые содержатся в морских обитателях способствуют улучшению настроения. ⠀ Наверное я была немного грустной и муж решил порадовать меня дарами моря. Во всяком случае, когда я увидела как это блюдо на меня смотрит, как инопланетный гость, я конечно повеселела Надеюсь и вам поднять настроение ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А как вы относитесь к морепродуктам? Интересно, почему многие противники мяса спокойно едят рыбу и остальных морских жителей? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ппЗоиБ #морепродукты #обед #ужин #правилапитания #еда #настроение #море #пп #стройнаяфигура #бездиет

Как прожить лет так...500? Что думаете по этому поводу, мои #долгожители, возможно? Вдруг мы просто слишком интенсивно расходуем ресурсы нашего тела и изнашиваем его раньше времени? Так сказать заправляем не по инструкции? ⠀⠀⠀⠀⠀ Оказывается, как написала моя подписчица, в Библии Бог рекомендовал есть семена, мясо, травы, овощи и фрукты. Каши не рекомендовал. Пошла посмотреть и правда: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Сотворил Бог человека по образу Своему... И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; - вам сие будет в пищу; а всем зверям земным, и всем птицам небесным, и всякому пресмыкающемуся по земле, в котором душа живая, дал Я всю зелень травную в пищу. И стало так. (Бытие 1:27, 29, 30)." ⠀⠀⠀⠀⠀ Семена значит. Может в них секрет долголетия? Ну прямо вызов любителю экспериментов, как Я . Вот такой собрала ужин: пророщенное льняное семя, пророщенная гречка, орехи и мед. Посмотрим, как древнее писание отзовется в моем теле. Как вам такая еда и идея? Верите сказанному в Библии? Приглашаю вас составить мне компанию в этом эксперименте. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А в четверг в 19.00 мск на моем ютюб канале обсудим теорию такого питания, пользу семян и, возможно ли на самом деле прожить 500 лет? Жду всех на #четвергиЗоиБ ⠀⠀⠀⠀⠀ #долголетие #правилапитания #ужинЗоиБ #ппЗоиБ #мотивация #семена #полезаяеда #едадолгожителей

Странная жалость ⠀⠀⠀ ⠀⠀ Я часто оставляю еду на тарелке, мои #долгожители. Особенно, если ем не дома. Порции приносят стандартные и в меня просто столько не влезет. А заказать могу несколько блюд - всегда интересно попробовать. Могу просто купить и даже не притронуться, называю это "есть глазами и кошельком". Но кого-то это сводит с ума: "Зоя, как можно выбросить еду?", "Зачем же столько покупать?" "Неужели Вам не жалко?" Айайай... Жалко, правда, очень СЕБЯ жалко. Именно поэтому я не ем больше, чем может вынести мой желудок или то, отчего мне станет нехорошо. ⠀⠀⠀ ⠀⠀ Как можно запихивать в себя лишнее со словами: "жалко выбросить" или "за все заплачено"? Некоторые умудряются доедать не только за собой, но и вообще "чтобы не пропало". Такой мини-завод по переработке лишней ненужной еды ⠀⠀⠀ ⠀⠀ Вспомнился анекдот Приходит тучная женщина на приём к доктору и жалуется, что никак не может похудеть: -"Доктор, что делать? Семья у меня большая - муж и трое детей. За всеми приходится доедать!" Доктор говорит: - "может вам собачку завести? "Ну уж нет! - отвечает женщина - "Потом еще и за собакой доедать. Я то себя знаю!" ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Это к тому, мои дорогие, что выбор всегда за нами и он всегда в момент выбора. Здесь и сейчас. Пожалеть себя и выбросить еду или пожалеть еду и выбросить ее в себя, нагрузив все свои внутренние органы дополнительной работой. Что выбираете? ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #ппЗоиБ #еда #переедание #жалость #любовьксебе #правилапитания #выборзатобой #юмор #бездиет

Смузи Какие ассоциации возникли, мои #долгожители? Лично у меня от этого слова прям дрожь по телу и вовсе не от наслаждения. Скорее от недоумения. ⠀⠀⠀⠀⠀ Что же мы имеем: берутся самые разные, полезные ингредиенты - это очень здорово, правда. А потом тщательно перебиваются. И тут вопрос: Зачем?Потому что дома есть блендер? Я противник перебитой и пережеванной мясорубкой пищи, даже если она из активированных продуктов. Этим вы не облегчаете себе пищеварение, а затрудняете. ⠀⠀⠀⠀⠀ Еду нужно жевать☝ ⠀⠀⠀⠀⠀ Каждому знакомо состояние, когда от запаха еды текут слюнки? Это ж не спроста, это сигнал организма, что он готов к приему и переработке трапезы. ⠀⠀⠀⠀⠀ Ведь пищеварение начинается совсем не в желудке, как многие думают, а уже во рту. Именно слюна отвечает за первичную обработку продуктов. Поэтому нужно качественно пережевывать еду, хорошо смачивая её слюной. Что в случае со смузи просто невозможно. ⠀⠀⠀⠀⠀ Природа дала нам зубы, ферменты в слюне и активированные продукты. Так давайте этим просто воспользуемся. ⠀⠀⠀⠀⠀ А вы жуете сами или это делает кухонная техника? ⠀⠀⠀⠀⠀ #ппЗоиБ #смузи #фреш #зож #напитки #калории #принципыпитания #пищеварение #ферменты #еда #продукты #коктейль #бездиет #вкусно #беззаморочек

Души внезапные порывы... ⠀⠀⠀ ⠀ Пошла в книжный полюбоваться на свою книгу #ешьчитайхудей - наткнулась на огромную витрину со скетчбуками и не устояла. К слову, мои #долгожители, я не умею рисовать, но как арт-терапевт всю важность процесса понимаю☝. Поэтому купила такую полезную красоту и, пока пила кипяточек порисовала. Прикольно, все показано пошагово и очень доступно.Удобно носить с собой и можно научиться рисовать 100%! Скоро ждите картины ЗоиБ ⠀⠀⠀ ⠀ В общем всем, кто хотел рисовать, но не умел - самое время. А если выработать привычку рисовать перед едой, то польза будет вдвойне. Ведь одна из причин лишнего веса в том, что люди не едят, а заедают: стресс, конфликты, проблемы. Пытаются закрыть душевную пустоту едой. Вот как раз рисование перед приёмом пищи поможет разгрузить мозг, накормить его эмоционально и насладиться горячей водичкой. Переедать будет незачем. ⠀⠀⠀ ⠀ Вдохновилась сама - хочу вдохновить и вас❤. ⠀⠀⠀ ⠀ Все помнят, что теперь, каждый четверг в 19.00(мск) на моем ютюб канале ZoyaBogdanova(ссылка в профиле) я буду проводить бесплатные консультации и отвечать на вопросы? Вопросы можно писать на vebfree@mail.ru или прямо в чат прямого эфира. ⠀⠀⠀ ⠀ Так вот завтра как раз #четвергиЗоиБ и я решила разыграть в прямом эфире 3 скетчбука. Все как всегда просто: в конце эфира задам вопросы по методике #ешьчитайхудей, кто первый правильно ответил в чат - тому скетчбук ⠀⠀⠀ ⠀ P.S: А на фото ответ на часто задаваемый вопрос, ем ли я картошку. Да, бывает. Открою вам секрет: я обычный человек. Считаю, есть можно все, главное знать когда что можно и помнить о размере порции. А как вы развлекаетесь перед едой? ⠀⠀⠀ ⠀ #ппЗоиБ #антистресс #розыгрыш #психологЗояБ #психотерапия #ппобед #правилапитания #бездиет #стопстресс #психология #стройнаяфигура #арттерапия #фастфуд

Скажите сыыыр ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Признайтесь, мои #долгожители, кто из вас теряет самообладание при его виде? Я теряю. Сырная душа, что уж там. Как мышонок из мультфильма. Кстати, как его звали, кто помнит? ⠀⠀⠀ ⠀⠀ "Но Зоя, сыр это так калорийно"- воскликнут многие и будут правы. Так быть или не быть? Мой вердикт - сыру в рационе быть! Причем обязательно☝. Считаю, что сыр - незаменимый помощник для похудения, но в небольших количествах. Его состав богат белком и кальцием, которые прекрасно усваивается организмом. ⠀⠀⠀ Но его так много, как же выбрать? Мое правило -главное, чтобы вкусно. Для ежедневного употребления лучше всего остановиться на малосоленых сортах. Соленые сыры могут задерживать жидкость, а это плюс на весах и лишнее расстройство. Не будем себя огорчать ⠀⠀⠀ Если есть претензии к работе кишечника, стоит ввести в рацион сыры с плесенью. Только плесень не та, которая в холодильнике завелась Благородная плесень усиливает скорость протекания пищеварительных процессов в ЖКТ, тем самым облегчая затруднительное состояние. ⠀⠀⠀ С чем есть? Идеальным считается сочетание сыра с фруктами, так как усвоение белков кисломолочного продукта в таком составе идет быстрее. Ну и по вкусовым качествам для меня это безумно вкусно. А сыр с медом пробовали? Это вообще ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Какой ваш любимый сыр? С чем нравится его сочетать? ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #ппЗоиБ #обед #пользасыра #бездиет #сыр #красиваяфигура #красотаиздоровье #ппобразжизни #стройноетело