Список из самых популярных хештегов по теме #ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕВЫГОРАНИЕ

То запой, то детокс!‍♀️ ⠀ Примерно так можно охарактеризовать ведение моего аккаунта) Последние 4 года по роду своей маркетинговой службы я так или иначе была связана с smm, но свои странички никогда активно не вела. Но когда у тебя свой проект, приходится играть по правилам) ⠀ Я обожаю всякие кейсы, как через один только Instagram можно заявить о себе миллионам, создать продукт из ничего и жить в достатке и удовольствии) ⠀ А еще я восхищаюсь 2 типами людей: теми, кто любит продавать теми, кто любит вести свой instagram ⠀ Делитесь, какие профессии или навыки вас восхищают? ⠀ И предлагаю всем “сапожникам без сапог” друг друга поддержатьВедёте свой аккаунт запоями, или в регулярном детоксе, как я

Дико устала вчера... Ужаснулась, нет, шокировалась, от того, насколько людям пофиг на всех вокруг, на их права, на их чувства. Бессердечие по отношению к гражданам в госучреждениях зашкаливает!!! Весь день провела с клиентом в разъездах по правоохранительными органам, у приставов, в опеке... Все понимаю, приставы исполняют определение суда о передаче ребёнка матери на время суда, опека в силу закона обязана при этом быть, но кто и в каком законе это прописал, что можно обманом заставить открыть дверь приставам, притворившись сотрудником жилищно-коммунальной сферы? Кто дал право матери избить свою свекровь, с ребёнком на руках? И почему закон освобождает от ответственности за халатное безучастие сотрудников опеки, пристава и амбалов из группы быстрого реагирования, наблюдающих это молча Ни шага не ступивших, чтоб этот беспредел прекратить! . . Что значит пережить родителю расставание с ребёнком, превращающееся в мучительную пытку от неизвестности его места нахождения? Куда пожаловаться, какие слова написать? Чтоб хоть одним глазком увидеть, что с ребенком все в порядке? . . Есть такой термин "профессиональное выгорание". Раньше я думала, что это такое? А вчера очень ясно осознала, буквально кожей почувствовала чёрный холод этого термина... Что заставило меня сегодня снова быть в строю? Люди. Мои клиенты. Их дела.

Казалось бы, год только начался, а уже все чаще встречаю людей уставших, потерявших интерес к своей деятельности, понурых.. Стоит расспросить что да как, и выясняется что это СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ⠀ ⠀ Несколько месяцев назад я уже приводила статистику профессий, наиболее подверженных «выгоранию» ‍ #выгорание_city_psychoblog Сегодня же я хочу обозначить СТАДИИ синдрома выгорания ⠀ 1️⃣НАПРЯЖЕНИЕ⚡️: приглушение эмоций, исчезает острота, появляется неудовлетворенность собой, как специалистом⠀ ⠀ 2️⃣РЕЗИСТЕНЦИЯ: чувство загнанности в клетку, негативные чувства к коллегам и клиентам, неадекватные эмоциональные реакции, интерпретируемые партнерами и клиентами как неуважение к ним, упрощение своих профессиональных обязанностей, хотя интеллект и навыки сохранены, взгляд пуст, сердце холодно⠀ ⠀ 3️⃣ИСТОЩЕНИЕ: нет эмоций, сил, воли. Сознание ясное, интеллект на прежнем уровне, однако, проявляются: работа на автопилоте, резкость, озлобленность, грубость‍♀️, осуждение бывших профессиональных ценностей, отстраненность, уединение, включая близких‍♂️.⠀ ⠀ ‼️На этой стадии появляются и психосоматические симптомы‼️:⠀ Головные боли и боли в спине‍♀️⠀ Бессонница и просоночные состояния⠀ Апатия⠀ Депрессия⠀ Тошнота⠀ Обжорство или анорексия❌⠀ ⠀ ————————————⠀ Интересна тема выгорания? Знакомо это состояние? Раскрыть тему шире? Пишите в комментариях

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ - приговор или повод сменить работу? Люди в последние 20 лет стали часто менять работу раз в 1,5-2 года, это я вам ответственно заявляю, как HR-директор с 15-летней карьерой. Конфликты, неудачи, отсутствие интереса - результат, а причина - профессиональное выгорание. Вот о нем-то мы и поговорим сегодня. ⠀ ⛔️А ещё у вас будет возможность задать мне Любой вопрос из области HR: резюме, собеседование, трудовое законодательство и тд. ⠀ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ➖это состояние, в котором все, что связано с работой вызывает у вас раздражение, апатию, ощущение усталости, неприязнь, отвращение и тд. Очень часто люди путают все термины: профессиональное выгорание, усталость, эмоциональное выгорание. ⠀ СИМПТОМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ: ✔️ мысли о подъёме на работу утром у вас вызывают тягость ✔️ вам стала казаться бесконечной дорога на работу ✔️ коллеги по офису вам безразличны или начинают раздражать ✔️ любимое дело больше не вдохновляет ✔️ вы - пассивный участник работы отдела ✔️ сидя на работе вы считаете время до конца дня ✔️ у вас нет идей, планов на будущее ✔️ мысли о необходимости задержаться после конца рабочего дня вас "убивают" ✔️ у вас участились конфликты, вам не дают новых проектов ✔️ работа вызывает у вас тягость и порой вы сидите, но не знаете с чего начать. НО при этих симптомах после работы вы с радостью готовы ко встрече с друзьями, у вас появляется энергия, прилив сил, вы хотите и можете делать другие дела. Интровертам всегда сложнее понять причины и отличить одно состояние от другого. Главное прислушиваться к внутреннему голосу. ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ

Горите или выгораете Что вообще такое "выгорание"? Когда мы зажигаемся одной идеей, на вдохновении горим, потом горим по новым задачам, потом горим по инерции, и в итоге гореть перестаем вообще. Профессиональное выгорание “помолодело”, и если раньше об этом синдроме писала лишь газета “Здоровье”, то сейчас на кого не посмотри - то выгорел, то догорает. ⠀ Почему? жизнь стала слишком многозадачной. Успешной девушке так много всего приходится держать в уме и на контроле, что смещение приоритетов неизбежно. требуется работа на результат. Я давно не вижу вокруг себя компаний, в которых можно просто перекладывать бумаги и 10 числа получать фиксированную з/п. KPI не считает только ленивый, а вот использовать его во благо команды и компании еще многие учатся. рынок динамичен. Если ты не поработал сегодня, завтра твои конкуренты на пару шагов впереди, а то и на все сто. Пытаясь внедрять старейшие методы маркетинга, продаж и мотивации персонала, многие ждут уникальных результатов, не думая об их давно ушедшей актуальности. слишком много возможностей, слишком мало времени. Когда отпуск раз в год, и за новогодним столом и нечего вспомнить о прошедшем годе, многие обещают себе начать новую жизнь с 1 января и бросить этот ненавистный офис. ⠀ ✅Что делать? Нет универсального ответа. Потому что каждый должен сделать этот выбор сам - продолжать выгорать, меняя офис за офисом, или решиться на поиски любимого дела или хотя бы найти то, что радует, в том, что вы делаете. Ведь радует же что-то вас в текущей работе? Направьте туда свои усилия по максимуму. ⠀ Я почти 10 лет меняла офисы, пока не разобралась, что больше всего меня зажигает именно процесс запуска проектов, а раньше свою скуку от всего остального принимала за выгорание. А вы встречались с профессиональным выгоранием?

Здесь должен был быть пост про РПП, но слушайте... канун праздника, приятные хлопоты, шанс на день освобождения от кухонного рабства [подставить свое]... ⠀ Поэтому давайте считать, что сегодня маленькая пятница, и просто поболтаем ☺️ ⠀ Я слегка выпала из инста-жизни, добровольно сдавшись нагрузке. Перегруз с учебой, работа, сессия, организация детского ДР - для меня многовато. Февралемарт, в конце концов. Спина заболела - классика. ⠀ В общем, вчера вечером провела последнюю супервизию, и теперь у меня законная пауза в учебе и работе до понедельника ☺️✌ ⠀ В этой связи сегодня завтрак в кафе, стрижка и отдых. Завтра - остеопат, цветы, подарки и общение с близкими ⠀ А вы что планируете на завтра?

Когда работа сидит в печенках Я люблю чизкейк неистовой гастрономической любовью. Но если я его буду есть на завтрак, обед и ужин хотя бы неделю, то гастрит и истерика мне обеспечены. Тоже самое и с работой - от неё нужно уметь отдыхать, чтобы не сдыхать. В противном случае готовьтесь впустить в свою жизнь: * раздражительность * тревожный и поверхностный сон * эмоциональное истощение * снижение либидо * головную боль и фоновую усталость * понижение работоспособности, креатива и вдохновения * раковые опухоли (это когда совсем все очень плохо) Как предотвратить профессиональное выгорание: 1. Добавьте в свой график отдых. Отпуск, выходные, конец дня. Есть такой термин - «задвинуть стул на работе». То есть оставить все заботы там, в промежутке с 9 до 6. Дома быть мамойю а не «программистом на паузе» 2. Меняйте вид активности. Я ушла в твёрк ровно в тот момент, когда начала консультировать. С клиентами я понимающая и сидящая ровно на стуле. В зале я тренер с шилом в танцующем органе и громким голосом. Обязательно заведите хобби! Разбавляйте картину трудовых будней. 3. Делегируйте и расслабляйтесь. Умейте отпускать контроль, доверять другим, перепоручать дела. Если есть на кого что-то повесить — вешайте. Даже я вот думаю завести помощницу. 4. Исполняйте свои желания. Деньги- это средство. Они созданы для того, чтобы менять их на какие-то блага. Путешествия, недвижимость, еду, косметику, одежду. Вы, как носитель зарабатывательной функции, заслуживаете сбывания мечт в первую очередь! _______ Ох. Но это на любимой работе... А если вы едите каждый день не обожаемый чизкейк, а противный скисший капустняк. От которого ночью пучит, а утром крючит. Или вы едите первое, что под руку попадается из страха остаться голодным. Потому что не знаете, что вам нравится есть. Если не определились с рационом - жду на своих консультациях. По Харькову и в Skype. Для чего выбираете именно это блюдо? Какой фантазией останавливаете себя от выбора другого блюда? С каким чувством вы встречаетесь, когда мечтаете о тирамису или тар-таре, а в тарелке — #какаягадостьэтавашазаливнаярабы Как вы обычно отдыхаете от работы?

Встречи для врачей... Зачем? Умные, опытные ,самодостаточные наши врачи... Зовем вас на лекции по профилактике вашего же психологического выгорания! Да-да, уважаемые клиенты, выгорают наши врачи на своей работе , и еще как сильно бывает разочаровываются в профессии; сменяют работу чудесные акушеры родильных домов на другую( например, становятся после переквалификации врачами узи-диагностики или остеопатами). Или уходят неонатологи с суточных дежурств нервного родильного отделения на более спокойное послеродовое отделение. Почему? Устали, задерганы, начались психосоматические проблемы. Именно поэтому в рамках нашей программы и выступают перед врачами психологи с презентациями о признаках выгорания, первичным обучением методам самопомощи, с рассказом о супервизионных группах и возможностями бесплатных индивидуальных консультаций у нас. Приглашаем 20 марта с 17.00-19.00 врачей, акушерок, психологов, студентов на очередную встречу по адресу: Петроградская Сторона, улица Мончегорская дом 10Б, Дом Добрососедства. Расписание -в ленте⬆ Будем благодарны за предварительную запись по т.407-28-25 Постараемся провести прямой эфир по @nadegda_psi #психология #перинатальнаяпсихология #лекция #врач #акушер #акушерка #супервизия #профессиональноевыгорание #выгорание #@nadegda_psi #@psy_vitashuvalova #презентация #лекцияпсихолога #перинатальныепотери #перинатальныеутраты

У МЕНЯ К ВАМ СЕРЬЕЗНЫЙ РАЗГОВОР, БЬЮТИ МАСТЕРА Вы девочки-умницы, оказываете самые качественные услуги: наращиваете реснички, делаете самый лучший маникюр, избавляете девушек от лишних волосков, ваш #airtouch просто на высоте, из вашего кабинета выходят девушки с сияющим и молодым лицом... Но! скажите пожалуйста, разве нас когда то давно на курсах обучали сервису, административным обязанностям, маркетингу, продвижению? НЕТ, единицы дополнительно проходили подобные курсы. ВЫ СПЕЦИАЛИСТ СВОЕГО ДЕЛА, и именно потому, что Вы взваливаете на себя десятки доп.обязанностей (встречать/провожать клиента, запись в соц сетях, написание постов, ведение страничек, бухгалтерия, реклама и тд) Вы приближаете себя к такому понятию как #профессиональноевыгорание Ничего не успеваю, вот бы клиентка не пришла и я отдохнула, десятки пропущенных звонков пока выполнялась процедура, сколько я вообще зарабатываю и какой у меня средний чек - аааа хрен знает. Знакомо? ЧТО ДЕЛАТЬ? СЕКРЕТ НОМЕР 1-делегируйте Отдайте те обязанности, которые действительно отнимают у вас много времени и энергии. Записывать клиентов может администратор, даже дистанционно, и даже за совсем незначительную сумму. Бухгалтер может избавить вас от цифр, подсчетов, выплат, налогов. Ну нет конечно, за Вас она ничего не оплатит, но сбережёт ваши нервы и просто скажет кому/когда/что нужно оплатить. С бухгалтером можете работать по бартеру. Если не готовы расставаться со своими драгоценными обязанностями, прям я такая жадина, неа, не отдам, это тоже Ваше право. Для Вас СЕКРЕТ НОМЕР 2 - выплачивайте себе з/п. Да, да. Вы же администратор? А соц сети ведёте? Достойны дополнительной заработной платы. Так как Вы работаете сами на себя, то просто обхитрите свой мозг - каждый день откладывайте по 500/1000₽, в конце месяца это и будет ваша дополнительная з/п. А как иначе? Любой труд должен быть оценён (оплачен). Тогда он приносит удовольствие и результат. А Вы будете заниматься этим или кто то другой, решайте сами. #гармоничныймастер - Вы можете себя так назвать? Поставьте + или - в комментариях #психология #шугаринг