Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГ_КОНСУЛЬТАНТ

Можно ли быть счастливой здесь и сейчас? ⠀ Я стану счастливой, когда закончу школу, ВУЗ, найду работу, сделаю карьеру, выйду замуж, стану мамой, куплю квартиру. Список бесконечен, в нем появляются все новые и новые пункты. Нельзя быть счастливой просто так, здесь и сейчас, нужно непременно получить вот это и достигнуть вот того. Знакомо, правда? ⠀ Это самая распространенная психологическая установка, которая мешает наслаждаться моментом. Вы настолько увлечены мыслями о прекрасном завтра, что не замечаете сколько поводов у вас есть, чтобы быть счастливой в данный момент. ⠀ На моем прямом эфире 26 июня в 20:00 по Москве мы выполним с вами технику “Здесь и Сейчас”, которая поможет раскрыть глубину и красоту настоящего момента и в полной мере наслаждаться им. ⠀ Я помогу вам взглянуть на жить по-другому, осознанно проживать каждый день и замечать все радости несмотря на сложности и преграды ⠀ Жду вас завтра в 20:00

Если вы не любите себя, то не чувствуете удовлетворенности собой и результатами в жизни. Когда сравниваете себя с другими людьми, в очередной раз разочаровываетесь. ⠀ Вы подвергаете критике любое своё действие, регулярно собой недовольны. Отражение в зеркале не вызывает приятных эмоций, а наоборот, является источником дополнительной порции негатива. ⠀ Порой вы искренне верите, что вы – неудачница, каких ещё поискать. Зачастую экономите на себе и редко обращаете внимание на свои потребности и желания. Остро испытываете дефицит любви. ⠀ Если вы одиноки, то мечтаете привлечь партнера в надежде, что с его появлением почувствуете себя любимой. В то же время вам, возможно, кажется, что нет человека, который способен вас полюбить. ⠀ Если рядом уже есть избранник, его любви вам недостаточно. Вы живете с ощущением, что вас не любят, не ценят и не уважают. Вас постоянно одолевают приступы самобичевания за ошибки, допущенные в далеком прошлом. «Ну как же можно было быть такой растяпой!», – со злостью думаете вы. ⠀ Нелюбовь к себе – это не только внутренний и незаметный для остального мира процесс. Она напрямую влияет на вашу жизнь. ⠀ Как заниженная самооценка отражается на отношениях? Партнер ведет себя так, будто не боится вас потерять. Он может обещать и не выполнять, оскорблять вас, изменять и делать вид, что это нормально, и даже поднимать на вас руку. Подобное поведение не вызывает в вас активного сопротивления. ⠀ Вы, конечно, можете жаловаться на него всем вокруг, но, вероятнее всего, склонны к тому, чтобы терпеть. Ваша оценка себя слишком низка, а достоинства партера вами излишне преувеличены. В подобном случае вы боитесь потерять «своего мучителя» и живете с тупиковой установкой «я никого лучшего не встречу». ⠀ Хочешь изменить это? Тогда тебе в помощь книга Анастасии Залога в которой вы найдёте массу полезных практических упражнений.

А давайте немного поиграем ⠀ Продолжите фразу: "Я живу для того, чтобы...." ⠀ Юмор приветствуется ⠀ Я начну первой, я живу для того, чтобы наслаждаться каждой минутой

Многие сразу спрашивают: “А зачем любить себя?, Что за эгоистичное желание?”. Но любить себя это вовсе не означает быть эгоистом, любить себя - значит понимать свои истинные желания и следовать им, быть собой, проще говоря делать, то, что хочешь. Частой причиной нелюбви к себе является низкая самооценка, человек считает, что он не заслуживает лучшего - работает на нелюбимой работе, лучшее всегда отдает другим, а о себе думает в последнюю очередь, свои личные интересы запихивая куда подальше. ⠀ Первое, что вы можете сделать на пути любви к себе это начать уходить от мнения окружающих. Перестаньте спрашивать чужое мнение, по тем вопросам, которые касаются лично Вас. Допустим решить, какое платье вам надеть или идет ли новая помада, вы вполне можете сами, исходя из собственных представлений, предпочтений. Но многие идут куда дальше, начинают опросы на тему, правильно ли повели себя в конфликте с мужем и хорошо ли выглядели при этом со стороны. Учитесь самостоятельно принимать решения и брать за них ответственность, а данные вопросы - прямое бегство от неё. ⠀ И моя любимая рекомендация - спрашивайте себя о том, чего хочется. Как можно чаще задавайте себе вопрос: “Что я хочу?”. Собираетесь утром на работу и не знаете, что надеть, не бегите по привычке за советом, подойдите к шкафу, посмотрите на вещи и внимательно прислушайтесь именно к себе. ⠀ Мы привыкли любить себя за что-то, за красивые глаза или умные мысли и не любить за что-то другое: за жирные бедра или рассеянность. Но любовь к себе она безусловна, в ней нет деления на черное и белое. Увы, сразу так взять и полюбить в себе все, что не нравилось годами нельзя, но можно делать шаги к этому. ⠀ Практическое упражнение в галерее, листай вправо ➡️

Хотите построить здоровых отношения? ⠀ Тогда обязательно обратите внимание на эти 6 пунктов: ⠀ 1️⃣Излишняя идеализация партнера ⠀ Поиск прЫнца на белом коне или хотя бы порше Чем больше в голове пунктиков, тем труднее Вам будет. Ищите партнера с которым будет хорошо, весело и комфортно, а идеальных прынцев оставьте для фильмов. Мы все люди со своими достоинствами и недостатками, главное, чтобы смотрели в одну сторону. И не присутствовало тех вещей, которые для вас категорически не приемлемы. Только не стоит впадать в крайности, допустим, наличие образования, жилья, работы - для многих необходимые критерии, а вот зеленоглазый блондин, не ниже 190, имеющий дом в Майями и 8 кубиков не прессе, это уже уход явно не туда ⠀ 2️⃣ Ждать, что партнер исполнит все Ваши желания ⠀ Ага, больше ему делать нечего, он живой человек, со своими целями, амбициями и стремлениями. Учитесь выставлять общие цели, поддерживать, помогать друг другу. ⠀ 3️⃣Искать в партнере решение всех своих проблем ⠀ Сначала научитесь разрешать их самостоятельно, иначе попадётся такой же проблемный человек. ⠀ 4️⃣Бегство от одиночества ⠀ В отношениях, да и в браке, не мало людей испытывающих одиночество, это состояние не определяется наличием партнёра. Важно понять, что стоит за данным чувством. С данной проблемой самостоятельно крайне сложно разобраться, тут рекомендую обращение к психологу. ⠀ 5️⃣Стремление подарить ему себя всю, растворяясь без остатка, делая его смыслом жизни. ⠀ Для нормального человека это даже звучит пугающе, да и расплата оказывается слишком высокой. ⠀ 6️⃣Возлагать всю ответственность на него ⠀ Нашла, ножки свесила и расслабилась, а дальше будь, что будет. Данная позиция изначально провальная, так как вы два взрослых человека, каждый из которых ответственен за свою жизнь, а это попытка уйти от ответственности, без которой невозможны нормальные, взрослые, здоровые взаимоотношения!

Доброе утро, друзья . Помните, какая рубрика у нас по субботам? . Правильно, тест . Итак, правила, как всегда просты: . ☑️ Посмотрите на изображение и выберите понравившейся ☑️ Напишите номер изображения в комментариях ☑️ Быть благодарным приятно, поэтому ❤️ . Ответы завтра в отдельном посте

Доброе утро Результаты вчерашнего теста ⠀ №1 ⠀ Людям с вами легко, вы расслаблены, готовы к спонтанным поступкам и неожиданным идеям. Вы любите и цените жизнь, уважаете уникальность каждого человека. ⠀ №2 ⠀ Вы очень энергичны и активны. Иногда окружающие видят в этом хаотичность. Вы умеете работать в условиях многозадачности, активно самовыражаетесь, полны мотивации, ваша целеустремленность не знает границ. Вы идете к успеху и непременно добьетесь его. ⠀ №3 ⠀ Вы отличаетесь стабильностью, но вас нельзя назвать открытой книгой. Узнавать вас непросто, и, возможно, вы сознательно прячете мысли, эмоции, чувства. Однако вы всегда готовы помочь, и можете вступать в близкие отношения, отдаваясь им полностью. ⠀ №4 ⠀ Доброта и широкий взгляд на жизнь – ваша особенность. Вы умеете понимать, прощать, предпочитаете размеренную жизнь. Однако личного времени у вас немного и вы особенно дорожите им. Вы не переносите суету и шум, стараетесь поддерживать порядок в своей голове и жизни. ⠀ №5 ⠀ Вы – яркая, безудержная, нестандартная личность. Покой вам только снится. Для других вы непредсказуемы. Вы постоянно генерируете новые идеи, не любите принимать что-то как данность. ⠀ №6 ⠀ Вы – источник позитива и радости. Интересуетесь миром и людьми, а они интересуются вами. Вам нравится наслаждаться жизнью, делить радость с такими же людьми. Ваше чувство юмора вне конкуренции. ⠀ №7 ⠀ Вы скромны, вдумчивы, рассудительны. Для вас важны перспективы. Вы стараетесь ежедневно делать мир и свою жизнь чуть лучше. Изменить весь мир сложно, но, не сомневайтесь, вам удается менять жизни отдельных людей к лучшему. ⠀ №8 ⠀ Вы – страстный, чувственный и эмоциональный человек, жаждущий любви. Но при этом за плечами несете немало горького опыта. Однако сломать вас непросто. Вы все еще легки на подъем, ищите крепкие отношения и понимание. ⠀ №9 ⠀ Мудрость – ваше второе «Я». Вам нравится читать, погружаться с головой в другие миры. Вы открыты новому, готовы к изменениям. Вы гибки, но верность себе для вас всегда остается на первом месте. Как и порядочность, честность. Вы обладаете широким кругозором, адекватным самоуважением. Вы гордитесь собой, но не выставляете это напоказ.

Нередко замечаю, что многие люди после выходных выглядят и чувствуют себя более уставшими чем до. Когда начинаешь обсуждать сними, как они проводят свой досуг выделяется ряд закономерностей. Так что давайте обозначим, то что никак не способствует качественному отдыху: ⠀ 1. Алкогольные возлияния. Помните песню "Каждую пятницу я в го*но", просто гимн некоторых личностей, которые с помощью алкоголя пытаются уйти от реальности, снять стресс, решить свои проблемы, но по факту только всё усугубляют. Организм страдает, испытывает огромную нагрузку, что способствует ещё большему упадку сил и апатии. Здесь конечно речь не о двух бокалах вина во время романтического ужина, что порой крайне приятно, тут разговор о вливании в себя жидкостей до нестояния, использования алкоголя, как способа забыться, отвлечься. Если есть такая тенденция, то для начала её необходимо осознать, попытаться найти другие способы расслабления, если не получается, то необходимо обращение к соответствующему специалисту. ⠀ 2. Уход от режима. Допустим в будние дни встаёте в семь утра, а выходные спите до 12, для организма это тоже будет являться стрессом, лучше придерживаться примерно одного режима, иначе каждый понедельник будет перестройкой. ⠀ 3. Полный пассив. Конечно бывает, что и он необходим, но это достаточно редко, когда вы уже на полном нуле. В большинстве же случаев отсутствие свежего воздуха, малоактивность, отсутствие впечатлений не способствуют качественному отдыху и переключению. Планируйте свои выходные, включайте в них прогулки на свежем воздухе, посещение новых мест, приятное для вас времяпрепровождение. Позитивные эмоции, всегда идут на пользу и способствуют набору сил. ⠀ 4. Планирование всех домашних дел на выходные. Отработала всю неделю, да ещё и выходные дома отпахала. А где здесь про отдых и восстановление? Делегируйте, что-то пересматривайте, от чего то вообще отказывайтесь, упрощайте свою жизнь. ⠀ 5. По одной схеме. Каждые выходные - одна программа, даже если когда-то это было занятно и весело, то со временем опостылевает, что угодно, если делать это постоянно. Вносите разнообразие в свой досуг, получайте неведанные впечатления. ⠀ Продолжение в галерее ⬅️

#КНИГОТЕРАПИЯ . Вопрос самоопределения, поиска своего пути, своего места волнует большую часть людей. На протяжении всей своей жизни они пытаются найти на него ответ. Многие хотят стать свободными от ограничений, которые мешают их развитию, и вырваться на свободу, чтобы добиться успеха и жить на полную мощность. . Благодаря этой книге "Как научиться жить на полную мощь" вы поймете, что только от вас зависит, какой образ жизни будет вам доступен. Научившись прислушиваться к себе, осознав необходимость внутренней работы над собой, вы сможете вырваться из клетки старой жизни и пойти в том направлении, которое нужно именно вам. Автор рассказывает, как распознать и побороть нелепые привычки, порождающие равнодушное отношение к своим потребностям и окружающим людям. Описывает природу страхов, их влияние на нашу жизнь, делится методами избавления от них. Особое внимание в книге уделяется освобождению от чувства вины и тому, как научиться говорить слово "нет" . В своей книге Доббс Мэри Лу обращается к теме трудностей, с которыми традиционно сталкивается подавляющее большинство современных женщин: проблемы совмещения бытовых забот и деловой успешности, эмоциональное выгорание, страх перед неизвестностью, финансовые затруднения, отсутствие уверенности в себе и своих перспективах, необходимость жертвовать своими желаниями. Огромное количество людей, не только женщин, но и мужчин, нуждается в тех бесценных советах, которые дает автор на страницах этой книги. . #какжитьвкайф