Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕАКТАУ

Овсяные отруби (высевки) – худеем легко и вкусно! У вас диета до сих пор ассоциируется с пресной едой и ограничениями? Овсяные высевки – один из замечательных жиросжигающих продуктов, который ломает этот стереотип. Они содержат витамины группы В, медь, хром, селен, калий, кальций, фтор и многие другие минералы. А еще овсяные отруби являются источниками провитаминов А и Е, благодаря чему они активно применяются в косметологии для улучшения состояния кожи и волос. Однако, в чем же заключается эффект похудения? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ клетчатке, ускоряющей обменные процессы, в том числе и превращения жировых отложений в энергию; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀в бета-глюканах, которые находятся на поверхности отрубей и способны быстро адсорбировать в ЖКТ токсины, пестициды, консерванты, легко усваиваемые сахара, выводя их из организма естественным путем. Чтобы поддерживать форму и избавляться от лишних сантиметров на талии, не обязательно есть овсяные отруби в чистом виде. Представьте, из одной ежедневной порции этого -продукта – 3 столовые ложки - можно готовить множество блюд и не чувствовать себя обделенными. Так попробуйте приготовить следующие вкусности: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ галеты на обезжиренном кефире ⠀ ⠀ коктейль из 0%-кефира/йогурта, в который можно добавить любое фруктовое пюре ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ оладьи с яблоком на 1%-кефире (если добавите корицу – будет вообще бомба!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀каша с медом и ванилью ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ кексы (вместо муки – овсяные отруби, вместо сахара – мед, вместо сметаны – обезжиренный йогурт + корица и курага) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ И самая приятная новость - из овсяных отрубей получаются замечательные тонкие коржи для фитнесс-пиццы! берите на заметку и худейте вкусно #детоксактау#актаусити#актау#ппактау#правильноепитаниеактау#овсянкаактау#снижениевесаактау#похудениеактау#кашаздоровякактау#самарскийздоровякактау#беременныеактау#здоровыедетиактау##rabочийдень

Всем Добрый вечер . ⏭⏭⏭Листаем Карусель бдим в оба глаза за очередным результатом участницы марафона . ❗️И да на марафонах мы не глодаем, а кушаем 5 раз в день, кушаем каши и обычную еду, есть ещё вопросы пишем на WhatsApp : 8 701 8888 669 . #детоксактау#актаудетокс#снижениевесаактау#правильноепитаниеактау#кашаздоровякактау#самарскийздоровякактау##sreдавкзjl#актау#мангистауактау#актаусити#актауинста#актауинстаграмм#aktau#aktaucity

Всем привет))) скучали по гиду каш я снова к вам с важным посылом теперь)))) чудо-каша, которая особенно полезна детям, беременным, кормящим, больным онкологией, а также людям с недостатком кальция. Кстати, оцените мой новый дизайн)) надеюсь, что радует глаз)) Каша №91 амарaнтовая с кунжутом СОСТАВ: Цельная пшеница Амарант Шрот расторопши Кунжут СВОЙСТВА: Иммунностимулирующее, противоопухолевое, ранозаживляющее средство Снижает уровень холестерина в крови Активизирует обменные процессы Поддерживает сердечно-сосудистую систему Восстанавливает обмен веществ при ожирении Нормализует сахар в крови при сахарном диабете Поддержка женской и мужской половых сфер Для детского питания При беременности и грудном вскармливании РЕКОМЕНДОВАНО ПРИ: Иммунных повреждениях кожи (псориаз, экзема, герпес, нейродермит, атонический дерматит) Упадке сил Диабете Избыточном весе Неврозах Проблемах с суставами Язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки Как общеукрепляющее и тонизирующее средство при заболеваниях сердца, печени Поджелудочной железы Остеопорозе Для нормализации обмена веществ Очистки сосудов от холестериновых бляшек Для улучшения формулы крови ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ цена: 2️⃣2️⃣0️⃣0️⃣ тг #детоксактау#правильноепитаниеактау#снижениевесаактау##вечеrniitime#кашаздоровякактау#самарскийздоровякактау#маслаактау#зожактау#похудениеактау##средаnoviiden

7 самых популярных вопросов о фитнесе #halima_pp_info 1.В какое время лучше всего тренироваться? Неважно, в какое время вы занимаетесь, главное - занимайтесь! Если будете тренироваться в одно и то же время, то организм привыкнет к режиму. Определённый ритм занятий делает их намного эффективнее. 2.Можно ли есть перед тренировкой? Нужно! Примерно за час до тренировки можно покушать. Это позволит вам поддержать уровень сахара в крови, чтобы провести полноценное занятие без головных болей и слабости. За час до тренировки кушаем углеводы + белки. Углеводы: крупы. Белки: мясо, яйца, протеин, протеиновый батончик, рыба, морепродукты. 3. Зачем ускорять метаболизм? Метаболизм - это скорость процесса обмена веществ в организме. Очень часто девушки не могут похудеть именно из-за нарушенного обмена веществ(замедленного) именно замедленный метаболизм помогает вам набрать лишний вес. Как его ускорить? Питайтесь чаще 5-6 раз в день, пейте больше воды, не пропускайте самый главный приём пищи - завтрак! 4.Обязательно ли делать разминку перед тренировкой? Перед силовой тренировкой разминка необходима. С помощью разминки вы разогреваете ваши мышщы и подготавливаете их к нагрузкам. Разминку можно выполнять как в качестве кардио, так и суставную разминку в течение 5-10 минут. 5.Как быстро можно похудеть? Без вреда для здоровья можно худеть не , более 1-2 кг в неделю. Но в начале похудения можно сбрасывать и больший вес, за счёт лишней воды. Если вы сбрасываете больше 1 кг в неделю постоянно, то вы будете сжигать не только жир, но и мышцы. 6.Можно ли задерживать дыхание во время выполнения упражнений? Во время выполнения упражнений правильное дыхание - важная составляющая правильной техники выполнения упражнений. Правильное дыхание насыщает организм кислородом, необходимым для эффективной тренировки. 7. Как правильно тренироваться, чтобы не получить травму и не чувствовать боль после занятий? ✔️Делайте перерыв между тренировками 1-2 дня ✔️Увеличивайте нагрузку не более чем на 10% в неделю ✔️Перед тем, как сделать упражнение - обязательно уточните технику выполнения этого упражнения(правильное выполнение поможет избежать вам серьезных травм) ✔️Контролируйте дыхание.

ПOЛЕЗНАЯ СВEКЛА. СОХРАНЯЕМ СEБЕ В КOПИЛКУ И НЕ ЗАБУДЬТЕ ЛАЙК! Маленькая просьба, кто заберёт к себе в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем Для нас это очень важно . . С любовью ваш @healthyfood_aktau_pp . . #счastliвый#правильноепитаниеактау#доставкаедыактау #пп_актау #правильноепитание_актау #aktau_insta#aktau_info #диета #похудение #ппрецепты #ппшка #актау #aktau #едапп #7292 #доставкапп

HEALTHY FOOD - это сервис по доставке Правильного Питания Доставка по городу БЕСПЛАТНАЯ Преимущество экономия денег, времени на поход в магазин⏰ мытье посуды Вы употребляете здоровую, полезную и Вкусную пищу. Подходит для людей работающих в ОФИСЕ , для мужчин (ХОЛОСТЯКОВ): всегда полный холодильник и не надо ходить за продуктами и готовить для ХУДЕЮЩИХ женщин, за счет обычного сбалансированного питания и правильных калорий можно похудеть за считанные недели на несколько килограмм, при этом кушая 5раз в день! _________________________________________ Оформить Заказ: +77755277288 или в директ Еда на ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ 1200кал - 3500тг. #правильноепитаниеактау#доставкаедыактау #пп_актау #правильноепитание_актау #aktau_insta#aktau_info #диета #похудение #ппрецепты #ппшка #актау #aktau #едапп #7292 #доставкапп#xохo

Моя любимая прелесть! клетчатка тыквы читайте и зацените всю её полезность!❤️ ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА: Аминокислоты, витамины Е, А, F, В1, В2, B4, B3, B6, B9, С, Р, T, K, макро - и микроэлементы цинк, железо, магний, фосфор, кальций, селен, фитостеролы, флавоноиды, полиненасыщенные жирные кислоты Клетчатка семян  тыквы ценный источник белка людям, увлекающимся сыроедением, вегетарианством или во время поста, для тех, кто страдает морской болезнью или при укачивании в машине. Употребление клетчатки способствует уменьшению степени выраженности тошноты, поэтому рекомендуется беременным женщинам в период токсикоза и для обеспечения плода необходимыми  нутриентами. Польза Тыквенной Клетчатки ✅Профилактика глистных инвазий. В качестве глистогонного средства клетчатка тыквы подходит как взрослым, так и детям; ✅Очистка организма от токсинов и шлаков. Тыквенный жмых при попадании в желудок набухает, приобретая способность абсорбировать и выводить из организма токсины, избыток аммиака, соли тяжёлых металлов; ✅Нормализация функции желчевыводящих путей. Волокна тыквы хорошо удерживают влагу, благодаря этому образуется объемный пищевой комок, препятствующий застою желчи и способствующий ее выведению; ✅Восстановление микрофлоры кишечника, усиление его перистальтики. Наличие пектинов в тыквенной клетчатке защищает слизистую кишечника от химических раздражителей, патогенных и канцерогенных веществ, в результате устраняется дисбактериоз и запоры; ✅Снижение уровней сахара и холестерина в крови; ✅Стимулирование выделительной функции почек; ✅Нормализация обменных процессов в организме, секреции инсулина. Тыквенная клетчатка полезна при сахарном диабете, артериальной гипертензии, нарушениях липидного обмена, аллергии; ✅Поддержка при гормональной, противовирусной и антибактериальной терапии. Способ применения: взрослым по 1 ст. ложке три раза в день за 30 минут до приема пищи. Запивать достаточным количеством воды. . Цена: 2000 тенге; WhatsApp: 8 701 8888 669 Самовывоз: 27-23 Доставка: 400 тенге; . #кашаздоровякактау#самарскийздоровякактау#снижениевесаактау#правильноепитаниеактау#очищениеорганизмаактау#клетчаткаактау#клетчаткатыквыактау#bbgактау##апpeль19гo

Порошок из клубней топинамбура. Номер #1 в борьбе с сахарным диабетом и гипертонией. Избавляет от зависимости к сладкому, а также эффективно сдвигает застрявшее весовое плато Цена первичного клиента 2️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ тг, Цена вторичного - 2️⃣3️⃣0️⃣0️⃣ тг СВОЙСТВА: Оказывает воздействие на обмен веществ при сахарном диабете, снижает уровень сахара в крови Восстанавливает полезную микрофлору Улучшает усвоение питательных веществ из пищи, активизирует обмены веществ Нормализует артериальное давление Защищает печень от токсического воздействия, желчегонное средство Отличное средство для снижения веса Противовоспалительное действие для ЖКТ В косметологии отличное средство для тонуса кожи и омоложения, заживления тканей Повышает активность имунной системы Профилактика новообразований РЕКОМЕНДОВАНО ПРИ: ⭕️Лечении анемии с высоким содержанием железа ⭕️Восстановлении функции ЖКТ ⭕️Дисбактериозе ⭕️Запорах ⭕️Гастрите ⭕️Колите и язве ⭕️Изжоге ⭕️При снижении работоспособности и быстрой утомляемости ⭕️Синдроме хронической усталости ⭕️Профилактике и лечении острых и хронических инфекционных заболеваний, ⭕️Отравлениях #детоксактау#актауснижениевеса#правильноепитаниеактау##вторniiikkz#топинамбурактау#самарскийздоровякактау#кашаздоровякактау#здоровьеактау#

Сладости из #курsharigina ⠀ Кто вам сказал что правильное, рациональное питание это - беее… ⠀ На самом деле правильно питаться это очень полезно и самое главное ВКУСНО. Так как за то время пока мы питаемся вредной, жирной пищей и наши вкусовые рецепторы забиты, вкус еды чувствуется не полностью. Как правила после месячного #курsharigina рецепторы очищаются и вкус блюд чувствуются совершенно по другому, это проверенно! ⠀ Из этого мы можем сделать вывод: Вся еда вкусная, главное понять на сколько наш организм зашлакован, если он чист то и еда будет более вкуснее. А что бы проверить насколько он зашлакован, предлагаю сегодня всем сделать очень полезный и вкусный десерт из моего #курsharigina и прочувствовать до глубины всех клеточек как бывает вкусно, а самое главное полезно. ⠀ ЯБЛОКО ЗАПЕЧЕННОЕ В МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ Немного преимуществ этого вкусного десерта: ⠀ ✅Выводит токсичные соединения и холестерин; ✅Благотворно влияет на работу сердечно сосудистой системы; ✅Восстанавливает состав крови и лимфы; ✅Улучшает обмен веществ и помогает наладить работу кишечника; ✅Избавляет от запоров диареи; ✅Насыщает организм необходимыми элементами; ⠀ ⠀ - Яблоки - Орехи ⠀ Яблоки помыть, ножом аккуратно вынуть сердцевину. Орехи можно измельчить (по желанию). Наполнить яблоки ореховой смесью. Закрыть посуду для микроволновки сверху крышкой. ⏱Готовить в микроволновой печи 3-5 минут при максимальной мощности (зависит от микроволновки). Десертик готов! ⠀ Если вам понравился мой десерт и вы хотите почистить свой зашлакованный организм правильным питанием. Скорее пишите мне в Direct и уже сейчас начнем работать на наш совместный результат, а тот кто хочет большего для вас есть #тренингsharigina где мы тренируемся на индивидуальной основе и приводим наше тело в стройный вид.