Список из самых популярных хештегов по теме #ПРИГОДИ

Як відвчити себе від солодкого❓ ⠀ Не знаю чи перевіряли ви на собі, але я неодноразово помічала, як після регулярного вживання солодощів у мене появлявся целюліт і навпаки. Тому питання відмовитися від цукерок і тп. я ставлю ребром, особливо весною, коли літо не за горами. ⠀ Декілька правил та лайфхаків, які допоможуть вам легко забути про магазинні вкусняшки ⠀ Нікому не секрет, що кардинальна зміна харчування - це стрес для організма. А що наше тіло робить в таких ситуаціях? Правильно - береже всі жири під загрозою скрутних часів Тому ми НІКОЛИ не відмовляємося від чогось раптопово. Поставте собі ціль на 21 день: кожного тижня скорочувати споживання солодощів втричі ⠀ Як не крути, але солоденького всерівного інколи хочеться. Ми з вами вже відмовилися від магазинних солодощів. Але хто сказав, що все, що солодке на смак погане❓ Не знаю, не чула ‍♀️ Є ряд продуктів, які можна вживати і які приносять неймовірне задоволення: фініки, ізюм, фрукти, арахісова паста, мед, веганські чізкейки, навіть тортики без цукру. ⠀ Пам’ятаємо про години та пропорції. Їсти солодке можна тільки до обіду. Далі на жаль організму не вистачає часу, щоб перетворити всі здобуті вуглеводи на енергію і все це йде в жир та ляшечки❗️ Але і це не означає, що до 12 години можна з’їсти кілограм торта, бо це ж ранок. Нічого подібного, пам’ятаємо про калораж ⠀ Є ще один лайфхак, яким я користувалася двічі за все життя. Мені він однозначно допомагав триматися. З першої секунди, як відмовилася вживати солодке, я починаю рахувати дні. І моя ціль - дійти до 21✅ Коли я на 6 і маю шалене бажання зірватися, мені стає шкода вже пройденого шляху і я тримаюся(інакше почну знову з 1). І вся хитрість полягає в тому, що після 21 дня вже й не хочеться солодкого. За три тижні будь-яка дія входить у звичку - доведений вченими факт Тому лише цей період буде важким, а далі гарна фігура та здорове тіло без важких зусиль вам забезпечене. ⠀ ✅ Зберігай лайфхаки і пробуй їх застосовувати адже літо вже через 18 днів. ⠀ Ви теж обожнюєте солодке❓ Від чого вам найважче відмовитися в раціоні❔Чи варто написати окремий пост про усілякі смаколики, які можна і навіть потрібно їсти❓

ТОП КНИГ ПРО ПОДОРОЖІ ⠀ Не знаю як ви, а я обожнюю читати книжки про подорожі, пригоди і тому подібне. Такі історії надихають, спонукають діяти та щось робити Окрім цього дають цінні поради та уроки. Тому я зробила підбірку книжок, які справді затягують не гірше найцікавіших серіалів. ⠀ 1️⃣ The Lonely Planet Story - біблія будь-якого самостійного мандрівника. Ця книга є свого роду автобіографією Морін і Тоні Уїллерів. Тут ви знайдете цікаві історії подорожей по відомим містам та не надто на шляху з Європи в Азію, а також поетапного перетворення справи всього життя в міжнародний бізнес. ⠀ 2️⃣ Vagabonding: An Uncommon Guide to the Art of Long-Term World Travel - закинути рюкзак на плечі та відправитися в будь-який куточок світу з мінімальними затратами? Легко❗️ Рольф Потс зумів зробити це і написав книжку про те, як варто складати маршрут, як розподіляти бюджет, як правильно економити і найголовніше - як отримувати задоволення від кожного дня ⠀ 3️⃣ Six Months Off - ця книга підійде тим хто хоче відправитися подорожувати і не втратити при цьому роботу та не стати банкротом. Вам відкриються секрети того як варто підготувати родину до вашого відїзду і як підтримувати сімейні стосунки на відстані. ⠀ 4️⃣ On the road - культовий роман Джека Керуака, який надихнув немалу частину мадрівників на пригоди Головний персонаж подорожує автостопом Америкою з мізерною сумою в гаманці, підзаробляючи, де доведеться. Книга була екранізована в 2012 році, тому як мінімум фільм можуть глянути всі. Хоч спочатку читається і нудно, але чим глибше занурюєтеся, тим важче відірватися ⠀ 5️⃣ Год в Провансе - мріяли б пожити в маленькому фермерському будинку в живописному французькому Провансі? Автор цієї книги зробив це і ділиться своїм досвідом в цій книзі ⠀ Зберігай собі на майбутнє, на відпочинку буде в самий раз)) ⠀ А ви любите читати, чи все ж більше по фільмам❓ Яку книгу прочитали останньою❓

Що везуть з Італії❓ ⠀ Обожнюю останні дні перед поїздкою. Хоч пакувати сумки та обирати одяг, який я візьму, я не надто люблю, але все ж інтрига наступаючої подорожі мене не відпускає ⠀ У мене планування подорожей ділиться на два типи: або я роблю це за пів року, або в останні дні. Цього разу я потрапила в другу категорію і сьогодні провела годинки три за складанням стратегії. ⠀ Єдине, що я ще досі не придумала це, що привезти з Італії у подарунок. В інтернеті про що тільки не пишуть По відгукам та фото все бомбезне, але я думаю оберу те, що найбільше сподобається мені вживу ⠀ Ви ж розумієте, що цей подарунок я розіграю між своїми підписниками? Умови прості ⠀ 1. Бути підписаним на мене. 2. Поставити ❤ під останні 5 фото. 3. Написати в коментарях під цим фото, що ви берете участь та, що б ви хотіли отримати в подарунок ⠀ До речі, подарунків буде два Перший отримає той, хто виконає всі умови вище, а другий - той, хто в дірект напише всі містa, які я відвідаю в Італії Тому слідкуйте за моїми сторі адже буде цікаво, ще й матимете частинку Італії вдома ⠀ Переможець буде обраний рандомно, як і завжди) Ну що, приймаєш участь❓

НАЙНЕБЕЗПЕЧНІШІ ОСТРОВА НАШОЇ ПЛАНЕТИ☠ ⠀ Маршалові острови - вважається одними з найнебезпечніших по двум причинам: величезна кількість акул, через що їх ще називають акулячими та радіація З 1946 по 1958 тут проводилися десятки випробовувань ядерної зброї. Острови були знищені майже повністю, але вже через 10 років туди почали заселяти людей. Хоча, як з часом виявилося, з цим поспішили адже рівень радіації ще перевищує норму в декілька разів ⠀ Кеймана-Гранді - інша назва якого зміїний, знаходиться в 35км від Бразилії. Саме тут проживає одна з найнебезпечніших змій - островний ботропс Смерть наступає у 7% випадків. Цей острів кишить плазунами і це єдиний випадок за весь час, коли зміям вдалося вижити людей зі своєї території Спочатку цей острів планувався стати банановою плантацією, але перші ж робітники, які висадилися на острів відчули на собі неприязнь місцевих жителів Вдалося розчистити невелику територію, щоб поставити маяк, але всі три наглядача вмерли від зміїних укусів, через що влада заборонила відвідувати острів ⠀ Грюінарт - під час Другої Світової Війни британська влада вирішила випробувати сибірську язву. Для експерименту сюди доставили 80 овець і скинули на них бомбу начинену спорами Дуже швидко там не лишилося жодної живої душі. З мертвих тварин взяли зразки і було виявлено, що язва спроможна знищувати цілі міста і спори не бояться ні жари, ні засухи. Через це Грюінарт оголосили закритою зоною ⠀ Рамрі - прославився найбільшою атакою крокодилів на людей за всю історію. В 1945 р. англо-індійські війська почали наступати на японців. Англійська бригада почала витісняти тисячний гарнізон японців до боліт. Англійські солдати стверджували, що велика кількість гребнистих крокодилів атакували китайських солдат. Зі спогадів:" Розсіяні вистріли рушниць глушилися криками солдат, роздавлених челюстями великих рептилій." ⠀ Це далеко не вся підбірка, я обрала острови з найцікавішою історією ⠀ Ризикнули б поїхати на якийсь з цих демонічних природніх творінь❓ Чи все ж краще Мальдіви❔

Лайктайм❤ ⠀ Ну що, прийшов час інтерактиву? Будемо піднімати статистику один одному Умови дуже прості: ⠀ ✅Бути підписаним на мене ✅Поставити лайк на останні три фото ✅ Написати коментар, який дасть зрозуміти, що ви приймаєте участь, поставити лайки попередньому коментатору і чекати свої лайки ⠀ І приймаємо участь будь-яку кількість разів, я теж лайкатиму

Instagram вже починає квітнути та нести весняну красу, яка не може не радувати очі та душу❤. . Ще залишилося дочекатися тепла☀ і надіюсь люди стануть добріші один до одного. . А поки всім привіт від нашої сімейки.Ми вже на фінішній прямій, до повного виздоровлення. . Насолоджуйтеся життям та цінуйте кожний день. ❤❤❤Всім ✌миру і добра❤❤ . . . . . . . . . . #ukraine_blog #ukraine #rivne #dubno #fort #tarakanivfort #beautiful #україна #рівне #дубно #тараканів #інстамама #подорожуючиукраїною #подорожуючасімейка #тараканівськийфорт #українасьогодні #пишуукраїнською #подорожуй #пригоди #мандрівка #подорожуємо #пишуукраїнською #тревелмама #мандрівники #тревелблог #ukrainian #ukrainianblog #ukrainian_insta

З цим переїздом, сесією та організацією нової подорожі немає часу писати пости Все навалилося дуууужееее невчасно... ⠀ Тому просто залишу це фото тут і побажаю всім вдалого вечора

ПОДОРОЖУВАТИ ЦЕ НЕДОРОГО ⠀ В нещодавному пості багато людей написало, що найбільша перешкода на їхньому шляху до подорожей - це гроші. Сперечатися не буду, фінанси - це невідємна складова, але не переставатиму говорити, що немаючи великих запасів можна відпочити і навіть дуже круто❗️ ⠀ Авіаквитки. Щоб полетіти за мінімальну ціну купуємо квитки за рік (не лоукост компанії), за 2 - 3 місяці (лоукост)✈️. Якщо це Wizzair можна купити клубну карту за 999грн і рік літати двум людям за набагато меншими цінами. Або знаходимо будь-який сайт агрегатор, я рекомендую TripMyDream, і дивимося на які напрямки є знижки, інколи вони бувають до 93% ⠀ Житло. Тут взагалі можна не платити. Чули про Couchsurfing❓ За місяць до поїздки знаходите людей, що проживають у місті, куди їдете(через цей сайт) і пишете їм чи зможуть вони вам дозволити переночувати декілька ночей. Оскільки цей сайт для цього і створений, то нічого принизливого в цьому немає і люди зареєстровані там саме для цього Якщо не довіряєте таким сервісам - хостел. Дешевий варіант переночувати можна знайти всюди аби була жага до подорожей. ⠀ Їжа. Зазвичай це теж дорогий етап, але і тут можна не витрачати великі гроші. Візьміть з собою щось, що займає небагато місця Вівсянка, приготуйте калорійне печиво, декілька бутербродів, вуглеводних батончиків і вуаля - витрати будуть мінімальні. Якщо ви живете через кауч, в хостелі чи апартаментах - у вас є кухня. Можна спокійно приготувати щось швидке і недороге ⠀ Не забувайте про автобусні тури. За 85 доларів можна з легкістю побачити дві країни. Добавте 500 грн на харчування на 3 дні (якщо купувати в Україні) і ось вам поїздка за 3000грн з переїздом, проживанням і харчуванням ⠀ Я подорожую часто і регулярно користуюся якимись з цих лайфхаками. Але хто сказав. що їх не можна всунути всі в одну подорож❓ Якщо цікавить більш детальна інформація про дешеві перельоти чи житло, подивіться мої пости, раніше я детально все це описала ⠀ Тому висновок наступний: подорожувати недорого, якщо є бажання. Заплатити завжди можна більше, але я хотіла донести, що немає грошей у 90% випадків це лише відмовка❗️ ⠀ Був корисний цей пост❓Згодні, що подорожі не потребують великих фінансів❓

CПОРТ ПОВИНЕН БУТИ БЕЗПЕЧНИМ❗❕❗ ⠀ Спортом я вже займаюся 5 років і у мене це незмінно тренажерний зал. Хтось скаже, що це нудно, проводити стільки часу в одному й тому ж місці, але мені це тільки в кайф Після роботи біжу туди, як навіжена, щоб спусти пар, відпочити від тривожних думок і вдосконалити своє тіло. ⠀ Звернула увагу на те, що останнім часом у мене регулярно з’являються, якісь причини не йти в зал То простуди чіпляються одна за одною і весь режим вилітає, то травму отримую. Ось буквально тільки сьогодні їздила до лікарні вправляти спину, тому що біль була неймовірна А все чому? Правильно - знехтувала технікою в кінці тренування і травмувалася. Це при тому, що тягу я роблю вже дуже давно і техніку знаю як свої п’ять пальців❗ ⠀ Так до чого ж я веду? Навіть люди, які давно в темі спорту і знають, як правильно потрібно виконувати вправи, можуть травмуватися Новачків це стосується тим більше. Тому будьте обережними❗ Проблеми зі здоров’ям - це вже неприємно, а тут ще й режим злітає. ⠀ А з приємного - я почала тренуватися з тренером і як тільки відновлюся почну знімати вам відео усіх свої тренувань Чесно кажучи, я не думала, що мене вдасться здивувати чимось новим, бо я вже таке пробувала робити, що люди в залі косилися на мої пози Але все ж інколи я шокована вправами, які мені доводиться робити з тренером. Бувало таке, що сльози на очі виступали. Загалом такими тренуваннями я дуууже задоволена і поділюся з вами ними також ⠀ А ви займаєтеся спортом❓ Якщо так, то яким❓ Я от думаю піти на аеростретчінг. Хочеться вже чогось нового спробувати