Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГ_ПАНФИЛОВА

Когда #самсебепсихолог  ставим  и читаем о простой и рабочей технике "5 Почему"❗ ⠀ Когда происходит проблемная ситуация, очень хорошо бы знать её причину... Но чаще получается так,что истинная причина скрыта от нас и не понятна. Психика такая, что скрывает причины от нас самых, в целях защиты конечно же. ⠀ И тут нам на помощь приходит уникальная, японская техника "5 Почему". Она и поможет разобраться с проблемной ситуацией. Предпочтительно использовать так же вопросы "Зачем ?" и "Для чего?", они помогут акцентировать внимание на результате и на целях. А также позволят взять ответственность за то,что происходит. Но это уже для продвинутых пользователей  А для самостоятельной проработки, особенно если пробуете первый раз, лучше остановиться на варианте "Почему?". Но есть и существенные ограничения. Метод подходит только для простых проблем, когда нужно найти одну, самую существенную причину. Результат сильно зависит от способности исследователя отыскать её. Итак, к сути...↙️ ⠀ 5 ПОЧЕМУ ✅Алгоритм до неприличия прост: ✔️берём исходную проблему (с формулировкой о себе) ✔️отвечаем на вопрос "Почему?" (с формулировкой о себе) ✔️на полученный ответ задаём вопрос "Почему?" ✔️и так 5-7 раз (можно больше или меньше, но не менее 5-ти) ✔️ответ "патамушта" не принимается (хотя очень хочется) ⠀ Исходная проблема: в семье участились конфликты, отношения между супругами напряжённые. ⠀ Шаг 1. Почему это происходит? Потому что муж постоянно на работе и совсем не уделяет время семье. ⠀ Шаг 2. Почему он так много времени проводит на работе? Из-за множества дел, требующих его внимания. ⠀ Шаг 3. Почему так много дел требуют его внимания? Потому что никто не может их сделать. ⠀ Шаг 4. Почему никто не может их сделать? Потому что нет сотрудников, которые были бы компетентны в этих вопросах. ⠀ Шаг 5. Почему нет таких сотрудников? Их никто не нанимал. ⠀ В этом примере мы пришли от неудовлетворённости семейными отношениями к недостаточной численности управленцев среднего звена. ⠀ Эта техника успешно используется многоми управленцами, психологами, бизнесменами  Обязательно берите на заметку, пробуйте!

✨ 25 МАЯ в 15.00 ✨  Мастерская "Коллаж Желаний" ⠀ Приглашаю Вас творить!  Будем создавать "Коллаж Желаний" по всем правилам❗ ⠀  Создание коллажа – это завораживающая, творческая работа, с помощью которой можно приблизиться к осуществлению своих желаний. ⠀  Большинство тех,кто создавал коллаж, говорят, что больше половины желаний сбываются в течение ближайшего года! ⠀ Правильно составленный коллаж - заряжен на исполнение желаний. Коллаж – это очень хорошая арт-терапевтическая техника, которая работает на бессознательном уровне, важно только запустить импульс во вселенную и поверить в то, что мечтам свойственно сбываться! ⠀ Работая с коллажем, вы сможете: лучше осознать свои истинные потребности и желания  привести в порядок мысли  сделать первый шаг к своим мечтам прислушаться к своим желаниям и поверить в себя  насладиться процессом творчества. ⠀ Все необходимое для карты желаний предоставим, с вас только нажелать С собой принести свое фото. ⠀ Вы узнаете и научитесь: ✔ как правильно формулировать свои желания; ✔ общие правила построения Коллажа ЖЕЛАНИЙ; ✔ как прорабатывать каждую зону Коллажа ЖЕЛАНИЙ; ✔ поработаем с арт, нлп и коучинг техниками. ⠀ Стоимость участия 600 рублей. ⠀ Ведущая: Наталья Панфилова - арт-психолог, гештальт-консультант, нлп-практик. ⠀ Жду Вас 25  МАЯ в 15.00 в центре психологии и развития  Оксаны Карымовой по адресу: Аксакова 8/9, цокольный этаж. ⠀ Количество мест ограничено. Всего осталось 5 мест. ⠀ ☎Запись по телефону: 27-20-28 Можно записаться через Viber / WhatsApp / Telegram 89033672028 ⠀ Разрешите себе помечтать!

Готова ли ты меняться?  ⠀ Душевная боль не столько болезненна, чем физическая... Но вот когда все начинает идти не так, как этого хотелось бы, а изменить самостоятельно жизнь не получается, волей не волей задумываешься о встрече с психологом Почему же так трудно решиться и сделать первый шаг? ⠀ Что каждый из нас делает, когда испытывает сильную зубную боль? Вполне вероятно - сразу бежит к стоматологу за лечением.  А вот когда "болит душа", когда месяцами, а то и годами мучает бессонница, панические атаки,  возникают проблемы с самооценкой, когда перестаем верить в собственные силы...мы не спешим за помощью к специалисту... ⠀ А тем временем, душевные переживания и терзания, оказывают влияние на нашу жизнь, на ее качество, на здоровье в целом ничуть не меньше, чем физические болезни. И около 60% тех людей, кто обращается в больницу за помощью с разынми жалобами, начинаю с частых простуд - заканчивая сердечными заболеваниями, все они нуждаются в комплексной помощи врачей и психотерапевтов...  Все болезни от нервов... ⠀ А тем временем к психологу за помощью обращаются  около 10% мужчин и женщин ‍‍‍ Что же мешает сделать первый шаг? ⠀ Во-первых - стереотипы и установки. Мы видим работу психологов,которую нам показываю в сериалах, кино, по телевизору... И из показанного - складывается впечатление, что психотерапия - это долго,дорого, а психотерапевт сидит с умным видом, внешне холоден и молчалив. Вызывает у вас доверие такой образ?  Не думаю . Этот стереотип и мешает обратиться за помощью. А еще наше с вами воспитание и установки из детства, например "Хорошие девочки не плачут", "Настоящий мальчик умеет за себя постоять " и другие. И растет в нас с вами сильное убеждение, что успешный, взрослый человек -  в состоянии справиться сам со своими душевными проблемами, без всякой посторонней помощи. ⠀ Пойти к психологу со своей проблемой,это как расписаться в собственной слабости... И может рухнуть то идеальное представление о себе,которое у нас есть... ⠀ ☎️Бессознательный страх - мешает сделать тот важный, первый шаг, собраться с силами и набрать номер специалиста... ⠀ Как думаете, а что еще? Почему сложно сделать первый шаг?

Случалось у вас такое, что вы находите  какой-то проект, видите вывеску, товар или даже  услугу, да даже пост  в Инстаграме, и с удивлением понимаете «Это же была моя идея!» Или мечта! (что ещё хуже) Какое чувство возникает тогда у вас? Кто-то другой сделал, а не я... ⠀ Статистика в этом случае показывает, что всего 3% всех таких  идей доходят до этапа реализации.  Сложно представить? А вот  97% остаются лишь той самой «лампочкой» в нашей голове. Интересно почему так происходит? ⠀ ✅ Сложненько Все...все хотят волшебных таблеток, да побольше. Наверное что-то вроде "Я проговаривала каждый день аффирмации и вот со мной случилось счастье". Увы, это не так работает. Позитивный настрой важен, не поспоришь. Но секрет успеха - движение, действия к целе, к вашим мечтам. ⠀ Но... Люди боятся сложностей. А вот если посмотреть шире, то каждая идея/проект/мечта прекрасно раскладывается  на шаги. Этому нас научили тут @nlporen . Пишите, если интересно, можем поработать с вашими мечтами и целями   И вот прекрасная метафора, которая подтверждает эту идею:  Фары машины освещают лишь 100 метров нашего пути, но  этого достаточно, чтобы добраться до цели и в 5000 км и более. ⠀ ⠀ ✅ Паралич решения. Вот эта западня проверена на себе. И хочется  еще немного узнать, получше, уточнить, проанализировать, подготовиться. Почитать еще одну книгу по теме, потом еще другую, а потом посмотреть 12 роликов на ютьюб. Очень много думаем... вместо того чтобы действовать... Есть даже такая картинка, возьми и сделай! Благодаря осознанию этой западни - появился этот блог, чему я безумна рада  ⠀ ✅ Зацикливание на неудачном опыте Томас Эдисон провел тысячи опытов до результата. Каждое поражение воспринимал как победу. «Теперь я знаю, как НЕ надо делать. Значит, я на один шаг приблизился к успеху»  Маленький ребенок, который учится ходить - падает и поднимается, 50 - 70 - 100 раз, вот с кого надо брать пример. Пока происходит  зацикливание  на неудачах, нет желания продолжать попытки.  Давайте менять отношение к ошибкам! ⠀ А в какую западню из описанных чаще попадаете вы?

#Зайка и его #Хозяйка ✂️ . Есть много причин посетить мой МК по паперкрафту ‍♀️ . В сториз только сегодня - выбираем какого кота мы будем делать Ну а я пока буду колдовать над материалами . Я гарантирую, что с этими котами: ✂️вы будите самым счастливым хозяином ✂️любое фото с таким зверем - будет неповторимым ✂️вы создадите подарок своими руками ✂️ваша фантазия не будет знать границ Кто еще не знал, все мои звери живут тут @papercraft_oren Это первое в Оренбурге место, где вы сможете своими руками создать поделку из бумаги в технике #Паперкрафт . И кстати, возьму на мк не более 7 человек! Голосуй в сториз и записывайся

Путешествие-очень особенное состояние для тела, а также для сознания. ✈ . А ведь на самом деле-мы с вами путешествуем, именно чтобы изменить состояние сознания и поменять свое мышление, и даже открыть новые формы поведения. . Несомненно, путешествие положительно влияет на развитие и формирование личности. Попадая в другое общество, человек вынужден постоянно социализироваться, благодаря влиянию тех групп, в которые он попадает. Ему приходиться ориентироваться в новой обстановке, раскрывая в себе «спящие» до этого, черты характера, приобретая новые умения и навыки, тренируя психические процессы, такие как восприятие, внимание, память, мышление. . Встречаясь и знакомясь с разными людьми, путешественник чаще всего, успешно взаимодействует с ними: легко находит общий язык, проводит вместе с новыми друзьями много времени, перенимает и делится жизненным опытом, обучается, дружит и даже влюбляется. Все это происходит благодаря тому, что человек не зажат в рамки привычного и стереотипного поведения, как «чистый лист» он заново раскрывает свой потенциал и преподносит себя в новом свете. В психологии такой феномен называется «эффект случайного попутчика», когда совершенно незнакомому человеку хочется рассказать всю свою жизнь, не ожидая осуждения и непонимания в ответ. . А в Питере тем временем около +5, приятная погода для прогулок. Жду с интересом парада 9 мая . Как Ваше предпраздничное настроение?

Внимание! Тест! . А любите ли вы проективные тесты, как люблю их я? Ставь свой и беги искать карандаш с бумагой . Любые проективные, рисуночные тесты - это кладезь информации о человеке И я предлагаю поисследовать ваше доверие...к себе и к миру... Интересно? . Вам понадобиться минимум материалов и свободного времени: берите простой карандаш, лист бумаги и следуйте инструкции.⬇️ . Далее в карусели вам предложен рисунок: -можно его распечатать -можно перерисовать на свой лист . ️На рисунке можно увидеть кусочек лесного пейзажа, и маленького эльфа ‍♀️которому нужен дом.‍♂️ . ️возьмите карандаш и нарисуйте ему жилище в любом месте на картинке . Свои рисунки присылайте в директдам интерпретацию ‍♀️ . Если понравился тест, можете поблагодарить меня любым смайлом в комментарий или репостом . #творческийпсихолог_панфилова

О проективных методиках знает каждый психолог. И все же немного о происхождении... . Проективная диагностика возникла с ассоциативного эксперимента Юнга. Так вот, с помощью различных проективных методов ( А они являются частью арт-терапии) можно очень экологично перевести информацию из бессознательного в сознательное. . То пространство, в котором мы живём отражает многие наши внутренние процессы. . Раньше мне было сложно расставаться с любимыми вещами, одеждой... все копилось и хранилось. Но прочитав пару книг, посмотрев пару фильмов, я стала подходить к уборке с другой стороны Важно именно правильное расхламление квартиры... . Смотрите, как просто пространство дома и его организация отражают суть отношений в семье: Можно заметить, как в семье, где нет четкой иерархии и стерты любые границы - вещи в шкафу перемешаны друг с другом... детские вещи лежат вперемешку с родительскими... . И тогда Дом- это метафора, проекция нашего внутреннего мира Невероятно, правда ? . По сути, то, что происходит в доме, находит полное физическое воплощение в нашем доме... Внешнее равно внутреннему...‍♀️ . Для начала загляните на комнату под непривычным углом, как на отражение своего внутреннего мира... Какие возникают эмоции? Как реагирует тело? Что вам говорит та вещь,что привлекла ваше внимание? . Хотите более поговорить об этом подробнее - ставьте любой смайл в комментариях . А почитать на тему расхламления можно: ️1.Мари Кондо - Магическая уборка ️2.Эрин Доланд - Упрости себе жизнь ️3. Лорен Розенфилд и Мельва Грин - Дышите свободно ️4. Ирина Соковых - Минимализм жизнь без хлама. . Посмотреть кино: ️Жизнь-волнующее волшебство уборки (2013) ️Мисс Петтигрю (2007) . И есть еще один секретный способ Если вы не пользовались вещью год - призадумайтесь, возможно пришла пора от нее освободиться‍♀️ . И помните, освободив место от хлама, вы расчишаете пространство для нового в своей жизни

Тайна отношений мужчины и женщины постигается годами...  ⠀ Важно, чтобы Он и Она удерживали в себе стремление идти Дорогами Любви... Тем,кто отважится на такое путешествие, предстоит шаг за шагом привносить в отношения Красоту... А это, поверьте, большой труд. ⠀ Красота Дорог Любви питает души любящих.  Провокации Дорог Любви требуют размышлений и умелой помощи. Для этого и создана была эта игра ⠀ Сегодня я и колода Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой - хотим предложить вам игру, составленную на основе архетипических сюжетов отношений ⠀ Поразмышляйте, о своих текущих отношениях. Задайте себе вопрос: О чем мне нужно поразмышлять, чтобы укрепить наши отношения? Пишите в комментарии любую цифру 1  от  до 24 Получайте свою карту в Direct ⠀ И пусть карты "Дороги Любви" открывают вам новые грани своей Красоты!